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包头宜康中考体育3周前
#包头市中考体育 #体育中考 肺活量教学视频
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北京体考指导蔡sir7月前
体测必看丨肺活量从2000-6000只用了这三招 #体育训练营 #青少年体育训练 #北京中小学体测 #肺活量
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小爱哦~(看简介)1年前
太牛逼！邓紫棋健身房飙17秒高音！肺活量太大！深夜清唱《来自天堂的魔鬼》轻而易举！！#零基础学唱歌 #歌曲教学 #唱歌教学 #唱歌技巧#声乐教学
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易趣-艾克老师2年前
邓紫棋独特的练气方法教学！！ #邓紫棋 #唱歌技巧 #唱歌给你听 #学唱歌 #官方大大我要热门
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杰尼龟易趣音乐课堂1年前
邓紫棋一口气唱35秒肺活量惊人！而你短短一句气虚气短？Jason教你小技巧！ #邓紫棋 #零基础学唱歌 #学唱歌 #声乐技巧 #唱歌技巧教学
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训练狮庄导3月前
体测肺活量掌握两个环节轻松增加600ml#体育中考 #北京体测#北京体考#北京小中考#体测肺活量
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棋苑i（邓紫棋20米大屏互动版）1年前
第二趴真的很考验肺活量！每次这个环节解都要吸氧再水灵灵的背个吉他出来。疑似邓紫棋耍酷的秘密被公开，解解把我们放心里，我们把解解挂网上～#邓紫棋 #邓紫棋演唱会吸氧 #邓紫棋杭州演唱会 #差不多姑娘#hell
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Music郑在看2年前
歌手肺活量有多强？周深一口气“吹爆”气球，邓紫棋狂飙25秒高音 #经典歌曲 #华语乐坛 #乐评计划
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北京体考体测训练基地2月前
肺活量想要提高？这个视频带你满分#肺活量测试 ##北京中考体育 #北京初中体测 #体测
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傻傻的龙猫1年前
哥几个又来练肺活量了😂#摩天动物园 #邓紫棋 #摩天动物园翻唱挑战
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北京体测训练黄教5月前
肺活量测试时注意这几个问题，再提升300-500不是问题#中考体育 #体测 #运动 #肺活量
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北京体考体测训练基地1月前
两个技巧肺活量轻松吹满5000+#北京中考体育 #北京初中体测 #肺活量 #中考
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胸外科王勇杰6月前
演唱会的“科普tips” 凤凰传奇吉祥如意青岛演唱会#肺活量#凤凰传奇#凤凰传奇青岛演唱会 #腹式呼吸 #医学科普
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北京丰台体考体测训练基地2月前
为零基础学员量身打造肺活量提升专项方案，想了解更多，在评论区打出“肺活量”来试一试。 #北京中考体育 #北京初中体测 #肺活量 #丰台体育中心 #体考资讯
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北京儿童体能体测左教练3月前
体测肺活量满分教程 初中体测训练！1年级到6年级体能训练！ @左浩-H.Zuo @佐佑同行运动 @抖音创作小助手
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跟Jason学唱歌1月前
一个很变态，但能让你【气息】快速变长的方法‼️#零基础学唱歌#唱歌入门#唱歌技巧#声乐教学#气息
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G.E.M林冉棋.💜2周前
