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做班主任的音乐老师2周前
有趣的课前律动✅跑酷游戏 快来和兔子警官一起玩这个跑酷游戏吧！#上热搜 #抖音热搜 #跑酷 #课堂游戏 #课堂游戏活跃气氛
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军哥健身5月前
7月25日 原地跑正确姿势 #运动减脂 #室内原地跑步 #跑步姿势 #原地跑的好处 #有氧运动
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西柚爱运动8月前
怦然心动！畅跑54分钟，这期我真的可以循环一整天！ 原地超慢跑跟练 + 许嵩跑步音乐 + 180BPM精准踩点节拍器【第73期】 #跑步音乐 #跑步歌单 #运动女孩 #超慢跑 #180步频
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富贵儿超慢跑2月前
打卡原地超慢跑180步频音乐跟练30分钟，凤凰传奇歌曲 节拍器精准踩点，节奏欢快，爆汗燃脂，越跑越起劲。大家可以点赞收藏跟练#超慢跑 ＃超慢跑打卡#跑步神曲 #跑步歌单 #180步频音乐
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梦梦超慢跑4月前
颠覆认知的原地超慢跑，跑瘦跑美跑年轻跑健康！#跑步 #运动 #减脂 #创作者中心 #创作灵感
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好运超慢跑1周前
好运一起来，一起打卡原地超慢跑180步频音乐跟练40分钟，边听超跑，跑出健康，跑出好身材#真实生活分享官 #超慢跑 #超慢跑打卡#180步频音乐#跑步神曲
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雅儿1月前
下载了投屏到电视，和孩子玩起来😍#室内跑酷游戏 #跑酷
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张老师康复课堂2月前
原地超慢跑的4个口诀和要领，正确才高效，看看你跑的对不对？😄
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怡形换颖1年前
假期长高必练！火爆全网，实用儿童长高运动操酷跑！ #身高 #儿童长高操 #身高管理 #运动 #运动长高
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爱伦6月前
通勤就要1小时？打工人阳台跑步法：3个碎片时间拼出40分钟 网上爆红的原地超慢跑，你们真的不要看不上，我会建议所有刚开始想跑步的朋友都从室内阳台原地跑开始，跑步的正确方法与技巧，有氧运动，跑步心率#减脂干货 #减肥 #跑步#经验分享 #慢跑
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大门燃力节拍6月前
原地超慢跑，才是完美的“懒人燃脂术” 不用出门，不怕下雨，不挑天气， 原地超慢跑，在家就能练！ 膝盖零压力，燃脂效果好， 边追剧边运动，轻松坚持不是梦～ ☑️ 瑜伽垫准备好 ☑️ 热身两分钟 ☑️ 跟我一起开启你的健康计划！ 📌每天180步/min，跑出好体力、好气色、好状态！ #原地超慢跑 #燃脂运动 #居家健身 #三高 #懒人减肥法
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纯钧在奔跑(已减10斤)2月前
不关乎其他，只要你想跑，随时开始！原地超慢跑34分钟跟练，180步频超慢跑音乐+节拍器！跟着音乐的节奏一起去跑起来吧！等你！#真实生活分享计划 #超慢跑 #居家锻炼 #减肥 #跑步
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古丽老师带你跑3周前
#居家健身有新招 #超慢跑 #原地跑 #健康 原地超慢跑180步频音乐40分钟打卡跟练，喜欢歌曲合集➕节拍器精准踩点，曲风优美旋律动听，边听边跑，太舒服了，宝贝们赶快关注，点赞收藏下来，跟我一起打卡，跑起来吧#跑步神曲
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会踢腿的唐老师8月前
go.go.go出发咯，体育课跑的专项训练热身跑音乐来咯，跟随音乐的提示音，练习跑的原地四个动作结合冲刺跑加强学生们的跑步速度。#体育课 #体育课嗨皮 #体育运动 #体能训练 #热身运动
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古丽老师带你跑1周前
#居家健身有新招 #健康 #超慢跑 #原地跑 原地超慢跑180步频音乐30分钟跟练打卡，喜欢歌曲合集➕节拍器精准踩点，曲风优美，旋律动听，边听边跑，简直太舒服了，宝贝们赶快关注 点赞，收藏下来 跟我一起跑起来咯～#跑步神曲
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蛋蛋爱运动（超慢跑）6天前
