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诸韵颖排球俱乐部9月前
🚀低位球神操作！三步学会"扎马步"接球法 重心压低不伤腰 #排球 #日常训练 #排球训练 #上海女排 #接球
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只排屋排球俱乐部1月前
排球防守低球如何扑救 打排球的小伙伴经常会遇到很低的球无法处理，今天一起学习一下如何做排球低球防守动作吧，圣诞排球训练营和寒假排球冬令营会做重点讲解！#排球 #只排屋排球俱乐部 #排球训练 #女排 #排球比赛
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梁家班气排球训练营1年前
气排球-讲解打“矮球”方式方法 #梁家班气排球训练营 #气排球 #扣球 #日常训练 #教学
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无畏排球|周老师小课堂7月前
矮个子攻手如何扣球？看过来！近期收到一些小伙伴私信询问高度不够如何扣球，今天我们来详细讲解一下扣球技巧。#排球 #排球教学 #排球训练 #排球少年 #无畏排球俱乐部
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排球界的蜘蛛侠4月前
#排球 #扣球#排球少年
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诸韵颖排球俱乐部2月前
韵颖小男排趣味三人防调训练！ #排球 #排球教学 #排球课 #排球训练 #男排
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开花吧排球9月前
《从零基础到入门到高级（放弃）》 第一集：球感练习 一人练球也可成神#排球 #排球训练 #排球学习 #排球自学 #排球少年
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无畏排球|周老师小课堂7月前
扣球老是包不住球怎么办？看过来！分享三种包球练习方法，轻松提高手法。#排球 #排球教学 #排球少年 #排球训练 #扣球
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开花吧排球4周前
排球扣球练习和排球发球练习的11种方法 教你一个人打排球，从入门到放弃（高级）#排球扣球 #排球训练 #排球 #开花吧排球 #运动
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原指导排球教学3月前
“高低”垫球练习🏐80%的初学者不知道的控球练习秘诀！ “高低”垫球练习🏐80%的初学者不知道的控球练习秘诀！#排球教学 #创作者中心 #体育 #排球🏐 #中考排球
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气排球小李老师8月前
越是矮的球，越是要注意球能否过网，而不是盲目的压。#气排球
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沈藏blue4周前
低年龄段手掌上手排球击球位置#厦门排球#排球技巧#海沧排球 #排球培训#厦门海沧
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只排屋排球俱乐部6月前
第7篇OVC排球小课堂-接贴地面球 在排球中，有一些球很低，新手球友一般都会用脚去接，或者直接就放弃了，其实这种球也是有方法可以接起来的，跟着只排屋一起练排球吧！#排球训练 #排球 #排球少年 #只排屋排球俱乐部 #排球训练技巧
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张云逸2年前
#排球 身高矮就不能打排球了吗？这些位置也许适合你#排球少年 #女排
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步泰锐郑式气排球1年前
攻手面对高中低的球，该如何调整自己，让自己的进攻更具备威胁性！#扣球 #小郑说球 #浠水 #公益教学
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小七6月前
你那个只会开炮的队友在哪里呢 艾特他 让大家都看看#排球 #排球少年 #教学
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@泰山排球（唐山）8月前
排球自垫球球性练习#排球 #排球训练
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张云逸3周前
吊球制胜的3种方法! #排球 #排球森林 #排球少年 #排球训练 #排球教学
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YOUNG翼阳文化1周前
跳飘发球进阶：低抛平打与攻击性轨迹 本视频揭示了让跳飘发球（Jump Float）更具杀伤力的关键细节。核心内容包括：1）轨迹控制：拒绝高弧度彩虹球，追求平直轨迹（Flat Trajectory）以压缩对手反应时间；2）抛球修正：强调**“低抛”（Just above head）和“前抛”，迫使身体保持向前的动量，避免减速或头后击球；3）触球手型：手掌绷紧，击球瞬间骤停**（Pop it），制造强烈的不旋转飘忽效果。视频还提供了一个**“贴网发球”**训练法，强制球员在最高点击球。#排球#青少年排球#排球训练#排球教学#排球扣球
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张云逸7月前
新手垫球超容易犯这3个错误 #排球 #排球森林 #排球少年 #垫球
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无畏排球|周老师小课堂8月前
想知道四号位扣球怎么打出大斜线吗？看过来！#排球 #排球训练 #排球教学 #排球少年 #主攻
