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程凯2年前
#深度睡眠 时间到底应该有多长呢？#失眠 #早醒 #关注我每天分享知识
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小丁儿在北京1月前
0到18个月婴儿睡眠时间对照表分享给你们，希望对夜里经常起来看星星的妈妈们有帮助#经验分享
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阿酷酷(健康版)11月前
睡眠和黄金睡眠时间与健康 #阿酷酷老师 #干货分享
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Linda学姐2月前
睡眠是可以被计划的，提高睡眠效率 睡眠效率=睡眠时间/床上时间 1：固定起床时间，即使失眠也要按时起床 2：减少床上时间，在入睡前不要在床上待太久 #学习 #打造用的出来的知识体系#知识分享 #有用的知识又增加啦
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营养师Myron5月前
#睡眠时间 #干货分享 #睡眠质量 #睡觉 #失眠 睡觉黄金时间！
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和其光8月前
熬夜党必看，倪海厦揭秘最佳入睡时间 “你一般几点睡？敢在评论区晒作息吗？ “熬夜后你是怎么补救的？求分享！#倪海厦 #国学文化 #正常几点睡觉对身体好
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印钞票的儿科印医生5月前
睡不够的孩子难长高，记好这两个“黄金睡眠时间”！ #医学科普 #育儿经验分享 #睡眠 #宝妈必看 #抖出健康知识宝藏
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睡眠师郭木龙1周前
健康睡眠的三个维度#郭木龍睡眠专家 #健康睡眠 #睡眠时长 #睡眠质量 #规律作息
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@又一1月前
#宝妈分享 #养娃 #每日分享 #育儿经验分享 #宝宝睡眠时间 宝宝的睡眠时间分享来啦
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译林蓝天6月前
第一条建议时间规划 学习时间，娱乐时间，运动时间，卫生时间，新闻时间，睡眠时间。#家长必读 #干货分享
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宝贝星星眼5月前
宝宝晚上睡眠时间新手爸妈参考#新生儿 #宝宝 #母婴 #育婴知识 #育儿经验分享
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晨晨乐读5月前
你的睡眠够吗？#读书分享#养生#让读书成为一种能量
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婷会选【母婴供应链】6月前
0-3月宝宝的正确睡眠时间，宝宝睡得香，妈妈也能睡个安稳觉啦 #育儿经验分享 #育婴知识 #小月龄宝宝 #新生儿
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印钞票的儿科印医生1年前
这两个黄金睡眠时间，宝妈们记好哦！ #医学科普 #育儿经验分享 #宝妈必看
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宝宝喊渣渣2月前
你们知道宝宝的黄金睡眠时间吗？#育儿小常识 #育儿经验分享
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顺风耳3月前
睡觉越来越没有规律了，成年人的世界里，谁懂？？#每日分享 #健康养生#正能量分享 #顺风耳健康养生馆
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贾大壮哟（10月龄）5月前
一月龄宝宝喂养总结和经验分享！一月龄是30到60天哦！#创作者中心 #创作灵感 #宝妈分享 #一月龄宝宝 #一月龄宝宝的睡眠时间
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小玉姐科学孕育5月前
新生宝宝一整天的正确睡眠时间，你都知道吗？ #育儿经验分享 #育婴知识 #宝宝睡眠
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My name is summer1周前
#真实生活分享计划 小学生上学早起Vlog，拥有足够的睡眠时间，早上起床应该就不会有起床气了#小学生 #早起 #晨读 #日积月累
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芝士小不李🍭（带娃版）9月前
抓住宝宝的黄金睡眠时间，让宝宝越睡越聪明，睡觉也能长高高#育儿经验分享 #宝宝睡眠 #幼儿睡眠时间标准 #新生儿
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又玄生1月前
人生的很多事情，都是“睡”出来的，某种程度上，1/3的睡眠时间，决定了2/3的清醒时间，分享8个睡眠清单，拿去直接用！#睡眠质量 #抗衰老 #正能量 #知识科普
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邵姐分享回收旧衣6月前
科学家告诉你真实的睡眠秘诀##睡眠秘诀#分享睡眠妙招#不良的睡眠习惯有哪些
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小小黄麻麻（哺乳期）2月前