#运动 #原地跑步减肥 #超慢跑打卡 #超慢跑的好处 #超慢跑跟练
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西柚爱运动7月前
爆肝42分钟！180步频原地超慢跑跟练，BGM必须是周杰伦！ 180BPM精准节拍器+周杰伦跑步歌单+跑步音乐 （全程高燃） 歌单： 1. 夜曲 2. 龙拳 3. 错过的烟火 4. 懦夫 5. 飘移 6. 浪漫手机 7. 上海一九四三 8. 听见下雨的声音 9. 我的地盘 10. 止战之殇 11. 星晴 #跑步音乐 #生命在于运动健康在于行动#超慢跑#180步频@DOU➕小助 #抖音家速计划
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纯钧在奔跑(已减10斤)2月前
今天是超燃合集！生活也要燃起来！原地超慢跑40分钟跟练，180步频超慢跑音乐+节拍器精准踩点！跑起来吧！从今天开始，从此时此刻开始！#超慢跑 #居家锻炼 #跑步 #减肥 #真实生活分享计划
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苗小喵（运动跟练）1月前
打卡30分钟原地超慢跑【王力宏】歌曲🎵#超慢跑 #跑步神曲 #跑步歌单 #超慢跑打卡 #有氧运动
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古丽老师带你跑1月前
#居家健身有新招 #健康 #原地跑 #超慢跑 原地超慢跑180步频音乐30分钟跟练打卡，周杰伦歌曲合集➕节拍器精准踩点，曲风优美，旋律动感，边听边跑太舒服了，大家赶紧关注收藏吧，跟我一起打卡跑起来吧#跑步神曲
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古丽老师带你跑1周前
#居家健身有新招 #健康 #超慢跑 #原地跑 原地超慢跑32分钟打卡跟练180步频➕节拍器精准踩点，喜欢歌手合集，曲风优美，旋律动听，边听边跑太舒服了，宝子们赶快关注我，点赞收藏，跟我一起打卡，跑起来咯#跑步神曲
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小宇运动跑步1月前
原地超慢跑15分钟跟练，适合新手，初跑者，大体重 #超慢跑 #居家锻炼 #跑步音乐 #180步频音乐 #跑步治愈一切
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吴维（运动变好中……）3月前
打卡原地超慢跑180步频音乐跟练40分钟，凤凰传奇歌曲➕节拍器精准踩点，节奏欢快，爆汗燃脂，越跑越起劲。大家可以点赞收藏跟练#超慢跑 #超慢跑打卡 #跑步神曲 #跑步歌单 #180步频音乐
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CC姐🏃‍♀️1月前
#真实生活分享计划 居家原地超慢跑30分钟跟练，跟我一起打卡吧！#超慢跑 #跑步 #运动 #减肥
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浩瀚森林5月前
原地超慢跑，颠覆你的认知。#上热门 #跑步 #运动 #减脂 #健康科普 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音创作小助手
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茱姐姐无伤跑步3月前
30s 快速get 跑姿要点，挑战秋冬开始从原地跑进阶户外跑#跑步运动 #超慢跑 #慢跑 #原地超慢跑 #户外跑
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古丽老师带你跑1周前
#居家健身有新招 #健康 #超慢跑 #原地跑 原地超慢跑180步频音乐31分钟打卡跟练，经典粤语歌曲合集➕节拍器精准踩点，曲风优美，旋律动听，边听边跑太舒服了，宝子们赶快关注，点赞收藏下来，跟我一起打卡，跑起来咯#跑步神曲
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吴维（运动变好中……）3月前
原地超慢跑180步频音乐30分钟跟练打卡，周杰伦歌曲合集➕节拍器精准踩点，曲风优美，旋律动感，边听边跑太舒服了，大家赶紧关注收藏，跟我一起打卡跑起来吧#超慢跑 #跑步神曲 #跑步音乐 #180步频音乐
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慧子超慢跑5月前
45分钟180步频节拍器，跟随日出完成原地超慢跑，前进！ #超慢跑 #运动 #居家锻炼 #音乐分享 #音乐种草计划
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柚子自律超慢跑1周前
打卡原地超慢跑180步频音乐跟练30分钟 节拍器精准踩点，节奏欢乐，暴汗燃脂，越跑越起劲！大家可以点赞收藏跟练#超慢跑 #超慢跑打卡 #跑步神曲 #跑步歌单 #180步频音乐
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古丽老师带你跑2周前
