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大川（引体百科全书）5月前
负重引体向上拉到多少才能解锁双力臂？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）7月前
给大家分享一下，可以长期使用的负重引体向上计划 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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小新教练4周前
各位健身多久？能负重做引体了吗？#负重引体向上 #徒手健身 #种草#抖音热门
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杨无敌镁粉重度依赖7月前
部分国内一线负重引体选手实力参考 除了最后一个，全部为80kg，大家觉得自己也是一线水平的，可以参考大致质量。 这次我斗胆把自己加进去了，轻喷。 #负重引体 #引体向上 #练背 #徒手训练 #街头健身
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王小曼4月前
引体向上有含金量吗？那负重引体呢？ #健身 #负重引体#劳拉之星负重腰带
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小胡健身日记3月前
你的引体属于什么水平#引体向上#内容太过真实
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燃烧的男孩🇨🇳2周前
自重68kg，挑战引体向上负重0-70kg突破训练，质量一般#负重引体向上 #引体向上 #上肢力量 #变强 #日常训练
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大川（引体百科全书）5月前
引体向上的极限重量应该怎么去测试？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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小新教练4周前
目前你的负重引体极限是几个？#负重引体 #徒手健身 #抖音创作者激励计划 #种草
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唯一健身学院招生李老师1月前
就健身而言，动作质量＞动作重量，别杠，杠就是你说的对#广州南沙健身房 #上热门话题🔥🔥🔥 #涨知识
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杨无敌镁粉重度依赖7月前
部分国内二线负重引体选手实力参考 你们可以根据选手的大致水平来判断自己位置，其中也有高有低但是视频表现都属于二线位置#负重引体 #引体向上 #徒手训练 #街头健身 #健身
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睡不醒的阿海2月前
#负重引体向上 #引体向上
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大鸽健身日记1周前
年底了，盘点今年最有成就感的解锁项目：负重引体向上 ✅从零到有 ✅从自重到负重20kg拉起 今年最后一组引体记录，写给明年的自己： 1️⃣ 热身组 | 正手引体 × 12 2️⃣ 负重 5kg 对握引体 × 12 3️⃣ 负重 10kg 对握引体 × 7 4️⃣ 负重 5kg 反握引体 × 10 5️⃣ 负重 10kg 反握引体 × 4 正握还是有些耸肩，2026目标已悄悄立好啦，我们背上再见分量。提前祝大家新年继续无限进步[庆祝]#健身 #女生引体向上挑战
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婷野的4周前
女生引体35kg负重什么水平？ #反差 #单杠 #居家健身 #女生帅起来
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行走南湖2月前
升级版负重引体向上
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Molly5月前
我也不知道负重5kg引体是啥水平啊🤷🏿‍♀️#引体向上#女生引体
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小新教练1月前
目前的大神目前引体向上什么水平？#种草 #引体向上#健身干货#徒手健身
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大川（引体百科全书）5月前
目标是想提高引体向上的耐力，负重引体应该达到多少再去加数量？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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启天弘道高明肇运圣武神功纯仁至孝文皇帝2月前
世界前五负重引体，引体向上负重100kg做组#健身 #健身干货 #每日分享 #锻炼 #运动表现
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迪尔教练8月前
做15个引体向上是什么水平#健身 #引体向上 #健身干货
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刘奎玮2周前
肥宅体重轻罢了#引体向上#肥宅 #健身 #大体重 #刘奎玮
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枭马葛(养伤中)4月前
负重引体的极限如何计算？做组重量又该如何选择？ 知道极限如何计算，可以自己反推做组重量，欢迎大家在评论区自己讨论。#负重引体 #引体向上 #干货分享 #北京大学 #枭马葛
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心平气和的张老师4周前
#健身 #练背 #引体向上 #健身小白必看经验 #心平气和的张老师 ，练背负重引体有说法吗？
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杨无敌镁粉重度依赖7月前
部分国内二线负重引体选手实力参考 #负重引体 #引体向上 #徒手训练 #街头健身
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耐力阿鑫1月前
负重引体向上 负重引体20公斤5×5#力量训练 #负重引体向上
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小新说健身4周前
你的引体什么水平？属于什么档次？#引体向上 #健身 #健身小白必看经验
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自律小懂5月前
残血状态，勉强40公斤吧😅，下次状态好再冲击50公斤#负重引体 #引体向上 #日常训练
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冬瓜-2周前
俄罗斯小胖负重引体159.5kg， 实力强大，不愧是世界第一。 #安德烈斯梅夫
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干健身的龍总1年前
引体向上能负重做组，什么水平？ #健身小白必看经验 #千里挑一#引体向上
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Mr.Hua1周前
2026 年第一练#引体向上 #换手引体向上 #耐力训练 #健身 #小臂训练
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徒手大脑袋3月前
负重5KG全程引体 最后一个有点晕 #负重引体 #徒手健身 #引体向上挑战
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老王聊发少年狂3月前
