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李刚（专注青少儿减脂）6月前
儿童版夏天最狠减肥法！#减肥 #儿童减肥 #儿童肥胖 #骨龄偏大
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衣服很多的张8月前
小基数102斤到90减肥分享来啦，没有教程，纯分享哈 #小基数减脂 #姐妹局
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一只大漂亮🙆‍♀️1周前
瘦了80斤过程中执行起来又简单还好坚持的饮食方法分享#自律遇见更好的自己 #努力变成你想要的样子 #反差
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悠悠宝妈爱健身5月前
160斤减到100斤的经验告诉你，想减肥就做这四个燃脂最高效的4个动作。#居家锻炼 #健身 #减肥 #好身材练起来
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营养师刚哥（专注儿童青少年减脂）4月前
胖孩子减肥✅4周瘦10斤减肥法 #长高 #减肥 #减脂 #儿童减肥 #胖孩子
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李刚（专注青少儿减脂）5月前
最狠减肥法 胖孩子4周瘦10斤#每日分享 #儿童减肥 #家长必读 #减肥经验 #减肥经验分享
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我是小满吖（已减85斤）5月前
对于大基数减肥的一点小建议#逆袭 #減肥 #减脂小白必看经验 #内容太过真实
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营养师刚哥（专注儿童青少年减脂）6月前
胖孩子暑期轻松瘦20斤减肥计划！ #儿童减肥 #儿童减肥餐怎么做 #儿童肥胖 #儿童肥胖减肥要趁早 #肥胖
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小李不吃🐷4月前
小体重女生想尽可能减到更低体重，一定要学会科学下调定点体重！ #減肥 #科学减肥 #瘦身 #健康 #减重
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小鹰勇敢飞（瘦82斤版6月前
钱包鼓鼓减肥大法！请你收好！#逆袭 #减肥vlog #中小基数 #减肥前后对比图 #减肥小知识
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半夏聊科学育儿3周前
儿童减肥！饿瘦47斤，只要四周！ #儿童减肥 #肥胖儿童减肥 #儿童减肥怎么吃 #儿童肥胖 #儿童减肥增
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自律馋师9月前
减了60斤的真心话，减肥做到这7点，一定瘦！ #大体重减肥 #大基数减肥 #减肥真心话
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半夏聊科学育儿2月前
胖孩子饿瘦33斤，只需要4周❗想瘦进❗ #儿童减肥#儿童减脂#小学生减脂#小学生减肥#肥胖儿童减肥
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张帅(体德学院副校长）2周前
掉称顶级思路 #健身 #健身干货 #减重 #减脂 #减肥 @体德健身教练培训
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麻薯侠🍤5月前
已瘦30斤小基数女生经验分享 希望给正在减肥的你一点帮助#减肥 #减肥逆袭 #代谢 #健康 #生活化减脂
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阿狸要自律9月前
瘦了八十斤的心路历程 六个月瘦了80斤的经验分享。#体重管理 #改变自己 #自律 #蜕变过程
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嘻皮姐（已减60斤）1周前
素颜讲一下八个月瘦60斤的秘诀#我真实的样子
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钱多多啊3月前
#儿童肥胖#儿童减脂
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春黎（减掉80斤）7月前
#自律 @大倩儿 📍
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悠悠宝妈要逆袭（居🏠锻炼）6月前
瘦了60斤，瘦肚子#居家高效燃脂动作 推荐练习起来了，不用跑不用跳，适合大体重基数#瘦全身#减肥逆袭
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社牛萌爱吃手3周前
本小学生通过运动逆袭啦～超重再见！ 你们每天回家都会做运动吗？我们一起动起来吧～……#每天进步一点 #小学生日常vlog #成长日记打卡 #体重管理 #体重超重怎么减肥
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营养师半夏10月前
胖孩子饿瘦33斤，只要四周，照做你也能瘦‼️ #儿童减脂 #儿童减肥 #肥胖儿童 #儿童肥胖的危害 #萌娃减肥
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小孟不拿铁9月前
瘦80斤|大小基数都有用！照着吃就能瘦！#减肥逆袭 #一起减肥打卡 #变美变瘦变好看 #减肥经验分享 #瘦下来遇见更好的自己
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营养师李刚（专注青少儿减脂）3月前
超重20-30斤 完整减肥计划 #胖孩子#胖孩子减肥#胖孩子减脂#儿童减肥#儿童减脂