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小七6月前
排球是一项积极向上的运动，艾特出来你那个废物兄弟给我练！#排球#排球少年#教学
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蓝波碗砸🏐️7月前
🏐一传冲网只能干瞪眼？二传必学近网球处理！ 先观察球弧度。低弧度扎网球蹲下来用下手往回垫。高弧度网上的球可以选择单手传球或者二次进攻 #排球#排球教学#壹号排球训练营#蓝波碗砸
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大连佳远学校（红星海校区）7月前
女生如何打好排球，听教练说……#排球#排球技巧 #中考体育特长生招生 #排球女生
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狗一绝（小郑不摆烂）1周前
让我看看是谁想学恶心的飘球的？ #排球 #飘球 #打排球#排球少年#影石拇指相机go3s
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排球灵魂2周前
低球低重心传球训练 LOW BALL LOW POSTURE 面对低球时，降低重心，用低姿态潜入球下，从球下方上手传球，LOW BALL LOW POSTURE #传球 #二传训练 #郑琦 #聂炜伦 #中国男排
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开花吧排球7月前
《扣球：裹球》 教你一个人练球，全网最详细的排球系统教学。一人练球，也能成神。#排球训练 #排球 #排球少年 #排球基础教学 #排球扣球
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懒羊羊大王1周前
练球小技巧#创作灵感 #排球 #二传 #新手入门
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威海中考体育-张教练1周前
排球不要这样打！考试合规要点速记 1. 不踩地面1.5米标志线，抛球后需连续对墙垫球，中断可捡球继续 2. 垫球高度未过墙面1.4米标志线，不计入有效次数 3. 不用非正规比赛球（合规球：圆周65-67cm、重量260-280g、气压0.40-0.45千克/厘米²） 4. 避免动作中断后未完成30秒测试，需在规定时间内持续垫球 5. 不双手抱球触球，需用垫球动作完成，禁止违规持球 #体育中考 #体育中考 #威海中考体育 #排球对墙垫球
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长沙上门体育—Jack老师（寒假招生中）3周前
中考排球垫球的球感发力练习，跟着张老师练起来，把握每种情况下的击球～#尚体体育#中考体育#长沙体育中考 #排球垫球 #中考体育排球垫球
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女排白云🏐Coach Baiyun5月前
扣不过网为什么？ 站姿扣球分解教学，分析每一帧的细节#排球🏐 #扣球 #白云教练 #白云翱翔排球俱乐部 #细节决定成败
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排球教室2年前
高中低垫球 | 排球基础教学#日常训练 #排球 #排球🏐
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诸韵颖排球俱乐部6天前
排球人的必修科目 三人防调，有球意识与无球意识的干货都在前中国女排二传手诸校长这堂课上！#排球 #排球训练 #排球是永远向上看的运动 #创作者中心 #创作灵感
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风特竞极体育1周前
排球垫球学会这三点，就稳了！#中考体育排球 #垫球
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泉州体育中考-王老师2周前
体育中考排球训练小窍门#中考体育训练 #创作者中心 #创作灵感
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步泰锐郑式气排球5月前
进攻动作越小失误率会更低！ #气排球 #小郑说球 #抬拉臂 #进攻 #公益教学
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群英排球6天前
跪姿垫球练习 一 低位下地垫球；二 跪地垫球（新人）。 #吉林 #松原 #群英排球 #排球训练 #排球视频 @🍥三串鱼饼🍥
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无畏排球|周老师小课堂8月前
一分钟教你2号位小斜线扣球！你还不会打小斜线吗？看过来！#排球 #排球教学 #排球训练 #排球少年 #无畏排球俱乐部
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原指导排球教学3月前
解锁排球稳定垫球🏐掌握三种防守蹲姿 解锁排球稳定垫球🏐掌握三种防守蹲姿 #排球 #排球少年 #排球垫球 #国际学校 #排球教学
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张云逸9月前
教你一个非常鼓舞本方士气的球场技巧——探头球 #排球 #排球森林 #排球少年
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排球界的蜘蛛侠2月前
#二传#排球
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11努力学排球🏐️5月前
防守动作讲解 #11努力学排球
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只排屋苏教练2周前
排球低重心防守进阶训练#排球训练 #排球 #教练我想打球 #排球扣球
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无畏排球|周老师小课堂1月前
