🔥牙龈反复肿痛?3种果干拯救你的口腔健康 某天起床突然发现牙龈肿了一个包,除了检视口腔清洁问题,你可能还需要关注日常饮食中的营养补充!牙龈肿胀不仅与清洁习惯有关,营养失衡也可能加剧发炎情况。以下提供完整解析,并告诉你如何通过天然果干加强口腔防护。 【牙龈肿胀6大主因】 1️⃣ 清洁不足:牙菌斑堆积是首要祸首 2️⃣ 智齿问题:青少年族群最常见(约18-25岁高发) 3️⃣ 药物影响:抗癫痫药、降血压药等可能导致牙龈增生 4️⃣ 荷尔蒙变化:孕妇牙龈炎发生率高达60% 5️⃣ 牙体受损:蛀牙、牙根裂痕引发感染 6️⃣ 全身性疾病:糖尿病患牙周病风险增加3倍 ✨营养专家建议:每日补充Nestor蓝莓干/西梅干/蔓越莓干,富含: • 花青素(抗发炎)→ 蓝莓干每100g含150mg • 维生素C(强化牙龈)→ 蔓越莓干提供每日建议量15% • 膳食纤维(促进唾液分泌)→ 西梅干纤维含量高达7g/100g 【自救黄金期】 ✅ 轻微肿胀:加强清洁+温盐水漱口(3-5天可缓解) ❌ 危险征兆: ▸ 肿胀持续2周以上 ▸ 脸部明显突起(恐为蜂窝性组织炎) ▸ 伴随发烧或张口困难 【三重防护计划】 1️⃣ 机械性清洁: • 牙刷+牙线「双重清洁」(牙线使用率提升可降低76%牙龈炎风险) • 智齿部位建议改用「单束毛牙刷」 2️⃣ 化学性辅助: • 漱口水选择「不含酒精」配方(避免刺激) • 睡前使用含CPC成分漱口水抑菌效果最佳 3️⃣ 营养强化: • 早餐搭配Nestor蓝莓干:花青素抑制口腔有害菌 • 下午茶来把西梅干:天然山梨糖醇减少牙菌斑黏附 • 晚餐后嚼蔓越莓干:前花青素预防细菌附着牙面 ★ 特别提醒 ★ 孕妈咪可随身携带小包装果干: • 缓解孕吐时口腔酸蚀 • 补充叶酸(西梅干含微量叶酸) • 满足想吃甜食的欲望(天然糖分较健康) 若肿胀伴随以下情况请立即就医: ⚠️ 按压有脓液渗出 ⚠️ 牙齿出现异常松动 ⚠️ 淋巴结肿大 通过正确清洁+营养补充双管齐下,大多数牙龈问题都能有效改善。现在就打开一包Nestor天然果干,为你的牙龈健康加分吧! (小技巧:将蓝莓干加入无糖酸奶,既能补钙又能摄取抗氧化物质,一举两得!)
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