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万事皆大吉(Balance养生博主)
5月前
有没有跟我一样确诊了“#陈泽病 ”的?就是没干啥觉得累和疲惫!精神内耗严重,熬夜不咋活动就会有这样的状态!#陈泽病治疗方案建议 1多出去亲近大自然,尽可能社交多和让自己开心的人交流!2尽可能别熬夜,睡前30分钟别碰手机和做让自己交感神经紧张兴奋的事!3多做促进血液循环的事比如多运动多活动(建议少量力量训练分泌内啡肽且长期来看减脂塑型效果明显),泡脚,按摩,捶打等!哈哈不知道对你有帮助不?很多人其实都是是越呆越懒越动越舒服的!先把自己带到环境养成习惯,摸鱼打酱油都可,培养习惯!随着能力提升再提高训练饮食强度!“祝我们早日康复”!开心很重要!
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写给女儿的信
7月前
经常熬夜休息不好怎么办?今天妈妈就来教你乖~#熬夜 #失眠 #生活常识 #写给女儿的信
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司司无忧
4周前
熬夜后怎么科学恢复?
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失眠医生张建平
7月前
舍不得睡,其实是你的情绪没有被满足过 #医学科普 #睡眠障碍 #被迫熬夜 #熬夜危害
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中医减重费主任
3月前
#医疗健康创作训练营 #健康科普不基础 #气血调理 #气血不足 #抖出健康知识宝藏
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六 三 陈 哥
1月前
#熬夜党终于找到救星,这3个技巧立马安排~#原创作品 #关注我 #喜欢的点个赞
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上海儿少心理邱亚峰
4月前
睡醒还是累,到底咋回事? #睡觉 #睡眠障碍 #育儿 #睡醒还是很困
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神经内科江静雯
4月前
睡眠不好的原因有哪些? 为什么不觉得很焦虑还是睡不着?该如何调整睡眠呢?#失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #睡眠 #疲劳
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樱花细雨☔️
1周前
雪花不懂我熬夜的苦😂 #拍作品我是认真的 #干活抖一个不觉得累
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肥牛在康复
3月前
30+低精力人群必看! 其实20岁左右都曾经是高精力人群,即便熬个通宵第二天也没那么累。但是现在你在试试? 规律的休息,规律的饮食习惯再加上一点点运动才能把身体真正的照顾好。你觉得好像没差别,其实可能是因为还年轻,身体真的是慢慢养出来的,大家觉得呢? #功能训练 #低精力人群 #养肾
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养生油条
3月前
20岁的时候。通常熬夜加班到凌晨。都不觉得有多累。现在只要熬夜就会受不了。很恍惚。慢下来。让我去寻找真实的自己。#养生 #炭火炉 #富强炉 #热门 #养生血脉觉醒
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龙行印记(阿龙严选)
1周前
#时光碎片 有人会问熬夜辛苦不辛苦 辛苦 但是只要自己做一些喜欢的事情来充实自己,就不觉得累和枯燥无味了。夜色裹着车窗,方向盘稳稳握住方向,仪表盘微光如星河低语。这一刻,世界安静得只剩心跳与引擎的节奏共鸣,仿佛在说:别急,前路自有光亮。#风驰电掣#宝马
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❤Tan珍宝💘
1周前
熬夜不觉得累😫就是有点冷啊,
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河南省名中医薛爱荣主任
5月前
#熬夜 #作息时间 #薛爱荣主任
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伟哥正嘢
5月前
宁神安睡汤 安神助眠! 身体觉得累,脑袋开派对,喝了一觉睡到大天亮!#美食分享 #美食教程 #安睡 #会下厨的男人 #广东靓汤
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中医五行脉诊张久亮
6月前
别喝酒,早睡觉,对自己好点,别太累! #对自己好点 #张久亮主任 #五行脉诊
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范医生说健康
3周前
总没精神,熬夜缓不过来?先给肾“充充电”#中医 #健康 #科普 #中医小知识
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南通大宝
1周前
熬夜后觉得累! 免疫力下降? 原因找到了 你还不知道?#健康 #心脏 #免疫力 #中老年 #养生
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三枝七叶(吴筱东)
1月前
总是疲惫?根源可能是这两大“库存”见底了! #健康科普 #亚健康 #熬夜 #缓解疲劳 #养生
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BRTV纪实科教
3月前
中学生“十万个为什么”之前进的动力,专家解释熬夜加班乐在其中的秘诀。有了兴趣、耐心和毅力,坚持就会乐在其中,熬夜加班,也不觉得累——《超级思政课》的录制现场,北京智源人工智能研究院理事长黄铁军回答中学生提问,分享逐梦星辰大海的动力。#超级思政课北京开课啦
