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鎏酸3周前
所以，请给你的屁股一个自由吧~ #鎏酸 #鎏酸泳衣 #游泳 #健身 #知识
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小于爱游泳2年前
初学蛙泳的时候撅屁股的情况很常见，是因为对动作还不熟悉导致的，慢慢学习就好 #教你学游泳 #蛙泳腿 #小于爱游泳
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达州韦恩游泳健身2年前
为什么我的孩子游泳时总是撅屁股#游泳培训 #恒温泳池 #儿童游泳 #游泳 #泳蛙新手教学
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艾琳教游泳3月前
蛙泳腿不走水，塌腰.撅屁股.不勾脚.一招解决！#蛙泳腿 #蛙泳蹬腿 #蛙泳 #学游泳 #蛙泳技巧
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游泳滑雪的独巴猴6月前
游泳中的提臀和撅屁股是一回事吗？ #学游泳 #游泳 #游泳技巧 #一人一个游泳小技巧 #水里游一夏 很多朋友分不清楚游泳当中的收腹提臀和撅屁股有什么区别？收腹提臀是让下半身向上漂浮，而撅屁股是曲髋让臀向上腿向下！
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吴准笑教游泳7月前
初学蛙泳蹬腿出现撅屁股的看过来，轻松帮你解决#蛙泳 #蛙泳蹬腿 #游泳 #学游泳 #吴准笑教游泳
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X Sparkle 游泳俱乐部1年前
蛙泳腿撅屁股是怎么回事？ 撅屁股通常是因为盲目收大腿，导致臀部推高，破坏身体流线型，头部下沉影响换气 正确的做法应该是收小腿带动大腿，臀部位置保持稳定 #游泳 #蛙泳 #蛙泳腿
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小杨哥说游泳1年前
蛙泳蹬腿撅屁股的问题不容忽视，改善蛙泳蹬腿的小练习👆👆👆#0基础游泳教学 #蛙泳 #蛙泳腿 #蛙泳腿练习 #蛙泳蹬腿发力技巧
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王教游泳小课堂3月前
蛙泳腰疼、撅屁股，蹬腿不走水 试试调整收腿的角度，就能避免这两个错误#游泳 #蛙泳 #学游泳 #蛙泳腿 #蛙泳教学 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
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成都游泳郭教练2月前
蛙泳蹬腿撅屁股，下沉，不走水，今天一个视频帮你解决#游泳 #学游泳 #游泳教学 #蛙泳腿 #青年创作者成长计划 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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碰个杯7月前
上课看到学员泳不动，学员也知道自己大腿收太多了，可是蹬腿时总是下意识的收大腿，看到这个方法很好，自己试了下，可以有效改正！#游泳#蛙泳#游泳入门基础教学
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1228会游泳的1周前
#游泳教学视频 #创作者中心 #创作灵感 为什么蛙泳老是塌腰和同手同脚
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seven杨教练（游泳、青训）3月前
改正蛙泳腿收大腿撅屁股的问题 #蛙泳腿 #蛙泳 #学游泳 #游泳健身 #日常训练
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王教游泳小课堂5月前
一个练习方法解决蛙泳蹬腿不走水、塌腰、撅屁股、不勾脚等问题#游泳 #蛙泳 #蛙泳腿 #蛙泳教学 #游泳技巧 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
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兰鲸游泳分享2月前
蛙泳塌腰有多种原因 这个视频解决核心力量不足问题 #真实生活分享计划 #蛙泳教学 #蛙泳塌腰 #学游泳#蛙泳 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @DOU+小助手
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游泳专项体能-徐Bella1年前
仰泳运动员柔韧性训练 仰泳经常出现塌屁股或者是下身沉底，不完全是核心无力的原因，可以尝试进行相关部位的松解和拉伸提高仰泳的身体位置，这是针对仰泳很重要的一部分！#青少年体能 #体能 #专项体能 #游泳 #体能训练
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星沙未来超哥3月前
蛙泳撅时屁股的错误❎动作，可以通过调整收腿🦵🏻角度∠来纠正。具体方法是：主动屈膝收小腿，同时屈膝髋少收大腿，收到叫后跟与臀部齐平，躯干和大腿呈钝角，大腿和小腿呈V字。这样蹬出去的方向才能使身体平行，避免腰疼。并且更轻松走水。
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游泳小李1年前
蛙泳腿塌腰撅屁股的原因#0基础游泳教学 #游泳 #蛙泳 #爱游泳 #杭州
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杨超级-游泳教练🔥7月前
游蛙泳为什么会撅屁股#学游泳 #蛙泳教学 #0基础游泳教学
