您是不是在找：

营养科武医生2月前
一到晚上就馋？减肥期间痛苦不堪… #晚上饿了怎么办 #一到晚上就馋
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
只因宝宝1年前
减肥总是嘴馋想吃夜宵怎么办 #减脂餐 #自律 #迷惑行为大赏 #精神状态 #美食
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大大的小林4月前
减肥想吃烧烤怎么办… 亲测有效#减肥饮食 #抽象
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
小胖鱼爱吃菜4月前
我的邪修减肥方式:不忌口 想吃就吃#vlog百亿流量 #vlog #生活化减肥 #减肥邪修
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
懒人减肥Vera2月前
#减肥日常 下次嘴馋换个吃法 @DOU+小助手 #嘴馋
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞245
我还是想要大原娜娜3月前
晚上想点外卖的你，快看过来！看看能不能帮到你！#深夜 #外卖 #夜宵 #减肥 #吃完这顿就减肥
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
我们官官（已瘦70斤）2月前
瘦了73斤，不节食吃饱吃好的早餐 昨晚睡前突然很想吃烧烤，就想着睡醒了一定要吃上哈哈哈。 梦见自己要结婚了，一直哭一直哭，但是亲朋好友都到了，属于是不能不结，一下就把自己吓醒了😢 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #记录真实生活 #好好吃饭 #日常vlog
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞187
🍌马爆爆5月前
今天给大家讲一个晚上吃宵夜还不饿的减肥小玄学。#减肥 #体重管理 #减肥知识 #变瘦变美变健康原来如此简单
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞123
高雅4天前
不饿但嘴馋怎么办#身材管理 #生活化减脂 #减肥
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
营养师牛达的闲话铺4年前
减肥也想吃烧烤，试试这个方法吧！#减肥 #瘦身 #营养 #涨知识
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
贾宝瘦了70斤（酒肉捡肥法）7月前
烧烧烤烤，油脂都跑~ #酒肉捡肥法 #减肥想吃啥就吃啥
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
康康办公室4周前
找对方法轻松掉秤，让你越吃越瘦！#内容过于真实 #减肥逆袭 #知识分享
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
健行健身工作室飞扬健身总店1年前
减脂！晚上超想吃烧烤怎么办？😅 #健身 #健身知识 #减脂 #运动 #减脂饮食
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
大大咧咧的KK4天前
已瘦30斤｜让我告诉你减肥过程中馋了到底该怎么办⁉️#减肥 #管不住嘴怎么减肥 #减肥是女人一辈子的事业 #减肥逆袭 #减肥小知识
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
魔鬼厨房6月前
你想吃烧烤不？ #好好吃饭大赛 #烧烤 #鸡腿 #深夜放毒 #抖音精选
00:00 / 03:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱减脂的小皮6月前
减脂期误食了炸鸡烧烤没关系看完这条视频~#减脂夜宵 #深夜放毒 #欺骗餐 #我的减肥日记
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
燕麦蛋饼5天前
大基数用4个月瘦50斤！总结的减肥无负担吃高热量食物技巧！ 高热量食物不是不能吃，是我们要有选择地去吃 这样既能满足身体想摄入碳水甜品的心情，又不担心热量太高会反弹涨称，今天分享的办法，希望能帮到美宝们～ #大基数减肥 #减肥经验分享 #减肥减脂吃这些 #好好吃饭就能瘦 #吃瘦不饿瘦
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
营养师凯文1年前
减脂期想吃烧烤，可以。我拍教你#减脂 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #烧烤 #健康减脂
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞167
大张奇姑7月前
晚上饿了馋了？一招教你抑制食欲成功减肥😏😏！#健康养生 #减肥 #晚上饿了怎么办 #大张奇特的姑
