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梦丽努力中1月前
热水泡脚=开始烫肉
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周围血管蔡文怡医生3周前
别再“热水泡脚”了！水温超42℃、泡超20分钟，可能悄悄伤脚#热水泡脚 #水温 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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海岱血管卫士—裴元民4周前
#医学科普 #泡脚 #泡脚的危害
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高级营养师顺利姐1月前
泡脚是不是水温越高越好呢？ 家人们！是不是觉得泡脚水温越高越养生？泡到脚发红、烫得冒汗才舒服？大错特错！作为营养师，今天必须提醒你：超过这个温度，反而会伤红管！ 研究证实，泡脚的最佳水温是 40 到 42℃，最高不能超过 45℃。我见过有老人用 55℃的热水泡脚，直接头晕摔倒，就是因为高温让足部血管急剧扩张，心脏和大脑供血不足了！而且水温太高，麻烦还不止这一个：第一，反复刺激血管过度扩张，会让血管弹性下降，高血压、静脉曲张的人还可能加重病情；第二，会破坏皮肤屏障，秋冬季节泡完更干燥脱皮，甚至诱发湿疹；第三，睡前用过热的水泡脚，反而会让身体核心温度降不下来，影响睡眠！ 那正确泡脚该怎么做？记住两个核心：水温控制在 40-42℃，时间 15-20 分钟，泡到微微发热就够了。尤其是高血压、糖尿病的朋友，水温得降到 40℃以下，时间也别超 15 分钟，最好有人陪同。 想让泡脚更养生，也可以简单加个料：体寒的放 3-5 片生姜，上班族加 10-15 克艾叶，脚容易出汗的撒点食盐，温和又有效！ 泡脚是低成本养生，但关键在 “温和适度”。别再搞 “烫脚式养生” 了，转发给家里老人，一起用正确方式泡脚才靠谱！#泡脚 #养生 #老人 #冬季必备 #生活常识科普
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骨关节科李志昌4周前
天冷泡脚，这5类朋友千万别乱泡 #骨科 #关节疼痛 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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蒙自耳鼻喉陈建洲1月前
泡脚水越烫越好？小心低温烫伤。#冬天泡脚 #低温烫伤 #医学科普 #蒙自耳鼻喉陈建洲
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耳鼻喉那些事儿5月前
爱泡脚的朋友看过来～ 不少人觉得水越烫越舒服，其实这是误区哦！水温太高容易刺激皮肤，40℃左右刚好，泡15-20分钟，温和又养身～别再用"高温"较劲啦！ #泡脚小常识 #健康生活指南 #日常养生技巧
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清源健康1月前
【泡热水脚，真的是在养生吗？】 寒冬泡脚虽惬意，这些风险要警惕⚠️ ❤️40℃水温、15-20分钟为宜，并非越烫越久越好。 🔔高血糖朋友易烫伤感.染，静脉曲张的朋友可能加重淤积，心脏功能弱、血压低的朋友当心头晕晕厥，足部有破口者忌泡。 📢健康人也需谨记：温热水、短时泡、饭后歇、泡后保暖。 泡脚并非人人适合，快提醒亲友避开风险，科学养生更安心！ #健康 #营养 #冬天泡脚 #大健康 #知识分享
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立丰💊业药师赖大姐1月前
爱泡烫水的人天塌了 #养生 #涨知识 #耀学者联盟
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爱生活的小小3周前
正确泡脚指南｜别再泡错伤身体！ ❌ 避雷 2 大坑 别用超烫水！易致低温烫伤 别泡太久！泡越久越虚 ✅ 5 步正确泡脚法 水温：38-42℃，温热不烫手 泡脚包：开水煮 5-15 分钟再用 水位：淹到小腿肚，效果翻倍 时长：15-30 分钟，泡到微微出汗即停 泡后：擦干脚趾缝 + 立刻穿袜保暖 💡 懒人福音：选恒温控时泡脚桶超省心 #健康养生 #泡脚的好处 #泡脚的正确方法 #养生
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长长泡枸杞4月前
中医邪修也能泡脚？学中医前vs学中医后#养生 #泡脚 #女大学生 #健康
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静阳感悟3周前
冬日泡脚，有四个注意事项 #冬天泡脚的正确做法 #泡脚包推荐 #养生#女性智慧
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小周💊师🌸1月前
爱泡烫水的人天塌了#养生 #涨知识 #耀学者联盟
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皮肤科吴医生1周前
