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九江浔海·绿城大爱天下颐养中心11月前
床上康复运动操：适用卧床长者，低运动量、简单动作、激活活力。每日坚持，助您逐步恢复，重启健康生活！#养老院生活
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健康生活记5月前
#居家健身 #每天一练 床上练操#运动无处不在
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成成的健身日记7月前
跟练版都来了，没有理由不练了吧！腰凸人床上腰部力量和腿部力量锻炼操#居家锻炼 #腰凸锻炼 #核心腰腹 #腰部锻炼 #腰凸
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婷婷轻运动1月前
躺着练 #床上八段锦 #养生操 #躺着练习 #腰腿有劲
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大雯别偷懒9月前
腰凸人床上腰部力量和腿部力量锻炼操#居家锻炼 #腰凸锻炼 #核心腰腹 #腰部锻炼 #腰凸
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躺练轻运动（丹）3月前
#养生操 #健康
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12钉于姐5月前
跟练版懒人操来喽！这套床上懒人操，不用下床，躺着就能放松腰背，锻炼腰腿力量和核心力量，跟练三分钟动作简单 👉小贴士：腰下可垫薄毛巾～#居家锻炼#腰部锻炼#核心腰腹#腰突锻炼#腰椎术后康复
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张锁锁儿（孕中期）7月前
床上备孕操，每天早起10分钟，5个动作练出易孕体质。坚持才能好孕来～#上热门 #备孕运动 #dou上热门
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忌口救星林半夏7月前
#创作者中心 #创作灵感 学中医后的潮汕女孩睡醒做床上八段锦，气血特足，头发疯长。#养生操#中医养生 #八段锦
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金燕子腰锻炼4月前
腰突锻炼操，保守/术后/日常保养都可以跟练。先跟练初级，再跟练中级。量力而行，循序渐进，不可盲目跟练#腰椎间盘突出 #居家锻炼 #康复 #运动康复
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骨科马医生3月前
在家躺床上就能做的几个腰椎保养动作 #运动康复 #腰椎锻炼了 #硬核健康科普行动 #骨科医生马木提江
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腰部训练王教练-王Sir8月前
床上腰部锻炼操每个人都可以做 #居家锻炼 #睡觉前做的助睡眠运动 #腰间盘突出 #腰痛 #腰疼
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珍珍不偷懒4月前
睡醒就练这套床上八段锦 #八段锦 #八段锦养生操 #睡前运动 #保健操
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多米妈妈健身记（产后恢复中）5月前
躺床上就能练的动作，姐妹们快去试试吧，记得评论区打卡，赞过就算练过，祝大家都超快顺！宝宝健康平安…#孕期运动 #怀孕#一个身体两个心跳 #孕妇 #孕晚期
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丁老师的瑜伽课堂6月前
躺在床上练的腰椎锻炼操！#瑜伽 #居家锻炼 #抖音热门
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掌门八段锦日常9月前
🔥颈椎跟练操！一次见效：气血不足老是头晕的快来试试 #颈椎 #肩颈 #肩颈放松 #肩颈操 每天头晕疲惫，感觉很累，气血不足可能不是最大的问题！！可能是颈椎导致的哦 如果是长期低头和久坐，或者窝着在床上玩手机，睡觉姿势不对等，也都可能会有一定的颈椎问题！ 可以试一下这套颈椎操，锻炼两三次就知道是不是颈椎的问题啦~ 大家的身体舒服后，人真的会开心很多，睡眠也会好很多哟
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花朵的家常养生2周前
#上热门 #晨起暖身小动作#手脚僵硬缓解方式#床上养生操#中老年曰常锻炼
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火火筋络开关6月前
#腰间盘突出 #腰肌劳损训练方法 腰突懒人床上锻炼操 跟练版 可循环做
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（腰突经验分享）贺贺躺平了9月前
腰椎懒人训练操，每天坚持再看变化，躺床上锻炼腰部的动作#腰椎懒人训练 #腰间盘突出 #腰疼 #腰突康复训练 #腰突自愈的真实经历
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婧安（自律版）3月前
专门瘦大腿和小腿，还得看欧阳春晓瘦腿操。今天带你们精准腿部训练。床上就能完成全部锻炼，记住一定要穿小腿压力袜。#瘦大小腿 #瘦腿 #躺瘦效果超级棒 #瘦瘦瘦瘦 #瘦腿操
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窈意境2月前