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
肥兜兜5月前
减脂期大餐后的补救方法#减肥 #日常唠嗑
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
吃一口喲1周前
减脂期你想吃烤烧吗？一定要学起来这个做法#减脂期 #低脂低卡 #减肥 #平菇减脂餐做法
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
主治中医师—胡高飞3月前
120斤减肥想吃宵夜了怎么办?这五个烧烤可以吃 #信丰 #中医 #减肥 #生活不会辜负每一个努力的人
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
吃一口喲1周前
晚上下班特别想吃烧烤，学会这道麻辣金针菇，搭配生菜一起吃嘎嘎香#减脂餐 #减肥 #减脂烧烤 #低脂低卡 #生活化减脂
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1873
一个闲人4月前
太意外了！晚上九点吃烧烤，第二天体重竟然超出预期#佛系减肥 #吃瘦不饿瘦 #vlog日常
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
明钰儿1周前
晚上总偷吃夜宵？3个技巧助你轻松减脂 晚上总忍不住想吃夜宵？别焦虑，三个实用小技巧帮你轻松抵制饥饿，加速减脂进程。首先，饭后立即刷牙或漱口，口腔清洁感能直接减少进食欲望，防止无意识摄入多余热量。其次，当感到轻微饥饿时，坚持不进食，身体会自动调动糖原储备供能，这能稳定血糖并训练身体适应禁食。最后，严格在晚上七点后不摄入食物，只喝水，给消化系统充分休息，促进夜间代谢和脂肪燃烧。这些步骤基于科学原理，能有效控制夜宵习惯，减少热量摄入。长期坚持，不仅体重管理更轻松，整体健康水平也会显著提升。#饮食管理 #减肥技巧 #夜宵控制 #健康饮食 #减脂
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
用心做烧烤的赵先生2周前
减肥期吃烧烤就吃它#烧烤 #羊肉串 #万物皆可烤 #圣诞节
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
昀晓5天前
夜宵难控？清肠日饮食法30天轻松瘦身！ 晚上七点后总想吃东西？夜宵增加热量打乱减脂计划。清肠日饮食法帮你轻松掌控。具体做法：早上喝黑咖啡或双柚汁启动代谢，中午吃全麦面包提供能量，晚上吃凤梨帮助消化排毒。利用最长空腹期，直到中午再摄入碳水，让身体消耗脂肪储备。这方法延长进食间隔，自然降低晚上食欲，避免暴食。坚持执行，食欲更稳定减脂更轻松，同时改善肠道健康和胰岛素敏感性。#减肥方法 #清肠日饮食法 #夜宵困扰 #健康饮食 #减脂
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
秀秀陪你自律4天前
吃撑了别慌，看看怎么来补救#上热搜 #减肥小知识 #减
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
爆力芭比（发疯减脂活人版5天前
减肥晚上有聚会大餐，白天怎么吃喝vlog#减肥 #减肥vlog #减脂 #减肥逆袭 #vlog美食记
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞206
悦霖（减肥中）3月前
来啦来啦，周六出去浪，视频迟但到#减肥 #减肥打卡 #减脂餐
00:00 / 03:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
主持人徐欣4月前
“猪瘾”犯了咋办？！不吃吧，饿！吃了吧，罪恶！那试试食物代替法吧！轻松解决小馋嘴 #减肥 #火锅 #烧烤
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
小绯绯2周前
既可以解口腹之欲，又可以不摄入热量，我简直就是天才。 #减肥 #减肥小知识 #日常唠嗑
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
陈晨说减重5天前
减肥晚上饿了吃什么#减肥 #科普 #饿 #健康
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
老张启航了4天前
睡前总想吃？营养师教你168法告别夜宵胖 晚上一饿就吃夜宵？体重下不来？其实睡前饿是脂肪在燃烧的信号。睡前进食，血糖波动大，脂肪容易囤积。试试168间歇性断食法，把三餐安排在8小时内。早餐9点前，吃玉米鸡蛋；午餐1点前，一拳米饭一拳肉两拳菜；晚餐6点前，多吃蛋白和蔬菜。关键在于，睡前感到轻微饥饿时，请一定保持空腹。一位办公室白领坚持这个方法，配合规律作息，两个月就瘦了10斤，体脂也降了。记住，调整进餐时间是减脂的基础，了解食物消化周期，能帮你更好地管理饥饿感，实现长期健康目标。#健康饮食 #睡前饿了怎么办 #减肥干货 #168断食法 #减脂
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