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饭阿团（180斤重塑版）5月前
大基数减肥全攻略：吃对+动好+睡够=瘦身成功的关键 #减肥 #大基数减肥 #减肥经验分享 #减肥逆袭
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小月吾日三省4天前
《10个让你又瘦又薄的顶美习惯》后天瘦子才知道的这些事情！168cm88斤维持体重秘诀 #显瘦 #减脂 #变瘦变美变好看 #减肥 #逆袭
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大脸敬姐5月前
今日体重99.9#一起减肥打卡 #变美变瘦变好看
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大师兄DSX5月前
邪修减肥瘦60斤的全过程 分享一些大家没听过的减脂思路@OD二狗 这是大家需要的#减肥 #减脂 #大师兄减肥分享 #没听过的减脂思维
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营养师刚哥（专注儿童青少年减脂）3月前
胖孩子减肥✅完整减肥计划 #儿童 #儿童减肥 #胖孩子 #减肥 #家长必读
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依小妖（专注青少儿减脂）1周前
#家长必看 孩子减肥，冬天爆掉秤的减肥方法#减肥#减脂#减肥食谱 #吃瘦不饿瘦
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营养师李刚（专注青少儿减脂）4月前
胖孩子4周饿瘦10斤 最恨减肥法#胖孩子减肥#胖孩子减脂#儿童减肥#减肥#儿童减脂
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大剪✂️别太瘦3周前
不靠毅力！瘦60斤到底靠什么？ #减肥经验分享 #减脂餐搭配 #吃瘦不饿瘦 #又该减肥了
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三只羊🐑6天前
宝宝们，我们一起减肥变美！！ #大学生 #减肥逆袭 #减肥干货 #健康减脂 #变瘦变美
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侯bro3周前
减脂如果不会拉代谢，难怪你一直瘦不下来！#科学饮食 #提高代谢 #代谢 #吃瘦不饿瘦 #减脂小知识
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医学减重章臻翊主任5月前
150斤想减到110斤？一定要按照我的方法来#减肥 #变瘦变美变好看 #医学科普 #减肥知识分享#减脂
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我是彤彤呀！6月前
闺女体重终于突破80了，虽然慢一些，但我们坚持下来而且达到了～闺女的一番话，一天天的变化，我觉得全职陪她减肥、值了！减肥的苦，不是所有人都可以吃，但一个10岁的孩子做到了，也希望闺女的毅力，能给正在减脂路上的小伙伴们一些动力，坚持一定会有收获……#生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #体重管理 #种草好物
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小张爱运动呀1月前
小基数想变紧致就不要节食+有氧 小基数打造紧致身材的核心不是降低体重，那是大体重要做的，小体重应该是降低体脂率，自然就不能够节食外加大量有氧，干净饮食+力量训练才是重点#減肥 #减脂 #小基数减脂#体脂率
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沐光很自律3月前
饿瘦40斤，坚持这5个好习惯#減肥 #健康减肥 #减肥经验分享 #变瘦变美变好看 #体重管理
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反焦虑减肥5月前
小基数到底该怎么减肥？ 一条视频说清楚！#小基数减脂 #小基数怎么减肥 #减肥逆袭 #自律减肥 #减脂小白必看经验
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饭阿团（180斤重塑版）5月前
180斤到107斤！这5个邪门方法让我坚持到减肥成功 #减肥 #减肥逆袭 #大基数减肥 #减肥经验分享
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小栗爸爸很自律3月前
想减肥成功不反弹，做好这五点你也能瘦下来#健身小白必看经验 #减脂 #知识分享 #干货分享
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琳有有2周前
年前减肥快速掉秤的方法快去冲#减肥 #减肥经验分享 #体重管理 #减肥逆袭 #分享生活小技巧
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菲菲陪你自律4天前
教给你一个减下来的方法 #体重管理 #生活化减脂 #变美变瘦变好看
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小巩1月前
104→82斤!娃减肥全靠这8种蔬菜#减肥#儿童减肥 #减脂 #济南#掉秤不掉营养
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周博士聊减重5月前
减重后期松懈了？5招破局，直冲终点！#减脂期 #健康减肥 #健康减脂 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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饭阿团（180斤重塑版）5月前
