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中医骨科齐立卿主任1年前
颈椎管狭窄的症状 颈部不适 教您两个动作缓解 #医学科普 #中医 #颈椎管狭窄 #颈椎 #骨科
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颈肩腰腿痛科-朱凌5月前
颈5/6/7椎间盘突出 胳膊疼痛麻木 两种治疗方案帮你解决#武汉中西医结合骨科医院 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #颈椎间盘突出
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汪家智 Dr. Joe5月前
颈椎孔狭窄： 手麻痹运动 Neck Foraminal Stenosis Exercise #脊醫 #汪家智 #頸椎孔狹窄 #頸痛
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骨科博士闫鹏（脊柱脊髓病专家）5月前
颈椎管狭窄锻炼找对方法很重要！温和不刺激狭窄别盲目动！ #医学科普 #颈椎病 #医疗健康创作训练营
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尤伟夫8月前
颈椎管狭窄症的运动禁忌与适宜运动 #光芒闪耀的你 #抖音花式讲书大赛 #自然奇境科普季 #尤伟夫 #专家说
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@坚强的小芒果3月前
颈椎病两三年了、反反复复的，4-5、5-6椎间盘膨出，颈椎曲度变直#真的太难了 有很多种症状，每天坚持锻炼，希望会越来越好#颈椎锻炼#打开美好生活
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脊柱外科白耀辉医生7月前
6个小妙招应对颈椎管狭窄#颈椎管狭窄 #颈椎病 #颈椎
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尤伟夫3周前
颈椎管狭窄怎么办 #医学科普 #医生日常 #颈椎病 #颈椎管狭窄 #尤伟夫
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泉州康复傅老师6月前
6月15日 挑战全网最简单颈椎锻炼，一招搞定颈椎酸困难受！#体态纠正 #运动康复 #一分钟干货教学 #工作室日常 #颈椎病 #圆肩驼背
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上海脊柱微创专家胡硕5月前
颈椎术后6-12周如何锻炼 #颈椎术后锻炼动作#颈椎病#颈椎锻炼#医学科普#抖出健康知识宝藏
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骨健康守护者刘煊文2月前
简单易做不花一分钱，3个动作颈椎变好。 #椎管狭窄 #成都骨科 #椎间盘突出 #骨质疏松 #成都骨科医院
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北京同仁医院骨科包贝西6月前
颈椎管狭窄，不要着急手术！ #骨科包贝西 #颈椎病 #北京同仁医院
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@坚强的小芒果2月前
颈椎曲度变直、椎间盘膨出、硬膜囊受压、椎管狭窄、退行性改变，每天坚持锻炼，希望会越来越好#好开启美好生活#颈椎锻炼 以上内容仅个人经历分享，不能代替专业的医疗指导，如有不适请线下就医
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燕姐助力中老年运动5月前
脖子不舒服你就这样练#居家锻炼 #一起来锻炼 #颈部疏通 #中老年锻炼
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强仔（颈椎患者）7月前
颈部训练 能帮助改善颈部问题…我负责筛选 你们负责跟练 行动起来！#颈椎病 #逆袭 #颈椎曲度变直 #颈椎啊颈椎
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爱颈椎的小李2周前
颈椎不舒服必做抗阻训练#颈椎锻炼 #颈椎操 #抗阻力训练 #创作者中心 #创作灵感
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粤东医院张岳农5月前
颈椎最害怕你做这个动作！教你三个动作改善 #颈椎 #颈椎病 #颈椎锻炼 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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新华医院骨伤科马碧涛3月前
颈椎不好的人每天坚持做这两个动作 #抖出健康知识宝藏 #颈椎病 #健康科普不基础 #体重管理年 #医疗健康创作训练营
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书斌带你锻炼5月前
后颈拉伸这6个动作要记住 #居家锻炼 #古法锻炼 #一起锻炼
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牛维医生6月前
总是颈椎痛，一定要多做这个运动！#抖出健康知识宝藏 #中医 #骨科 #健康科普
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阿忠古法操8月前
#热门 神奇的颈椎锻炼操，练练颈椎、腰椎，都管用#中医 @DOU+小助手