柏金与公主殿下们5天前
晚上饿了可以吃什么？ #体重管理 #减肥 #自律
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
一个熊小懒1月前
如果减肥馋烧烤了，你就吃它！烧烤蘑菇！比肉还香！ #太好吃了 #低脂低卡 #减脂期
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞227
云朵抱小熊1周前
晚上总饿想吃夜宵？科学方法轻松抑制食欲 晚上容易饿总想吃夜宵？这是减脂者的共同困扰。别急，科学运动饮食法帮你轻松抑制食欲。饥饿感来自日间能量波动和习惯进食。运动方案：每天20-40分钟有氧运动，如跑步，心率保持60%-70%，或HIIT提升代谢。饮食上，三餐前喝200-300ml温水，低碳饮食：早餐牛奶鸡蛋全麦吐司，午餐鸡胸肉蔬菜玉米，晚餐鱼虾豆腐蔬菜，全天饮水1500ml。这套方法基于科学原理，简单有效，减少夜宵摄入，促进健康减脂，养成好习惯。#减肥 #运动饮食 #夜宵困扰 #健康生活 #减脂
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
昆山.王险1周前
睡前总饿想吃夜宵？坚持16+8饮食法轻松控制体重 你是不是一到晚上就嘴馋，总想找点东西吃？这个小习惯，可能就是让你瘦不下来的隐形元凶。今天分享一个超实用的方法，帮你轻松管住嘴。这个方法叫16+8饮食法，简单说就是把一天吃东西的时间压缩在8小时内。比如你上午10点吃第一餐，那么下午6点前就要吃完最后一餐。6点之后，除了喝水，就不要再吃任何东西了。关键在于，睡前保持3小时以上的空腹状态。这样做的科学原理是，拉长夜间空腹时间，能让身体更专注于消耗脂肪。刚开始可能会饿，可以试着把晚餐时间往后挪一点，或者晚餐吃得饱腹感强一些。坚持一周，你会发现睡前饥饿感明显减弱，而且第二天早上醒来会感觉特别轻松，精力也更充沛。这个方法特别适合上班族和经常熬夜的人，把饮食规律起来，减脂真的会事半功倍。#睡前饥饿 #减肥干货 #16加8轻断食 #健康饮食 #减脂
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
京菜老刘8月前
减肥还想吃烧烤？好吃不胖的低卡家庭小烧烤来了！ 色香味俱全，吃的舒心还不怕胖，家有老刘不用愁~大家还想吃什么评论给老刘，统统安排！#家庭烧烤 #减脂餐 #烤肉 #美食教程 #减肥餐
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞157
菲菲饮食指南6天前
减肥期间晚上饿了吃什么#正能量分享 #一起自律 #美食 #加油
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞352
小卢很芒1周前
老婆半夜肚子饿想吃烧烤#美食创作者扶持计划 #抖音创作者激励计划 #夜宵 #烧烤 #美食
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
美好时光艳子4周前
火锅烧烤一时爽，吃完马上想“补救”？ 别急着断食催吐！作为营养师，分享一套科学的“大餐后悔药”吃法，亲测有效。 核心不是惩罚自己，而是聪明地帮身体“重启”。记住“3要3不要”，48小时轻松恢复！ 👇坦白局：你最需要“补救”的是哪顿大餐？ 火锅、烧烤，还是自助餐？ #大餐后补救 #减肥 #健康饮食 #暴食 #营养师
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
甜柚风栖媛❤️4天前
晚上总想吃夜宵？三步法助你夜间燃脂 晚上18点后总想吃东西？夜宵是减脂大敌！学会这三步，夜间脂肪燃烧加速。第一步，准备期饮食清淡，避免油腻，控制热量摄入。第二步，彻底戒掉夜宵，尤其是奶茶零食，用保持愉悦和充足睡眠替代，促进代谢平衡。第三步，睡前保持轻微饥饿感，不立即进食，激发身体分解糖原脂肪。这些方法科学有效，夜间适度饥饿能优化燃脂。坚持执行，不仅能减少体重增加，还能让减脂更稳定。结合白天健康饮食，形成全方位健康生活方式。慢慢适应，健康减脂不是梦。#营养学 #夜宵困扰 #减肥方法 #健康生活 #减脂
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
a ONE5月前
吃一天嘎嘣脆各种小零食 宵夜烧烤 #上热门 #抖音美食推荐官 #抖音美食创作人 #减脂餐 #吃货日常 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作小助手
00:00 / 15:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1582
仕晗4天前
夜宵毁减脂？吃鸡蛋轻松燃脂！ 晚上饿了总想吃夜宵，结果减脂计划前功尽弃？别担心，今天分享一个科学小技巧，让你轻松应对饥饿，不中断燃脂过程。当身体发出饥饿信号时，表明体内糖原已经耗尽，此时身体开始分解脂肪来提供能量。如果在这个时候进食高热量食物，会刺激胰岛素分泌，从而停止脂肪燃烧。鸡蛋是一个理想选择，因为它富含优质蛋白质，热量较低，能够提供长时间的饱腹感，而且不会导致胰岛素水平剧烈波动。推荐食用水煮蛋或者蒸蛋，尽量避免添加额外的油脂或糖分。这个策略不仅可以用于晚上睡前，在其他容易感到饥饿的时刻，比如下午三四点或者加班之后，同样适用。通过养成健康的饮食习惯，让减脂成为日常生活的一部分，从而实现持续的体重管理和身体改善。#营养方案 #减肥技巧 #健康饮食 #夜宵 #减脂