热水烫脚太爽啦！医生：劝你赶紧打住，越烫越烂！#脚气 #烂脚丫 #泡脚 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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川北医学院附属医院3周前
泡脚变“泡废”？泡正确才是养生！（友情出演：中医科） #泡脚 # 合适水温#医学科普 #涨知识 #中医养生
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立丰梅梅1月前
爱泡烫水的人天塌了 #养生 #涨知识 #耀学者联盟
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铁锋3月前
关于泡脚的冷知识！ #泡脚
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赵彦鹏医生1周前
天冷泡脚别盲目，这几类人泡错了更伤害身体#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点 #泡脚 #养生
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生活与远方3周前
正确泡脚指南｜避开2坑+5步养生法 ❌ 泡脚避雷 2 点 忌超烫水：易引发低温烫伤，表皮无伤内里受损 忌泡太久：时间过长会头晕乏力，越泡越虚 ✅ 5 步有效泡脚法 水温：控制在 38-42℃，温热不烫手 泡脚包：开水煮 5-15 分钟，释放营养成分 水位：淹到小腿肚，养生效果翻倍 时长：15-30 分钟，泡至全身微微出汗即停 泡后：擦干脚趾缝 + 及时穿袜保暖 #养生 #泡脚 #泡脚的好处 #泡脚包
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中医专家徐佳音2周前
喜欢热水泡脚？你得注意这5点 #抖出健康知识宝藏 #我的年度盘点 #医疗健康创作训练营 #泡脚 #泡脚的好处
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浪花一朵朵1周前
泡脚养生竟泡出静脉曲张，这4类人再舒服也要立刻停止！你是不是也每晚睡前一定要打盆热水，把脚泡的通红，感觉浑身舒畅，祛湿助眠，还美滋滋？发朋友圈打卡，醒醒，你泡的可能不是养生，是致命陷阱。 #内容启发搜索 #分享生活小技巧 #养生
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华佗会按摩6月前
泡脚水越烫越好？ #泡脚 #养生 #知识科普
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襄阳刘姐爱养生1月前
你泡对脚了吗？#泡脚 #冬天#健康养生#养生#养生小知识
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鹏友养生局1周前
天冷了，热水泡脚要注意什么？#健康#养生#健康科普
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心内科冯颖青1周前
泡脚虽舒服 这些情况要当心#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #医学科普 #高血压 #泡脚
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格物养身1周前
泡脚温度高于40度是伤身的？如何正确泡脚 🔬 科学泡脚的核心三要素 1.水温要“暖”不要“烫”：最佳水温是 37-40℃。千万不要追求“烫到通红”的感觉，水温过高反而容易导致低温烫伤，尤其是长辈对温度不敏感，最好用温度计量一下。 2.时间要“短”不要“长”：每次 15-20分钟 就足够了。泡到感觉身上温暖、背部或额头微微出汗，但没有汗珠滴下的状态，就是最合适的。泡太久反而可能导致头晕、乏力。 3.水位要“够高”：水位最好能没过脚踝，达到小腿肚（三阴交穴附近），这样能更好地促进血液循环。 更多泡脚妙招，一条视频讲清楚啦~#科普 #泡脚养生 #正确泡脚 #健康科普 #古风科普
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💕 药店小栈长1月前
#科普健康知识 爱泡烫水的人天塌了 #养生 #涨知识 #耀学者
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血管微创介入郑加贺医生3月前
糖尿病患者千万不要热水泡脚 #糖尿病 #泡脚 #门诊 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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妇女之友老曹4周前
泡脚养生的五大误区，你中招没？ #泡脚养生 #养生误区早知道
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河南敬康4周前
您真的会泡脚吗？#养生就是养健康 #泡脚 #养生 #冬季养生
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王洋医生谈血管健康4月前