身弱之人躺着就可以练的八段锦，每天早晚床上练习5分钟 #居家健身抖出花样 #宅家运动会 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦跟练
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清悟七夕小薇·养生心语5月前
5分钟脚部养生操=养气🩸1小时！睡前躺床上就能做#养生就是养健康 #健康养生#睡眠质量 #养生操
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赵老师讲康复1周前
晚上睡觉练腰最好的运动是什么#居家锻炼 #居家健身有新招 #养生操 #养生健康
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慧慧爱运动1年前
10分钟床上下肢膝关节锻炼操完整版 #健身操 #中老年锻炼操 #口令教学 #带练 #运动健身
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七修养生堂8月前
睡醒就练！床上八段锦| 唤醒一整天🌱 #居家锻炼 #养生 #八段锦 #八段锦养生操
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养生杨师姐1月前
早上最好的运动是什么，先不要急着起床，在床上做好这三个动作，把腰臀腿锻炼的非常舒服，充满活力一整天#晨起锻炼#养生操 #腰腿锻炼 #小动作大作用
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养生杨师姐2月前
早上最好的运动是什么，先不要急着起床，在床上做好这三个动作，把腰臀腿锻炼的非常舒服，充满活力一整天 #晨起锻炼 #养生操 #腰腿锻炼 #古法健身
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秦四月🌙6月前
身弱女生更适合的床上坐式八段锦！每天5分钟！ #道家养生 #床上八段锦 #养生功法 #养生操
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珊珊动起来4月前
体态肩颈操在床上就可以做，建议睡前让孩子做3-4分钟能缓解肩颈肌肉疲劳，有效改善含胸驼背，挺拔身姿#肩颈操#含胸驼背矫正#改善体态
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刘川页10月前
腰椎锻炼操，每天躺床上锻炼十分钟，收获满满#腰椎间盘突出 #腰间盘突出 #居家锻炼 #腰部锻炼 #刘川页
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花姐健康操（控糖版）1周前
直播回放 #健康操#床上八段锦 #轻运动 #居家锻炼 #小动作大作用
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特立独行的猫Alin10月前
懒人福音！床上八段锦！每天一遍，气血充盈精神好！ #养生操 #八段锦 #床上八段锦 #气血不足
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魏无邪2月前
每天醒来先做这套床上八段锦，做个气血充盈的养生人#健康养生 #八段锦养生操 #养生美容 #小动作大作用 #变美
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蘑菇菇爱运动5月前
床上就能练的懒人瘦肚子操，每天4分钟 超燃！ #瘦肚子 #马甲线 #腹部训练 #大肚腩变小蛮腰
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酒鬼少女养生记6月前
躺在床上就能练的养气血动作，入睡超快！#中医养生 #中医 #气血不足 #失眠 #养气血
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金燕子腰锻炼4月前
腰突锻炼操，保守/术后/日常保养。先跟练初级，中级后，再跟练大班。锻炼时要量力而行循序渐进的来做，不可盲目跟练 #腰椎间盘突出 #居家锻炼 #康复运动
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肖潇瑜珈塑形工作室5月前
女性最美容的三个动物，睡前床上做一做#女性最美容的三个瘦身操 #床上瑜伽拉伸 #好身材练起来 #居家健身
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小高（练腰分享）2月前
腰突懒人床上边玩手机边锻炼，跟练版#腰部锻炼 #腰突锻炼 #腰间盘突出 #腰椎#居家锻炼
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东北老爸4月前
床上八段锦 8个动作，气血充盈，面色红润，动作教学跟老爸一起练#养生 #健康 #八段锦 #东北老爸带你养生 #抖音达人玩法中心
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陈叔爱健康1月前
腰突床上懒人操#居家锻炼#康复锻炼#腰椎间盘突出 #小动作大作用
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大眼仔妈咪3月前
睡前床上就能玩的身体律动游戏来啦，有趣好玩，睡前陪孩子玩起来吧~#亲子教育 #亲子成长 #育儿启蒙 #幼儿早教启蒙 #早教启蒙
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小杰和露露（孕早期）5月前
床上5个助孕动作，轻松养成易孕体质，多练❗️关键还不累#备孕 #备孕运动 #备孕攻略 #输卵管 #多囊备孕
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王旭东 防治骨质疏松3月前
