Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
您是不是在找:
怀孕半夜被吓到会影响胎儿吗
头油头豆豆怎么治
女朋友腰子疼怎么缓解
49天宝宝抬头正常吗
刑侦验屎能查出是谁拉的吗
皮痒了是什么意思
在你做胃镜的30分钟里发生了什么
小孩剃头发会越来越多吗
动态脑电是干嘛的
骨质疏松严重骨头脆了还是酥了
顾思思
1月前
苏州训练党速看🔥 深蹲踩地不实、骨盆痛别当普通劳损! 练着练着骨盆突然火烧痛、发力别扭,推拿没用? 其实是体态/关节对位出问题了✅ 昨天实操案例,当场缓解痛感,舒服拿捏~ 📍姑苏区线下可约 专注训练党疼痛管理、体态矫正,帮你无痛练到底 #苏州姑苏区康复 #训练党避坑 #深蹲疼痛解决 #苏州健身康复 #体态矫正
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞
9
大攀运动健康笔记
5月前
3招放松骶髂关节🔥缓解腰骶疼痛✅ 后腰和屁股连接处这个位置酸胀不舒服,大概率并不是腰的问题,而是骶髂关节太紧张了。这时候可以做下面3个动作,释放骶髂关节压力,缓解疼痛。 #骶髂关节紊乱 #腰骶部酸痛 #骶髂关节疼痛 #腰肌劳损 #夏日减脂大作战
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
足踝体态调整赵老师
1月前
腹股沟不适,居然是骨盆引起的 #腹股沟 #腹股沟疼痛 #腹股沟痛 #向康脊柱矫正中心
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞
165
马教练
10月前
当你在做深蹲的过程当中,蹲到最底部,你的腰椎与你的 骨盆出现了脱离,靠腰部代偿来完成深蹲这个动作,这个时候骨盆出现了后倾,腰曲也会变直,这个就是骨盆眨眼,如果长期这样的去做深蹲,那么就会出现腰痛的问题,骨盆与骶骨也是微动,关节容易出现骶髂关节在疼,这样身体的发力 模式也会出现问题,我总结了一套训练方案,可以帮大家解决这个问题,首先拉伸后表链,直腿爬行,俯身后腿蹬直,勾起脚尖,右手左腿同时爬行,感受整个后表链有拉伸感,之后呢,咱们可以调整一下深蹲的幅度,咱们在做深蹲的过程的时候,可以蹲到大腿后侧与地面成平行,蹲到这个角度就可以了,或者也可以宽距深蹲,把两脚之间的距离大于髋关节,双脚外八去做深蹲,这样也能解决骨盆扎眼的问题。#骨盆眨眼 #体态调整
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞
60
丽丽线上瑜伽yoga
2月前
坐骨神经痛,臀腿不舒服❗️试试这个简单锻炼方法✅#运动健身#日常vlog #坐骨神经痛 #腿麻 #拉伸
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
194
骨盆美学大师 豆豆
6月前
骨盆旋转之骶髂关节紊乱错位的原因与解决方案 #骶髂关节 #骨盆 #骨盆修复 #体态纠正 #线上教学
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞
107
阳明说骨盆
4周前
蹲久了腰不舒服是怎么回事?该怎么办?#骨盆#健身#广州#大沙东#腰
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
194
Tan
6月前
骨盆后侧出口关闭,骶髂区域空间挤压压缩,出现酸胀疼痛,恢复策略恢复骶骨点头 髂骨内旋能力#腰痛 #骶髂关节 #骶髂关节疼痛 #骶髂关节紊乱 #骨盆扩张
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1062
巫老师教健身
10月前
深蹲时骨盆歪斜可能增加腰、膝压力,长时间导致大问题,真实案例处理分享。#深蹲 #骨盆旋转 #天津私教
00:00 / 05:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞
41
电子教练宋老师
2月前
一招改善久坐屁股疼,坐骨神经痛,梨状肌综合征 #真实生活分享计划#volg十亿流量扶持计划 #健身 #健身干货 一招解决您因久坐导致的屁股疼,坐骨神经痛,梨状肌综合征等下肢不适的问题,立马见效哦,收藏起来快去试试吧
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞
212
大攀运动健康笔记
8月前
4招活化深层臀肌🔥缓解久坐屁股痛✅ 臀部深层、大腿根后侧附近隐隐胀痛,可能不仅仅是梨状肌的问题。 这大概率属于一种更广泛的问题,叫做深层臀肌综合征。 #屁股痛 #久坐腰疼 #梨状肌综合症 #臀部拉伸 #骶髂关节疼痛
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
赞体愈
3月前
久坐左侧腰痛,臀部酸胀,骨盆左高右低都是源于内在压力的不平衡 #体态纠正 #骨盆倾斜 #腰痛 #坐骨神经痛 #高低肩
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞
156
金刚熊说康复
4月前