宝宝的黄金睡眠时间，父母一定要知道#育儿经验 #育儿知识分享 #新手妈妈 #母婴好物分享 #科学育儿
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娟娟妈9月前
睡觉是天下第一补 #内容启发搜索 #生活小常识仅供参考 #关注我每天分享生活小常识 #生活感悟
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金凤4月前
如果你睡眠不好，睡眠时间短，这个方子可以试试。#日常分享 #睡眠不好 #食养
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莉姐盘气血3月前
中医：一定要记住的两个黄金睡眠时间段 #科普 #养生 #知识分享 #失眠#跟着我涨知识
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岁月慢聊6月前
#知识分享 不同年龄段的科学睡眠时间
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武安慕思小梅1月前
#同城热点 #健康睡眠 #每日分享 睡觉是天下第一补！睡眠很重要，你们的睡眠时间都对吗？
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向宝麻麻1月前
宝宝的黄金睡眠时间#育儿知识分享 #育儿经验分享#育儿知识每天更新#人类幼崽成长记
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经络智慧杂谈4天前
九点睡觉是每天最大的事#睡觉 #睡眠时间 #经络 #三焦 #三焦经 @DOU+上热门
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にほんご1周前
全日文聊聊睡眠 跟着youtober博主练习口语，大家日常的睡眠时间怎么样呢？跟着博主一起学习关于睡眠的相关表达吧，拒绝哑巴口语#日语听力 #日语口语 #日本人 ##知识分享
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牙牙4月前
女高上学前20min的零食准备vlog🫧🍧 如何在七小时内 保证九小时的睡眠时间。#日常分享 #vlog#女高#沉浸式
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勇敢的心10月前
#好文分享 睡觉时间真的决定你的寿命
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泥嚎元宝1周前
#真实生活分享计划 #我终于调整好我家猫咪睡觉时间了#猫咪
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白露是班主任也是妈1年前
分享一个不耽误孩子运动和睡眠时间，还能成绩保持名列前茅的方法！#育儿 #育儿经验分享 #小学 #小学教育 #学霸秘籍
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颖姐健康逆袭成美女4天前
好好吃饭，好好睡觉就好#每日分享 #变瘦变美变健康 #健康知识分享
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Linda学姐2月前
睡眠是可以被计划的，提高睡眠效率 睡眠效率=睡眠时间/床上时间 1:固定起床时间，即使失眠也要按时起床 2:减少床上时间，在入睡前不要在床上待太久. #睡眠方法 #睡眠计划#高效睡眠 #睡眠
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运姐8月前
#看过来 今日分享睡眠时间越充足，春日健康更舒#爱生活爱美丽 #智慧生活 #每天美美哒 #短视频变现
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予安妈妈（产后）1周前
想要宝宝长的高，睡眠时间要抓牢#育儿经验分享 #宝宝睡眠时间 #宝宝睡眠训练 #新手爸妈必看
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悟道玉龙1周前
倪师：睡不着的来看看 #中医 #失眠 #倪海厦
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dypmbkcbb81h2周前
三星手机应用个性化设置之免打搅的睡眠时间设置#三星 #手机 #手机推荐 #实用数码技巧分享 #一起聊数码
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璟宝麻麻💕4天前
想要孩子长高高，睡眠时间很重要#育儿经验分享 #育儿知识#宝妈必看 #孩子长高
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尚君和书1月前
这睡前老重要了……#睡前仪式感 #睡眠时间 #睡前黄金一小时 #好书推荐 #好书分享
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梁天真4月前
从熬夜2点，如何快速早睡，分享给你#创作者中心 #创作灵感#早睡早起#自媒体 #打工人
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左瑞2月前
什么？睡眠时间也有讲究！ #内容过于真实 #每日分享 #自律 #提升自己
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阳子育儿说8月前
怎么睡觉养脑子？爸爸妈妈们收藏这个关键点 #早教 #育儿经验分享 #宝宝睡眠 #聪明宝宝
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菜菜姐轻松育儿2月前
