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姚玉巧·每日普拉提5月前
骨盆【后倾+前移】修正有节奏 1.优先恢复呼吸-骨盆协同 2.晋级直接拉伸腘绳肌 3.站姿整合训练 #体态调整 #骨盆后倾矫正 #骨盆修复 #产后恢复身材 #骨盆恢复
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王大拿Pro Max4月前
拒绝花里胡哨～第三期，骨盆后倾 居家锻炼#运动康复 #居家锻炼 #健身干货 #功能训练 #告别肌肉腿 @匠心•筋膜重塑 线下
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耀火健身教练培训基地4年前
波速球跳绳，改善#骨盆侧倾 #耀火健身教练培训 #健身教练
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周才愉（运动康复）6月前
一招改善你的骨盆后倾 久坐腰不爽 练3天，回来告诉我你的感受@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #一个动作就改善 #骨盆后倾 #体态纠正 #体态
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小黎带中老年练肌肉10月前
骨盆后倾调整思路#健身#运动#中老年
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长高教练小龙5月前
#长高 #长高运动 #长高教练小龙 #长高方法
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周才愉（运动康复）5月前
一招改善你的骨盆后倾 骨盆前移 瘦小肚子 出马甲线 练3天 体态变好看了 小肚子不见了@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #瘦肚子 #别练肌肉练对位 #体态纠正 #骨盆前移
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程程Yoga3周前
骨盆后倾的核心问题是大腿后侧腘绳肌过度紧张、核心与臀肌薄弱，导致骨盆被向后牵拉，腰部曲线变平。主动前屈训练可以针对性拉伸紧张的腘绳肌，缓解其对骨盆的向后牵拉力量，帮助骨盆回到中立位；
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大鱼功能康复6月前
四个动作解决骨盆后倾，骨盆前移，膝关节超伸，解决前移自然也就解决了后倾问题！#骨盆后倾 #小腹突出 #膝关节超伸 #骨盆前移
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邢哥健身3年前
你们要的#骨盆后倾 它来了！加强臀及腘绳肌的力量及拉伸！以及生活中的刻意体态矫正，一定会改善！#骨盆后倾#体态纠正 #减肥逆袭 @抖音小助手 @DOU+小助手
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JIAQI FITNESS2周前
骨盆前倾vs骨盆后倾｜附测评方法与改善思路 骨盆是人体的“重心”和“力学枢纽”，它的位置处在前倾或后倾的体态中会影响正常力线和肌肉张力，对日常体态、训练效率、安全性和训练的长期效果产生直接影响，需要调骨盆中立位后再进行后续的锻炼。 今天一个视频带你，帮你判断和评估骨盆位置，并给出针对性的改善思路，赶紧🐎住吧 #骨盆前倾#骨盆后倾#腰曲变大#腰曲变直#健身干货
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红领巾4月前
骨盆后倾 #健身 #骨盆后倾
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庆云调体态4月前
骨盆前倾和骨盆后倾，是最好调整的体态问题了吧？ 臀腿腰腹，都是大肌肉群发力，很容易就找到感觉。#骨盆前倾#骨盆后倾#树式#单腿站立平衡 #力线纠正
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@王勿桥妇产科在二楼1年前
盆底修复跳绳，漏尿的几乎做一个好一个，很神奇的，并且还可以报销，如果需要做可以联系我
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青少年体态侯老师10月前
你知道吗？骨盆后倾，X/O型腿和腘绳肌有关！ #体态纠正 #居家锻炼 #健身干货 #腘绳肌 #体态老侯
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壹冠运动体育1年前
跳绳跳不好，也许是身体不够协调，快跟着做基础动作练习 #壹冠运动 #壹冠运动体育 #跳绳基础教学 #身体平衡训练
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孟小亮4月前
腘绳肌精准拉伸，帮助改善髋屈受限，骨盆后倾，提高翘臀瘦腿效果 #拉伸 #腘绳肌 #瘦腿 #翘臀 #健身干货
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讲真的唐3月前
膕绳肌松解并不是万能的，拱着的后背与退到后侧的内脏息息相关，骨盆的失活不能只考虑腿，还有腰腹#膕绳肌#拱腰#骨盆后倾
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徐老师讲产后3年前
跳绳竟然可以用来改善盆地的问题！跟着徐老师看看哪种人群适合做#产后恢复 #盆底肌修复 #产后宝妈
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3.1周前