久坐腰痛?躺平右腿抬不起来?走路髂腰肌紧绷要“甩腿”?前脚掌还有厚茧?可能是骨盆“卡”在错误位置了!专业康复师教你一个简单动作——“敦踵”(砸脚跟),精准解锁骶髂关节,改善骨盆旋前,缓解腰痛腿僵!现场演示:做完立刻能抬腿!动作要点、呼吸配合、单双侧选择全解析。关注体态健康,赶紧试试看!(效果因人而异,持续练习更佳)#体态矫正 #直腿抬高 #居家锻炼 #苗振
00:00 / 07:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1582
脊小美
2月前
#屁股疼 #骶髂关节紊乱 #腿麻 #骨盆旋转#大小臀
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞
226
至简养生
7月前
久坐久蹲后腰站起来难过 #腰疼 #康复锻炼 #本质 #希望能帮到你
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1184
韩宝玉
5月前
#负重身蹲后出现#腰痛,二次复诊
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
34
柠檬体态矫正(线上)
3月前
骨盆歪斜/改善坐骨疼动作序列, #体态纠正 #改善坐骨神经痛的动作 #骨盆歪斜 #屁股疼痛 #改善屁股疼
00:00 / 04:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
215
运动康复Jessie
7月前
骶髂关节疼痛?你的救星来啦!一个视频解决你的疼痛问题#运动康复 #骶髂关节 #骶髂关节疼痛 #骨盆修复 #骨盆
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1115
小路教你健身
4月前
深蹲腰疼很可能就是骨盆角度的原因,你自查一下吧#深蹲腰疼怎么回事
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞
161
EST威威教练
8月前
深蹲腰酸解决方法来了! #健身干货#深蹲#深蹲腰酸#健身#健身先健脑
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞
842
瑜伽彭宇老师
8月前
胯疼屁股疼 试试这个动作,每天练一练,走路都轻快了#坐骨神经痛 #膝盖 #髋关节 #腿麻
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞
8772
茯苓的运动科学
3月前
先区分骨盆形态,才能解决骶髂关节痛的问题 #骶髂关节痛 #骶髂关节紊乱 #骶髂关节康复 #骶髂关节 #骨盆修复
00:00 / 08:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
876
云健身分享
1月前
不要只是盯着梨状肌来改善你坐骨神经的问题了,试着从根本上解决 #运动健身 #坐骨神经痛 #健身干货 #体态纠正 #骨盆修复
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4533
运动康复王老师
2月前
一个动作解决骶髂关节疼痛✅#健康 #运动康复 #涨知识 #腰痛 #骶髂关节
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞
8352
舒乙说瑜伽
10月前
前屈做多了坐骨痛怎么办? #瑜伽 #前屈
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
235
丽丽线上瑜伽yoga
5月前
骨盆歪斜❗️导致坐骨神经痛、腰疼,腿麻❗️#坐骨神经痛 #骨盆 #骨盆倾斜 #腰疼 #腿麻
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
148
西安·体态·康复(志文
5月前
左边屁股痛、左边腰酸 髋的旋转和骨盆的旋转会影响到臀部的疼痛、并非梨状肌的问题#运动康复 #屁股痛腿疼
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
149
疼痛医生崔文瑶
7月前
产后骨盆恢复不好 总是腿疼麻木 睡不好觉 #疼痛科崔文瑶 #产后恢复 #腿疼 #腿疼腿麻 #健康
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞
37
韩韩的孕产课堂
1周前
坐骨神经痛,怎么通过手法和动作缓解?#产后恢复 #孕产运动 #孕产知识 #坐骨神经痛康复运动训练 #帅哥
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6
栾医生针灸手法
2月前
产后骨盆不稳,耻骨痛长短腿#耻骨疼 #产后恢复 #骨盆前倾 #中医#
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞
242
海涛Alan
4月前
骨盆侧倾cs腰痛 #骨盆侧倾#运动康复#体态矫正