肺活量超高的解解#邓紫棋
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音乐小僵尸3年前
歌手肺活量太强，周深开口就震碎玻璃，天王做体操还能唱歌！真稳 #张学友 #周深 #邓紫棋
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6号健身4月前
胸闷气短，吸气不到底、总想打哈欠，两招搞定！ 你有没有这种感觉👇 ☁️ 吸气吸不满，胸口像被气球堵住 🥱 总得打个哈欠才舒服 💥 坐久肩膀酸得直耸肩，越耸越累？ 你以为是肺活量小，其实啊—— 可能是你的胸椎T3-T7和横隔肌卡住了！ 📌 胸椎像“合不上的伞” 📌 横隔肌像“卡死的电梯门” 天天低头看手机，它们根本弹不回来， 呼吸就只能靠耸肩抬井水来“抄近道”，不仅浅，还更累。 今天教你两招： 动作①｜撑伞式开胸 🌬️ 动作②｜婴儿式呼吸 🍼 做完你会发现👇 ✔️ 呼吸能吸到肚子里 ✔️ 肩膀不用再耸着“抬水” ✔️ 打哈欠次数直线下降 ✔️ 睡前做，直接拉满放松buff 瞅啥呢？手机放下，跟我一起呼吸一下，嘿嘿嘿～ #肩颈酸痛 #斜方肌紧张 #肩颈不适 #胸闷气短 #因为热爱所以坚持
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乡愁李国福8月前
箱式呼吸法是一种呼吸练习技巧，也被称为方型呼吸法，具体如下： - 吸气：闭上双眼，用鼻子慢慢吸气，让空气充满腹部，感觉腹部像气球一样逐渐膨胀，持续4秒钟。 - 屏气：吸气结束后，屏住呼吸，保持4秒钟，让身体充分感受空气在体内的存在。 - 呼气：接着，用嘴巴慢慢呼气，感受腹部逐渐收缩，将体内的空气完全呼出，同样持续4秒钟。 - 停顿：呼气结束后，停顿4秒钟，再开始下一轮呼吸。 作用 - 缓解压力和焦虑：能调节神经系统，使身体从应激状态恢复到平静状态，减轻紧张感。 - 改善呼吸功能：有助于增加肺活量，提高呼吸效率，让呼吸更顺畅、深沉。 - 集中注意力：专注于呼吸的节奏和感觉，能帮助排除杂念，让思维更清晰，注意力更集中。 肺活量：是指在最大吸气后尽力呼气的气量，它是衡量人体呼吸系统功能的一项重要指标。以下是关于肺活量的一些信息： 正常肺活量的范围 - 成年人：正常成年男性的肺活量一般在3500 - 4000毫升左右，成年女性的肺活量通常在2500 - 3000毫升左右。 - 青少年：随着年龄增长，青少年的肺活量逐渐增加。12 - 13岁的男孩肺活量约为2000 - 2500毫升，女孩约为1800 - 2000毫升。到17 - 18岁时，男孩可达到3000 - 3500毫升，女孩可达到2500 - 2800毫升。 - 老年人：肺活量会随着年龄的增长而逐渐下降，一般60岁以上的男性肺活量可能降至2500 - 3000毫升，女性可能降至1800 - 2000毫升。 肺活量的意义 - 反映呼吸功能：肺活量越大，说明呼吸系统的功能越强，能够吸入更多的氧气，排出更多的二氧化碳，为身体各器官提供充足的氧气供应，维持正常的生理功能。 - 评估身体健康状况：是评估身体健康状况的重要指标之一。长期吸烟、患有慢性阻塞性肺疾病、哮喘等呼吸系统疾病，或缺乏运动、身体肥胖等，都可能导致肺活量下降。通过检测肺活量，可早期发现呼吸系统疾病或身体潜在的健康问题。 - 衡量运动能力：与运动能力密切相关。在进行有氧运动时，如跑步、游泳、骑自行车等，需要大量的氧气供应。肺活量较大的人，能够更好地适应运动时的氧气需求，运动耐力和运动表现相对较好。#乡愁李国福健康守护 #健康管理 #健康科普 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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余鱼鱼鱼鱼1年前
真实惊人肺活量❗️❗️ #轻松拿捏邓紫棋高音转场 #邓紫棋上海五连开二十三万人
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Bunny 邦尼🐇5月前
洛阳站解解依旧展示肺活量#邓紫棋演唱会 #邓紫棋洛阳
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李新宝5月前
