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刺心5天前
不同时间段睡觉对大脑的影响： 23:00前 基本无明显危害，符合人体生物钟，利于大脑修复代谢 23:00–00:00 大脑清除代谢废物效率下降，次日易出现注意力不集中、反应变慢 00:00–01:00 影响褪黑素分泌，干扰大脑睡眠周期，长期会导致记忆力衰退、思维迟钝 01:00–02:00 大脑神经细胞持续处于兴奋状态，增加神经衰弱风险，可能伴随头痛、焦虑 02:00之后 严重透支大脑功能，损伤神经元，提升认知障碍、情绪失控的概率 你平时几点睡？ #情感#情感共鸣#知识分享#睡眠时间
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潮起岚山5天前
别再羡慕“秒睡”了！医生：这其实是一种病 ，“入睡时间在15-30分钟内为佳”。
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赏半夏5天前
刀疤哥表示睡觉时间，不讲究的，哪个时头来了就悄悄睡他一觉，不分时间，一躺下去（瞌睡）来了就睡。一天睡5个小时左右。 刀疤哥表示，在山上的时候，睡眠不怎么好，火一熄灭的时候，只要一感觉到冷，就要起来把那个火弄一下，每天晚上都要起来三次，然后弄三次火，就天亮了 刀疤哥表示不怀念山上的生活，现在想起来太可怜了，我在里面的时候没那个感觉，我出来看到，哎，有时候（想起来）还会悄悄掉眼泪的💧我都没有发觉，我那时候是怎样撑出来的。 #刀疤哥
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秀健康4月前
你的睡眠还好吗？你的睡眠你会打几分呢？欢迎体验睡眠的主观评估 #睡眠 #健康与睡眠 #睡眠的主观评估法
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心内科王医生4年前
晚上几点钟睡觉最好？睡得越早就越好吗？#健康科普 #医学科普 #睡眠 @抖音小助手
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朝陽樓老三6天前
#dou上热门 #抖加小助手 倪海厦：張仲景的「熟睡方」太狠了！專治半夜1–3點醒，不靠安眠藥，一覺睡到自然醒。 #倪海厦 #黄帝内经 #伤寒论
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百家讲坛5天前
长时间极致的独处，大量的睡眠，不要在意任何人的看法，大量的读书极致的专注，好好吃饭，好好睡觉，不接受任何反驳，那么你就会出一个新的充盈的自己。#百家讲坛 #王立群百家讲坛 #王立群语录
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央视频6天前
“早卧晚起”冬季进补睡觉也很重要。（央视频号：CCTV健康中国）
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崔玉涛3年前
无论大人还是孩子，最佳睡眠时长看这里！真的不是睡的越多越好！#崔玉涛 #金牌育言家 #睡眠 #人类幼崽成长计划 #小朋友眼中的大世界 @崔玉涛养育中心
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321睡眠加持4天前
💤身体自带生物钟？揭秘睡眠开关！🌙天黑就困不是巧合，褪黑素在悄悄工作～😴学会顺应自然，告别失眠烦恼！#健康养生 #睡眠小知识
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观威海5天前
别再羡慕“秒睡”了！ 医生：它可能是一种“病”，最佳入睡时间是15到30分钟。（百姓健康）
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隔壁大叔🐯5天前
#热点话题 #初中生#作业量 #睡眠令#教育局 教育部门制订的睡眠令，最长在校时间，三令五申的初中生不能少于9小时的睡眠时间，以及作业量的控制，还有作业的熔断时间。这些都是说说的么，哪个学校遵守了？？？简直就是把上级的话当放屁么！！
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乔乔姐5天前
#学生睡眠贴 孩子上初中作业开始变多了，写到十一十二点才睡觉，早上又要早起去早读，看他困的呀睁不开眼，现在监督他每天晚上睡觉前用提高睡眠质量睡眠贴，效果好像还不错，手环记录的深睡时间长了1小时#家有初中生 #高中生 #陪读妈妈 #孩子睡不够怎么办@上热门🔥🔥🔥 @DOU+小助手 @抖音小助手 @创作灵感小助手
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乔乔姐5天前
#学生睡眠贴 孩子上初中作业开始变多了，写到十一十二点才睡觉，早上又要早起去早读，看他困的呀睁不开眼，现在监督他每天晚上睡觉前用提高睡眠质量睡眠贴，效果好像还不错，手环记录的深睡时间长了1小时#家有初中生 #高中生 #陪读妈妈 #孩子睡不够怎么办@上热门🔥🔥🔥 @DOU+小助手 @抖音小助手 @创作灵感小助手 @巨量算数
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迟月2周前
#dou+上热门 家长必看，千万别踩这个坑了！小学生晚上9点睡觉，这是孩子学习和成长的底线！#小学生睡眠 #家庭教育 #育儿经验分享 #宝妈 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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龙妹海外日常🇸🇬5天前
同一时间准备睡觉的宝宝请说晚安💤#上热搜 #千万级别网红 #福宝即将和大家见面 #大长脸养成记
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土豆超超人1月前
让粉丝来家里睡觉？结果得到了很好的评价？ #睡眠质量 #一夜好眠计划 #睡眠障碍
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周有贵3周前
#睡觉 #健康科普
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🌈亚男亚男。1周前
自从给儿子安排了这个AI时间宝机器人，写作业睡觉起床都安排的明明白白，还能解答小朋友的十万个为什么，有它真的是太省妈了#文曲星ai智能闹钟#时间管理器#学习神器#省妈神器#萌娃日常
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不二.心流精读4天前
失眠终结者：《关灯就睡觉》 如果你也把夜晚献给焦虑与辗转，这本书就是为你写的。它不聊理论，只给一套被无数人验证的“睡眠重启程序”。从今天起，夺回睡眠主权。关灯，就该是睡眠的开始，而不是煎熬的起点。#读书 #关灯就睡觉 #睡眠训练 #睡觉 #墨白深度书旅
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大白同学的特斯拉5天前
