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田主任健康说4月前
脖子前倾，练这种邪修真的有用吗？ #颈椎病 #脖子前倾 #头前伸 #抖出知识健康宝藏 #健康科普不基础
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邱老师体态复原6月前
头前倾，易被忽略的致命伤（含系统方案） #头前倾 #脖子前倾 #双下巴 #体态纠正 #呼吸
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上海中山刘家祺8月前
脖子前倾，圆肩驼背，都去做这个动作！ #富贵包 #富贵包医生刘家祺 #体态矫正 #圆肩驼背 #抖出健康知识宝藏
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塑形老黄的体态美学6月前
头颈前伸毁脸毁体态，多做这套训练#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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超级美少女麦克斯4年前
脖子前倾是影响我们气质的罪魁祸首！用我#练习生时期学到的体态训练法，改善气质当天见效！#体态纠正
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阿粉改善体态1年前
脖子前倾为什么难改善？因为没考虑这情况！#脖子前倾 #低头族 #头晕头痛
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阿粉改善体态1年前
为什么脖子前倾难改善？因为没考虑到这种情况！#脖子前倾 #含胸驼背 #体态矫正
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田主任健康说8月前
你也是明星同款头前倾？光回正脖子没用！ #脖子前倾 #头前倾 #驼背 #体态纠正 #抖出健康知识宝藏
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谈脊论筋杨主任2月前
脖子前倾，真的不好看！最有效的矫正训练来了！ #脖子前倾 #体态纠正 #改善脖子前倾 #颈椎锻炼 #抖出健康知识宝藏
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朝戈体态解构7月前
头前倾脖子前伸的根源不在脖子，而是呼吸！ 你是否也长期脖子前倾、含胸驼背，甚至睡觉时习惯于“伸脖子”？这不仅是姿势问题，根源其实在于呼吸！久坐和错误睡姿会长期压缩胸廓，迫使身体通过头前伸来“辅助呼吸”，因此单纯通过训练「缩下巴」治标不治本。 本期视频从呼吸功能重建+科学睡姿双管齐下，根源性改善头颈前伸！#头前倾 #脖子前伸 #改善体态 #给运动来亿点多巴胺 #夏日减脂大作战
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上海曙光医院骨科俞仲翔11月前
上海曙光医院诊室故事 脖子前倾的危害#骨科 #医生日常 #诊室日常 #医者仁心 #医学科普
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脊柱骨科黄俊明7月前
脖子前倾体态难看，富贵包，乌龟脖子！快试试一个动作教你改善！#头前倾 #体态纠正
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信宜VAGUSX功能训练（康复训练）1月前
脖子前倾也会影响情绪，情绪会表达在你的体态上#脖子前倾#呼吸训练#圆肩驼背 #体态纠正 #运动康复
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华坤细说体态矫正9月前
系统改善脖子前倾和因为脖子前倾带来的容貌变化#体态调整 #脖子前倾 #变美 #双下巴#下巴
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教练王彦1年前
告别脖子前倾 脖子前倾不但严重影响我们的外在形象，如含胸驼背，双下巴和富贵包等；还会间接影响我们身体的机能和健康。其实，运动是可以非常有效改变这种体态的，今天就带大家一起改善这个我们普遍都存在的问题。#运动 #锻炼 #脖子前倾 #富贵包 #教练王彦
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保定形体模特老师丹丹1月前
脖前倾是气质的第一大杀手 改善脖前倾 气质提升一大截#形体改善#形体纠正#气质提升#模特培训#走路带风
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吴滔滔教练8月前
脖子前倾久了，不仅会变丑，还会变笨？！#体态调整 #脖子前倾 #矫正体态 #儿童运动 #变美
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冲锋者青少年体态矫正7月前
孩子头前倾，专注力会变差 #头前倾 #专注力 #注意力 #体态纠正 #育儿
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体态大师6月前
脖子前倾，邪修体态？坚持练，骨科见 #体态纠正 #脖子前倾 #头前倾
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番茄酱🍅3月前
🔥如果你和我一样有严重的脖子前倾，富贵包，每天伏案工作，颈椎酸痛，一定要每天花3分钟，做锻炼，因为我太懂，脖子不舒服的感觉了，严重的会手麻，头晕，无心工作生活，不用花一分钱就能改善我们的很多健康，直接就是先动起来再说～#健身 #居家健身 #居家锻炼 #颈椎 #富贵包
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骨科李永革主任8月前
脖子前倾，体态不好，是骨头的问题吗？ #健康科普 #脖子前倾 #体态纠正 #别划走
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脊柱骨科黄俊明5月前
脖子前倾，弯腰驼背，一个动作教你缓解！#颈前倾 #脖子前倾 #弯腰驼背
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嵩山正骨张文杰2月前