二传传球的节奏 一条视频教你二传传球的节奏，看过来#排球少年 #排球教学 #排球 #排球训练 #无畏排球俱乐部
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郑州焱火中考体育吕教练5月前
排球特训#中招体育 #中招体育 #郑州中招 #中招
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诸韵颖排球俱乐部2周前
韵颖浦东精英班训练打防教学 #排球#排球教学 #排球训练 #上海排球 #排球比赛
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在操场5月前
小个子主攻突破不了拦网？来看看我是怎么打的#排球🏐#排球比赛 #主攻 #创作者扶持计划
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COOL酷儿🏐俱乐部（寒假集训营招生中1月前
新手打防时，扣不准球怎么办？ 让我看看，作为新手的你在打防时，是不是左手无处安放？ #排球 #青少年体育培训 #排球新手 #排球新手训练 #排球教学
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MJU-VA1周前
#排球 #排球训练 #学习方法 #排球少年 #排球教学
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🏐 小袁教练2周前
面对高拦网别再死磕啦，来学学这几个技巧吧 #排球 #排球教学 #排球训练 #扣球 #拦网
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泉州体育中考-王老师2周前
体育中考排球速成满分技巧#中考 #中考体育 #中考体育满分 #中考体育排球
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🏐 小袁教练3周前
两分钟教会你垫球，超级简单！ #排球教学 #排球垫球 #排球入门 #排球小袁教练
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上海上门体育-Alex教练2周前
中考排球极简攻略！#上海上门体育 #体能锻炼 #上海中考体育 #中考排球 #身高管理
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大熊中考体育（可线上指导）10月前
孩子垫球不稳定，这个技巧交给你。 #中考体育 #排球垫球 #青少年体能训练
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步泰锐郑式气排球5月前
有些矮球打好了有出奇不意的效果 #气排球 #小郑说球 #扣球 #公益教学
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济南市中考体育周教练3周前
中考体育排球 两大核心要素 1.低重心2.脚步灵活#中考体育 #济南市中考体育 #中考体育满分
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排球灵魂3周前
侧扑垫球 Sprawl技术训练 前扑垫球（Sprawl）是垫球的一种特定技术，主要用于处理低平、快速的来球。球员通过快速向前或侧向扑出身体、降低重心，将双臂形成的垫击面插入球下，进行控制性反弹。与鱼跃救球（dive）类似，但前扑垫球更注重稳定性，恢复更快，通常不需要完全腾空。前扑垫球的主要特点与动作要领目的：针对速度快、轨迹低的球，快速贴近地面，控制球向上反弹，便于二传组织进攻。比鱼跃更稳定，适合后排防守球员使用。 #采用低重心准备姿势 （膝弯曲、重心下沉）。 #判断来球轨迹快速一步 （或并步、交叉步）移动到位。 #内侧肩稍下沉 （dip the inside shoulder），身体向前或侧向扑出，同时降低重心贴近地面。 #双臂夹紧伸直形成平整垫击面 ，插入球下，利用手臂抬升和腿部蹬地力量，将球向上反弹（不要摆臂，靠面迎击）。 #落地后迅速滚翻或起身恢复准备下一动作。
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无畏排球|周老师小课堂2月前
副攻如何打短平快球。一条视频教你副攻如何打短平快球，看过来#排球少年 #排球教学 #排球 #排球训练 #无畏排球俱乐部
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无畏排球|周老师小课堂5月前
一条视频讲述3号位半高球排球教学，看过来 #排球🏐 #排球训练 #无畏排球 #无畏排球俱乐部 #排球比赛
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排球新势力5月前
低姿态垫球小贴士#排球#垫球 #排球训练
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沈藏blue2周前
厦门海沧排球爱好者，刚来包不到球调整一节课感觉好多了，#排球🏐 #排球训练#排球培训#厦门海沧 #排球教练
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王老师打排球1周前
#排球上手飘球 #上手飘球教学 #排球飘球方法 如何让你的球发的走快又准又狠，请认准王老师。🤭
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无畏排球|周老师小课堂8月前
专业排球运动员教你二号位斜线扣球。（以右手为例）你还不会打斜线吗？看过来 #排球 #排球教学 #排球少年 #扣球 #无畏排球俱乐部
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MackC6月前
当主攻没有好的进攻机会时，应该怎么办？--分享10个我打处理球的方法 #排球 #进攻 #技巧 #主攻 #运动
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