抓住宝宝睡眠黄金时间#新生儿#育儿#育儿知识分享
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优护康源驰誉2周前
#科普健康知识 不同年龄睡眠时间#养生知识的分享 #养生日常 #健康科普 #优护康源驰誉
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旺旺妈妈说育儿3月前
不牺牲运动和睡眠时间，怎么让孩子成绩名列前茅 #育儿经验分享 #学霸秘籍 #宝妈 #亲子教育 #小学
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稚宝幼儿园小格老师1周前
培养孩子良好睡眠习惯⬇️⬇️⬇️#家长必读 #育儿知识 #教育
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亨亨妈妈4天前
#育儿知识分享 大家宝贝都睡觉了嘛🥰🥰🥰
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又玄生1月前
斯坦福大学教授，世界睡眠大师传你8个助睡眠的方法，让你一觉睡到自然醒，99%的人都忽略了！#睡眠[话题]##书籍推荐[话题]# #书籍分享[话题]##健康长寿[话题]##斯坦福高效睡眠法[话题]#
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Linda学姐1月前
那怎么判断自己的身体有没有休息够？很简单，问自己3个问题。 ■ 早上起床有困难吗？ ■ 白天集中注意力有困难吗？ ■ 白天有打瞌睡吗？ 如果这3个问题，你有任何一个的答案是“有”，那就说明你的睡眠可能存在问题，可能是睡眠时间不够，也可能是睡眠质量不好，需要进行进一步的评估。如果你的答案都是“没有”，那就说明你白天的精神状态没问题，也就代表你的睡眠是足够的，就不要去纠结具体的睡眠时长了。 如何知道自己到底需要睡多久？ 既然每个人所需的睡眠时间没有绝对的标准，那怎样才能知道自己所需的睡眠时间呢？ 首先，你要给自己放个小长假。晚上有了困意就自然入睡，睡到第二天自然醒，天天如此。前几天你可能需要弥补之前欠下的“睡眠债”，等到假期的后半段，你就会发现自己的规律和真正所需要的睡眠时间，今后按照这个规律安排作息，你可能都不需要闹钟了。 没有假期怎么办？还有另外一个方法。 固定早起时间，评估白天的状态——用上文中判断自己是否休息够的3个问题——如果判断白天状态不佳，那在接下来的夜晚，可以把上床睡觉的时间提前15分钟。然后继续评估第二天的精神状态，如果还是不满意，那就把睡觉时间再提前15分钟。就这样一直慢慢往前移，直到你对白天状态满意为止。最终，你会找到属于你的睡眠时间。 总之，每个人所需要的睡眠时间是不同的，你不必和别人比。就跟吃饭一样，有人饭量大，有人饭量小，吃饱就行。睡觉同理，你休息够了就好。#学习#打造用的出来的知识体系#知识分享#养生#睡眠方法
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月嫂孙梅2月前
黄金睡眠期#月嫂#母婴护理 新生儿护理#育儿经验分享 #
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程宝妈妈1周前
#孕婴知识 #父母焦虑 #怎么能保证生的孩子健康 #中国式家长 #宝宝长高吃什么
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Oi小z5月前
今天来分享下我在本人最瘦时期是怎么吃的 提前声明只适合生活各方面压力都不是很大的时候尝试 ☝️这样才能保证睡眠时间够长（虽然作息不健康，但是睡得是真多） 概括一下，就是一小顿加一大顿 这个其实要看个人的生活习惯 因为我比较喜欢晚上吃顿好的 如果中午吃的很饱 我下午可能会效率不高，且晚上也会馋 所以这个方法比较适合我 白天一般就咖啡（拿铁）+玉米鸡蛋之类的 笛安巴一下，然后等着晚上吃一顿营养均衡的 晚饭选择的话 尽量荤素搭配，营养均衡 吃正常的人饭！ （不要天天重油重盐 鲜香麻辣把自己吃成巨人观） 吃个八分饱最好 尽量加一些自己容易坚持的运动 效果会更好 这是最简单最简单最无痛能瘦下来的办法 而且不容易发生暴饮暴食或者崩盘 #vlog十亿流量扶持计划 #无痛减肥 #维持体重 #按时吃饭 #生活化减脂
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赵乐怡(00后中医博士生)1周前
睡个好觉吧，早睡两个小时，也不会错过什么 #vlog日常 #健康养生#华为手表 #鸿蒙AI智能手表
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月亮岛刘老师带你做家政3月前
0-15天宝宝睡眠乱？掌握这3招，帮娃慢慢养成好作息！ #育儿经验分享 #宝宝睡眠时间 #月嫂培训 #月嫂育婴师早教养老护理
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玥宝宝 （求关注版）3月前
“7小时”才是睡眠最佳时间？睡眠时间因人而异，不要盲目跟从！！#每日分享 #睡眠质量#睡眠真像#反卷从睡眠开始
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娟辉老师的小课堂3月前
好好睡觉也能帮助孩子防控近视？是的，那如何睡好觉呢？听听娟辉老师怎么分享#心明眼亮家幸福 #视在仁维 #育儿经验分享 #娟辉老师的小课堂
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既明是软宝妈吖2周前
怎么才能不牺牲孩子运动和睡眠时间的前提下，让成绩名列前茅？#育儿知识 #育儿知识分享 #孩子教育 #家长必读 #宝妈育儿
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