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系痘痘（颈椎救赎）3月前
颈椎保守救赎只有一条道路，针对颈椎锻炼，打羽毛球或者游泳都是有用的运动，漫长的过程只有坚持#颈椎病 #救赎 #锻炼给自己一个好身体 #颈椎操
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颈椎自愈之日常锻炼2月前
颈椎曲度4、5、6、7节突出，硬膜囊受压迫，头晕头蒙，昏昏沉沉不清醒的感觉。每天做颈椎操，热敷，牵引，抗阻锻炼，目前症状减轻了很多。所以说找到合适的并且适合自己的方法，坚持去锻炼，一定会看到效果。祝我们早日上岸。#颈椎曲度变直 #居家锻炼 #颈椎操 @抖音小助手 @DOU+小助手
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张威1周前
颈椎病自救的3个步骤 不花钱的方法教给大家 #颈椎病 #腰椎间盘膨出 #椎管狭窄
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大张奇姑2月前
不上班都要练的21节颈椎操，简单易学，轻松养好颈椎！ #适合肩颈僵硬的人做的锻炼 #颈椎 #手麻 #21节颈椎操 #头晕 ，个人经验分享仅供分享，如有明显不适请线下就医！
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阳哥在运动6月前
如果您经常久坐、低头看手机、在电脑前长时间工作造成了颈椎的不适，尝试一下这几个动作，可以有效的缓解颈椎的问题💪#居家锻炼 #颈椎 #颈椎操 #自律 #因为热爱所以坚持
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爱运动的小猴子6月前
#肩颈操 完整跟练版来喽！长期低头久坐必练！肩颈一遍就舒服！#肩颈 #颈椎 #颈后大包
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舒涵-运动养生8月前
五个颈椎锻炼动作，上班族 低头族 肩颈酸痛，#居家锻炼＃晨起锻炼 #健身#养生#古法健身
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叶子，65年的🐍2周前
常锻炼颈椎操，颈椎病头痛都会好起来，有颈椎病的朋友动起来，生命在于运动🍎🍎🍎🌹🌹🌹
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金刚功锦鲤本鲤5月前
颈椎锻炼五个动作跟练版 ＃居家锻炼 ＃坚持锻炼给自己一个好身体 ＃颈椎操#古法健身操 #改善睡眠
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九叔【古法养身】5月前
有颈椎问题的朋友跟着练，做完瞬间轻松了！#健康 #颈椎
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阿德哥4周前
#颈椎病 #颈椎 #椎间管狭窄 #颈椎手麻 #颈椎操 保守治疗第三年，椎间管狭窄手麻，
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程序员@叮当4563月前
#颈椎操 #颈椎病 #一起来锻炼 #居家健身 自己每天练的颈椎操，坚持就有收获。
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中医骨伤党芙蓉3月前
颈5/6突出，颈椎失稳，正完骨回去还要勤锻炼！#正骨 #颈椎病 #颈椎失稳 #抖出健康知识宝藏
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中医骨伤马济川医生1月前
颈椎锻炼，这几个动作超管用#医学科普 #颈椎 #锻炼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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芳姐爱养生❤️4月前
颈椎僵硬难受，曲度消失，你就这样练🔥#颈椎操 #居家锻炼 #小动作大作用 #一起来锻炼 #健康养生操
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尚柔舒活馆1年前
肩颈操完整跟练版，有肩颈烦恼的跟练起来，做完很舒服！#居家锻炼 #颈椎 #改善肩颈 #肩颈操 @DOU+小助手
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小小肩颈运动7月前
#颈椎操 #颈椎锻炼 #居家锻炼 #健康运动 #养生
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圈姐的小蛮腰6月前
我也有严重的颈椎病，颈椎不好会头疼会失眠，情绪不好，坚持锻炼才会改变自己#居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #改善颈椎#容启发搜索
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南川区人民医院2周前
学会4种方法 拯救你的颈椎
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柚子姐姐1周前
颈肩最喜欢的五个动作 做完轻松不少#颈椎锻炼 #开肩美背 #一起来锻炼 #居家锻炼 #肩颈酸痛
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居家养生淼老师2月前
每天练一练，颈椎不要太舒服#居家锻炼 #颈椎 #颈椎操 #颈椎锻炼 #颈椎按摩
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小香中式运动5月前