15个引体向上是什么水平，兄弟们评论区#健身 #健身小白必看经验 #力量训练 #引体向上 #背部训练
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王小曼6天前
能做引体向上什么水平？ #健身 @干健身的龍总 #引体向上
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Angie2月前
健身真正的天赋一定是坚持！负重5kg引体向上！#负重引体向上 #引体向上女生 #引体向上练背 #肌肉女汉子 #坚持锻炼给自己一个好身体
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家有三宝1周前
15个标准引体什么水平，强者分水岭 视频后面有计划表供大家参考#引体向上 #引体向上挑战 #dou来运动吧 #突破自我#抖音热点记忆2025
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健进之路4周前
刘三乐版负重引体5×5，有多少人敢挑战？我试试#上肢力量锻炼技巧 #引体向上 #5×5 #刘三乐 #挑战 负重不了50kg，那我负重少点挑战一下
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用户88765110138701周前
这一年从引体向上只能做1个，到做10个，再到负重5千克做6个，明年要继续加油啊！倒三角我没有谁有？哈哈哈😜 #健身训练 #练背日 #引体向上 #负重引体向上 #健身减肥 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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小胡健身日记5月前
引体向上10个究竟属于什么段位#健身#引体向上
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阿卓不会练1周前
#真实生活分享计划 #引体向上 昨天那个视频被很多人说入门水平，希望今天这个能达到抖音人均水平😂😂
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19001月前
#引体向上 #负重引体 #新手健身 第四组20公斤
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大川（引体百科全书）6月前
目标想提高引体向上的耐力，负重引体向上应该做到多少个去加负重 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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一粒糖4天前
负重5kg也是负重，不管的 #力量训练 #健身女 #引体向上 #引体向上女生 #负重引体向上
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小胡健身日记2周前
能完成一个标准的引体向上什么水平#引体向上#健身
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肌础进化论1月前
引体向上能力等级划分（男生版） #健身 #引体向上 #讨论 #干货 #经验分享
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筋膜刀教练 大潘1周前
负重引体向上 负重51公斤拉一个引体向上，够标准吗#引体向上
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随势君1周前
今天挑战负重引体，配重片5公斤，配重带1.5公斤，加起来6.5公斤。负重引体是为了20个标准引体做铺垫，给自己加油。#健身#引体向上 #负重引体向上
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要猛6天前
引体向上才是健身的硬实力，你试过吗？#健身 #引体向上 #健身干货
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六边形体能训练～陆教2月前
#健身 #引体向上 #力量训练 #体能训练 提升上肢绝对力量动作二：负重引体向上。
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湖男人5天前
上个视频大伙说要把手打直，今天发一个！#引体向上 #健身
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金角大王要自律2周前
#引体向上 #练背日 #力量训练
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嘿sir的《训练日记》1月前
在众多练背动作中，引体向上堪称王牌动作之一！#引体向上#健身干货
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@九哥1周前
别吹了，15个引体向上是什么水平，大家来聊下#引体向上 #15个引体向上什么水平 #健身
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子鑫的增肌日常1周前
简单的事情，一直做就好 #12月29日 #健身 #引体向上
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何运龙身材管理6天前
引体向上？15个？什么水平？#健身#引体向上#力量训练
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氪能Kryptonix3周前
引体向上 #引体向上 #运动 #健身 #背部训练
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欧阳没有修2周前
15次你能做吗？#健身#引体向上
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🇨🇳黑啤i拿铁🌲2月前
#引体向上 #健身 #力量训练 #练背 #健身干货
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上器械健身课的邵老师2周前
#引体向上 #拉背 #引体向上训练 #引体进阶 #引体
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超人PP5月前
上肢增力训练#负重引体向上 #上肢力量 #超人PP
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张伟大 🇨🇳3月前
引体向上负重20kg，到抖音入门水平了吗 #健身 #练背 #引体向上 #健身小白成长记 #自然健身
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超越自己1周前
#引体向上 负重引体向上真能突破引体向上个数的瓶颈吗？
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婉婉～好物推荐3月前
训练瓶颈的朋友，可以试试这个铁砂负重背心，5公斤、8公斤、10公斤可选择，适合多种训练，这种小重量负重能很好的提升我们的训练#引体向上 #健身 #运动 #健身器材#好物推荐🔥
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上器械健身课的邵老师1周前
#引体向上挑战 #引体向上训练 #引体向上 #背部训练打卡
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小代（生活健身）6天前
#健身 #健身日常 身姿挺拔，神情清冷，那份傲是刻在骨子里的通透与自持，不张扬却自带锋芒，冷得有韵味，傲得有风骨…#引体向上 #自律 #健身日常
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