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万事皆大吉(Balance养生博主)5月前
有没有跟我一样确诊了“#陈泽病 ”的？就是没干啥觉得累和疲惫！精神内耗严重，熬夜不咋活动就会有这样的状态！#陈泽病治疗方案建议 1多出去亲近大自然，尽可能社交多和让自己开心的人交流！2尽可能别熬夜，睡前30分钟别碰手机和做让自己交感神经紧张兴奋的事！3多做促进血液循环的事比如多运动多活动（建议少量力量训练分泌内啡肽且长期来看减脂塑型效果明显），泡脚，按摩，捶打等！哈哈不知道对你有帮助不？很多人其实都是是越呆越懒越动越舒服的！先把自己带到环境养成习惯，摸鱼打酱油都可，培养习惯！随着能力提升再提高训练饮食强度！“祝我们早日康复”！开心很重要！
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写给女儿的信7月前
经常熬夜休息不好怎么办？今天妈妈就来教你乖~#熬夜 #失眠 #生活常识 #写给女儿的信
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司司无忧4周前
熬夜后怎么科学恢复？
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失眠医生张建平7月前
舍不得睡，其实是你的情绪没有被满足过 #医学科普 #睡眠障碍 #被迫熬夜 #熬夜危害
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中医减重费主任3月前
#医疗健康创作训练营 #健康科普不基础 #气血调理 #气血不足 #抖出健康知识宝藏
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六 三 陈 哥1月前
#熬夜党终于找到救星，这3个技巧立马安排～#原创作品 #关注我 #喜欢的点个赞
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上海儿少心理邱亚峰4月前
睡醒还是累，到底咋回事？ #睡觉 #睡眠障碍 #育儿 #睡醒还是很困
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神经内科江静雯4月前
睡眠不好的原因有哪些？ 为什么不觉得很焦虑还是睡不着？该如何调整睡眠呢？#失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #睡眠 #疲劳
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樱花细雨☔️1周前
雪花不懂我熬夜的苦😂 #拍作品我是认真的 #干活抖一个不觉得累
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肥牛在康复3月前
30+低精力人群必看！ 其实20岁左右都曾经是高精力人群，即便熬个通宵第二天也没那么累。但是现在你在试试？ 规律的休息，规律的饮食习惯再加上一点点运动才能把身体真正的照顾好。你觉得好像没差别，其实可能是因为还年轻，身体真的是慢慢养出来的，大家觉得呢？ #功能训练 #低精力人群 #养肾
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养生油条3月前
20岁的时候。通常熬夜加班到凌晨。都不觉得有多累。现在只要熬夜就会受不了。很恍惚。慢下来。让我去寻找真实的自己。#养生 #炭火炉 #富强炉 #热门 #养生血脉觉醒
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龙行印记（阿龙严选）1周前
#时光碎片 有人会问熬夜辛苦不辛苦 辛苦 但是只要自己做一些喜欢的事情来充实自己，就不觉得累和枯燥无味了。夜色裹着车窗，方向盘稳稳握住方向，仪表盘微光如星河低语。这一刻，世界安静得只剩心跳与引擎的节奏共鸣，仿佛在说：别急，前路自有光亮。#风驰电掣#宝马
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❤Tan珍宝💘1周前
熬夜不觉得累😫就是有点冷啊，
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河南省名中医薛爱荣主任5月前
#熬夜 #作息时间 #薛爱荣主任
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伟哥正嘢5月前
宁神安睡汤 安神助眠！ 身体觉得累，脑袋开派对，喝了一觉睡到大天亮！#美食分享 #美食教程 #安睡 #会下厨的男人 #广东靓汤
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中医五行脉诊张久亮6月前
别喝酒，早睡觉，对自己好点，别太累！ #对自己好点 #张久亮主任 #五行脉诊
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范医生说健康3周前
总没精神，熬夜缓不过来？先给肾“充充电”#中医 #健康 #科普 #中医小知识
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南通大宝1周前
熬夜后觉得累！ 免疫力下降？ 原因找到了 你还不知道？#健康 #心脏 #免疫力 #中老年 #养生
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三枝七叶（吴筱东）1月前
总是疲惫？根源可能是这两大“库存”见底了！ #健康科普 #亚健康 #熬夜 #缓解疲劳 #养生
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BRTV纪实科教3月前
中学生“十万个为什么”之前进的动力，专家解释熬夜加班乐在其中的秘诀。有了兴趣、耐心和毅力，坚持就会乐在其中，熬夜加班，也不觉得累——《超级思政课》的录制现场，北京智源人工智能研究院理事长黄铁军回答中学生提问，分享逐梦星辰大海的动力。#超级思政课北京开课啦
