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兔老师科普1年前
肌肉究竟是如何增长的？你的肌肉长不大？原因可能是这几个！ #肌肉增长 #肌肉 #人体 #科普
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神秘探知1年前
为什么经常健身的人肌肉会变的特别大 #科普
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健身砖家1年前
肌肉越大力量就越大吗？为什么有的人力量很大肌肉却很小 #健身 #增肌
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程小绿9月前
肌肉是怎么越长越强壮的？ 肌肉的生长不仅是需要锻炼，更多的是需要充足的休息时间，要循序渐进#科普一下 #我在抖音涨知识 #生活小百科 #肌肉 #增肌
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肌肥大KF2月前
肌肉不是靠「破坏再重建」长出来的！ 最新研究发现： 👉 真正让肌肉变大的关键，是「机械张力」。 只要让肌肉在发力中承受足够的力量刺激， 不必追求酸痛或泵感，也能高效增肌！ #健身干货 #健身小白必看经验 #力量训练 #增肌
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惠州关节运医黄医生6月前
肌肉鼓成石头却没力气？ 揭开肌肉肥大症的真相！ #抖出健康知识宝藏 #科普健康知识 #肌肉肥大症 #杜氏肌营养不良 #医学小知识
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小菲同学1月前
如果肌肉不停增长会怎么样？#健身 #健身科普 #自律
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知识外卖员5月前
肌肉是如何增长变大的？ #科普 #科普一下 #涨知识 #人体奥秘
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健身砖家10月前
肌肉损伤为什么对增肌没用？ #健身 #增肌 #力量训练
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知识怪咖苏小妖2年前
我们的肌肉是如何增出来的？
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猪猪说健身2周前
#健身 别瞎练，机械张力才是肌肉变大关键#今日分享
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乌鸦的肌肉猫2月前
为啥你怎么练都练不大？增肌的秘密！！ 为啥你怎么练都练不大？而有些人一练就肌肉巨大？！#健身 #健美 #增肌 #力量训练
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Marino健身2年前
一句话说明白肌肉变大的原理，想肌肉更大，就练起来吧 #健身科普 #健身知识
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健身砖家1年前
肌肉损伤为什么对增肌没用 #健身 #增肌
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卓哥健身2年前
大白话说下，肌肉变大的秘密和基本原理#健身干货 #干货分享 #科学运动 #健身小白必看经验
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梓霖说健身5年前
肌肉的增长原理，能做好最后这三点，肌肉绝对爆涨#健身 #肌肉增长 #增肌
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星球先生4月前
肌肉增长的底层逻辑！必须遵守训练破坏、营养投喂、休息修复。#创作者扶持计划 #干货分享 #增肌 #健身知识
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李李教瘦（线上指导）4月前
肌肉变大不是拉长了，是练粗了！就像绳子扛不住重就得加粗，你给的重量够劲儿，肌纤维才会悄悄变壮，这才是增肌的真谛。#力量训练 #增肌 #肌肉养成中 #力竭组 #适合自己的才是最好的
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树树面部呼吸气血逆龄创始人1年前
为什么锻炼身体肌肉，肌肉会变大变粗？而锻炼面部肌肉，肌肉不会变大？只能增强肌肉的柔韧性弹性！#健身 #干货分享 #逆龄抗衰 #面部凹陷 #面部肌肉运动
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武汉龚教练8月前
肌肥大的原理
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减重代谢医生于溯洋1年前
肌肉是怎么长出来 肌肉的生长是不破不立的过程，肌肉纤维在超量压力下，受损细胞会释放细胞因子修复，修复后肌肉就变大了，肌肉就是在这种撕裂修复中成长的，所以健身教练们会建议挑战大重量。#减肥小知识 #贾玲为什么要减肥 #肌肉生长 #增肌
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骑猪总裁（线上薄肌计划）1周前
