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巢之安6年前
想减肥，以前一直以为吃粉条比面条瘦啊，原来是错的😂#关爱女性健康 #抖音助手
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吃个小知识3年前
减脂期可以吃面粉吗？#减脂 #吃瘦不饿瘦 #热量指南 #会吃才会瘦 #减脂餐
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老雷不爱减3周前
真正让你发胖的怎么可能是碳水呢！#减肥 #食物热量 #热量缺口
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小李不吃🐷8月前
苹果型大肚子，减肥一定要严控包子馒头粉面类，否则很难瘦！ #减脂 #减肥 #热门 #健身 #塑形
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凡克习惯瘦6月前
难怪你总瘦不下去！ #减肥误区#减脂饮食#体重管理 #健康饮食#高血糖饮食
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九玉不爱胖5月前
越减越肥的伪代餐！少走半年弯路。 伪代餐不仅不低卡，还会影响血糖波动增加食欲，越吃越多就会越减越肥！避雷伪代餐少走半年弯路！#内容过于真实 #减脂 #代餐 #减脂餐 #创作灵感 #
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花不语（轻食分享）3年前
#科学减脂 越吃越胖的食物，米面篇（第1段）
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Hi-楚韵懂营养1月前
米粉碳水炸弹吗💣怎么吃才能不发胖#科学饮食 #健康 #营养 #减肥
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花不语（轻食分享）3年前
#科学减脂越吃越胖的食物，米面篇（第2段）
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小孟饭饭6月前
天天吃面条越吃越瘦#养脾胃#瘦子增重#健康#万粉扶持计划
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磊叔说食材6年前
为啥吃面食比吃大米更容易胖？#dou出新知
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德布拉日期1周前
减脂期想吃火锅 怎么办，没事儿 像我这样吃好吃又不长肥肉。#减脂期 #火锅
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大权聊养生2月前
9#减肥 #健康饮食 #生活小妙招 主食五不吃
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李刚毅4月前
#米饭#面条#减肥#减肥逆袭
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西安减重医生殷国志8月前
米饭和面，吃哪个更容易发胖？1条视频告诉你…… #减肥 #减重医生殷国志 #减重手术 #抖出健康知识宝藏 #肥胖
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月月好好3年前
吃粉条会不会长胖？其实粉条和米面一样都属于主食，长不长胖和摄入的量有关！#胖 #粉条
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老弓生活家2年前
面食更容易发胖惹巨大争议上榜热点榜 @二三里资讯 #减肥 #调整饮食结构 #研究称面食更容易让人发胖
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吃饭减肥导师-赖姐5年前
减肥期间如用面食当主食：干面每餐吃40-50克，若是湿面则130-150克
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沈主任说减重2周前
减肥期间吃大米容易胖，还是吃面容易胖？ #面食 #米饭 #减肥 #体重管理 #抖出健康知识宝藏
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Me说健康2周前
为什么你吃面总比吃米胖得快？#减肥真相#生活科普 #饮食陷阱
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喵哩个喵来咯！！！5月前
[挑战400大卡吃到撑]看起来碳水炸弹的混合物，其实妥妥的低卡减脂餐-椒盐意大利面。低卡还巨巨巨解馋！减肥更好好好吃饭#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #意大利面 #好好吃饭 #一起减肥打卡
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锚点体能4年前
#健身科普 #健身 #减肥 吃米面容易胖吗？还是吃肥肉容易让人胖？
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孙叫瘦8月前
一些容易让人发胖的饮食习惯你有没有中招#减肥 #大基数减肥 #小基数减脂
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唐艳营养师4月前
瘦子发胖的5种主食，胖子戒掉就能瘦，今天你吃了吗？#减脂#减肥#吃瘦不饿瘦#健康减脂 #主食 @抖音小助手
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谷禾躺瘦1月前