#居家健身有新招 #健康 #超慢跑 #原地跑 原地超慢跑180步频音乐40分钟跟练打卡，SHE歌曲合集➕节拍器精准踩点，曲风优美，旋律动听，边跑边听，太舒服了吧，大家赶快关注，点赞收藏起来哦～跟我一起打卡，跑起来咯#跑步神曲
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旋风小红10月前
在家原地慢跑，竟能轻松拥有好身材？🥳 你以为跑步必须气喘如牛？错！这种"超慢跑"心率达到在60%-80%区间，脂肪已经开始燃烧！还有降三高的作用！ #居家锻炼 #超慢跑 #见人不如健身 #节后甩肉大作战 #努力成为更好的自己
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古丽老师带你跑1周前
#居家健身有新招 #健康#超慢跑 #原地跑 原地超慢跑180步频音乐25分钟打卡跟练，爱听歌曲合集➕节拍器精准踩点，曲风优美，旋律动听，，边听边跑太舒服了，大家赶快关注点赞，收藏下来～跟我一起跑起来咯#跑步神曲
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有媛超慢跑1周前
原地超慢跑跟练40分钟打卡来了，黄金十年经典歌曲，180步频节拍卡点，越跑越轻松，肚子大，腰肥，浑身没劲的，不自律的，赶紧关注点赞收藏起来，跟我一起来打卡#超慢跑 #减脂大神支个招 #居家锻炼#180步频音乐 #自律打卡
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古丽老师带你跑1月前
#居家健身有新招 #超慢跑 #原地跑 #跑步治愈一切 原地超慢跑180步频音乐30分钟跟练打卡，粤语经典歌曲，➕节拍器精准踩点，曲风优美，旋律动听，边听边跑太舒服了，大家赶紧关注点赞，收藏下来，跟我一起打卡，跑起来咯#跑步神曲
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阿蔡的健身日记1周前
原地超慢跑颠覆你的认知 #运动 #跑步 #健康 #超慢跑
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漫漫在变好1月前
原地超慢跑，超带感！ 180步频超慢跑跟练劲歌 30分钟！ 跟随音乐踩点跑步嗨出天际，全程下来轻松愉快！体验感十足！宝子们赶紧跑起来吧！ #超慢跑 #原地超慢跑 #180步频音乐 #180步频 #跑步歌单
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古丽老师带你跑1月前
#居家健身有新招 #健康 #超慢跑 #原地跑 原地超慢跑180步频音乐，30分钟跟练跟练打卡，凤凰传奇歌曲合集➕节拍器精准踩点，曲风优美，旋律动感，边听边跑，太舒服了，大家赶快关注点赞收藏吧，跟我一起打卡 跑起来咯#跑步神曲
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超慢跑桔子万9月前
跑步神曲苹果香，原地超慢跑185步频音乐跟练版，35分钟完整版#超慢跑 #跑步运动 #超慢跑的好处 #185步频 #185步频跑步歌曲
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纯钧在奔跑(已减10斤)2月前
一起奔跑，野蛮生长！原地超慢跑30分钟跟练，180步频+节拍器精准踩点！今天是凤凰传奇超慢跑音乐！跑起来，让身体自由飞翔，让人生自由飞翔！#真实生活分享计划 #超慢跑 #居家锻炼 #跑步 #减肥
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辣妈66爱运动1年前
正确原地超慢跑的4个要领和口诀，高效燃脂健康运动不伤身。对照徐教练的讲解，调整一下自己的跑姿，一起变美变健康#超慢跑#新手跑步#跑步技巧#跑步知识#减脂
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周老师谈居家运动养生1周前
原地超慢跑，随时在家锻炼起来！#超慢跑 #跑步 #减脂 #居家锻炼
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超慢跑桔子万8月前
跑步神曲《Tu Vivi Nell 'aria》原地超慢跑节拍器200步频，30分钟音乐跟练版，节拍器精准踩点。进极版不适合初学者#200步频 #跑步音乐 #超慢跑节拍器#超慢跑
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飞洋超慢跑1月前
原地超慢跑30分钟跟练，180步频加节拍器，精选凤凰传奇歌曲，节奏动感，旋律优美，大家快来关注收藏一起跑起来吧#全身燃脂 #居家锻炼 #超慢跑 #180步频跑步音乐
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古丽老师带你跑2周前
#居家健身有新招 #健康 #超慢跑 #原地跑 原地超慢跑180步频音乐30分钟打卡跟练，张宇歌曲合集➕节拍器精准踩点，曲风优美，旋律动听，边听边跑太舒服了，大家赶快关注，点赞收藏下来，跟我一起打卡～跑起来咯#跑步神曲