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小五重养自己
1周前
每天睡8小时都还感觉疲惫没精神#中医养生#精气神#疲惫 #中医文化传承#健康生活习惯
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豆莎养生记
2周前
#熬夜 #熬夜冠军 #养生 #中医文化
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清华医生孙大夫
2周前
睡够八小时还是觉得累,问题出在了哪里?你知道吗? #我的年度健康盘点#抖出健康知识宝藏#睡眠不足
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我眼中的射雕英雄邱月
1周前
熬夜偷走的,不止是睡眠 ——还有你的雄性激素 #熬夜 #失眠 #健康科普 #睡眠
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橘柚吃玩郑州
3周前
经常加班熬夜是不是觉得很累,推荐就来这里!#骨老师 #同城好店推荐 #优惠团购 #宝藏小城推荐官 #解压放松
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心理师胡晓Tiira
2月前
你熬的不是夜,是没被满足的自己 #心理 #重庆心理咨询胡晓 #熬夜的原因 #失眠
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大娃吃不胖
1周前
熬夜外卖脸黄累?总觉得累睡不醒?你的B族可能白补了!这瓶B族让你支棱起来#仁和#维生素 B · 普通B族只补基础,这瓶连透亮都帮你考虑了。
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宁说本草
4月前
眼睛干,睡不着,胸口闷?不是累了,是你的月干“堵”了#养肝 #养生 #古法养生
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不二.心流精读
2周前
《睡个好觉》:斯坦福高效睡眠法揭秘 你是不是也失眠、多梦、越睡越累?斯坦福40年睡眠研究精华,3大科学法则揭秘“黄金90分钟”睡眠秘密。告别熬夜疲惫,从今晚开始,真正掌控你的睡眠力。#读书 #睡个好觉 #睡觉 #健康生活 #墨白深度书旅
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凤儿
1周前
⚠️熬夜、压力、久坐…你是不是也在不知不觉中“耗气血”?气血不足真的会显老、没精神!😳 如果你也常感觉疲惫、手脚冰凉,快预约我,来测一测你的气血状态吧❤️ ㊗️2026一切顺意,锦上添花🌹🌹🌹
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王珍珍
3月前
熬夜后如何快速恢复? 熬夜后如何快速恢复?#健康 #健康科普 #科普一下 #科普健康知识 #科普健康知识
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小刀早睡会发达
2月前
熬夜后怎么“光速”回血?四招超实用! 凌晨2点才放下手机,早上顶着黑眼圈爬起来工作?别让熬夜疲惫拖垮一天效率!这4招亲测有效,帮你快速找回状态,两天就能满血投入工作,告别又困又累的“摸鱼式工作”~ #熬夜 #工作 #早睡 #养生 #独居女孩的生活
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睡眠与疼痛 戈医生
5月前
睡不着、睡不好,你以为你是抑郁,其实你是气血不足 #失眠 #气血虚 #补气血 #熬夜 #抖出健康知识宝藏
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王不凡
2月前
#养生就是养健康 #养生 #养生知识
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鹏哥愚见
1周前
#创作者中心 #创作灵感 #自渡 #自省自悟 普通人翻身的底层逻辑:戒掉这五个消耗你你的恶习。
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杨凯博士
2月前
睡不好不只是累!还会拖垮健康与生育 #抖出健康知识宝藏和 #健康科普破圈计划 你以为睡眠差只影响白天精神?其实长期睡不好,会悄悄引发健康问题,甚至影响生育。我有个患者长期熬夜加班,睡眠严重不足。起初只觉得累,后来体检发现血糖、血压异常,还查出轻度焦虑症,这才重视起睡眠。从中医看,“人卧则血归于肝”,长期睡眠差会导致肝气不舒、气血亏虚,累及五脏功能,引发多种问题。长期睡眠障碍危害极大:会增加糖尿病、心血管疾病风险,诱发焦虑、抑郁;女性会内分泌紊乱、排卵异常,增加流产风险;男性会影响睾酮分泌和精液质量;还会让食欲大增、脂肪囤积,不规律补觉更易发胖。想睡好不难:成人每天保证 7-8 小时睡眠,可短时间午睡,晚上 11 点前入睡;睡前别喝茶、咖啡,别吃太饱、别玩手机;做好房间隔音,选舒适床品,泡热水澡、听舒缓音乐助眠,别滥用安眠药。总之,睡眠是健康 “基石”。从今晚开始,调整作息,好好睡觉吧。#健康科普 #睡眠健康
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鸡哥有话说
1月前
凌晨 3点还没睡?你是不是也觉得熬夜后顶多累几天,没什么大影响?其实身体正在悄悄发生不可逆变化! #睡眠科普 ,#熬夜危害 ,# 健康睡眠,# 睡眠不足,# 养生科普,#熬夜伤身体 ,# 生物钟紊乱,# 健康知识,# 睡眠健康,# 熬夜后遗症,#综合科普 ,# 睡眠重要性,#养生知识
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灵椿
4周前