吃泡面会不会发胖，是不是垃圾食品，至少比楼下那个路边摊炸串健康吧？#健身饮食 #减肥饮食 #减脂期 #科学减肥
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营养师李俊峰5月前
吃着不甜，但升糖很快的食物，让你越吃越胖！ 吃着不甜，但升糖很快的食物，让你越吃越胖！#减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #健康减肥 #夏日减脂大作战
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浩哥健康养生5年前
米面吃多了容易长胖！#减肥 #减脂 #瘦身 #健康 #养生 #知识分享 #烟台 #抖音小助手 #一直都在你身边
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身体使用说明书3月前
450大卡！超简单贵州蘸水辣子粉，真的好好吃！ #贵州蘸水有多绝 #辣子粉 #低卡简单饱腹 #一人食 #米粉的家常做法 @DOU+小助手
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中医博士陈彦蓉4月前
懒人必看，夏天无意识发胖的4个冷知识 #医学科普 #减脂 #控糖 #中医 #养生
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北欧东嫂-爱营养7月前
经常吃面食的人，比较容易发胖#面食 #胖 #健康养生 #科普 #健康科普
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李永进医生9月前
那些被误解的垃圾食品，有的其实很健康 很多垃圾食品我们换一个方法往往就是一顿健康餐#健康 #营养 #汉堡#生活 #硬核健康科普行动
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刘昆4年前
吃肉更容易胖还是吃米面更容易胖#肥胖 #健康 #涨知识 #减肥 @抖音小助手
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喵喵很多鱼4周前
减脂期别再啃草了！饱腹感超强的家庭版汉堡，随便捏几下就能做成 1️⃣全麦面团 · 碗里怼入：150g普通面粉+100g全麦粉+10g奶粉+2g盐+10g糖（糖是给酵母吃的！）刮刀搅匀。 · 继续怼入：8g鲜酵母（或3g干酵母）+1颗鸡蛋+120g水+10g玉米油。搅到没干粉，像极了摆烂但均匀的人生。 · 保鲜膜盖上，送进冰箱“冷静水合”30分钟。 2️⃣折叠与发酵，给面团注入灵魂 · 取出面团，折叠到“实在折不动了”为止。光滑面朝上，送它去温暖地方“膨胀自信”，发到2倍大。 · 轻拍排气，分成6等份。每份团成球，底部捏紧，扔进全麦粉里滚一圈，穿上“粗粮外衣”。 · 放进烤盘，进行二次发酵。秘籍：放烤箱，旁边加碗开水，制造温泉桑拿房氛围。约40分钟，发到1.5倍大。 3️⃣烘烤时刻，“压”出专业感 · 此时烤箱预热。每个麦芬胚盖上油纸，再压一个重烤盘（约670克）。这是烤出扁平面包、复刻麦记造型的关键！ · 送入烤箱，170度烤20分钟。香气弥漫，你会收获一盘两面微黄、柔软带韧、回弹超好的完美麦芬胚，灵魂香气达成了！ 4️⃣万物皆可夹，你的汉堡你做主 · 出炉晾凉，横切开。夹入你爱的任何：生菜、煎午餐肉/鸡胸、番茄片、芝士、荷包蛋…酱料随喜。 · 恭喜你！获得了一份低卡、高纤维、超顶饱、营养全面的DIY巨无霸！ ✨ 核心优势总结： · 真·简单：无需手套膜，无需复杂整形，混合折叠即可。 · 真·低卡饱腹：全麦加持，慢碳高纤，减脂期完美主食。 · 真·百搭自由：汉堡胚可冷冻保存，随时夹一切，秒变健康快餐。 收藏点赞，明天早餐就拿下它！ #动手自己做美食 #麦芬汉堡 #麦芬 #低卡美食 #减脂食谱
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内分泌科霞姐3年前
吃肥肉更容易长胖，还是吃米面更容易长胖呢，血糖高和减肥的朋友看过来#糖尿病饮食 #血糖高 #减脂
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减重代谢医生宋建2周前
#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #减肥干货 #减肥小常识
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骨显微外科医生牟怡平Dr.Mu2月前
米饭和面条哪个更容易胖？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #米饭和面条哪个更容易发胖 #主食怎么吃 #主食减肥法
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知味5月前
最容易发胖的主食#健康生活 #要动起来呀
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米小图1周前
张老师说想要掉秤，吃米、面，面吃有麦芯胚芽的面粉，今天就做了石磨麦芯馒头，香😄#蒸馒头 #张玄化#养生 #减肥
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注册营养师云西1年前
米面真的发胖吗？#减肥 #身材管理 #每天跟我涨知识 #主食
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会好好吃饭的葡萄奶片10月前
节后低卡食谱｜简单又好吃的酥脆菜煎饼🫔 懒人也会爱上的简单低卡食谱 包菜煎饼！我用魔芋面代替了红薯粉 热量低更有口感～也完全吃不出魔芋味道啊哈哈 #省饭课代表 #低卡低脂餐 #节后甩肉大作战 #懒人早餐拯救计划 #我的厨房日记
