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河北体考康复·吴润泽2月前
#运动康复 冬训一上强度就腰疼，该怎么办呢？艾特你腰不行的兄弟快学起来吧#运动损伤 #筋膜放松 #康复训练 #体育生
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信念织物｜教学频道4月前
爵士舞跳多了腰痛怎么办？ #爵士舞基本功 #跳舞腰痛 #昆明街舞 #舞蹈干货 #信念织物
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Max阿豪6月前
分享一下我走过的弯路，腰疼腰酸加入竖脊肌锻炼会得到很大的改善！ #腰疼怎么办 #干货都在这 #增肌减脂#vlog十亿流量扶持计划
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力线教练张文敏2月前
后弯腰就痛？2个动作带你安全练习✅ #体态矫正 #腰疼 #腰疼最快缓解方法 #体态纠正 #居家锻炼
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运动康复陈老师11月前
腰痛腰突千万别！瞎！练！ #运动康复 #腰痛 #腰椎间盘突出 #锻炼 #健身
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脊柱外科白大峰主任5月前
背部中间脊柱疼痛怎么办 #脊柱 #脊柱健康 #医学科普 #健康科普
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积水潭脊柱健康蒋继乐5月前
搬东西或弯腰时闪到腰，腰特别疼该怎么恢复#医学科普 #北京积水潭医院 #腰椎 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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峰哥说骨8月前
体育生训练时总是腰疼。主任：腰背肌肉的慢性劳损 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #运动 #骨科 #训练
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心内科四火医生5月前
总是颈肩僵硬，腰背酸痛?怎么办? #止痛科普#腰疼#疼痛#脖子疼#肩膀疼
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运动康复姜Dora5月前
五个动作改善腰椎生理曲度变直❗️（原理+解决办法） 腰椎曲度回来了……#运动康复 #康复训练 #居家锻炼 #功能训练 #硬核健康科普行动
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康复不疼滕老师1年前
猫狗式做不好？来试试退阶动作缓解腰部不适！#猫狗式训练 #腰痛改善 #适合腰突做的康复瑜伽 #无锡晶晏运动康复 #无锡运动康复
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周裔Zoe3月前
“腰眼”疼别硬扛！一根弹力带就能解决，练完腰爽了！ #产后 #腰疼 #腰椎疼痛 #拉伸 #健康生活
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No.7球训局1月前
长期运动训练造成腰肌劳损，下腰部有明显酸痛感，试试这六个动作！同时在腰肌劳损训练恢复期间应避免长期卧床、久坐、提重物等会引发腰部剧烈痛疼的动作!#缓解腰痛的恢复训练 #拉伸 #泡沫轴放松
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珺珺教瑜伽8月前
一字马后弯腰疼怎么办？#一字马后弯腰疼 #竖叉一字马
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老周的养生笔记6月前
散了腰运动过度很痛，一个动作让你立马缓解减轻，快来试试吧#健康 #知识分享 #知识科普 #腰疼 #养生
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运动员康复师谢思源8月前
久坐党|首次看诊缓解60%，20分钟快速处理 #腰疼 #运动康复 #骶髂疼 #腰间盘突出 #热点
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大测特测7月前
跟着中医健身一分钟跟练#腰突 #腰疼 #腰部锻炼 #护必佳护腰带 #腰椎锻炼了
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中道养元站桩施元之7月前
腰椎黄金动作！做完腰真的不疼了！ #腰突 #腰疼 #中式养生 #居家锻炼
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郭哥带你康复7月前
当你训练过程中遇到腰两侧不舒服时“普通康复师”vs“资深康复师”#体育生#腰痛 #腰肌劳损#运动康复 #康玛士肌肉贴
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瑜伽彭宇老师2年前
#腰痛 #腰酸背痛 练完以后脊柱灵活了，全身放松了，就连腰都细了#瘦腰 #瘦肚子
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郭哥带你康复3周前
别让腰肌劳损，毁了你整个冬训的涨成绩计划！赶快收藏学习起来吧！#体育生 #腰肌劳损 #腰痛 #运动康复 #干货分享
