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一颗大萌叔3月前
油炸食品，又香又脆~嘴馋想吃又怕胖？萌叔告诉你们减负的吃法！#油炸食品 #吃货必备 #千万IP创科普 #抖出健康知识宝藏 #健康乘风计划
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刘师傅有料（食品研发配方设计）8月前
油炸食品去腻绝招！炸鸡、薯条、酥肉…教你一招告别油腻！ 为什么你的炸鸡吃两口就腻？去腻50%，一招让你炸物自由！解决健康焦虑！#低成本创业 #油炸美食 #科技与狠活 #技术配方教学 #配方
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严料坊好生活指南4月前
减月旨期想吃炸鸡，可以这样做 #严料坊 #身材管理 #炸鸡 #会吃才会瘦
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医者培元4月前
想吃又不敢吃：油炸食品可以吃 #油炸 #中医养生知识 #冷知识 #健康 #学军老师百田崇本堂
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老王讲健康10月前
油炸食品怎么才相对健康？ #营养 #养生 #科普 #膳食纤维 #膳客
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慧姐说饮食6月前
油炸食品到底能不能吃？#健康 #健康饮食
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食柒5月前
孩子放暑假了，想吃油炸食品，你就像我这样做，安全健康，孩子还爱吃。#小酥肉
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帕医生5月前
#糖尿病饮食 #健康美食自己做
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叔贵2年前
这 6 种油炸食品，减肥也能吃到饱！#油炸 #空气炸锅 #减肥 #抖音美食推荐官 #健康饮食 #今天吃什么 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡美食 #美食 #外卖
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张教授谈心9月前
油炸食品对身体到底有何坏处#油炸食品#科普#身体危害
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换油革命-溶翼2周前
不光是膨化食品，很多的外卖油炸食品也在用它哦 #起酥油 #健康 #健康美食自己做
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鼠鼠要自律🐹2月前
嘴馋不如换个吃法，不知不觉瘦下来 #瘦下来做最美的自己 #减肥减脂 #嘴馋怎么办 #自律 #减肥
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大村叔老庞3月前
每逢周末都加菜，孩子最喜欢油炸美食，但是还是吃饭菜才是最好#营养搭配健康饮食 #每逢周末都加菜生活就是爽歪歪 #油炸食品
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生活维他命8月前
#健康 #健康科普 #地沟油 #炸鸡 #我要上热们
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今视频长天新闻3天前
吃完垃圾食品记得吃"解药"烧烤配香蕉 油炸搭绿茶 这类"补救式饮食"引发热议 专家：并无"解毒"功效 均衡饮食 规律运动才是根本解药 #垃圾食品 #解药 #健康饮食
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蜜桃爱追剧🦋1周前
油炸食品的健康误区！#美食趣胃计划 #炸鸡
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琳姐谈减重1周前
火锅烧烤这样吃，不胖还能瘦 #中医 #减肥 #减重 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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颂一养生2月前
嘴馋又怕胖，不妨换个吃法 #养生 #健康 #养生就是养健康 #减肥
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心语花开1月前
油炸类食物的危害被严重低估了！ 它正悄悄撕毁你的健康。 #吃的健康又有营养 #吃好喝好开心就好
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布朗尼的烹饪科学4天前
如何降低油炸食品的危害，印度日本的一些黑科技方法#油炸食品 #营养 #健康 #美食 #烹饪医学