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欧饱饱1周前
粉面菜蛋减肥法#美食测评 #粉面菜蛋 #粉面菜蛋方便面 #灵魂宵夜 #夜宵吃什么
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糙汉子-刘3月前
减肥可以吃面条吗，如何吃面条减肥
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糖门大周5月前
面食控注意！吃面真的易胖，研究实锤了！ #糖人饮食 #糖友饮食 #糖油混合物
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广冠隆～杨林6天前
#真实生活分享计划 #就想说点大实话 #螺蛳粉 吃螺蛳粉会发胖？
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川妹子美美美到70岁6月前
最容易发胖的主食 你知道多少 #减肥 #减脂 #变瘦变美变好看 #减肥小知识 #营养早餐
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萧姐不准时🐒4月前
用洗面的方法，也可以做这个全麦餐包哦😜低卡饱腹感强，非常适合管理期，洗面的过程我置顶了，只需要把面粉比例改为👉中筋粉和全麦粉3：2就可以啦👌🏻#抖音美食创作者 #减脂期吃什么 #全麦面包 #恰巴塔 #减脂美食
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心内科王医生2年前
大米和白面：哪个容易升血糖？哪个容易发胖？#控糖饮食 #五谷杂粮吃出健康 #低糖 #控制血糖 #肥胖 @抖音小助手
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🧊公孙离9995天前
#减肥瘦了会反弹吗 #增胖的蔬菜 #减肥睡前吃什么 #粉跟米饭哪个更容易发胖 #减肥水果能不能随便吃
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嗯哼5天前
挑战吃一天炒河粉，体重有什么变化？#炒河粉#减肥打卡#太好吃了
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康康爱苗条4年前
包子饺子面条馒头花卷米粉煎饼，哪种主食吃了会胖呢？跟你想的一样吗#减肥
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素菜大全5月前
半个南瓜，一碗面粉，搅一搅不揉面，个个松软绵香，减肥就吃它 #美食教程
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小悦姐姐控糖2周前
管理期的优质主食纯荞麦面粉，没有一滴小麦粉#早餐吃什么 荞麦蔬菜鸡蛋饼#荞麦面粉 #粗粮主食#控糖#低卡低脂餐
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火玫瑰好物6天前
#榆皮面 #粗粮#低脂低卡#面粉#饸烙面
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丹丹陪你轻松瘦10月前
#梓茵美 减脂期能吃面条吗？吃对，选对，这样吃面条才不发胖！#减脂饮食 #面条的神仙吃法 #健康减脂
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豐豐婰婰8月前
#吃瘦不饿瘦 #五白 #分享健康知识 #五白 #宝妈
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铁州好物分享6天前
#容易导致发胖的饮食习惯
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屎学家如老师6月前
合理#每天跟我涨知识 饮食#知识分享
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阿飚面殿4月前
上海人到底是喜欢吃饭or面，都说面食会发胖，那要看你吃什么? #上热门话题🔥🔥🔥#面馆#本帮面#美食分享#鳝丝面 @抖音创作者大会 @抖音创作者大会
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归去归来3周前
《营养学报》：意大利面竟是控糖党福音，精制碳水的“叛逆者”！ 谁说精制碳水都升糖快？国际权威期刊《The Journal of Nutrition》研究为意大利面正名！它用硬粒小麦粗粉制作，蛋白质裹住淀粉，消化慢、GI 值仅 33-52，是低升糖食物。关键要煮 8 分弹牙口感，搭配蔬菜和优质蛋白，血糖稳如泰山。别再把它和普通挂面混为一谈，这款被冤枉的 “精制碳水叛徒”，控糖党也能放心吃。科学依据支撑，吃法简单易操作，赶紧码住试试！ #意大利面控糖 #科学科普 #低 GI 主食 #权威期刊认证 #控糖饮食指南 @抖音科普 @营养师联盟 @健康生活家 @饮食研究院 @科普中国
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一个教练（燃卡）8月前
‼️注意：最容易长胖的就是精致碳水！饮料糖！果糖！ 任何精致淀粉类食物，都不能吃！像面、馍、囊、烧饼、包子、馒头、烧麦、油条，这些各种粉类！还有汤圆、饺子、馄饨、云吞、红油抄手这些！所有精致淀粉类你都不能吃！三餐外除了多喝水，其他什么都不能吃！ 🥬现在就得吃那些优质碳水：玉米、红薯、土豆、燕麦、藜麦、杂粮米，最多加点点米饭。 #大基数减肥 #苹果形身材 #减肥 #健身小白必看经验
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