你不是矮，是骨盆后倾压低了你#骨盆后倾#真实生活分享计划
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脊柱外科唐军伟1周前
骨盆后倾练习#康复 #康复运动
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求索解说2月前
所有体态问题的核心动作之一，博主叫 你懂啥 做康复训练的，大家有相关问题可以关注#康复#居家健身#体态
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Max-运动康复5月前
骨盆前倾后倾怎么办？ #体态矫正 #骨盆修复 #骨盆前倾 #骨盆后倾
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跃哥6月前
女性强化核心，腰酸腰突必练死虫式，从0到1解锁 #马甲线 #体态纠正 #核心力量 #女子塑形 #跃哥线下课
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大花要瘦回90斤2月前
运动常见错误避坑指南（合集）#运动知识 #健身新手入门 #健身小白必看经验 #体态纠正 #错误姿势
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自愈康～玩转身体1周前
当你学会骨盆前后跳……#骨盆前倾 #骨盆后倾 #骨盆倾斜 #体态纠正 #弹跳
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斌斌爱健身5月前
骨盆后倾改善思路#体态纠正 #骨盆后倾 #腹肌 #臀肌 #热门
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口袋教练逍遥3周前
臀部塌塌的 骨盆后倾？ 该怎么办？ 当骨盆后倾的时候 臀部会被拉长、被抹平 腰椎的前凸消失 整个人像是 被从后面“抽走”了一块力。 很多人第一反应是 练臀、收腹、夹屁股 但结果往往是 越练越塌。 因为问题 从来不是臀没力， 而是骨盆位置错了。#骨盆后倾 #体态改善 #口袋教练 #腰肌劳损 #功能训练
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超燃健身王教练7月前
有效改善你的腿型 头痛医头，脚痛医脚的局部体态改善思路终究是禁不住考验#抖音创作季 #腿型矫正 #体态纠正
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自愈康～玩转身体1周前
当你会骨盆跳……#骨盆前倾 #骨盆后倾 #骨盆
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马鞍山上门体育-陈老师1周前
体态调整对跳绳的影响（3分钟处理对比）#跳绳 #马鞍山 #中考体育
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爱吃肉的丁教练6月前
腰椎曲度变直➕骨盆后倾➕腰突 试试这些动作 总共三个动作，根据自身能力选择！不要盲目训练！#腰突 #腰椎曲度变直 #腰间盘突出 #腰突自愈的真实经历 #腰突康复训练
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岑YOGA1年前
骨盆后倾导致了哪些问题？如何简单的在家就能解决#体态调整 #瑜伽私教 #骨盆后倾 #改善体态 #沈阳瑜伽培训
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优妈在控糖1月前
祝每个努力的你们都能飞往你们自己的山。#干货分享 #健身 #体态纠正 #强烈推荐
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天津源远健康1月前
腘绳肌拉伸#骨盆后倾
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儿科长高王亚君1周前
跳绳长高法，1个小改变，身高猛长 #孩子长高 #跳绳长高 #身高管理 #育儿
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阿群带你瘦5月前
骨盆后倾的同学打卡反馈来了，再教她一招，彻底改善#骨盆后倾 #腰疼
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华脊道刘肖☞青少年体态1.12号石家庄2年前
骨盆后倾腰曲过平不要慌，每天三分钟来搞定是怎么做到的。#手法教学 #产后恢复 #骨盆修复 #产后妈妈 #骨盆
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长春阿水（经开区悦动运动康复）6月前
不要过度压腿，过度压单扛#体态纠正 #产后恢复 #骨盆前倾 #肋骨外翻
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国家队教练孙瑞芬5月前
骨盆前倾，记住这三个小动作#健身打卡 #健身日常 #燃脂
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体姿管理6天前
骨盆后倾#骨盆后倾
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诺亚第~苗振4月前
这是一期关于O型腿的深度分析视频！很多人以为O型腿就是骨盆后倾，拼命练后倾矫正，结果越练越糟！本期通过真实案例，带你看清O型腿的真正问题：可能是骨盆前倾+前移，甚至伴随足踝功能受限、拇外翻等问题。如果你也有腿型困扰，一定要先看懂再练，否则反而会伤身体！#O型腿 #腿型矫正 #骨盆前倾 #苗振