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双旭游泳6月前
来对号入座了，哪个更像你 #游泳 #蛙泳教学 #错误动作 #蛙泳配合 #游泳小白
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泳者无畏🏊‍♂️4年前
回答粉丝: 蛙泳撅屁股是怎么回事？如何改善。
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TOSWIM官方旗舰店6月前
游泳时泳裤总兜水 游起来屁股鼓的像塞了起球 #秀出我的夏日户外穿搭 #TOSWIM #泳镜侠 #TOSWIM男士泳衣
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张恒-游泳教练5月前
练习蝶泳时，屁股总不出水面怎么办？ #因为热爱所以坚持 #日常训练 #蝶泳 #张恒游泳教练
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@老Peter体态体能（体态纠正）1月前
一个动作拯救屁股扁，快去练！！ 非医疗治疗，为健身纠正。 #运动康复 #康复邪修 #康复训练 #健身 #臀凹陷
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@老Peter体态体能（体态纠正）2月前
屁股扁，显腿短，一个动作帮你提升臀线，快去练！！ #运动康复 #康复邪修 #康复训练 #健身 #臀凹陷
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林永争教游泳【广州版】1周前
#热门话题 游蛙泳屁股翘起来怎么办？教你一招搞定🤏#蛙泳撅屁股 #蛙泳教学 #游泳教练 #广州学游泳推荐 @抖音媒体内容优推官 @DOU+上热门 @抖音小助手
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中山广海人健身游泳中心4月前
一招解决蛙泳翘屁股的动作 #游泳 #游泳培训 #游泳技巧 #游泳教学
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双旭游泳1月前
游蛙泳腰痛？原因在这 #双旭游泳 #蛙泳
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杨超级-游泳教练🔥7月前
学了这堂课我看谁敢改说你蛙泳撅屁股！#学游泳 #蛙泳教学 #0基础游泳教学
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爱调体态的胡老师2周前
一个动作改善屁股扁！快去练#邪修康复#运动恢复#臀部训练#运动 #邪修康复
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懂游泳的老偶9月前
老师：我撅屁股了！不撅不就行啦！老师说的是真的吗，那么简单吗！老师的腰和汪大东小朋友的差不多细咯😝！#游泳教学 #游泳训练 #心得分享
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聊城游泳冯教练1月前
自由泳撅屁股、核心不稳的按照这个方法解决，多加练习 #学自由泳原来这么简单 #创作者中心 #创作灵感 #自由泳核心不稳 #自由泳 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @巨量星图小助手
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波波swim8月前
#游泳 #核心收紧
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游泳滑雪的独巴猴10月前
蝶泳臀提不出水的问题 #游泳技巧 #学游泳 #游泳培训 #游泳 初学蝶泳的朋友臀部提不出水或贴不了水面有很多的因素造成！我们先来看因身体姿势造成臀部下沉的问题！
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世界冠军杨丽娜10月前
蛙泳腰塌还下沉不走水，教你们一招轻松搞定，方法很简单，点赞收藏和我一起练起来#蛙泳#蛙泳教学#蛙泳腿#游泳#游泳教学
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）2月前
仰泳屁股往下坐起不来的原因，及在家就能训练的动作#仰泳 #游泳技巧 #成人游泳培训 #游泳训练 #游泳国职培训
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张恒-游泳教练5月前
自由泳打腿，臀部总起来怎么办？ #因为热爱所以坚持 #日常训练 #自由泳 #张恒游泳教练
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小曲教练会打粗溜滑1月前
一个动作改善屁股扁，快去练！！ #运动康复 #康复邪修 #康复训练 #健身#臀凹陷
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李嘉楷3月前
蛙泳踩水的三个错误纠正 1️⃣上下半身角度太大，屁股撅的太高 纠正：上半身挺直 2️⃣踩水时的大腿分开得距离太小，收腿幅度不够 纠正：与正常蛙泳腿区分 3️⃣摇橹游手部有向前和向后推的动作 纠正：只有向左和向右两个方向 #蛙泳踩水 #踩水 #蛙泳 #游泳教练 #游泳技巧
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诺亚第~苗振1月前
为什么拼命练臀，屁股还是又扁又垂，甚至分不清臀和腿？ 别再怪脂肪了！问题的根源可能在你的骨盆形态上。#练臀 #蜜桃臀 #妈妈臀 #苗振
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李天宇7月前