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
129
“修盆”唐医生(疼痛脱垂漏尿…)
3月前
骨盆-内脏-盆底,慢性盆腔痛的恶性循环!#医学科普 #慢性盆腔痛 #医学科普 #盆底肌高张
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
38
骨科张东升医生
5月前
骶髂关节疼痛,腰痛、屁股痛,两个动作教你缓解!#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #骶髂关节疼痛 #腰痛 #骶髂关节紊乱
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞
652
赞体愈
6月前
单侧承重导致腰痛,下肢臀腿酸麻,坐骨神经痛的解决思路 #骨盆倾斜 #腰痛腿疼 #坐骨神经痛 #骶髂关节疼痛 #骨盆旋转
00:00 / 05:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞
77
骨科李智勇医生
5月前
腰疼很有可能是骶髂关节痛,一定要认真看完 #医学科普 #骶髂关节 #医学知识科普 #科普一下 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 03:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
131
想学英语的体育老师
2年前
蹲的时候骨盆前倾或或后倾,长期以久都容易引起腰痛。#健身干货 #健康科普 #关注我跟我涨知识一起锻炼💪
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
8
丽丽线上瑜伽yoga
4月前
坐骨神经痛❗️居家也可以练习✅#健身 #坐骨神经痛 #腰疼 #腰痛 #骨盆
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞
137
瑜伽彭宇老师
8月前
胯疼屁股疼坐骨神经痛 试试这个动作,练完走路都轻快了#坐骨神经痛 #胯疼 #腿疼
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3599
大攀运动健康笔记
1月前
久坐屁股酸胀痛🔥3招精准放松臀肌✅ 坐久了臀部深层肌肉酸胀疼痛难受,反反复复好不了?一个小工具、3个动作深度松解臀肌缓解问题。 #屁股疼 #骶髂关节痛 #梨状肌综合症 #臀部酸痛 #夏日减脂大作战
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞
78
苗师傅
4月前
#运动康复 #体态纠正 #腰疼#腰 #西安
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4009
瑜伽彭宇老师
2月前
胯疼屁股疼 久坐胯腿,发麻发凉发胀的一定要试试这个动作练完走路都轻松了#胯疼 #髋关节疼痛 #坐骨神经痛
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
144
脊康康复师成长营
2月前
骨盆膝盖连环痛,康复思路拆解 #骨盆前倾 #膝关节疼痛 #运动康复 #运动康复师职业培训
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞
72
丽丽线上瑜伽yoga
7月前
久坐党⚠️这个不是腰疼‼️骶髂关节痛 宝子们👀这里是骶髂关节痛 #腰突 #骶髂关节 #腰疼 #腰椎间盘突出 #居家锻炼
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞
122
丽丽线上瑜伽yoga
6月前
坐骨神经痛❗️骨盆歪了❗️1 个动作 怕你好太快🔥#居家锻炼 #坐骨神经痛 #骨盆修复 #腰椎间盘突出 #腰疼
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞
323
懂康復的CF教練Dylan
3月前
你是否經常感到臀部緊繃和疼痛,尤其是在長時間坐或站立後?這種情況可能是由於骨盆長時間外旋,導致臀部肌肉過度收緊,甚至引發坐骨神經痛。為了解決這個問題,最有效的方法就是透過加壓和呼吸來促進骨盆的內旋。
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
19
骨盆美学大师 豆豆
6月前
骶髂关节疼痛改善了,脊柱问题也就改善了 骶髂关节正了,脊柱侧弯等问题就迎刃而解了#骶髂关节 #骨盆修复 #体态纠正 #产后恢复
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞
69
运动康复阿志哥
3月前
小哥弯腰就不舒服,不能睡软床,太硬的也不行,手法放松和前庭训练一下#腰肌劳损#骨盆前倾#前庭训练#运动康复阿志哥#武汉运动康复
00:00 / 04:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1582
脊柱王锋主任
6月前
