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大理登峰运动康复中心-老段1月前
没有运动习惯的小伙伴开始规律运动一定要循序渐进哦#运动健身 #登峰运动康复 #膝盖保养
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小张爱学习8月前
运动的规律——位移与时间#高中物理知识点 #高中物理怎么学 #匀变速运动规律#位移与时间关系#运动基本公式
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席暮安晨🌼瑜伽老师8月前
从120到86斤，我做的最多的就是跑步！ 今天就用跑步机分享我刷脂期如何跑步的： 1.匀速跑心率控制在最佳燃脂区间110-140。跑20分钟。跑步机速度：6-9km/h。对于大多数人来说这个方法比较好坚持，需要注意时刻监测心率，调整速度。 2.高强度跑步，心率大于140。跑步机速度：9-12km/h。身体利用糖原供能，适合吃多了，想要快速消耗热量的姐妹。但是很难坚持 3.所以第三个是我用的比较多的：间歇跑。 匀速跑10分钟，在高强度跑1-3分钟。这样循环跑，高效燃脂。 4.跑步机爬坡也是很好的燃脂方法。最主要膝盖相对安全。燃脂、塑臀一举两得。 如果你正在减脂，不妨试试这几种方法。坚持一周就能看到明显效果哦！ #减脂 #有氧燃脂 #跑步#跑步机减肥 #跑步机如何正确使用
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妙妙淼淼1月前
好好吃饭，好好睡觉，规律运动真的能瘦#减肥 #强女健身 #低能量
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16羽毛球综合运动馆4天前
为啥高手速度跳又快又顺？秘密全在脚步伐规律！练会节奏，脚下像装了弹簧，速度直接拉满✅#跳绳#速度跳#濮阳跳绳#河南濮阳
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运动医学何医生5月前
怎么样才算规律运动？ 在运动处方实施前的评估，是否有“规律运动”是一个重要的参考指标，但是很多朋友并不知道怎么样才算规律运动，并不是吃完饭散散步这么简单#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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向上向善佳临兄4月前
第161集 初一数学数轴动点问题（四） #普通动点的解法遵循规律，你一定得心应手吧#
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小魏的运动领域7月前
减脂必看丨10个减脂期的好习惯，93%的人不知道！ #健身饮食 #自律 #减脂 #怎么把体脂率降下来 #科学减肥
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西米大姐姐4月前
3 个月瘦了15斤的爬楼详细教程来啦！周末爬也可以！ 有很多姐妹说平时没时间，告诉你一个秘密🤫国际杂志，《循环杂志》研究发现，平时规律运动 vs 周末集中运动，健康效果基本一样！只要你运动够 150 分钟，无论是平时运动还是周末集中运动都可以！时间上我一般是这样安排的： 6:30 自然醒 6:40 穿衣服 6:50 吃早餐，简单吃点碳水就行 7:00 开始热身了 7:20 第一趟 7:50 完成爬楼 8:00 拉伸 8:20 回家洗漱 9:00 打扮自己，出去遛娃 12:00 午饭，我都是 211 饮食，已经坚持几年了。干净饮食，1 拳头米饭，1 拳头肉，2 拳头青菜。 16:30 午休起来遛娃 很多姐妹说没有瘦，要坚持够一个月啊！不要着急。减肥是有滞后性的。一定记住干净饮食+适当运动，饮食也很重要！ #爬楼梯减肥 #爬楼梯减脂 #爬楼梯减肥教程 #爬楼梯减肥的正确方法 #屈髋爬楼梯
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乙体上岸5月前
一串数字让你记住运动训练学的重点内容！ #考研 #体育考研 #南京体育学院体育考研
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小张爱学习5月前
匀变速运动规律——竖直上抛#高中物理知识点 #高中物理怎么学 #高中物理学习方法 #竖直上抛
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爱运动的祥子vlog🏃🏻‍♂️5天前
#冬跑一个让你自律作息的季节，科学运动，合适配速，保持身材，跑起来
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博今刚强4天前
养成规律好习惯、分解目标，以乐观坚韧直面困难，稳步奔赴成长与梦想！#内容过于真实 #自律遇见更好的自己 #积极乐观正能量 #青少年教育#时间四象限
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丶唯一丨4天前
探索宇宙运动规律，从相对论力学开始！ #知识科普 #探索宇宙 #相对论力学#狭义相对论 #牛顿定律