大家可以把自己的问题发在评论区，也欢迎您来粉丝群学习分享#游泳正常穿搭无不良引导 #游泳打卡 #游泳教学 #自由泳打腿 #自由泳
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涵妈育儿5月前
#育儿 #游泳 #积食
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木荃孕产5天前
超扁屁股！分不清前后😡不要练臀❌要练后弯❗教练来抄作业❗ 不要只看！发财手之人要留下小❤️❤️哦哈哈！#妈妈臀 #扁屁股 @抖音小助手
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NS-豪哥的BodyCraft2月前
臀部凹陷，就不要再瞎练了
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茄茄灰1周前
冷知识 不要以为作者就是休息，来好好看看吧 #科普 #好奇 #有趣
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波波swim2月前
#蛙泳纠错#高水平运动员
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杨超级-游泳教练🔥1月前
帮粉丝看自由泳问题#学游泳 #自由泳教学 #自由泳 #游泳
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成都游泳郭教练5月前
推荐两个练习方法，轻松解决蛙泳蹬腿不翻脚，塌腰，撅屁股等问题#游泳🏊 #学游泳 #游泳教学 #蛙泳 #蛙泳腿 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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小曲教练会打粗溜滑1月前
屁股扁，显腿短，腿还不直！ 这个动作帮你搞定！！快去练！！ #臀部训练 #健身干货 #提臀瘦腿 #翘臀不粗腿
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小王教练的游泳课8月前
「⚠️蛙泳5大坑！女生这样游越游越胖」 【对比暴击】 上：错误蛙泳→塌腰撅臀腿越蹬越粗😱 下：正确姿势→核心收紧游出纤薄背💃 （90%女生都踩过这些坑！） “为什么你蛙泳后腰酸腿粗？今天揪出5个毁身材的错误动作，游出美人鱼体态！” 🔥 **错误1：蹬腿膝盖外翻** → 小腿肌肉代偿变壮！✖️ ✅ 纠正：夹浮板练蹬腿 🔍慢动作标注：脚尖外翻45度+脚跟发力推水 **错误2：呼吸拼命抬头** → 脖子前倾+核心松垮！✖️ ✅ 纠正：下巴微抬肩背上提 🎯口诀：“吸气像戴皇冠，吐气像吐珍珠” ▫️怕小腿粗？蹬腿后脚尖绷直3秒 ▫️生理期友好练习：趴床边练划手+呼吸（穿家居服示范超实用） #蛙泳配合 #学游泳小技巧 #蛙泳常见错误动作
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Cui你健身4天前
大腿粗 大腿前侧越练越抛，屁股也扁，快去试试！ #体态纠正 #健身 #邪修体态 #大腿粗 #屁股扁平塌陷怎么锻炼
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包头 游泳🏊‍♂️徐教练6天前
想体型变美的，一定要坚持游泳 屁股肥的，拜拜肉多的都要练游泳，有个粉丝走进来说徐教练，我游泳了以后没感觉瘦，但是为什么别人都感觉你瘦了呢？因为你的体态变了，体型变了，紧致了，所以说给人的感觉你是瘦了，包括溜肩呐，包括那些塌肩呐，练完以后你发现你整个体态体型变得很漂亮，哪里是减体重啊，你看我们练健身的人，有谁关注体重啊，没有的，我们只关注体型，所以说我们在练习的时候一定要练游泳，游泳能够让我们的皮肤有弹性，皮肤变得更好。我是徐教练，我们下期见！#游泳 #游泳教练 #游泳健身 #学游泳 #游泳运动
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杨磊健康运动2周前
一个动作改善屁股扁#健身 #运动 #锻炼
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詩晴啊i2周前
没上臀 臀部扁塌 臀下垂 臀肌挛缩#今天你锻炼了吗 #创作者中心 #创作灵感 #体态纠正 #翘臀不粗腿
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诸葛叭叭体育升学（游泳版）2周前
什么样的条件才是游泳天赋的硬通货？水感和身体条件缺一不可！#无限体育 #无限游泳 #游泳 #升学规划
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老林聊体态（深圳）3周前
练了几年臀部依旧又瘪又塌？看看怎么回事 #骨盆修复 #方形臀 #妈妈臀 #翘臀不粗腿 #体态纠正
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猫猫姐5天前
五分裤连体泳衣，永远说拜拜吧，又丑又不舒服，会屁股卡裆#游泳#游泳邪修#自学游泳#泳衣#自由泳
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小曲教练会打粗溜滑4天前
屁股扁，显腿短，这个动作快去试试吧 #臀线提升 #直腿瘦腿 #体态邪修#健身干货 #纠正腿型
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@小安同学6天前
宝宝游泳为什么哭？#宝宝洗澡 #母婴 #婴儿游泳 比预计出来的时间长了好多，饿扁了😂#今日份小可爱上线营业啦
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游泳小李5月前
蛙泳第二节课 #学游泳 #游泳 #游泳技巧 #蛙泳 #零基础学游泳
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