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ℒℰℐ1周前
手腕疼，停更一周#肩外旋侧平举技巧 #骨盆侧倾练哪些肌肉比较好 #跳绳跳远实心球 #新手跑步逆袭 #如何牵伸旋前圆肌
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小董什么也不懂（养娃中）3年前
跳绳一年多，身高160到162，体重106到99，改善了梨形身材、假胯宽、大腿前凸、骨盆前倾，关键是姨妈量正常了，跳绳让我收获了很多，赚了赚了#跳绳减肥
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符号健身1年前
改善骨盆和腰椎的控制与稳定，减少下背部(腰）疼痛 #骨盆前倾 #骨盆后倾 #骨盆稳定 #腰痛 #下背痛
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带爸妈健身的小李教练10月前
尤其是平躺腰都不能挨地的姐妹练气来~，骨盆前倾让你小肚子凸出，大腿粗壮，总是腰 疼。#骨盆前倾 #产后妈妈 #产后修复 #健身干货
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So-Balance瑜快瘦Suki老师1月前
瘦腹13厘米 胀气型肚子+骨盆后倾这样练‼️ 40岁宝妈瘦身第二阶段第一天打卡，小基数也能轻松瘦肚瘦腹，今天和我一起练，轻松收腹同时改善骨盆后倾！ 这个瑜伽动作，无论是大基数或小基数，零基础的宝妈都可以在家随时练起来哦！ #不跑不跳轻松瘦 #减肥经验分享 #大基数减肥 #产后减肥 #经络疏通 #瑜伽减脂塑形 #sobalance健康平衡 #深圳减肥 #骨盆后倾 #瘦肚子
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苏州康复赵老师7月前
#运动康复 #骶髂关节 #骨盆 #传统武术 #路径还原
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智·景腾讲大健康1周前
臀凹陷，屁股塌的，古盆前后倾的，多练练这个动作 #景腾筋膜 #居家锻炼 #骨盆前倾 #塑形 #运动康复
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悍姣燃铁1月前
#健身干货 #健身知识 #减脂小白必看经验 #健身教学分享 #女性塑型
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@安安形体管理师1月前
骨盆后移时腰椎会失去正常的明显，向前的生理曲度前突角度变小，甚至反弓使背腰同步如同一块平板腰椎曲度变小，耻骨和尾椎骨将承载身体更多的重量，怕使下肢大腿来分担并承受这种过大于身体的平衡力量，而腰部以上的胸椎稍向前屈的弧度会随之变小，人体的肩颈部及上肢未完成日常活动中的某，甚至基本上都是在处在肩颈的前的姿势，这样不仅会导致驼背呃，容易形成乌龟颈和圆肩#每日分享 ，我是买内衣的安安姐！
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盆底专家陈德新教授8月前
跳绳会引起子宫脱垂吗？#医学科普 #盆底肌松弛 #子宫脱垂 #跳绳
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北京大学人民医院孙秀丽主任3年前
跳绳能不能改善尿失禁？#医学科普 #女性健康 #盆底肌
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身高体态逆袭站5月前
长高运动 #长个子#生长发育#育儿经验分享 #骨龄#长高运动
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大土豆🥔5月前
如果你超过一年没有长高了，说明骨骺线处于停滞状态，但并未真正闭合，只要刺激生长激素重新分泌，就可以迎来二次长高，这里有一套方法，约姆拉伸，放主页了，从运动到饮食到拉伸，可以帮你重新激发生长激素分泌，让骨骼二次生长，目前已帮助6933位青少年实现5-11厘米的二次长高; #身高管理#身高#长高运动#约姆拉伸
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与旗自律同行1周前
#减脂瘦身#体重管理 #跳绳减肥
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左左爱运动6天前
骨盆后倾的姐妹快进来学习#骨盆后倾怎么办 #骨盆后倾体态 #骨盆后倾的正确训练方法 #骨盆后倾怎么矫正 #骨盆正位瑜伽
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阿兰➡️自律即自由5天前
备孕分享｜自律健身 #备孕 #健身 #运动 #每日分享 #备孕知识
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体育升学孙老师(招生)5天前
同款跳绳在手，中考体测不愁，每一跳都在攒满分底气！ #跳绳 #中考体育 #跳绳推荐 #中考跳绳 #体育升学孙老师
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康复~陈sir2月前
骨盆后倾的纠正训练#骨盆后倾 #运动康复 #骨盆修复 #正能量
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杨子备孕录3月前
跳绳是备孕Zui好的的运动，促进我们宫宫皿液循环还有巢巢的活力。特别是咱们L巢早S的姐妹儿一定要动起来。#备孕跳绳 #真实生活分享计划 #上热搜 #备孕五剑客 #卵巢早衰备孕
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