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曾小医4月前
连续规律运动6个月，效果堪比降压药！ #运动 #降血压 #医学科普 #健康科普 #自律
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吕秀兰1月前
如何越跑越年轻，规律作息，享受运动的多巴胺！#跑步治愈一切 #跑步 #自律 #运动女孩
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Charles刘佳2月前
什么时候运动最好？ 很多朋友都在问，什么时候运动最好，一次练多久？这次一次讲清楚。#干货分享 #运动时间 #健身时间 #健身干货 #运动
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大樂绘5天前
一口气讲完脖子扭转的运动规律#人体结构#人体解剖学#绘画教程#手绘#零基础学画画
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本源训练杜健说 线下课12月广州/北京5月前
想要身体改变，必须要遵循身体教育的规律#新中式健身 #本源校身运动 #本源校身训练
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石先生4天前
80%人的运动规律。#分享人生感悟 #人生感悟致自己 #自媒体 #生活 #创作灵感
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鲁老师谈个人4天前
规律运动@鲁老师(本人) #戒色#鲁师傅#鲁师傅劝戒 #养生
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小张爱学习7月前
运动的规律——推论#高中物理知识点 #高中物理怎么学 #高中物理学习方法 #匀变速运动规律 #常用推论
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小张爱学习6月前
自由落体运动规律#高中物理知识点 #高中物理怎么学 #自由落体运动规律的应用
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LZ-范特西（减脂怪）🥇7月前
新手小白减脂，为什么你每天干净饮食和规律运动，体脂率一直卡在16%-20%，无法突破，因为踩了这几个坑！#健身干货 #健身小白必看经验 #减脂小白必看经验 #减脂#腹肌马甲线
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Elsa很灵很灵很灵7月前
减脂秘诀 ！四个无意识让你变成易瘦体质的好习惯！#健身 #变瘦 #减脂期 #秀出好身材
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老赵说医4月前
规律的有氧运动，可以增强人体的心肺功能（心脏泵血和肺部吸氧能力），这是其核心收益；长期坚持对我们心血管健康、代谢、情绪等都有积极影响，促进人体健康！#医学科普 #有氧运动 #高血压 #肥胖型高血压 #抖出健康知识宝藏 @抖音小助手 @老赵说医
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小张爱学习5月前
匀变速运动规律——比例关系#高中物理知识点 #高中物理怎么学 #高中物理学习方法 #匀变速运动规律#比例关系
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星火·线上的·1对1的6月前
高中物理怎样理解天体运动规律#1对1的 #线上的 #全国的 #量身定制设计的
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有你真好-严料坊甄选9月前
想养成规律运动，这三个误区一定要避开！ #跑步 #自律
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济阳博爱1周前
新手必看！安全运动的3个核心铁律 #跑步 #运动 #跑步新手 #安全运动 #运动 @DOU+小助手
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不拼命运动4天前
今天俯卧撑运动，坚持规律运动，持之以恒为健康，镜头是坚定的记录者，47岁的我用行动证明：要让健康的生活方式成为常态。 #健身 #日常锻炼 #运动健身 #让健身成为一种习惯 #强身健体正能量增强体质
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专业“人体水管维修”-李科主任1月前
想防前列腺增生？记住这5招！ 多喝水、少憋尿、清淡饮食与规律运动，能有效延缓前列腺增生。 #医学科普 #前列腺健康 #守护前列腺健康科普活动 #前列腺养护 #抖出健康知识宝藏
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中医全科鞠学贵1周前
科学减肥“三板斧”：规律的运动，均衡的饮食，良好的生活习惯 #医学科普 #医生看网络热门视频 #医疗健康创作训练营