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
贝贝楠瓜6天前
秦昊减肥的第三天 此刻想吃火锅烧烤的心情达到了巅峰#生活化减脂 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
石涛涛-凯里女子健身/产康（备赛中）5天前
总结这几天虽然天天吃烧烤和火锅，但是没有长胖的原因，方法因人而异，仅供参考！#大餐后如何补救 #空腹训练 #减脂 #撸铁女生 #健身瘦身
00:00 / 03:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
团妈减肥日常2周前
减肥人晚上嘴馋这样做#生活化减脂 #上热门@DOU+小助手 @抖音小助手
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
是辰辰妈妈呀11月前
家庭版烧烤自由，肉保留了原汁原味，简单易做巨超级好吃，很香。孩子晚上突然想吃烧烤了，本来我想减肥不吃夜宵的，被他一说我说我也想吃了，然后就是吃撑的一天，减肥又失败了😂#在家也能吃上烧烤 #做个不扫兴的妈妈 #记录真实生活
00:00 / 05:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
可乐来了4天前
这个酵素梅吃完宵夜大餐后或者睡觉之前吃一颗，千万不要吃多。#酵素梅
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
叮当妈妈1周前
带儿子减肥第167天晚餐 11周岁儿子身高156，原重126.1斤，今日100.4斤，已减25.7斤，妈妈原重130.1斤，今日107.6斤，已减22.5斤，馋烧烤的时候就自己在家用低脂低卡的食物来复刻，也很解嘴馋哦#减脂期晚餐 #减肥饮食记录 #懒人美食 #家常菜减肥餐 #烤牛肉丸
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
洋葱炒肉多放洋葱^5天前
减肥日记｜67.40kg 晚上思念之情泛滥 又把妈妈弄的烧烤热了吃了😭没事的没事的爱你老己 #真实生活分享官 #减肥餐 #日常vlog
00:00 / 03:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
吸溜大王175（掉30斤版5天前
元旦吃多了？不要怕！三招帮你搞定大餐补救 #大餐补救 #减脂 #减肥 #控制饮食 #大基数减肥
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
话匣子老郑6天前
晚上偷吃，没忍住该怎么办 难道放弃了吗？ #精神氮泵 #减肥心态 #体重管理
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
Lucky杨5天前
大餐少不了，如何补救呢#掉秤 #吃瘦不饿瘦 #减肥逆袭分享 #合理饮食 #控制饮食
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
李幺幺er （减重ing-30.8斤）3周前
减个肥，馋的我是屋脊六兽，邪修治馋病大法之 《望梅止渴》。#减肥嘴馋怎么办
00:00 / 03:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
Spa女王莫言3周前
一到夜里就馋怎么办？ #莫言陪你养磁场 #东方智慧 #疗愈 #养生减脂 #道家哲学
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
小满来啦5天前
来啦来啦 好好吃！#夜宵吃什么 #好吃到停不下来 #炸鸡腿 #减肥期间晚上想暴食了怎么办 @抖音媒体内容优推官
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
卡路里自由计划2月前
减肥期间，想吃烧烤了怎么办？ #我享受跑步的每一次痛苦 #减肥vlog #跑步 #减肥 #减重日记
00:00 / 07:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
笑笑5天前
晚上吃了一顿烧烤，我打算用催吐这样算不算钱白吃了！#吃什么食物有助于掉脂肪
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞106

简介:

您在查找“减肥晚上想吃烧烤了怎么办”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-05 06:17

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: