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HuHu（直腿 瘦腿）6月前
这样走路，小腿必弯#直腿 #正确走路姿势 #纠正腿型 #足弓塌陷 #小腿外翻
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乐动城市北京总校区4年前
日常打卡，提膝弓步走。经常练习可以增强身体稳定性。#少儿体适能 #运动 #北京少儿体适能
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羽盟少儿体能5年前
弓步练习升级版——弓步提膝！羽盟#少儿体能 三十三课：#弓步 提膝。#solo出道谁最nata
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我是小晶子4月前
足弓训练器的正确打开方式 #直腿 #足弓训练器 #足弓塌陷
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北京舞蹈毯技2月前
北京舞蹈生毯技集训 高效提升竖叉指南分享#舞蹈生#舞蹈老师#舞蹈毯技#舞蹈技巧#北京舞艺毯技集训营
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格斗—陶仁刚4月前
鞭腿入门 提膝翻胯 弹腿 三步教会你 #鞭腿 #鞭腿少年 #格斗 #散打 #自由搏击
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刘致玮🏅寒假招生中1月前
盘点五种限制你速度的错误跑姿🙅 看看你和好同学各中招了几个？对号入座，一起改善！！#体育生 #音速猫逆天3AIR #跑姿 #音速猫冲就对了
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形体模特导师张嫱3月前
到底怎么像明星一样腿越走越细？今天邪修版简单易懂教程分享给你！还找不到臀发力你来打我！！#用臀走路 #正确走路姿势 #热巴走红毯
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田径短跨教练🏃‍♂️5月前
途中跑向前性，正确的落脚在身体正下方，同时伸髋前摆，自然提膝放松鞭打。#创作灵感 #田径训练 #专项训练 #体育生 #向前性
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武汉 形体走秀 潘老师4月前
女生如何提跨走路#模特培训 #改善体态 #武汉同城 #走路带风 #模特教学
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瑜伽王老师4月前
如何正确练习，正确发力。#瑜伽 #普拉提 #运动 #健康科普
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电子功夫杂志8月前
武术基本功:(三) 趁着五一快点练起来 还想学什么评论区告诉我 #分享练武日常 #创作者中心 #创作灵感 #女子防身术 #搏击
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Brangdy乐滑运动成长中心专用号1年前
三步教你学会提膝弓步跳哟#花式跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #浅跳一下 #少儿体能训练
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一颗阿懵1月前
急性子瘦腰腹！马甲线巨有效！ #居家健身 #瘦肚子 #瘦腰 #马甲线 #沙漏腰
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济南上门体育小山3周前
四大核心法则 练起来#体育考试 #小学体测 #小学体育 #中考体育 #体育中考
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胡椒老师跑步课堂1月前
难怪我妈说过了40岁就不能乱跑！还真千万别瞎练 #跑步送髋 #送髋训练 #跑步提速 #科学跑步 #无伤跑步
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都江堰高考体育特长训练3月前
#高考体育 假如跑步像走秀怎么样训练能拿捏它们#都江堰#田径#跑步#体育生
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）8月前
一首动感健身操，一首歌的时间等于慢跑一个小时，简单易学，快跟我一起动起来告别大肚腩吧！#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #有氧健身操舞 #减脂 #居家锻炼
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大白鲨-黄教练1周前
立定跳远技术 规范的技术动作能让下肢伸髋、伸膝、踝跖屈的发力链完整传导，把身体的力量最大化转化为向前的腾空动力，避免因发力顺序混乱导致的“用劲却跳不远”的问题；同时，正确的预摆、起跳角度和落地缓冲姿势，能减少膝关节、踝关节承受的冲击力，预防肌肉拉伤或关节扭伤；对于体育考试、体能测试等场景，技术的稳定性还能保证成绩的一致性，避免因动作变形出现发挥失常的情况。#立定跳远技术 #弹力跳 #体考 #爆发力
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格斗猩猩袁教练8月前
#自由搏击 #腿法教学 #散打鞭腿
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叶教练--松门体育指导5月前
体育测试：你是在跑步还是在准备提前摘掉半月板？#青少年#中考体育
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军哥带你减脂4年前
收腰练腹，附身侧提膝，快速燃烧你的腹肌#腰腹训练 #减肥
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飞飞运动了吗5月前
梨形瘦小腿直腿必练4步！（跟练版 跟练版它来了 有几个人能坚持下来回来打卡 #居家锻炼 #逆袭 #肌肉腿 #足弓 #变瘦变美变好看
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形体模特导师张嫱1月前
提胯走路邪修版来了#正确的走路姿势 #走路带风#气场力
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AE锋芒综合训练馆6月前
#体能训练 #青少年
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七台河市太极拳非遗传承基地☯️2周前
#太极拳 #非遗 #七台河 #太极拳教学 #打卡 金鸡独立其正确姿势需注重支撑腿的稳固、提膝的轻盈以及上半身的中正
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碳水战士体态健助5月前
我是如何通过走路，帮助会员调整腿型#臀型 #腿型矫正 #体态纠正 #步态 #深圳自由教练
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泰国老虎泰拳加盟授权4月前
泰拳提膝格挡技术#老虎拳馆#泰拳教学#泰拳教练培训
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波波骑行学院4年前
济南波波安驾骑行学院考试项目之ADV车型后座上下车#安驾培训#封闭场地#摩托车#新手上路#压弯#摩托车新手#爱机车爱生活#金卡纳#济南#女骑 #让骑行成为一种生活#爱机车爱生活 #抖油#打滑 #救车#一盔一带#女骑 #爱机车爱生活 #摩托车 #机车 #ADV #上下车 #后座 #挡泥板
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66练瑜伽2月前
悟了❗️活了几十年终于知道怎么走路了#我的健身经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #正确走路#直腿
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可乐-健身教学3年前
如果你问我学会了有什么用，学会了可以爬围墙呀！ #卷腹上杠 #单杠二练习