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中国财富健康1月前
张伯礼：以透支健康为基础 满足口腹之欲值得吗 垃圾食品，高油、高脂、油炸食品，爱吃也得控制，不要透支自己的健康。#健康饮食
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亦心的轻体日常1周前
油炸食品停不下？换成它吃出好身材！ 是不是一吃炸鸡就停不下来，吃完又后悔长胖？#白灼虾 #减肥食谱 #健康饮食 #减脂
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肝胆外科王明医生6月前
小三阳患者能吃油炸食品吗？ #小三阳 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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遂平仁安袁书仙1周前
顿顿高油高糖要注意，这几个习惯改一改 #遂平 #遂平县 #遂平仁安 #遂平仁安袁书仙
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乡村阿锦-T100助农无人机4天前
#健康饮食 #做饭 #健康减肥健康饮食 #饮食与健康 #家常炒菜
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惠姐惠吃8月前
#减肥吃什么 #油条 油炸食品能吃吗？怎么吃……#分享经验
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小脚丫绘本故事2周前
#孩子成长知识分享 #创作者中心 #创作灵感 朵朵的饮食蜕变：告别油炸，拥抱健康成长！#儿童绘本 #育儿
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李艾2月前
管不住嘴又想瘦怎么办？嘴馋不一定是你的错 #发酵食物 #肠道健康 #营养健康 #低食欲 #健康饮食
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扑克脸皮厚5月前
印度美食之油炸面食，与健康分道扬镳 #美食#干净又卫生#印度#街头美食
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然然今天喝点啥3周前
#健康饮食 #水煮菜 #蔬菜汤 #吃菜喝汤 #有机紫苏籽油
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骨科崔凯1周前
爱吃油炸食品？骨骼在 “悄悄缺钙”！#涨知识 #医学科普 #健康生活 #骨科
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美榕爱养生1周前
油炸食品上瘾？三个技巧轻松瘦下来！ 你是不是总控制不住想吃炸鸡薯条，吃完又后悔热量爆炸？别焦虑，今天教你三个饮食技巧，让你轻松告别热量焦虑。油炸食品是减脂的隐形陷阱，它们热量高、升糖快，还会刺激食欲让你越吃越多。想破解很简单，第一，把油炸红烧换成蒸煮烤，脂肪摄入立刻减半。第二，多吃像牛排、卤牛肉这样的高蛋白食物，它们能提供超长饱腹感。第三，避开油条大饼，用全麦面包这类清淡主食代替。为什么这三招有效？因为它们能从根源上稳定你的血糖和食欲激素，让你不再被饥饿感支配。坚持一周，你会发现对重口味食物的渴望大大降低，身体也更轻盈了。健康减脂的关键，在于用对方法智慧饮食。#瘦身小技巧 #减肥 #油炸食品 #健康饮食 #减脂
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壮壮营养师4天前
嘴馋替代方案 #减肥
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一路向前超越自己3天前
减脂者总馋炸鸡？换这吃法一月轻松瘦2公斤！dyzc4d4m1 你是不是也总控制不住对炸鸡的渴望？别焦虑，资深营养师来支招，一个健康替代法帮你轻松管理体重！油炸食品在高温烹饪时易生成反式脂肪酸，这东西不仅催肥，还偷偷损害你的健康。我的专业建议是，告别油炸和红烧，拥抱白灼。具体怎么做？晚餐时把炸鸡换成白灼虾，搭配芥末酱油，优质蛋白、低卡路里，吃撑也不怕胖。有位学员照做，配合均衡饮食，一个月体重直降2公斤。记住，减脂的核心是选对烹饪方式。白灼、蒸煮能锁住食材营养，避开油脂陷阱。日常饮食中，多加入蔬菜和全谷物，全面提升营养摄入，瘦身效果更持久。#瘦身技巧 #营养师分享 #油炸食品替代 #健康饮食 #减脂
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遂平仁安徐春华1月前
年轻人别贪烧烤油炸，饮食优选低盐低脂食物 #遂平 #遂平县 #遂平仁安 #遂平仁安徐春华
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热爱生活的梧桐6天前