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monica2月前
痛风患者如何进行科学运动？ 三大原则：避开发作期、选对运动方式、做好运动配合。第一，避开急性期，痛风急性发作期以静养为主，发作间歇期：循序渐进恢复运动，在关节完全不痛后，开始进行科学、规律的运动。第二，选对运动方式，建议低冲击、有氧运动，如游泳、慢跑、骑自行车、太极拳、瑜伽等。应谨慎或避免的运动有篮球、足球等、快速的短跑、大重量的力量训练等等。第三，做好运动配合，运动要做到充分补水，运动前、中、后都要少量多次地补水，有助于尿酸排泄，运动后啊，要注意放松拉伸，帮助肌肉恢复。 痛风运动记住“三要三不要”：1. 要在缓解期运动 不要在发作期动 2. 要做温和有氧运动 不要做剧烈高强度运动 3.要勤喝白开水 不要喝甜饮料#痛风 #痛风患者 #痛风可以运动吗 #痛风患者怎么运动 #运动
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潍坊妇幼儿童康复医生2月前
别嫌孩子“多动”，运动是大脑的礼物，你试过吗？ 每天30分钟运动，让孩子跑跳流汗，焦虑变惊喜！ #ADHD #规律运动 #大脑训练 #家庭教育 #科学育儿 #父母课堂 #整合医学 #功能医学 #潍坊市妇幼保健院
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三姐幸福108运动4天前
早起108运动，合理有规律的运动，早睡早起的模范，只为遇见更好的自己#天意运动#遇见更好的自己
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小刘老师爱运动3周前
#坚持锻炼的意义是什么 #手指锻炼 #健康饮食和规律运动 #健康 #养生操
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庭哥话饮食4月前
减肥能吃但要算好热量，我跟着21天燃脂减肥操坚持下来，真切感受到身体的变化，经验分享给大家：把控好摄入的热量缺口，搭配规律的燃脂运动，减肥其实没那么难。#减肥#减脂#瘦身 #努力变瘦变美 #励志@DOU+小助手
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盼盼老师教数学｜尖锋教育4天前
数轴动点问题的关键 | 抓住运动规律 #数学思维 #中考
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小张爱学习7月前
运动的规律——解题思路#高中物理知识点 #高中物理怎么学 #高中物理学习方法 #匀变速直线运动 #解题思路
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儿保医生刘兆秋7月前
宝宝大运动发育规律怎么判断是否正常？ 宝宝每一个大运动发育都有合适的时间阶段，例如三翻六坐七滚八爬，刘老师给您讲解宝宝大运动的发育知识，赶紧学习吧#宝宝 #宝宝发育 #大运动 #宝宝走路 #抖出健康知识宝藏
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石先生4天前
运动规律#分享人生感悟 #人生感悟致自己 #生活 #自媒体
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韩力🉑定制训练计划2月前
开始增肌一周三次还是天天练 增肌需要天天拼命练？其实少而频才是王道！研究发现：每周4-6次、每次30分钟的全身训练，比盲目加量更高效。 肌肉在休息中生长，规律刺激才能持续进步。视频带你科学规划频率，避免过度疲劳，让增肌事半功倍～ 练对节奏，进步更快！💪
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内分泌代谢科黄迪华1月前
坚持规律运动对糖友很有益处！今天分享糖友如何做运动 。觉得分享有用就点个赞哦 #糖尿病 #运动 #科普
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左左爱运动3周前
最近在用科学的方法规律地调整体态，这个动作很有效，骨盆回旋的姐妹可以点赞收藏练起来#居家锻炼 #体态矫正 #骨盆旋转 #骨盆右旋怎么训练矫正 #骨盆正位
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欣芮在活出自己的天赋3月前
胖10斤、计划落空后， 我靠每天1件事， 从“迈不开腿”到规律运动， 我用1小时瑜伽， 把乱掉的生活拉回正轨， 摆脱焦虑重建生活秩序 #瑜珈 #线上瑜伽 #状态 #拖延症 #焦虑
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玲姐运动养生1周前
#上热门 分享运动知识#运动 决定人生的质量。一个人想要远离疾病🦠最有效的办法就是规律运动##健身运动打卡 #居家锻炼
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好学爱运动1周前
千万不要瞎喘气了，有规律喘气很重要，赶快来了解一下吧#跑步技巧#跑步文案#跑步#自律#有氧运动