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超慢跑桔子万8月前
原地超慢跑195步频音乐完整版，60分钟超长跟练版，节拍器精准踩点。#195步频音乐 #跑步音乐 #超慢跑#居家锻炼
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辣妈66爱运动1年前
轻音乐节拍器超慢跑，20分钟180步频适合初跑者大体重人群#原地超慢跑#超慢跑#超慢跑音乐#跑步歌单#居家锻炼
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超慢跑桔子万6月前
原地超慢跑180步频音乐，60分钟超长跟练版，节拍器精准踩点。#180步频音乐 #跑步音乐 #超慢跑节拍器#超慢跑#180步频音乐60分钟完整版
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果动派—带你无伤跑6月前
大家要的跑前马克操热身来了#马克操 #马克操分解 #跑步热身 #跑步治愈一切
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星辰（运动变好中)2月前
原地超慢跑，跑前热身操3分钟跟练版，5个动作充分活动全身肌肉和关节，提升心率，激活身体，找回运动状态。#跑步 #跑前热身 #热身 #热身运动
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古丽老师带你跑1周前
#居家健身有新招 #健康 #原地跑#超慢跑 原地超慢跑180步频40分钟跟练打卡，S.H.E.歌曲合集➕节拍器精准踩点，曲风优美，旋律动人，边听边跑，太舒服了，大家赶快关注，点赞收藏下来，跟我一起打卡，跑起来咯#跑步神曲
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顾教练教跑步1周前
强烈推荐#原地半蹲跑 #顾教练教跑步 #马拉松 #跑步
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九九爱跑步8月前
#创作灵感 3分钟跑前热身6个动作保姆级完整跟练版（根据身体状态调节，每个动作20～30秒，1～3组）跑前热身和跑后拉伸都是缺一不可的，不但能牢固跑步的基本功，还能预防运动损伤，跑得更轻盈。#跑步#自律#燃脂#运动女孩
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老张头爱运动1周前
原地超慢跑48分钟跟练打卡，180步频音乐，搭配林俊杰精选歌单，还有节拍器精准踩点，低强度、不伤膝，边跑边听轻松快乐，跟着我一起跑起来吧！#超慢跑#跑步运动#跑步歌单#跑步音乐#180步频音乐
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超慢跑桔子万5月前
原地超慢跑190步频音乐完整版，60分钟超长跟练版，节拍器精准踩点。#190步频音乐 #跑步音乐 #超慢跑#凤凰传奇
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超慢跑桔子万11月前
原地超慢跑190步频音乐完整版，60分钟超长跟练版，节拍器精准踩点。#190步频音乐 #跑步音乐 #超慢跑#居家锻炼
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超慢跑的牛3周前
原地超慢跑前热身跟练来啦，跑前一定要充分热身。通过系统性热身激活目标肌群、增强韧带弹性并提升关节灵活性，以优化运动状态准备、改善运动表现，并有效降低运动损伤风险。#跑步热身 #超慢跑 #热身跟练版 #跑前热身 #超慢跑热身
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脊然有序向右2月前
原地超慢跑前脚掌先着地，膝盖始终微微弯曲，落地的时候脚步要轻，追求高不平，小幅度全程不硬，不酸，不痛，不喘 ，健康舒适超慢跑 #居家锻炼 #养生操 #居家健身有新招 #超慢跑
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暖阳超慢跑 （百货商行）1周前
原地超慢跑跑前热身9分钟跟练版来了！跑前一定要充分热身，激活唤醒肌肉韧性和关节灵活度，让身体快速进入运动状态，提高运动表现，减少运动受伤的风险 #跑步#超慢跑 #跑前热身 #热身 #热身运动
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慧子超慢跑5月前
30分钟纯节拍原地超慢跑跟练打卡，跑起来。 #超慢跑 #运动 #居家锻炼 #跑步音乐
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超慢跑桔子万5月前
原地超慢跑节拍器200步频，60分钟音乐跟练版，节拍器精准踩点。进极版不适合初学者#200步频 #跑步音乐 #超慢跑节拍器#超慢跑
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