爱吃油炸食物胖得快？戒瘾饮食法瘦身不反弹 总被油炸食物诱惑，减肥屡屡失败？今天教你一招，轻松戒瘾瘦下来！油炸和高油盐食物热量超高，还会刺激食欲让你吃更多，导致脂肪悄悄堆积。关键是要彻底戒掉油炸食品，减少多余热量摄入。注意蔬菜选择，油炸或高油盐的蔬菜不算减脂菜，淀粉类如藕和山药要计入主食量，避免碳水超标。多吃高蛋白低脂肪的牛肉，像牛排或卤牛肉，能提供持久饱腹感，帮助维持肌肉量。科学饮食是减脂的坚实基石，坚持这些方法，你能有效控制热量，让脂肪自然减少，养成健康习惯长期受益不反弹。#科学减脂 #油炸食物危害 #减肥 #健康饮食 #减脂
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阿坤精选2周前
小朋友想吃炸鸡腿了，千万别出去买了，自己在家做简单又健康，吃着也放心#炸鸡腿 #炸鸡翅 #炸鸡 #炸鸡裹粉 #美食教程
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黎姐呈如意3天前
#美食 #健康咨询小课堂#吃货减脂法 #低卡高蛋白食谱
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金燕肠治久安2周前
克罗恩病患者特别要注意一些高脂肪食物。 #克罗恩病 #克罗恩病饮食 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #消化内科
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介入血管外科郭友医生3周前
血管健康吃与不吃 #广州健康科普传播联盟 #健康广州科普同行 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #血管健康
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是慧姐儿呀2周前
油炸食品爱好者？戒油控糖饮食瘦身不反弹！ 你是不是总在吃完油炸食品后，发现体重上升、裤子变紧？别急，今天教你健康减脂不反弹的秘诀。油炸食物会吸收大量油脂，热量极高，长期吃容易导致脂肪快速堆积，尤其腹部和臀部。高糖甜品和冷饮也会刺激食欲，增加热量摄入。科学减脂的关键是戒油控糖，少吃冰饮。推荐饮食选择：牛排或卤牛肉，高蛋白低脂肪，增强饱腹感；大虾蘸芥末，风味好不增肥，提供丰富营养。坚持这种饮食调整，不仅能有效减脂，还能培养健康饮食习惯，提升身体素质，实现长期体重管理。#营养学 #肥胖困扰 #油炸食品危害 #健康饮食 #减脂
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是赵陈呀🍭1月前
#减肥也要好好吃饭 戒断零食，油炸食品、饮料不健康的东西，少油少盐清淡饮食，真的会瘦的，看我们呀～纯饮食掉了20斤🤞 #减脂期 #低脂低卡 #日常分享 #生活化体重管理
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热爱生活的菲序1周前
减肥总失败？健康吃法助管理体重！ 还在为减肥烦恼？脂肪吃太少反而瘦不了！很多人不敢吃脂肪，却偏爱油炸食品，导致热量超标。其实，运动第一秒脂肪就开始燃烧，不是非要半小时后。健康吃法：杏鲍菇切片炒软，加一勺生抽半勺蚝油，放入煎好的鸡蛋和火腿肠，最后加青菜翻炒。记住，少用油盐鸡精，选择瘦肉和蔬菜。这样营养全面，助力减重。赶紧收藏备用！#健康生活 #营养均衡 #运动燃脂 #减肥误区 #健康饮食
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婷水园百货3天前
【到手40包】非油炸***蔗糖荞麦椒盐缸炉烧饼早餐零食酥脆咸香脆#早餐零食 #非油炸食品 #荞麦烧饼 #椒盐口味 #健康零食
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宜昌二医减重谭医生6月前
减肥期间应避免或限制的饮食--深度油炸食品#减肥 #减脂 #袖状胃 #减重手术 #医学科普
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张向东营养师5月前
#健康饮食 #食用油 #上热门 #千师见证 你喜欢吃高温油炸食品吗？@千师见证 @健康在行动
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80后的彬哥1周前
减肥族怕油炸？3招选蔬菜避反弹 你爱吃油炸食品吗？体重飙升让人愁！别担心，选对蔬菜就能健康瘦身。油炸食品热量高，吃多易增重。原理是高热量摄入超过消耗，脂肪堆积。技巧是选菠菜、西兰花等低卡蔬菜，饱腹感强。避开高淀粉伪蔬菜如土豆、玉米。减脂后别急着恢复饮食，否则体重反弹。建议逐步调整饮食，保持蔬菜比例，结合运动。收藏备用，健康习惯不反弹！#体重管理 #低卡蔬菜 #油炸食品危害 #减肥技巧 #健康饮食
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蜜2月前
#痘痘#痤疮#痤疮忌口#奶制品油炸食品痤疮测评 祝大家早日康健康合理饮食
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糖尿病医生吴庆强（徐州市中心医院）3月前