颈椎最喜欢你这样，5个简单动作，还你健康舒适的颈椎 #古法健身 #养生操 #颈椎操 #一起来锻炼 #每日运动
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Mandy运动教练1周前
颈椎最喜欢的五个动作，一定要练起来，可以有效改善颈椎病，颈椎不好会头疼会失眠，情绪不好，坚持锻炼才会改变自己#居家锻炼 #颈椎病 #颈椎操 #养生操 #真实生活分享官
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“时上”つ♡⊂1周前
室内就能做的颈椎操
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谈脊论筋杨主任6月前
肩颈堵塞，一个动作疏通肩颈 #居家锻炼 #肩颈疏通 #锻炼 #小动作大作用 #肩颈疏通
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瑜伽老师娟子7月前
🔥颈椎患者强烈推荐❗️做完真的很舒服❗️有肩颈烦恼的一定要练起来！#居家锻炼 #强烈推荐 #肩颈操每天练一练
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中医程志安主任1月前
脊椎狭窄导致颈椎反弓疼痛，要避免长时间久坐玩手机，得改变自己的不良习惯、积极的锻炼。#中医程志安主任 #骨科 #脊椎狭窄 #颈椎反弓 #疼痛
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阿勇健身运动9月前
脖子颈椎不舒服就练这个动作#居家锻炼 #中老年锻炼 #颈椎拉伸
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久久红🌺1周前
颈椎最喜欢的5个锻炼动作，适合上班低头族，颈椎僵硬左右转动困难，你的颈椎值得更好的呵护，别让忙碌成为借口，爱自己从颈椎开始，加油！#居家锻炼 #劲椎病 #肩颈疏通 #颈肩疼痛 #颈椎
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掌门八段锦课堂2月前
6个动作颈椎超舒服！再也不酸痛了 #居家锻炼 #小动作大作用 #颈椎疼痛 #肩颈大作战 #肩颈放松
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芬芬爱运动9月前
你学会了吗？#中老年锻炼 #小动作大作用 #一起来锻炼 #颈椎
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新医大六附院脊柱外科-马原6月前
颈椎保健操全套视频 新疆医科大学第六附属医院脊柱外一科专业技术人员亲自拍摄的颈椎保健操，#医学科普 #颈椎保健锻炼方法的视频
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小小肩颈运动1月前
全套颈椎操，强烈推荐🔥一遍就舒服‼️ #康复训练 #颈椎操 #肩颈锻炼 #居家锻炼 #健康养生
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双宝妈咪 (动脉瘤&颈椎病康复记)2月前
颈椎曲度反弓，每天坚持锻炼，希望越来越好#居家锻炼 #颈椎锻炼 #健康 提示：脊髓型和椎管狭窄不要练
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中医针灸王高峰1周前
#中医 #颈椎病 #医学科普 #针灸调理#颈椎锻炼
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张家振4月前
现代人平均每天低头时长约为5-6小时，部分人群（如学生、上班族）可能超过8小时。所以越来越多的人会出现颈椎的问题！希望这五个动作会对您和家人有所帮助。#颈椎锻炼 #居家锻炼 #办公室锻炼 #健康 #涨知识 @抖音上热门
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静怡爱锻炼（小号）3月前
#颈椎锻炼操 跟练#居家锻炼 #一起来锻炼
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小艾颈椎锻炼6月前
5个黄金颈椎锻炼动作，上班族低头族坐着都可以锻炼❤️#居家锻炼 #小动作大作用 #颈椎 #一起来锻炼 #低头族
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小妍优选8月前
颈椎不舒服就练这个动作#颈椎托举器 #颈椎牵引器
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小小肩颈运动1周前
颈椎锻炼操，久坐低头族看过来，五个简单动作练起来哦💪 #颈椎操 #肩颈锻炼#小小肩颈运动 #肩颈放松 #颈椎锻炼
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李教练谈中老年运动8月前
#居家锻炼 #中老年锻炼
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郑骨手热心肠5月前
“办公室族必看！低头看手机1小时，就做这个稳定抗阻运动，每天5-6次，脖子舒服多了，我做31年这方面工作，这点小经验放心用#颈肩腰腿@长寿郑骨手爱生活 @
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阳刚之气1周前
活动颈椎，这才是最佳方式，7个动作，每个动作30下，轻松舒服一整天#古法健身 #古法养生 #居家锻炼 #养生操 #养生
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