当脖子前倾成为习惯，这些影响值得关注#不良体态 #脖子前倾 #颈椎 #健康科普 #登封
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Shawn阿文5月前
当我打卡了3步驼背矫正法之后！ #驼背矫正 #驼背纠正 #体态纠正 #脖子前倾
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天鹅老师美肩背4月前
头前倾致是一个容易被忽视的命伤
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曼巴yelomamba7月前
90%的人都错了！3步改善脖子前倾肩颈酸痛 你们平时喜欢仰睡、侧睡、还是趴睡呢？#肩颈酸痛 #脖子前倾 #睡姿 #侧睡 #仰睡
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八月雯雯3月前
都说体态影响气质，脖子前倾、头前伸的丑体态更是难看，胸廓压缩是最大的成因，今天给大家分享三个动作改善呼吸#脖子前倾 #头前伸 #脖子前倾的矫正方法 #体态纠正 #胸廓压缩
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阿粉改善体态1月前
脖子前倾会挤压胸腔，让呼吸变得又浅又短，当大脑供氧受影响，平时可能感觉头晕、头痛的情况。#脖子前倾 #肩颈 #改善体态
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阿粉改善体态1月前
肩颈酸困还昏沉？原来不是累的，是脖子前倾悄悄影响了你的神经！#脖子前倾 #肩颈酸痛 #改善体态
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中医专家徐佳音1月前
脖子前倾头前伸，先别急着收脖子！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营 #健身动作 #头前倾
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谢老师的康复笔记3月前
颈椎前倾自救指南！ 1.大多数的颈椎前倾 都伴随着胸椎变直 除了颈椎本身的问题 还需多关注胸椎 加上骨盆下肢的训练会更好 。 #体态纠正 #颈椎 #颈椎前倾 #居家锻炼
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动起来的言斤5月前
脖子前倾？躲💩？ 我有一段时间就经常把脖子往后使劲，是因为练普拉提的时候有这样的口令，导致日常生活中也会不自觉这么做，觉得可以看起来没那么驼背。 好家伙，脖子本来就不咋舒服，更难受了，睡觉的时候咔咔响，难受的睡不着 也是后面练了脊柱灵活才好转 所以说，邪修这玩意真不能乱修，一不小心就走火入魔了 后面包头拉伸的动作，大家注意全程要顺畅呼吸，不要屏气，可以反复做三四组，拉完会觉得轻松很多，但是最好还是平时注意坐姿，然后结合系统的训练。 #言斤的体态逆袭计划 #体态邪修 #办公室养生 #脖子前倾 #抱头拉伸
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体态大师（3月28日上海站）9月前
如果你脖子前倾、头前伸，教这个动作真是害人不浅 #体态纠正 #脖子前倾 #头前伸
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本来运动（昆明）6天前
这种懒人站姿，会伤害你的身体 #体态纠正 #运动康复 #脖子前倾 #腿型 #骨盆前倾
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嵩山正骨张文杰2月前
为什么你的脖子会选择前倾，这可不是简单的体态问题#不良体态 #脖子前倾 #体态 #健康科普 #登封
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映象脸型纠正2周前
脖子前倾头前伸不要再随便枕枕头了 #脖子前倾 #头前伸 #颈椎 #颈椎枕
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三十岁少女颈椎自救5月前
跟着人民日报，一招改善头前倾～ #体态纠正 #颈椎 #颈椎腰椎 #颈椎曲度变直 #颈椎锻炼
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麒正·运康Master（深圳）8月前
头前移不要再练颈后肌肉了 #头前倾 #脖子前倾 #颈椎 #胸椎 #变美
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莫谋斌面部矫正6月前
脖子前倾 体态邪修只需注意一个细节 效果就翻倍🔥 #脖子前倾 #体态纠正 #体态邪修 #每天跟我涨知识 #脖子前倾的矫正方法
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拉娜爱健身5月前
#健身 #驼背 #体态改善
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驼背大师2月前
#脖子前倾 不要胡乱拉伸
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体态纠正阿星2周前
颈前倾不只是气质变差，还会无形中让你变矮#体态调整 #友德高
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中医刘杨6月前
一个动作改善脖子前倾 #脖子前倾 #颈椎 #中医 #中医养生 #抖出健康知识宝藏
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成都中医正骨蔡鹏2月前
脖子过度前倾，颈椎曲度变直，引起颈椎病 #成都中医 #中医正骨 #体态调整 #颈椎曲度变直 #颈椎病
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佳豪（体态研究员）4月前
脖子前倾要头顶天？ #脖子前倾 #颈椎 #头前引
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阿粉改善体态1月前
如果你的脖子前倾跟视频一样，可能不仅会肩颈酸痛，还会让人烦躁注意力不集中！#脖子前倾 #肩颈酸痛 #改善体态