跑者呼吸指南：从生理到实战，提升耐力秘诀 你是否也曾困惑，为什么跑步总是上气不接下气，感觉肺活量根本不够用？跑鞋、跑姿都研究遍了，却忽略了最根本的——呼吸。 很多人以为“喘”是因为缺氧，但真相可能颠覆你的认知！其实，是体内过多的二氧化碳在“报警”。而恼人的岔气、跑到后半程的乏力，都和你不正确的呼吸方式息息相关。 这不只是一期教你“怎么喘气”的视频，更是一份提升你跑步表现的科学指南。我们将带你从生理原理出发，彻底搞懂： ✅ 为什么腹式呼吸是跑者的“省力神器”和“天然护腰”？ ✅ 鼻子吸还是嘴巴吸？不同强度下的最佳策略是什么？ ✅ “3步吸2步呼”的节奏魔法，如何帮你预防运动损伤？ ✅ 岔气、气短的真正原因，以及如何通过呼吸立刻缓解。 ✅ 如何像训练肌肉一样，强化你的“呼吸肌”，让耐力更上一层楼。 告别无效喘气，让每一次呼吸都成为你前进的动力！如果这期视频对你有帮助，别忘了点赞、分享，并订阅我们的频道，解锁更多科学跑步知识！ 你在跑步时遇到过哪些呼吸难题？在评论区分享你的故事吧！ #跑步 #跑步呼吸 #马拉松 #如何跑步不喘 #腹式呼吸 #耐力提升 #运动科普 #跑步技巧 #岔气怎么办
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胸外科宋翔主任2月前
胸外科医生教你提高肺活量#肺活量 #肺活量挑战 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #涨知识
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范李猿2月前
晨间芭蕾｜邓紫棋凡希亚Still Breathing有氧拉伸 🎶「呼吸不息，希望不止」🎶 ✨ 让我们一起携 @GEM鄧紫棋 @Faouzia凡希亚 的治愈合作曲《Still Breathing》，用芭蕾的舒展与控制，开启轻盈柔和的一天~ 第一次听这首歌就很喜欢，芭蕾的“延伸感”能轻柔地唤醒每一处肌肉，告别晨间僵硬；歌曲从静谧到充满希望的旋律，也完美契合“放松→深呼吸→逐步激活” 的身心节奏 。 🔥 这是 我的第1支一首歌一支舞的打歌视频！欢迎大家来一起体验！ ⏰每天早晨，和我们一起，在芭蕾中感受身体的苏醒吧！ → 点赞收藏，我们优雅相见~ #舞蹈 #芭蕾 #芭蕾拉伸 #有氧运动 #stillbreathing
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豪hao1月前
学会的评论区交作业 #邓紫棋 #仿音
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193979816755年前
原来这个练习才是邓紫棋小巨肺的关键！#唱歌技巧 #学唱歌 #声乐 #气息 #干货 @DOU+小助手
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DK大可-不太会唱8月前
林俊杰和邓紫棋的声音秘籍！ #邓紫棋 #林俊杰 #声乐教学 #唱歌技巧 #内容启发搜索
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卡老师🎤爱唱歌🎵3月前
纯干货一分钟，教你这样从大白嗓，变成邓紫棋，赶紧点赞收藏练起来!!!😍#唱歌教学 #唱歌技巧和发声方法 #干货分享 #邓紫棋 #唱歌教学技巧
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xixi茜茜🎶2周前
拉长声带，高音滑出来～！ #多远都要在一起#邓紫棋#流行唱法教学 #弱混声唱法
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音启音乐课堂4年前
坚持练习 你就能拥有邓紫棋一样的铁肺！#唱歌 #声乐教学#唱歌技巧
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玉儿美食记7月前
随时随地边玩边练习肺活量，口齿不清、发音不准，就是因为气息不够。这个就可以很好的锻炼到我们口腔肌肉、稳定气息。#统感训练 #气息训练 #发音不清楚
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会会好物1周前
#马甲线 #呼吸哑铃 #居家锻炼 #呼吸运动 #健身 呼吸哑铃锻炼肺活量腹式呼吸腹肌学生儿童肺活量脸部体力核心训练
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国际庄丽康养生6月前
“爬楼梯喘不过气？黄芪水连喝7天肺活量翻倍！” 点亮你的小爱心，留言免费领《气虚齿痕舌体质调理方案》关注老师不迷路！带你走上“食愈”路#养生 #药食同源#食补 #石家庄
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张黎媛7月前
3个动作锻炼气道弹性！呼吸科张医生亲授,每天5分钟,锻炼肺活量！#哮喘 #慢阻肺dou科普 #气道狭窄 #医学科普 #呼吸健康保卫战