@上海六院福建骨科 懒人床上腰椎操，3个动作保护腰椎！#腰痛 #腰椎 #腰椎锻炼了 #腰椎操 #上海六院福建医院王旭东 @手足修复重建黄高峰
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孝南区妇幼保健院5月前
术后必练！简单易学的术后床上康复运动操#干货分享 #术后康复
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自律娜娜Nancy💦6月前
躺平也能变美！床上八段锦养出好气色✨ 跟练5分钟床上八段锦，脸色红润精神好，躺着也能悄悄变健康～#八段锦养生操 #古法健身 #气色红润 #增强抵抗力 #因为热爱所以坚持
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一阳瑜伽1年前
适合懒人的床上腰椎操，姐姐姐夫们一起练起来吧#居家锻炼 #腰 适合懒人的床上腰椎操，姐姐姐夫们一起练起来吧#居家锻炼 #腰椎操 #健康锻炼
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大大小小爱运动4月前
体态肩颈操在床上就可以做，建议睡前让孩子做3-4分钟能缓解肩颈肌肉疲劳，有效改善含胸驼背，挺拔身姿#肩颈操#含胸驼背矫正#改善体态
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养生杨师姐1周前
睡前腰椎放松#居家锻炼#腰椎
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阳仔居家康养2周前
天太冷在床上简单3个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼
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星月5月前
#背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼 #好身材练起来 #遇见更美的自己
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运动养生的小余老师3周前
躺在床上玩手机也能做的腰背肌锻炼操！#内容启发搜索腰突腰痛#腰背肌锻炼#居家锻炼#一起来锻炼
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徐徐自律版8月前
不跑跳有床就能跟练，睡前4分钟懒人瘦腿操，结合之前我发的欧阳老师那套躺着的每天练3组，真的想不瘦都难#高效瘦腿攻略 #居家锻炼 #瘦大腿 #漫画腿 #瘦腿
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花姐健康操（控糖版）2周前
直播回放 #健康操 #床上八段锦 #轻运动 #居家运动 #运动直播回放
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波仔运动养生5月前
适合懒人的床上腰凸锻炼操#腰要部锻炼 ＃居家锻炼#腰椎＃居家锻炼
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中国中医科学院西苑医院1周前
躺着也能做运动？卧位呼吸操，助你轻松调息 @人民网 #卧位呼吸操 #运动 #养生 #西苑医院
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娜娜的养气堂3月前
睡醒之后可以着练这套床上八段锦哦#养生操 #八段锦养生操 #锻炼 #居家锻炼
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星月5月前
#居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #好身材练起来 #遇见更美的自己 今天头疼练完居然头不疼了，果然喜欢的事就会去坚持
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养生小袁2月前
晚上失眠睡不着，快来试试床上八段锦#养生之道 #助眠 #中老年锻炼 #养生操
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自律鹿要自律！（产后恢复）5月前
坐月子第6天，躺在床上就能做的运动🏋️！#坐月子 #产后妈妈 #产褥操 #产后恢复 #宝妈分享
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农村荣哥🎤2周前
在床上也能做按摩操，简单又有效！ 祝大家平安夜快乐，健康常伴！#平安夜 #健康生活！
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琪琪教瑜伽5月前
床上腰椎操，懒人跟练版 #居家锻炼 #瑜伽 #腰椎
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龄龄龄子2周前
睡前床上体态管理操 #女生必看 #体态纠正 #睡前拉伸 #体态管理 #养生
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是糕妈呀！5月前
枕头变“教具”？床上8个超简单感统游戏 带娃边疯玩边提升感统力！#高质量亲子游戏 #启蒙早教 #亲子互动 #益智游戏 #感统训练
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爱养生的老王1月前
教你三招床上的运动#运动#养生操#抱朴子#健康养生
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