熬夜加班—隐形代价很沉重 我们习惯凌晨2点还在改完第8版方案,总觉得年轻扛得住, 熬夜不只是累,肝脏23点-凌晨3点是排毒黄金期,熬一次夜,肝脏代谢负担翻倍,长期会导致代谢紊乱、脸色暗沉、免疫力下滑,甚至诱发脂肪肝。你熬的不是工作进度,是身体的“健康存量”,年轻不是熬夜的资本,是守护健康的底气。#全生命周期健康管理#熬夜#肝脏#代谢#紊乱
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三真文化
2周前
#广州#传统文化#正能量
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阅木书栈
2月前
精读《我们为什么要睡觉》 为什么有的人越睡越累?为什么熬夜等于“透支生命”?精读《我们为什么要睡觉》,揭开睡眠背后的惊人真相!看完惊呆,原来好好睡觉就是免费的“养生补药”!#好书推荐 #好书分享 #我们为什么要睡觉 #读书 #睡眠
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中医沈博士
3月前
男人一到 30 就“虚”?这 5 个信号一出现,可能是肾虚的信号!#抖出健康知识宝藏 #肾虚
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姜辉说健康
4月前
熬夜后耳朵发闷、听不清?警惕突发性耳聋 #抖出健康知识宝藏 #突发性耳聋 #熬夜 #健康科普有真知
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益加仁康养堂
2周前
你的疲惫其实是肝肾在求救#中医养生 #中药
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阳光玫琳凯
1周前
⚠️熬夜、压力、久坐…你是不是也在不知不觉中“耗气血”?气血不足真的会显老、没精神!😳如果你也常感觉疲惫、手脚冰凉,快预约我,来测一测你的气血状态吧❤️
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不二.心流精读
2周前
看完《学会睡个好觉》,我关掉了手机 “为什么你睡了8小时,却比熬夜还累?这本书揭露了被多数人忽略的睡眠真相。不是睡得久就有用,用对方法才能让身体真正重启。早上自然醒的感觉,真的太爽了!”#读书 #改善睡眠 #健康生活 #好书分享 #墨白深度书旅
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新疆努医生
3月前
这些气血不足的秘密,你都知道吗 #气血虚 #补气血 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #涨知识
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凌云故事会
1周前
经常熬夜眼疲劳干涩眼睛痒不舒服,可以用叶黄素滴眼液缓解眼疲劳#叶黄素滴眼液推荐 #叶黄素滴眼液缓解疲劳
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冰天老师
3月前
累且睡不醒,是身体虚吗 #糖组密码#健康科普#抗衰老逆龄去皱纹#累且睡不醒
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金豆揣兜里
1月前
慢慢来才管用 #健康#养生
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上海美容营养顾问
1周前
#就想说点大实话
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凌云情感故事
1周前
经常熬夜眼疲劳干涩眼睛痒不舒服,可以用叶黄素滴眼液缓解眼疲劳#叶黄素滴眼液推荐 #叶黄素滴眼液缓解疲劳
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张云杰医生
2月前
#养肝 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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戴毓医生说健康
1月前
女生气血不够?别忽视这些表现 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #气血不足 #血虚
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倩雅皮肤说
3周前
气色差,你是哪一型?血虚型、糖化型、缺氧型...皮肤科医生教你养出健康好气色。 #如何养好自己的气色 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #全民健康素养提升 #抗糖化
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泰康阿茹晗
3周前
熬夜不是自控差,可能是情绪没处放! 你有“越累越清醒”的困扰吗?评论区聊聊~#泰康阿茹晗#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #健康科普不基础 #我的年度健康盘点
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爱折腾的邹小满
1周前
为什么早睡,反而更累了#不熬夜 #早睡 #涨知识 #早睡困难症
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冠军华哥~健身塑形
1周前
这4招专治“睡不着+起不来”,周末还能小放纵! 熬夜党自救指南:这样睡,瘦得快、不焦虑、白天像开挂!睡不好=又馋又胖?调整睡眠后,减减都像开了加速器!#睡眠 #熬夜#睡不好会掉肌肉吗 #早睡 #减脂@抖音小助手
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安饶
1周前
#能量提升的方法 #创作者中心 #创作灵感 #养生#传统文化
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