别踩坑！180斤瘦到110斤，这6个减肥误区让我白减20斤 #减肥 #大基数减肥 #减肥误区 #减肥经验分享
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强哥今天吃什么1月前
女神刘亦菲到底是怎么减的#身材管理 #体重管理 #自律 #正能量
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小刘球9月前
4个月80斤|减肥快乐关联法 #大基数减肥 #减肥经验分享
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大于的小号5月前
小基数想快速掉怎么吃？看这篇就够了！！#减肥怎么吃 #减肥逆袭 #产后减肥 #身材管理是女人一生的必修课 #变瘦变美变好看
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香辣脆脆面4天前
90斤年前瘦到80斤一天800卡吃什么 #减肥#减肥vlog #瘦瘦瘦#小基数#减脂减脂
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蓝怼怼减肥逆袭4天前
80天瘦86斤，八部金刚功辅助入门中式修行减肥，怎么配合吃？ 这是一篇为蓝怼怼中式修行减肥入门的你量身定制的深度方案，旨在解决减肥的家人在修行减肥入门练习八步金刚功是最关心的吃的问题。 最近收到好多的私信：老师，我练金刚功半个月了，每天大汗淋漓，为什么体重掉的不明显，甚至胃口大开还胖了？看完他们的饮食记录，我只能无奈的摇头。家人们中式修行减肥练的是一方面，吃是一方面，金刚功把你的代谢的门打开了，结果你转头就塞进去一堆垃圾，堵住它，身体能不乱套吗？ 今天我们就来聊一聊，当你决定用八步金刚功入门中式修行减肥时，你的餐桌应该是什么样子的？ 第一个核心逻辑，金刚功，它是扫地僧，饮食是除尘，很多家人有个误区，觉得练金刚功就要像练健美一样狂吃蛋白粉，或者觉得练完消耗非常大，必须补一补，这是错误的。八部金刚功的作用是通。疏通经络，调和气血，肥胖多是痰湿和气滞所于。你的饮食目标不是对热量，而是配合功法，去痰湿，健脾胃。八部金刚功是一把钥匙，它能打开身体的燃烧模式，饮食是柴火，要干净，要适样，才能烧得旺。 第二个蓝怼怼的三餐配色，并不需要你像机房健身那样计算卡路里，咱们是中式修行减肥，我给你一套看盘子的搭配法，简单易行。盘子黄金分割线，每顿饭你的餐盘里应该是这样分的，1/2是绿叶，也就是蔬菜，这是给肠道做扫除的，1/4是优质蛋白，这是补充肌肉，维持代谢的，1/4是杂粮，也就是优质碳水，这是给脏腑供能的，千万别不吃。具体是什么呢？主食以五谷为养，糙米、黑米、玉米、红薯、山药、燕麦，这些都是种子的力量，这养脾胃，而精米精面要少或适量，油条、蛋糕，这些是湿气的源头，请慎之又慎。肉蛋上可以用清蒸、水煮的烹饪方式。鱼虾。去皮鸡肉、牛肉、鸡蛋，越接近自然原味越好。但是如果是红烧肉、炸鸡、香肠、肥牛、猪蹄，油脂太厚，金刚功推不动它。蔬菜可选深色绿叶菠菜、西兰花、生菜、白菜、冬瓜，尤其是萝卜，萝卜是通气的，而冬瓜是祛湿的绝配。而土豆、莲藕、芋头这些算做碳水，也就是主食，别当菜吃，腌制的咸菜请坚决杜绝。水果的话，以低糖生津的为主，柚子、草莓、苹果、西红柿、黄瓜，饭前适量吃一点没问题，能占胃，也可以占胃容量。但是这些水果都属于寒凉的，还是要少吃一点。但是如果是荔枝、榴莲、葡萄等糖分太高的，易转化为脂肪的，就慎之又慎... #八部金刚功#中式修行减肥#减肥逆袭#减肥蜕变#减肥修心
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鲁中新闻6天前
80到110的瘦子，吃什么可以增重呢？#涨知识#科普#益生菌
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鲁中新闻5天前
80到110的瘦子，吃什么可以增重呢？#涨知识#科普#益生菌
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古雨三月5天前
#干货分享 #经验分享 #瘦子长肉 #增重 #肠胃
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滨海融媒5天前
80到110的瘦子，吃什么可以增重呢？#涨知识#科普#益生菌
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民生频道-鲁中网5天前
80到110的瘦子，吃什么可以增重呢？#涨知识#科普#益生菌
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调解面对面6天前
80到110的瘦子，吃什么可以增重呢？#涨知识 #科普 #益生菌
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民生频道-鲁中网6天前
80到110的瘦子，吃什么可以增重呢？#涨知识#科普#益生菌
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爱蒙阴5天前
80到110的瘦子，吃什么可以增重呢？#涨知识 #科普 #益生菌
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调解面对面6天前
80到110的瘦子，吃什么可以增重呢？#涨知识 #科普 #益生菌
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调解面对面5天前
80到110的瘦子，吃什么可以增重呢？#涨知识 #科普 #益生菌
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萌萌要瘦80斤（已减60斤）2月前
邪修减肥的王炸：香蕉+椰子水真的太牛了！补钾+排钠！两天✂️1.5斤，旅游/大餐后真的可以试👍#香蕉椰子水#吃瘦不饿瘦 #减肥#逆袭
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