必须搞懂得肌肉生长原理！ #健身#薄肌 #增肌 #减脂#干货分享
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熊征赢Bernard1月前
增肌的本质，就是通过训练打破肌肉平衡，再利用超量恢复让肌肉 “变得比之前更强壮” 的循环过程#新手健身 #外胚型增肌 #打破新手健身信息差
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健身大书4周前
冬季增肌的原因 #锻炼 #健身 #肌肉 #精神氮泵
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MD肌肉公爵健身装备店6月前
为什么练到肌肉酸痛，却不一定会变壮？增肌的真相告诉你！ #健身知识 #每天跟我涨知识 #增肌老炮带你练 #肌肉男养成中 #科普一下
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骑猪总裁（线上薄肌计划）5月前
一个视频讲明白什么是渐进超负荷 健身人必懂的一个道理#逆袭 #增肌 #干货分享 #薄肌 #细狗增肌
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卓叔增重5年前
【增重科普05】肌肉是怎么长大的？增重为什么一定要训练？ #瘦子 #增肌
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普拉提教练-小鱼5月前
斜方肌酸大概率是要变厚了，大多数情况下斜方肌不应该过度发力#斜方肌
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阿喵健身6月前
代谢压力和肌肉损伤为什么不能让肌肉变大，别再盲目追求肌肉酸痛 #健身 #增肌
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肌密2周前
同样的训练计划，为什么你兄弟比你练的大？今天讲，练后修复，肌肉的增长过程就是破坏肌纤维再重组，让肌纤维增粗变大，而这个过程需要大量蛋白质和氨基酸的补充，蛋白质可以从食物中获取，可其中的谷氨酰胺很少，只能单独补充，如果你想尝试谷氨酰胺的补充又不知道怎么选，可以试试米当卡骨胶原蛋白肽的谷氨酰胺，吸收更高效，适配健身人群的营养需求，一包蓝楼的价格能吃一个月，性价比没的说 #健身 #运动补剂 #米当卡谷氨酰胺 #增肌
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Fiona2周前
睾酮、生长激素等急性激素升高的峰值对于肌肥大并没有直接的作用……——这应该是很多运动科学从业者、运动行业从业者和健身爱好者很感兴趣的方面。简单给大家介绍一下近期发表在JSHS上的一篇关于力量训练让肌肉变大的机制、误区与真相。#肌肥大 #肌肥大训练的误区 #增肌 #健身 #肌肥大原理
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鹏哥举铁3年前
为什么体重越大力量越大？#力量举 #增肌 #增力 #深蹲 #硬拉 #卧推
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Lin🦋9月前
肌肉增长密码：训练、饮食、睡眠缺一不可#肌肉增长原理 #干货分享 #科普一下 @抖音小助手
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四眼哥-女性力量训练②6月前
你们总以为的斜方肌大是自己的肌肉多而大，还真不是，你练都没练，斜方肌哪来的肌肉大呢？#塑型 #女性力量训练方法 #斜方肌肥厚 #瑜伽 #普拉提
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阿辉9月前
#一口气看完系列
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喜达3周前
知识年终大活 | 百分之99的人不知道如何长肌肉 #知识前沿派对 #抖音知识年终大赏 #恭喜你又活过了一年 #健身 @抖音科普
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FEI -健身视频1年前
奥运体操运动员告诉你肌肉变大的秘密，一练一个不吱声！#尊重运动员的努力付出 #体育的影响无处不在 #国际健将 #健身干货 #创作灵感
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不知名的阿臻（师尊）5月前
不用练就变大？生物黑客正在制造“变异人类” #内容过于真实 #知识分享 #健美 #健美圈传来噩耗
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万事皆大吉(Balance养生博主)7月前
薄肌，gogo，签约的，表演的那些人才是类固醇重灾区！你前期根本看不出来区别！也没法分辨！这就是为啥他们能伪自然！也为啥网上拿这些大v没办法！因为没办法取证！所以为啥有的副作用明显就得抵制他们！#类固醇的副作用 @丧钟克里斯 而且好身材就吸引些人大多生活混乱都会染上些什么！他们又大概率会报复社会你难免会被波及！这个视频真的很容易被下！动了很多人蛋糕！你们就当个故事听！记我点好就行一定要远离，一起抵制！
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课洲求健8月前