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西米大姐姐4月前
小基数 3 个月减肥 15 斤！规律运动和干净饮食真的 yyds！ 运动：我一般每周 5 天运动，每次 50 分钟左右，以爬楼梯为主，偶尔跳操。 饮食：一定要干净，我一般是 211 饮食，2 个拳头青菜，1 个拳头主食，1 个拳头肉类，8 分饱。 不吃零食，不喝奶茶，不吃油腻和重加工的食物哦！ #爬楼减脂 #爬楼减肥的正确方法 #爬楼梯减肥 #运动减肥 #爬楼梯挑战
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宫润明1月前
偷懒又不失营养的懒人晚餐 学会搭配，好好吃饭，规律运动，健康的生活，养一个年轻美丽的自己#懒人美食 #健康生活 #营养师教你学配餐
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颜和康(运动与健康)2周前
本人亲测，已坚持规律运动两个月，真的爽到停不下来，现在是只要是连续两天不运动就会觉得不自在，特此跟大家分享#因为热爱所以坚持 #运动 #跑步 #健康 #你的坚持终将美好
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大连方生国技装饰装修工程有限公司4天前
您知道吗？ 规律的运动是男人最好的保养品。
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小张爱学习8月前
运动的规律——速度与时间#高中物理怎么学 #高中物理学习方法 #匀变速运动规律#速度与时间关系
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吴教练中老年运动健身5天前
#中老年锻炼 #居家运动 #居家锻炼 #一起来锻炼吧 #强身健体
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嘉莉跑起来4天前
#指压板#超慢跑#运动 推荐180频节拍器 日常锻炼每次跑30分钟 减重减脂每次30到40分钟（60分最多） 搭配生活化饮食 作息规律 更好更稳更快降重降脂
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不拼命运动1周前
今天深蹲运动，坚持规律运动，持之以恒为健康，镜头是坚定的记录者，47岁的我用行动证明：要让健康的生活方式成为常态。 #健身 #日常锻炼 #运动健身 #让健身成为一种习惯 #强身健体正能量增强体质
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翩跹轻身Girl~Guzla4天前
#居家锻炼#正能量#一起挑战 #上热门#每日分享 保持健康身体的核心因素 1. . 坚持运动，每滴汗水都在浇灌生命力 2.好好吃饭，均衡营养是身体的底气 3. 睡个好觉，让疲惫在安夜里悄悄退场 4. 足量饮水，每一口清泉都在唤醒身体活力
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严Sir运动说1周前
当你开始规律运动，你会发现很多烦恼不见了 #规律运动 #严料坊 #运动 #健康
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阿明爱跑步8月前
29岁，偶尔跑3公里，心率164，要怎么改善 得有一个规律的运动频率#跑步知识#马拉松#初跑者#舒舒服服稳稳当当#跑步
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阿明爱跑步4月前
想跑步成绩好点儿 需要作息饮食生活习惯运动规律等各方面的努力 #健康跑 #舒舒服服稳稳当当 #马拉松 #跑步 #初跑者
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阿明爱跑步2月前
运动表现也要遵循客观规律 #跑步 #运动表现 #跑步规律 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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优学教育智能AI谢老师6月前
初速度为零匀变速直线运动规律#家长必看 #广西高考物理
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今天哑铃运动，坚持规律运动，持之以恒为健康，镜头是坚定的记录者，47岁的我用行动证明：要让健康的生活方式成为常态。 #健身 #日常锻炼 #运动健身 #让健身成为一种习惯 #强身健体正能量增强体质
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贤惠到家谭老师5天前
了解宝宝大运动发育规律#育儿 #育儿经验分享 #宝宝大运动
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老任物理1周前
平抛运动基本规律类型题#高中物理
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