晚餐吃不对，一天全白费！糖友晚餐“三要三不要”黄金法则！#硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #糖尿病 #二型糖尿病 晚餐控糖六不吃，一不吃面条，二不吃烧烤，三不吃米线河粉，四不吃油炸食品，五不要喝大米粥，六不吃饺子。那这个时候就有人要问了，那这也不能吃，那也不能吃，我们到底该吃些啥呢？ 糖友们注意了！晚餐是控糖的“最后一公里”，走错了，一天的努力可能都白费了。不想血糖坐过山车，晚餐一定要记住这“三要三不要”黄金法则。 第一，**要吃够“绿灯”蔬菜**。什么是绿灯蔬菜？就是那些不含淀粉的绿叶蔬菜，比如菠菜、生菜、西兰花。晚餐先吃它，吃到半饱，能帮你占据肠胃空间，减缓后续主食的吸收速度。千万不要把土豆、山药当蔬菜吃，它们是主食，是“生糖炸弹”！ 第二，**要选对“优质”蛋白**。鱼肉、虾、去皮鸡胸肉、豆腐，这些都是稳糖优等生。它们不仅能让你有很强的饱腹感，还能像个“慢放器”一样，让血糖升得更平缓。不要选肥肉、加工肉肠，那些“糖油混合物”是并发症的加速器。 第三，**要学会“偷换”主食**。把你的白米饭、白馒头，换成一小碗杂粮饭，或者一小段蒸玉米。它们的升糖指数（GI）更低，对血糖的冲击小得多。记住，不是不吃主食，而是要吃“聪明”的主食。这三点您学会了吗？
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糖食先生3天前
守护胰腺健康从每一口饮食开始 保护胰腺健康从饮食开始 减少高糖食物如甜饮料和甜点 避免长期高脂饮食 特别是油炸食品和肥肉 规律三餐拒绝暴饮暴食 多吃蔬菜全谷物和优质蛋白质 选择橄榄油等健康脂肪 警惕“隐形糖” 让每一口食物都成为健康的守护者#糖尿病#糖尿病科普 #血糖#控糖#健康 #健康科普
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春健漫生活-小低高无伤跑4月前
传统早餐食物碳水含量高，油炸食品产生反式脂肪酸。碳水让你饱腹，但饿得快；脂肪让你健康，持久饱腹。低碳高脂优蛋白#跟着石老师健康吃#小低高无伤跑#春健慢跑#反式脂肪酸，升糖快的食物#低碳优碳@石春健跑步你问我答
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齿间小郭说7月前
油炸食品虽好，但你的牙齿能承受得住吗？ #食物不能吃 #口腔健康 #牙不好怎么办
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戊午慢半生1月前
山西特色小吃 #油炸食品 #健康 #美味
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郭红红火火医生9月前
油炸食品对肠道的3个危害 #肠炎 #消化不良 #开工去班味健康指南 #抖出健康知识宝藏 #医生科普
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中医姚飞1月前
不想血压高，远离这5个习惯 #高血压 #医学科普 #养生 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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爱护肤的茉莉1周前
油皮必看！吃炸鸡冒油？这样吃皮肤变清爽 吃炸鸡后皮肤总是油光满面？别以为这是小事，它可能正在悄悄伤害你的脸。今天分享一个实用技巧，帮你快速改善皮肤状态。经常食用油炸食品如炸鸡和速冻肉类，会刺激皮脂腺分泌过多油脂，导致毛孔堵塞、黑头滋生，甚至引发痘痘反复。科学原理是，高油高糖食物升高胰岛素水平，促进皮脂合成；速冻肉中的添加剂可能破坏皮肤屏障。皮肤科专家建议，减少高脂食物摄入，多吃菠菜、蓝莓等富含维生素的蔬果，帮助调节水油平衡。改变饮食习惯，就是给皮肤最好的护理。坚持清淡饮食，不仅能控油，还能提升整体肤质健康。#霜钻 #饮食健康 #美容知识 #护肤技巧 #健康饮食
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【大玉儿】优选掌柜3周前
少给孩子吃油炸食品，多吃这种健康的坚果零食，低温烘焙不怕上火，还更加营养丰富 #腰果 #健康零食 #零食推荐
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开封广电新闻综合频道1周前
假期享受美食 呵护肠胃健康从细节开始 #健康科普在抖音 #肠胃健康
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儿童营养师王斌2年前
春节如何愉快地吃油炸食品？营养师给你支几招～ #吃出健康好身体 #科学育儿 #健康饮食 #健康生活小知识 #吃出健康好身体
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营养师e丁姐3月前
三招戒掉长胖习惯～#健康饮食 #减脂 #减肥 #身材管理 #体重管理
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中优食品网1月前
都喜欢吃油炸食品，那么炸过食物的油能多次食用吗？ #油炸食品 #科普一下 #涨知识
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