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大衛David3周前
全国冠军500元缓解腰疼后的一节体能课 腰不疼了，那我还能不能继续练？ 还能不能跳？还能不能提升爆发力？ 我该练什么，才不会把腰再练坏？ 请记住这三点： •腰疼的人，爆发力一定从髋开始 •跳得高之前，先学会落地 •稳定做不好，力量练得越多，代偿越严重 #腰痛 #运动康复 #体能训练 #运动员
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脊柱医生刘少军6月前
三个动作帮你缓解腰肌劳损 #腰肌劳损 #腰背疼怎么办 #脊柱医生刘少军 #抖出健康知识宝藏
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瑜伽彭宇老师5月前
腰疼胯疼坐骨神经痛 练完腰放松了，走路都轻快了#腰疼 #胯疼 #坐骨神经痛 #腰酸背痛
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脊博士鹏哥5月前
脊椎保养｜每天5分钟！在家搞定肩颈痛+腰痛！ #运动康复 #肩颈酸痛 #腰痛 #脊椎 #健康乘风计划
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掐老师运动康复5月前
腰疼练足弓就好了，不信你看视频#腰疼#运动康复#疼痛#运动#腰肌劳损
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DR.HUD赫迪1周前
腰两侧深层次酸疼痛，根源是这里卡住了...#居家锻炼 #居家锻炼有新招 #居家锻炼好方法 #居家锻炼躺着 #腰痛怎么办
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忆如健身5月前
坚持练这个动作，可以解决很多问题 #景腾筋膜 #腰 #肩颈 #脊椎 #居家锻炼
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郑辉医生专业脊柱修复6天前
别把腰背痛都当劳损瞎治！医生教你分清腰背痛不同情况！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#抖音知识年终大赏
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运动康复丁教练7月前
腰酸你得动起来啊#健身干货#疼痛康复#没人疼就去健身练完浑身疼
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王子瑜伽1月前
瑜伽体式后弯的放松动作，缓解因后弯引起的腰背痛舒缓练习#放松腰背 #后弯放松 #瑜伽后弯舒缓动作
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Dr.宋骨哥1周前
健身后出现腰痛 腿痛 走不了路 肌力下降，门诊查体后安排急诊手术，越快的解除压迫，力量恢复的越好#宋继鹏医生#骨科医生#医学科普#腰间盘突出#腰椎管狭窄 #医学科普
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挺有意思7月前
《健身后腰背僵痛？别让错误发力毁了训练》 练完硬拉、深蹲，腰背酸痛，咳嗽一声都扯着疼， 明明想练出马甲线，却把腰闪了， 核心肌群无力 + 动作代偿，导致腰部肌肉过度代偿、筋膜紧张，腰椎间盘压力增大！ 十次蜻蜓点水，不如一次做通做透。 通透堂腰背修复，助你下次健身核心稳稳发力，练腰练背更高效。 你每次健完身后有过类似的情况吗？欢迎留言一起交流！#通透堂中医
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骨科李智勇医生5月前
一个动作缓解急性腰痛，一定认真看完 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #骨科医生 #健康科普有真知
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小涵流瑜伽1月前
后弯腰疼终于解决了 #健康 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #瑜伽 #运动
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臧国栋1周前
健身后腰酸？不是练错了，是 “核心” 没发力#涨知识 #医学科普 #健康生活 #骨科
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骨科医生张虎林3月前
腰肌劳损 治好劳损的腰后 更要养好习惯的根 骨科医生给久坐办公族的腰背康复指南。 #腰肌劳损 #骨科医生张虎林 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营
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意拳站桩方法5月前
这个方法☺，可以缓解颈椎疼！#站桩 #颈椎疼 #强身健体 #居家锻炼#脊椎
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瑜伽彭宇老师7月前
5月28日 腰疼胯疼屁股疼，练完了腰有劲了，腿有劲了，走路都轻快了#坐骨神经痛 #胯疼 #腰痛
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武汉艺橙王校长3月前
用腰过度导致腰肌劳损，如何快速改善解决#改善体态 #体态矫正 #舞蹈生 #基本功 #艺橙艺术中心