热水泡脚，差点让他失去一条腿 #血管病#下肢动脉闭塞#糖尿病足 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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血管外科何毅刚医生3月前
天慢慢冷起来，很多人都有睡前热水泡脚的习惯， 泡脚虽好，但这 5 类人真的不适合。 #泡脚 #养生知识 #健康科普 #静脉曲张何毅刚 #抖出健康知识宝藏
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CCTV健康中国5天前
五个睡前误区 你中招了吗？ 泡脚水温过热、戴耳机入睡、不吃晚饭、香薰过浓、睡前剧烈运动……这些你以为能助眠的做法，其实可能正在悄悄偷走你的好睡眠！ #睡眠误区 #健康科普 #CCTV健康中国
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皮肤科王霞主任2月前
热水烫脚爽到脚气都不想治？医生劝你赶紧打住！#脚气 #烂脚丫 #泡脚 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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开心王医生2月前
天冷泡脚暖身体这类人別乱泡#泡脚 #冷空气 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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青宸道养(永兴镇店)专用号2周前
#用对经络：睡前“暖脚+喝饮”双buff 晚上泡脚时，热水没过脚踝，泡10分钟到脚发红，这是在通“足少阴肾经”，肾喜欢暖，一暖就“干活”；泡完喝一小杯温饮，里外都暖，元气锁得牢！
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梨园糖尿病足冯自波1月前
糖尿病友连续2年被烫伤？热水袋和泡脚都要远离！ #糖尿病 #糖尿病足 #泡脚 #抖出健康知识宝藏
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法仕缦多维度健康1周前
泡脚不是越烫越好！这些误区你中了几条？ #泡脚误区 #科学泡脚 #冬季养生 #水温控制技巧 #泡脚包选择
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河南省中医院周围血管一病区 糖尿病足专科1周前
天冷脚凉别乱泡 当心低温烫伤加重#河南省中医院 #周围血管科 #糖尿病足#泡脚 #科普
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孙甫医生2周前
泡脚别瞎泡，这五类人热水泡很危险 #医学科普 #我的年度健康盘点 #大数据推荐给有需要的人 #医疗健康创作训练营 #涨知识 @孙甫医生
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常州康达养生1周前
秋冬泡脚你泡对了吗？#泡脚#养生#生姜泡脚#上火
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大闺女杨洋6月前
泡脚水的温度不是越烫越好，不要被错误的观念养生#大闺女杨洋 #养生 #健康误区 #科普
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梦丽努力中4周前
这五类人在用热水泡脚就是在害自己！
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糖尿病逆转专家顾耀主任2周前
两类人群，不适合冬天泡脚 #糖友 #冬日泡脚要注意 #冬日泡脚 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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雪燕书阁2月前
#热水泡脚有什么好处？很多人喜欢晚上泡热水脚，觉得特别舒服，其实热水泡脚对健康有很多益处。首先它有助于促进脚部的血液循环。当我们泡脚时，热水要脚部的血管扩张，尤其是小动脉和小静脉的血流量增大，从而促进血液顺利会流回心脏，减少静脉血液淤积，缓解肿胀和酸痛等不适感。对长时间站立或者久坐的人来说呢，热水泡脚特别有帮助，长时间不动呢容易导致下肢血液滞留，增加血栓形成风险，而泡脚通过促进血液流动能有效的降低这种风险。此外，热水泡脚还能帮助扩张全身血管，改善全身血液循环，有助于轻微静脉曲张或者血液循环不良的人泡脚呢也是一个简单而有效的保健方法。不过呢，热水泡脚同样的有了一些潜在的风险，下期我们来一起讨论一下。
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国学千年智慧今生1周前
温胆汤泡脚，针对胆胃不和、痰湿内扰，能温胆和胃、化痰安神 睡前 40℃左右泡 15 分钟，阴虚火旺、足部破损者忌用。#中医 #倪师 #温胆汤 泡完之后脚底发热，脚背微微泛红，水量一定要盖过脚踝，最好可以到三阴交穴附近，泡完立即穿袜子保暖，不要吹风，不要喝冷水，不要马上洗澡
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中医妇科李玛建2月前