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小五重养自己1周前
每天睡8小时都还感觉疲惫没精神#中医养生#精气神#疲惫 #中医文化传承#健康生活习惯
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豆莎养生记2周前
#熬夜 #熬夜冠军 #养生 #中医文化
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清华医生孙大夫2周前
睡够八小时还是觉得累，问题出在了哪里？你知道吗？ #我的年度健康盘点#抖出健康知识宝藏#睡眠不足
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我眼中的射雕英雄邱月1周前
熬夜偷走的，不止是睡眠 ——还有你的雄性激素 #熬夜 #失眠 #健康科普 #睡眠
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橘柚吃玩郑州3周前
经常加班熬夜是不是觉得很累，推荐就来这里！#骨老师 #同城好店推荐 #优惠团购 #宝藏小城推荐官 #解压放松
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心理师胡晓Tiira2月前
你熬的不是夜，是没被满足的自己 #心理 #重庆心理咨询胡晓 #熬夜的原因 #失眠
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大娃吃不胖1周前
熬夜外卖脸黄累？总觉得累睡不醒？你的B族可能白补了！这瓶B族让你支棱起来#仁和#维生素 B · 普通B族只补基础，这瓶连透亮都帮你考虑了。
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宁说本草4月前
眼睛干，睡不着，胸口闷？不是累了，是你的月干“堵”了#养肝 #养生 #古法养生
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不二.心流精读2周前
《睡个好觉》：斯坦福高效睡眠法揭秘 你是不是也失眠、多梦、越睡越累？斯坦福40年睡眠研究精华，3大科学法则揭秘“黄金90分钟”睡眠秘密。告别熬夜疲惫，从今晚开始，真正掌控你的睡眠力。#读书 #睡个好觉 #睡觉 #健康生活 #墨白深度书旅
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凤儿1周前
⚠️熬夜、压力、久坐…你是不是也在不知不觉中“耗气血”？气血不足真的会显老、没精神！😳 如果你也常感觉疲惫、手脚冰凉，快预约我，来测一测你的气血状态吧❤️ ㊗️2026一切顺意，锦上添花🌹🌹🌹
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王珍珍3月前
熬夜后如何快速恢复？ 熬夜后如何快速恢复？#健康 #健康科普 #科普一下 #科普健康知识 #科普健康知识
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小刀早睡会发达2月前
熬夜后怎么“光速”回血？四招超实用！ 凌晨2点才放下手机，早上顶着黑眼圈爬起来工作？别让熬夜疲惫拖垮一天效率！这4招亲测有效，帮你快速找回状态，两天就能满血投入工作，告别又困又累的“摸鱼式工作”～ #熬夜 #工作 #早睡 #养生 #独居女孩的生活
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睡眠与疼痛 戈医生5月前
睡不着、睡不好，你以为你是抑郁，其实你是气血不足 #失眠 #气血虚 #补气血 #熬夜 #抖出健康知识宝藏
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王不凡2月前
#养生就是养健康 #养生 #养生知识
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鹏哥愚见1周前
#创作者中心 #创作灵感 #自渡 #自省自悟 普通人翻身的底层逻辑：戒掉这五个消耗你你的恶习。
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杨凯博士2月前
睡不好不只是累！还会拖垮健康与生育 #抖出健康知识宝藏和 #健康科普破圈计划 你以为睡眠差只影响白天精神？其实长期睡不好，会悄悄引发健康问题，甚至影响生育。我有个患者长期熬夜加班，睡眠严重不足。起初只觉得累，后来体检发现血糖、血压异常，还查出轻度焦虑症，这才重视起睡眠。从中医看，“人卧则血归于肝”，长期睡眠差会导致肝气不舒、气血亏虚，累及五脏功能，引发多种问题。长期睡眠障碍危害极大：会增加糖尿病、心血管疾病风险，诱发焦虑、抑郁；女性会内分泌紊乱、排卵异常，增加流产风险；男性会影响睾酮分泌和精液质量；还会让食欲大增、脂肪囤积，不规律补觉更易发胖。想睡好不难：成人每天保证 7-8 小时睡眠，可短时间午睡，晚上 11 点前入睡；睡前别喝茶、咖啡，别吃太饱、别玩手机；做好房间隔音，选舒适床品，泡热水澡、听舒缓音乐助眠，别滥用安眠药。总之，睡眠是健康 “基石”。从今晚开始，调整作息，好好睡觉吧。#健康科普 #睡眠健康
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鸡哥有话说1月前
凌晨 3点还没睡？你是不是也觉得熬夜后顶多累几天，没什么大影响？其实身体正在悄悄发生不可逆变化！ #睡眠科普 ，#熬夜危害 ，# 健康睡眠，# 睡眠不足，# 养生科普，#熬夜伤身体 ，# 生物钟紊乱，# 健康知识，# 睡眠健康，# 熬夜后遗症，#综合科普 ，# 睡眠重要性，#养生知识
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灵椿4周前