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锤锤老师教唱歌3月前
邓紫棋投稿教学唱法分析#声乐教学#唱歌教学
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想好好睡觉1年前
#原谅我不厚道的笑了 #gem邓紫棋 哈哈哈哈
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轻松学-玺睿2年前
邓紫棋的鼻腔共鸣怎么唱？你知道吗！！#邓紫棋 #零基础学唱歌 #声乐教学 #唱歌技巧 #唱歌 #学唱歌
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泽泽妈1周前
家里有#语言发育迟缓 或者吐字不清晰的孩子，这个#口肌训练 吹卷龙真的可以给孩子试一试，每天带孩子吹一吹练一练，来帮助孩子#语言爆发提高肺活量#居家干预#
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潘虹樾5年前
《公子啊》几月没跑步的我跟着邓紫棋练一下肺活量，37秒已卒！#一口气唱歌 #邓紫棋 #公子啊 @抖音小助手
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鑫鑫好物百货零售超市1周前
计数呼吸哑铃可调节锻炼肺活量提升核心力量练腹肌马甲线训练器#计数呼吸哑铃 #核心力量训练 #肺活量锻炼 #练腹肌 #家用健身器材
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哟豆豆精选好物2周前
#腹式呼吸 #肺活量训练 #盆底肌训练
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文同学爱运动2周前
呼吸决定耐力！跑者必学的“省力”呼吸技巧 跑步喘不过气？不是肺活量问题！科学揭示74%的跑步不适源于低效呼吸。从腹式呼吸到节奏耦合，三大实战技巧带你轻松提升耐力，跑得更远更舒服。 #跑步呼吸 #提升耐力 #跑步技巧 #腹式呼吸 #跑者训练
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二哲繁花3周前
Keep呼吸哑铃升级款可调节用于腹式呼吸肺活量及核心训练#好物推荐 #呼吸哑铃 #核心训练 #Keep产品 #肺活量提升
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GEMgzs1周前
#这是谁的女神啊？#快为邓紫棋加油打气吧
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Melody11月前
让我们来看看姐姐的肺活量有多牛🥹🥹，姐姐你也太牛了💜 #音乐现场 #邓紫棋 #邓紫棋演唱会 #邓紫棋肇庆演唱会
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全娱乐4月前
这二十秒的超长高音直接把我听麻了，这感觉直冲天灵盖#邓紫棋 #香港演唱会 #海阔天空超长高音 #你永远可以相信邓紫棋的肺活量
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橙橙精选好物*～*2周前
最近很火的呼吸哑铃，能够很好的让你感受腹式呼吸，锻炼核心的稳定性，对宝妈们帮助真的很大！#呼吸哑铃 #肺活量训练 #好物推荐
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玩声.流行版4年前
如何训练气息控制 邓紫棋用边健身边唱歌 法，当之无愧#巨肺小天后 #零基础学唱歌 #声乐教学 #流行演唱 #唱歌技巧 #明星教唱歌
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北京体考训练营彬子教练3月前
小基数同学肺活量测试前，一定要进行的满分“准备”动作 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体测 #体育训练 #肺活量
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您在查找“肺活量怎么做才能像邓紫棋一样高”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-04 05:27

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