#中医 #养生 #泡脚 #女性 #知识分享
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紫莹的烂脸好了1月前
红烫、夜烫！一定要去泡脚#红烫肌#敏感肌#屏障受损#屏障修护#问题皮肤管理
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艳姐专注敏感肌2月前
换季皮肤红烫，跑解郁汤疏理肝气#红烫肌 #敏感肌 #泡脚 #肝火旺 #每日分享
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紫莹说敏肌1月前
红烫夜烫一定要泡脚#红烫脸#红烫肌#夜烫#屏障受损#敏感肌
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血管外科潘丽红医生2周前
静脉曲张热水泡脚 ?这些民间偏方千万不要信 !#医学科普 #泡脚 #民间偏方 #下肢静脉曲张 #医学科普不基础
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用心人陈药师1月前
#健康科普 #上热门 #涨知识 #健康 #同城热点 @DOU+上热门 @健康中国 @用心人陈药师
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公卫小李1周前
糖友泡脚小知识
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用AI守护老人的老严1周前
#中老年人健康#关爱老人#泡脚养生 #低成本养生 @健康科普小讲堂 @小荷AI医生
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杨絪緼1周前
“冬天泡脚太舒服了，对不对？下班回家，一盆热水，感觉整个人的疲惫都化开了。但是啊，泡脚这个事儿，真不是随便泡泡就行，里面误区可不少！踩中了，养生可能变‘伤身’。今天就跟大家聊几个最常见的误区，看看你中了几个？” 误区一：“水越烫越爽，泡到浑身大汗才罢休” “很多人觉得水不烫就没效果，非要泡得大汗淋漓。其实啊，皮肤很娇嫩的，水温太高容易烫伤，尤其对血糖高的朋友或者家里老人，特别危险。而且出大汗反而会耗气，水饮凌心，泡完更虚了。” “记住啊，水温40度左右，手摸着温热不烫，就好。泡到身体微微发热，额头有一层薄汗，这个感觉就刚刚好，该收手啦！” 误区二：“泡脚时间，越长越好” “边刷手机边泡脚，水凉了再加热水，一不小心就泡个把小时。这样时间长，血液都往下跑，脑袋和心脏可能会有点‘供血不足’，容易头晕，对心脏也不友好。” “咱们把时间卡在黄金15-20分钟，定个闹钟，时间一到，神清气爽地结束，效果最好。” 误区三：“泡完脚，自然风干最省事” “泡完觉得脚湿湿的，晾一会儿就干了？千万别！水分蒸发会带走热量，脚很容易着凉。而且脚趾缝里潮湿，正是细菌真菌最爱的地方。” “泡完一定要用干毛巾，特别是脚趾缝，彻底擦干！然后顺手抹点润肤霜，锁住水分，冬天脚后跟就不容易裂啦。” ：“好啦，总结一下就是：水温别太烫，时间别太长，泡完马上擦干。避开这几个小误区，你泡脚的舒服和好处才能真正翻倍！冬天好好泡个脚，暖身又暖心。” “大家还有没有自己的泡脚小妙招？欢迎在评论区分享哦！#雍和宫推拿 #雍和宫按摩 #沐络 #雍和宫沐络 #雍和宫负氧离子天然氧吧
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萍姐1月前
泡脚一定要注意温度，不能过高，尤其是怕冷的人水温越高身体里面的东西越不能出来，是什么原理仔细听我说怕忘了就点赞加收藏，还可以转发给你们身边需要的人，有没有人晓得冻肉解冻的时候水温过高#里面的冰反而化起慢很难排出来评论区告诉我#附近人，#抖音推广作品热门 #宣汉石湾养生#看过了
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有福八戒2周前
热水泡脚，是养生还是伤身？ #养生 #老年生活欢乐多 #来自热心市民的溜达建议 #西游记 #知识分享
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天东商号6天前
##生活细节
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骨往筋来（王杨雨凡医生只看膝肩髋关节）1月前
天冷了 热水泡脚要注意什么？哪些人不适合 天冷了 热水泡脚要注意什么？哪些人不适合#仁济医院骨关节外科#全民健康素养提升
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中医金超杰1月前
这样泡脚，看似养生实则伤身 #中医 #中医科普 #健康科普破圈计划 #一听就懂得中医
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行知3周前
泡脚的误区#养生 #健康 #泡脚
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贵阳·苗一手2周前
#老两口毫无默契也是一种默契 #泡脚的正确打开方式 #别再用烫水泡脚啦 #健康养生避坑指南 #贵阳苗仁养生㐅调
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