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赞体愈1月前
头前倾、颈椎痛、脖子酸是呼吸和胸廓的问题，三招带你从根本改善 #体态纠正 #头前引 #颈椎病 #颈椎曲度变直 #脖子酸痛
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编导哈德5月前
医学博士跟我们推荐的4个改善脖子前倾的动作，尤其适合长期久坐人群真的应该认真看一下#脖子前倾 #体态调整 #健身教学 #运动康复
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大梨子2月前
脖子前倾邪修？？一不小心就会引出一连串新的体态问题… #脖子前倾 #体态纠正 #居家锻炼 #瘦身 #气质
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钱大山5月前
#脖子前倾 #脖子酸痛 #颈桥 #脖子僵硬 #脖子疼
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运动表现康复 Coach Jason5月前
🩵脖子前倾不用只伸展脖子！解决要从呼吸和肋骨做起｜头部问题 你也是低头工作一整天，头越来越像乌龟往前伸，又做了各种网传的颈伸展和下巴拉动，但感觉矫正无效？脖子前倾其实是全身连动问题，不单单只是脖子的错！ * 头前倾不只会让颈椎压力大增，还会改变胸廓结构，限制了肋骨自然扩张，进而影响横膈膜和呼吸效率 * 当肋骨被拉下且无法自由前后扩张，身体会用头前伸来打开呼吸道，以维持呼吸效率，这时颈部深层肌（如胸锁乳突肌、斜角肌）会被「动员」协助呼吸，久了自然紧绷失调 * 单纯拉伸颈部表层肌肉或低头收下巴，只是治标不治本，未改善呼吸和肋骨功能时，姿势容易反覆回到你原来的位置 因此，治疗的关键在于帮助恢复颈部正常的生理曲度，促进肋骨的自由扩张，并通过适当的呼吸模式训练来改善呼吸功能。这样有助于有效减轻颈部结构负担，调整肌肉协调，进而改善头部姿势和整体生理功能 ⚠️ 小提醒练习过程中，切勿出现代偿（耸肩、憋气或过度挺胸），动作要轻柔、连贯。若头颈或肩颈出现刺痛、麻木等症状，请谘询专业医疗或物理治疗。 #脖子前倾 #脖子酸痛 #脖子前倾的矫正方法 #脖子前倾的矫正方法 #健身干货
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炘炘【xin】3周前
脖子前倾是体态诱因；会让身体重心前移，好的肩胛状态一定要有个好脖子、相互影响。#体态纠正 #颈椎
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莫谋斌面部矫正7月前
影响颜值的几个习惯问题，你都中了几个 #大小脸 #口呼吸 #脖子前伸 #骨盆前倾
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晴姐谈养生3月前
脖子前倾，含胸驼背……
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民族文化3周前
高低肩和脖子前倾对自身形象是真的很影响 #非遗传承 #颈椎 #正骨 #抖音推广 #中医传承
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愛之树型体管理3周前
很多人不知道，严重影响你颜值的“凶手”之一：头前倾 它毁气质于无形： 一伸脖子，气场全无，再贵的衣服都像偷来的。整个人看着又累又“怂”，毫无精气神。 它悄悄改变你的脸： 长期前倾，会拉宽脸型、模糊下颌线，让法令纹和双下巴来得更早，堪称“慢性毁容”。 纠正体态，是性价比最高的变美投资。别再只盯着脸了，先从把脑袋摆正开始。 （地球不爆炸，肩颈不放假💆‍♀️） #颜值 #头前伸#肩颈疏通 #体态矫正#小颜整骨#宁波
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科学站桩施老师5月前
颈椎最爱的动作 富贵包没了！ #脖子前倾 #改善体态 #颈椎 #富贵包
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黄博士谈成长6月前
博士评估✅网友求助脖子前倾怎么改善❓ #体态纠正 #脖子前倾 #亲子育儿 #富贵包 #健康乘风计划
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羽人佳4周前
头前倾的隐形伤害：不止是丑，更是病！（二）#中医 #针灸
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番茄酱🍅5月前
脖子前倾，富贵包真的很影响一个人的体态颜值，分享这种方法虽然不是最好的，但一定可以得到缓解和改善，打卡起来吧，姐妹们！#居家健身#锻炼#健身 #富贵包#脖子前倾
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李永津4月前
门诊越来越多小孩子脖子前倾驼背弯腰，家长要多关注，多提醒，不然会影响脊柱的发育。视频里有注意事项，家长们花点时间看完，一起保护青少年的脊柱健康。#脊柱健康 #青少年 #弯腰驼背
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疼痛科岳莉2周前
头前倾为什么会导致脖子的不舒服？#头前倾 #脖子不适 #医学科普 #疼痛科岳莉
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大禹老师运动养生8月前
你有可能不是真的胖，看似奇怪的动作实则是在练体态#体态纠正#居家锻炼#好身材练出来#拉伸放松
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辣不不6天前
132-95｜体态改善经验分享#瘦 #瘦瘦瘦 #减肥 #身材管理 #体态
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映象脸型纠正6天前
脖子前倾头前伸不管真的会影响你们的体态 #拉伸枕 #脖子前倾 #肩颈
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简介:

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