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阿史羽毛球🏸3年前
羽毛球下肢力量练习大家快@你的好友来训练吧#羽毛球 #专项训练
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小满的运动日记1月前
改善假胯宽，小腿外翻，膝盖内扣#小腿外翻 #纠正腿型
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谈骨论筋尹医生3周前
快让你腰不好的兄弟过来看！ #腰 #膝盖 #运动康复 #骨科 #医学科普
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MMA逆斗者4月前
散打零基础腿法练习！#格斗 #散打 #腿法训练 #百人斗者训练营
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北京丰运佳体育-李老师1周前
田径训练-5个动作拯救跑步不抬腿#体育生 #跑步 #日常 #运动 #田径
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必泰拳击1周前
泰拳顶膝动作：泰国教练解说版 #泰拳 #健身 #格斗
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卷毛减脂塑形7月前
直腿的底层逻辑就是先把足弓练好，要不白练！#正确调整体态的方法#怎么提升自己的体态
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花卷长跑俱乐部2月前
#跑步干货分享 #创作者中心 #创作灵感 膝关节喜欢的这几个动作，收藏点赞练起来吧！#跑步 #马拉松
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会跨栏的大宝教练2年前
提升正确的跑步姿势#赫石少儿体能
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武德龙武术郯城分公司3周前
#防身术#防身术教学#少儿防身术
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一仙okay5月前
一看就会的步态分解 （懒人必备）❗ #步态#步态分解#体态纠正#走路带风#体态
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战体格斗9月前
新大纲鞭腿正蹬腿教你从错误到标准。 #格斗考核系统 #军事格斗训练场 #格斗基本功 #新大纲 #战斗体能
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本源训练杜健说 线下课12月广州/北京3年前
#小腿粗 #小腿外翻 的解决方法——令字跪起 #塑形 #居家锻炼
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欣悦有氧健身运动（瘦身塑形）9月前
没有瘦不了的身只有不勇敢的人，努力就会有收获，付出就会有回报，想让从前的自己羡慕现在的你，那就走正确的路，找我帮你变瘦。#好身材练起来 #有氧健身操舞 #暴汗燃脂瘦全身
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不会搏击的小徐2周前
初学者正蹬腿详细教学，有问题评论区留言！#格斗 #搏击 #运动 #流量 #泰拳
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小品爱运动4年前
#健身 #居家健身有新招 来看看对侧提膝你都做对了吗？做对了才能快速瘦腹#瘦肚子 #燃脂 #瘦腰 #居家锻炼
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飞龙李建文武术5年前
传统武术动作“鞭腿”的防守反击对抗技术动作“提膝侧踹”的教学展示。#传武 #搏击 #飞龙李建文
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半月板损伤三度保守康复中@秀绣3月前
抬腿伸膝动作分享 训练必须要掌握正确方法 才能对我们的腿有帮助 有的动作并不是看似那么简单 #半月板康复 #半月板三级撕裂
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北京丰运佳体育-丁老师5月前
单边提膝下压训练注意的细节#田径#体育生#短跑
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张琰（健身日记）3年前
#跳绳 最快的燃脂方式！4个动作分别对应4个不同的位置，#大肚腩 牢记第三个，#腿粗 重点做第四个！#减肥
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三岁的白日梦3周前
分享几个经典且有效的功能性训练动作，对于提升长跑能力各有侧重，能系统性地补强薄弱环节。#跑步 #马拉松 #跑步训练 #跑步干货 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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尚尚爱健身5月前
#直腿#瘦腿#居家健身 #体态纠正 直腿的正确方式
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大壮讲健身4周前
动态伸展系列（6），原地提膝髋旋转，提高髋旋转肌柔韧性，建议点赞收藏#健身 #健身小白必看经验 #健身教学 #健身干货 #日常训练
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HBW韩博惟教格斗3年前
低扫踢提膝防守正确位置#泰拳 #格斗 #搏击 #泰拳教学 #泰拳培训 广州站 杭州站 天津站等级一
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太极阿杜1年前
太极拳开步最容易出现的两个问题，尤其第二个非常容易被忽略#太极拳 #干货分享 #太极阿杜 #南宁太极拳
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演员米娜塑形记6月前
减肥也需要找到正确的方法 #跟练 #居家锻炼 #与我合拍 #变瘦变美变好看 #减肥
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三妹习武3月前
格斗 格斗#格斗
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爱踢客运动表现中心3周前
家长们跑步姿态不对尽早干预，抓住6-12岁的黄金期#青少年儿童体能训练 #跑步训练 #体育中考#青少年体适能#运动表现提升
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跑的最远的康复教练安娜3年前
#易居马拉松俱乐部 #体能训练 #下肢力量 #居家锻炼
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体能旭教练10月前
导致膝盖疼有多种因素，其中单腿稳定性是一个很重要的因素，因为无论是运动期间还是日常生活中，都离不开单腿的动作，强化它，有助于你的膝盖免遭迫害#体能训练 #膝盖保护 #单腿训练 #运动健身 #青少年体能训练
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唐晓文Remeidios6月前
每周三次哑铃全身塑形减脂·居家塑造紧实薄肌身材 改变是在每一次正确的方向上努力积累的，姐妹们给点时间自己努力蜕变吧！#夏日减脂大作战 #给运动来亿点多巴胺 #减脂 #瘦身
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小问号健身show4年前
每天“弓步提膝”77下，强肾促睾练全身，男人过了30要多做
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广西超全搏击俱乐部4年前
侧踹腿是散打中的精髓，学好了进退都实用。#中国武术散打 #教学#@DOU+小助手
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