熬夜加班—隐形代价很沉重 我们习惯凌晨2点还在改完第8版方案，总觉得年轻扛得住， 熬夜不只是累，肝脏23点-凌晨3点是排毒黄金期，熬一次夜，肝脏代谢负担翻倍，长期会导致代谢紊乱、脸色暗沉、免疫力下滑，甚至诱发脂肪肝。你熬的不是工作进度，是身体的“健康存量”，年轻不是熬夜的资本，是守护健康的底气。#全生命周期健康管理#熬夜#肝脏#代谢#紊乱
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三真文化2周前
#广州#传统文化#正能量
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阅木书栈2月前
精读《我们为什么要睡觉》 为什么有的人越睡越累？为什么熬夜等于“透支生命”？精读《我们为什么要睡觉》，揭开睡眠背后的惊人真相！看完惊呆，原来好好睡觉就是免费的“养生补药”！#好书推荐 #好书分享 #我们为什么要睡觉 #读书 #睡眠
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中医沈博士3月前
男人一到 30 就“虚”？这 5 个信号一出现，可能是肾虚的信号！#抖出健康知识宝藏 #肾虚
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姜辉说健康4月前
熬夜后耳朵发闷、听不清？警惕突发性耳聋 #抖出健康知识宝藏 #突发性耳聋 #熬夜 #健康科普有真知
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益加仁康养堂2周前
你的疲惫其实是肝肾在求救#中医养生 #中药
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阳光玫琳凯1周前
⚠️熬夜、压力、久坐…你是不是也在不知不觉中“耗气血”？气血不足真的会显老、没精神！😳如果你也常感觉疲惫、手脚冰凉，快预约我，来测一测你的气血状态吧❤️
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不二.心流精读2周前
看完《学会睡个好觉》，我关掉了手机 “为什么你睡了8小时，却比熬夜还累？这本书揭露了被多数人忽略的睡眠真相。不是睡得久就有用，用对方法才能让身体真正重启。早上自然醒的感觉，真的太爽了！”#读书 #改善睡眠 #健康生活 #好书分享 #墨白深度书旅
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新疆努医生3月前
这些气血不足的秘密，你都知道吗 #气血虚 #补气血 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #涨知识
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凌云故事会1周前
经常熬夜眼疲劳干涩眼睛痒不舒服，可以用叶黄素滴眼液缓解眼疲劳#叶黄素滴眼液推荐 #叶黄素滴眼液缓解疲劳
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冰天老师3月前
累且睡不醒，是身体虚吗 #糖组密码#健康科普#抗衰老逆龄去皱纹#累且睡不醒
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金豆揣兜里1月前
慢慢来才管用 #健康#养生
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上海美容营养顾问1周前
#就想说点大实话
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凌云情感故事1周前
经常熬夜眼疲劳干涩眼睛痒不舒服，可以用叶黄素滴眼液缓解眼疲劳#叶黄素滴眼液推荐 #叶黄素滴眼液缓解疲劳
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张云杰医生2月前
#养肝 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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戴毓医生说健康1月前
女生气血不够？别忽视这些表现 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #气血不足 #血虚
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倩雅皮肤说3周前
气色差，你是哪一型？血虚型、糖化型、缺氧型...皮肤科医生教你养出健康好气色。 #如何养好自己的气色 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #全民健康素养提升 #抗糖化
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泰康阿茹晗3周前
熬夜不是自控差，可能是情绪没处放！ 你有“越累越清醒”的困扰吗？评论区聊聊～#泰康阿茹晗#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #健康科普不基础 #我的年度健康盘点
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爱折腾的邹小满1周前
为什么早睡，反而更累了#不熬夜 #早睡 #涨知识 #早睡困难症
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冠军华哥～健身塑形1周前
这4招专治“睡不着+起不来”，周末还能小放纵！ 熬夜党自救指南：这样睡，瘦得快、不焦虑、白天像开挂！睡不好＝又馋又胖？调整睡眠后，减减都像开了加速器！#睡眠 #熬夜#睡不好会掉肌肉吗 #早睡 #减脂@抖音小助手
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安饶1周前
#能量提升的方法 #创作者中心 #创作灵感 #养生#传统文化
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