只学营养学，你永远学不会怎样使肌肉变大。 #健身教练培训 #健身 #增肌 #增肌的核心 #塑形专家
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健身那些事儿3年前
了解肌肉长大的原理！！新手健身不迷路！！ #健身 #增肌 #力量训练 #减脂
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王飞越1年前
力量越来越大但是没变化？ 只有这三种原因#健身#力量训练#健身干货
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畊宏夫妇（直播甄选）1年前
肌肉为什么会变大 #刘畊宏 #刘畊宏肥油咔咔掉 #肌肉变大
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阿普吉麻아푸지마5月前
斜方肌，你练了吗？#健身 #健身干货 #运动健身 #居家健身#斜方肌
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帅soserious7月前
【脏增肌30天】我的身体发生了什么变化?! #夏日减脂大作战 #健身 #增肌 #送TA上精选
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女性生存智慧9月前
#努力成为更好的自己 #女性智慧 #女性力量 #女性独立则天地皆宽 多吃肉，多补充蛋白质
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小鱼话动漫7月前
哆啦A梦：大雄体验了八秒肌肉男，蓝胖子换道具被骗还想换金厕纸 #哆啦A梦 #动漫 #二次元
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炁体书华1月前
我自己在完全依靠自己领悟的和花大量时间成本尝试的情况下总共用了9年才真正找到训练的底层逻辑！其中21-24年这三年是真正的全身心投入状态，正常的工作上学的朋友们几乎不可复制！ #干货都在这 #肌肉量 #呼吸训练 #跟骨训练 #炁体坊
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飞特那斯5月前
三头训练，一个视频讲清楚 想要练大手臂，必须要多练三头，练二头不管用。今天咱们一个视频讲清楚，三头到底如何练，可以快速变大。#三头肌 #三头肌训练 #手臂训练 #健身教学 #健身干货
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老派健美_GYMLOVER1周前
六届奥赛冠军🏆耶茨：谈论对巨型组的看法、阿诺为什么能做、普通爱好者变大靠什么？#健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #健身小白 #多里安耶茨
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豆爹带你玩儿健身5月前
#瘦肚子的困惑
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妇产科杨苏安5月前
肌肉！才是女生永远的朋友？！#医学科普 #关爱女性健康 #抖出健康知识宝藏
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健助师_小珂1月前
每天多吃4-5个鸡蛋，能增肌吗？ #增肌 #增肌饮食#蛋白质
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你有几块腹肌2周前
不要每天练同一块肌肉，肌肉是要休息的，在休息的过程当中它才会变强变大#健身知识每日分享 #上热搜
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强哥 （健身）1月前
毫无疑问，大重量才能获的大肌肉#健身知识 #健身小白必看经验 #健身干货 #科普
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小李不吃🐷1月前
事实上，全身所有部位的，只要训练就会变大变厚，不可能变细变薄 #健身 #减肥知识 #健身 #内容过于真实 #健身干货
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杨哥是我☀️1🈷️北京训练营5月前
搞懂肌肉增长的原理，你才能朝着理想身材前进#健身#foyes肌酸
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Cycle优雅计划师3月前
科技增肌，是捷径还是弯路？💥 短期暴涨肌肉力量？ 别急着羡慕那些肌肉科技战士！ 科技增肌，真的不是‘打针就变大’！不吹不黑，用科学眼光去看待科技健身！ “你怎么看待科技增肌？评论区聊聊！”#类固醇#科技增肌#科技健身与自然健身对比 #健身健美#合成代谢
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魔鬼龙聊健身2月前
30天教会你健身底层逻辑（28）：肌肉肥大 肌肉肥大分两类：1、肌原纤维肥大（功能性肥大） 2、肌浆肥大（非功能性肥大） #健身#健身干货 #健身教学 #健身知识 #健身分享
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简介:

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