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腰突侠5月前
腰突锻炼的请看腰椎间盘突出锻炼腰痛锻炼腰痛越练越痛 #干货分享 #腰突 #腰痛#腰椎间盘突出#腰疼锻炼
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瑜伽彭宇老师6月前
腰疼胯疼屁股疼 试试这个动作，练完了腰有劲了，走路也轻松了#坐骨神经痛 #胯疼 #腰痛
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廖壮文颈腰椎微创4月前
腰痛腰肌劳损怎么办？教你4招轻松缓解疼痛 #腰痛 #腰肌劳损 #脊柱外科廖壮文 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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Monana瑜伽记🌱1月前
久坐腰疼一定要练 练完腰不疼了 背不痛了 #气血瑜伽 #理疗瑜伽 #腰酸背痛 #腰间盘突出 #瑜伽练习 这是一套40分钟的瑜伽课程，有效的增强背肌、改善腰背疼痛、坐骨神经痛，缓解腰肌劳损，非常适合上班族、开车久坐导致的身体不适，欢迎大家在评论区留言练习感受。创作初期，还请一键三连，多多支持，Namaste！
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瑜伽彭宇老师5月前
腰疼胯疼试试这个动作，每天练一练全身都轻松了#腰疼 #腰痛 #坐骨神经痛 #腰酸背痛
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前叉康复崔老师6月前
腰两侧不舒服，就跟我这么练 #腰 #运动康复 #欧思运动康复 #康复 #腰两侧
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运动养生的小余老师1周前
腰部拉伸#让脊柱舒服的动作#健康养生#居家锻炼#一起来锻炼
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信医生聊健康5月前
腰酸、腰疼怎么办？做到这3点，缓解腰部不适。#腰疼 #止痛科普 #腰肌劳损 #疼痛 #健康科普
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高硕9月前
运动损伤康复，腰部疼痛总结。腰部疼痛出了七八期，未来可能对应的会出髋、臀包括膝关节的疼痛问题，如果大家感兴趣可以点赞支持下。#干货分享 #运动损伤康复 #腰疼 #力量举 #膝盖疼
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兰西乐1健身李群1周前
如果你有腰痛影响训练 来找我#健身 #体态调整#腰痛改善
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骨科医生任敬佩2周前
锻炼后腰酸的症状减轻，越是年轻人越得练 #腰椎间盘突出 #锻炼
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疼痛张医生6月前
80%的人都躲不过的腰背痛，到底该怎么办#医学科普 #腰背疼痛 #关节疼痛 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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中医常佳欢1周前
通则不痛，一招缓解强直腰背痛 #强直性脊柱炎 #医学科普
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骨科黄宗强教授2月前
扭腰后走路扯腿疼到犯愁？一周用药 + 按摩，轻松应对 #黄宗强教授 #郑大一附院
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疼痛科苏医生2月前
腰背疼？教你一个简单的动作在家就能缓解 #腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏
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心脏健康丽华医生5月前
腰痛不致命，但疼起来要人命，记住3个小建议 #止痛科普#止痛药#腰疼#腰肌劳损#抖出健康知识宝藏
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运动养生段老师5月前
经常腰酸，检查完是腰肌劳损，试试这个拉伸# 运动康复# 腰要疼# 腰肌劳损# 腰肌劳损训练方法～
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汤老师爱运动康复1月前
三月前羽毛球运动后出现腰臀疼痛，弯腰加重，俯身拉扯感强烈，松解+激活，快速解决，明显改善。#运动康复#腰痛#羽毛球#功能性训练 #筋膜放松
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杰聊体康2周前
腰背又沉又硬像要“爆炸”？ 别急着乱拉伸。核心是后方空间被挤压，神经血管卡压，立即尝试这个“创造空间”的动作#肩胛骨缝疼#脊椎侧弯#腰突#运动康复 #杰聊体康
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威利教练2周前
解锁引体向上：腰酸痛怎么处理？！ 一招帮你快速解决引体向上练背腰酸的问题#引体向上女生 #健身干货 #健身教学 #健身动作示范 #健身训练
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