model3也可以有的大床房 午休时间，舒服~#特斯拉 #model3 #特斯拉床垫
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火线史鉴6天前
为何古人很少失眠？原来他们晚上分睡两觉，睡够8小时是错的吗？ #军事爱好者#内容启发搜索#历史故事#古人的智慧#涨知识
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中医黄青主任5天前
女性长期11点睡觉，你会变成这个样子 #中医 #女性 #皮肤
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迟月2周前
#dou上热门 90%家长都踩坑！小学生9点睡觉是最后的底线，作业没写完也立马停，千万别熬！ #上热门抖音小助手 #家庭教育 #育儿经验分享 #睡眠 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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阿牛哥呀5天前
一个人身体好不好，看睡觉就知道#睡眠 #失眠 #足贴
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彭凯平教授5天前
你是不是越熬夜，越累、越空、越迷茫？问题不只是睡眠，而是心理能量被透支了。这个视频，我会讲清楚年轻人常见的“四无现象”，以及如何停止内耗，重新找回成长的节奏。#彭凯平 #积极心理学 #大渔大师课 #熬夜 #心理能量
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炸炸姐和卤卤弟4天前
这一夜，时间不是以小时计算，是以每一次醒来的间隔计算，瑾以此片，致敬所有在深夜里值过班的父母。#监控下的一幕 #真实生活分享计划 #育儿 #父母课堂 #熬夜带娃
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乖乖小朋友5天前
四月龄的宝宝现在每晚五点左右就进入夜晚模式了。想知道怎么让宝宝夜晚睡觉安稳么？快来偷偷看一看。#育儿经验分享 #人类幼崽
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金添翼的美少女妈咪5天前
自从有了孩子睡觉前这段时间比别人一天都忙活！！！#内容太过真实 #日常vlog #金添翼 #带娃
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洱源起点幼儿园6天前
守时月活动培养孩子们按时睡觉的生活习惯#好习惯养成#幼儿园礼仪教育
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吴军成医生1周前
11点之后睡觉，会发生哪些变化？#熬夜 #医生 #科普 #涨知识 #健康
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羽琦自媒体5天前
开始了睡觉的时间
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宇宽时间管理2周前
变好看就是晚上九点睡觉
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修子（主机游戏）5天前
《睡觉时间到》 #植物大战僵尸 #植物大战僵尸杂交版
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宇宽时间管理5天前
变好看就是九点睡觉
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好好睡觉a（努力涨粉中）5天前
我把人民日报里的一段话分享给熬夜的你们#熬夜 #好好睡觉
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飞鹿家政4天前
宝宝每天睡 多久才算合理#宝宝睡眠 #月嫂育婴师#西安家政 #飞鹿家政
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潇洒人◎生5天前
都是上班睡觉咋区别对待呢 #警察锅哥第二季
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汇鑫元李老师（长治小饭桌）5天前
上学的孩子们中午休息好很重要#长治小饭桌#托管 #午托#午睡#长治十二中
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段段叙叙6天前
那些失眠的感受 #失眠 #睡不着 #睡觉 #情感共鸣 #内耗
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周小生先生2周前
今天给大家真的认真分享一下我们这段时间的时间安排，你们说我到底卷不卷？客观评价。
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独守方寸地3月前
零零后的生活习惯，来看视频#个人成长 #零零后
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乘乘不乘3周前
录的不多，但是都能看到吐司宝宝真的好憔悴😭两个的事儿我们也不好太多评价，但是有一方喝了8+1之后脾气大，吐司宝宝你真的要注意了😭我们都很担心你的#吐司妹妹 #不是野子 #吵架 #和好 #少喝
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武当煮语1周前
不同地区的作息需要因地制宜 #道家养生 #道家文化 #武当太极
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乘乘不乘3周前
录的不多，但是都能看到吐司宝宝真的好憔悴😭两个的事儿我们也不好太多评价，但是有一方喝了8+1之后脾气大，吐司宝宝你真的要注意了😭我们都很担心你的#吐司妹妹 #不是野子 #吵架 #和好 #少喝
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分宜发布5天前
“秒睡”≠“睡眠好”！出现这种情况，可能是身体在“报警”#健康科普 #睡眠 #秒睡 #睡觉困难户 #你怎么看 @DOU+小助手
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汤小七5天前
一千零一夜的分享终于又要开始喽✌️ 今天是十二小朋友带给我的感慨✧٩(ˊωˋ*)و✧#感受力 #情感表达
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睡觉很浪费时间不睡却没有精力1周前
高手的评价就是如此之顺滑#和平精英
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奚瑞Siri6天前
此刻来年都幸福。#vlog #infj #睡前 #生活记录 #新年快乐
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