这三个动作有利于缓解骶髂关节疼痛 #骶髂关节 #骶髂关节疼痛 #骶髂 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞
73
张指导「线上健身」
1月前
骨盆眨眼伤腰椎,三招教你解决#骨盆眨眼 #深蹲腰酸 #健身干货 #健身教学 #深蹲
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
7095
中医骨科董晓俊
2月前
56岁久站引发髋痛竟是髋发育不良,教授:做到这四点恢复很简单 #髋关节疼痛 #髋关节发育不良 #盂唇损伤 #中医骨科董晓俊 #保守治疗
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
222
招丽坚医生
5月前
孕中期耻骨痛怎么缓解 #深圳市中西医结合医院 #招丽坚 #妇产科 #孕期科普 #孕妇
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4
中医正骨王鹏医生
3月前
长期久坐骶髂关节酸痛,髋关节变宽 #成都中医 #中医正骨 #体态调整 #骶髂关节疼痛
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
康健动运练教单
6月前
针对骨盆和所有下肢体态及疼痛问题的改善动作 #运动康复 #脊柱侧弯#体态改善#骶髂关节痛#拉伸
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
25
运动康复找小余(足踝康复)
6月前
长期久站腰痛你就这样练❗️ 不要盯着某个区域的肌肉去训练,要看看你在站姿情况下重心!#腰痛 #久站 #康复运动 #脑科学 #脚踝
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞
107
熊博 & 复健
1周前
小姐姐腰痛比较特殊,原来是骨盆错位。#腰痛 #骨盆修复 #中医正骨 #门诊案例 #vlog日常
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
88
北京力量教练舒雨帆
10月前
避免深蹲骨盆眨眼,从加强这两部分力量开始 #北京 #深蹲 #腰疼 #深蹲腰疼 #骨盆眨眼
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1067
林小丁yoga
4月前
做这个动作,骨盆区域疼痛一网打尽。 关键在于让内脏顺应重力方向。 #骶髂关节痛 #腰疼 #腹股沟痛 #邪修 #居家锻炼
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
22
不爱锻炼的宋传凯
6月前
#深蹲 #大小臀 #骶髂关节
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1458
丽丽线上瑜伽yoga
5月前
久坐腰痛屁股疼❗️可能是骨盆出了问题❗️ 坐姿不正确导致骨盆不正坐骨神经痛❗️#坐骨神经痛 #骨盆 #骨盆不正 #腰疼 #腿麻
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
26
康健动运练教单
8月前
久坐人群骨盆前倾 小腹突出 腰痛骶髂痛坐姿跟练版 #运动康复 #骶髂关节痛#腰痛#拉伸#骨盆前倾
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞
15
本源训练杜健说 线下课12月广州/北京
6月前
跪坐对骨盆的修复和养护非常有帮助#新中式健身 #本源校身运动 #本源校身训练 #骨盆修复
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞
48
五纬呼吸空间
2周前
如果你也是因为足踝问题导致骨盆前倾前移导致腰骶酸疼,那就每天五分钟蹲一蹲,做好呼吸,一个月后你会有不一样的收获和改变 #体态纠正 #足踝 #骨盆前倾 #胫骨前肌 #腰骶部酸痛
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞
134
中医正骨王鹏医生
3月前
长期工作久站 腰部负重大,引起骨盆后倾 #成都中医 #中医正骨 #骨盆后倾 #腰痛 #体态调整
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞
243
大鲨于有腹肌
3周前
长期久坐办公,看手机,缺乏运动。导致骨盆的前倾和下背部僵硬而且T痛。并且影响体态和腿部臀部的形态,体态管理一定要重视,这几个动作回去试试,你会回来感谢我的!#骨盆前倾 #抖出健康知识宝藏 #体态纠正 #拉伸 #我的年度健康盘点
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
95
简介:
您在查找“
一直蹲了很久之后骨盆很痛怎么办
”短视频信息吗?
帮您找到更多更精彩的短视频内容!
最新发布时间:2026-01-07 05:49
最新推荐:
1952属龙在2026年运势如何
纸人点睛妆
方块宝可梦怎么取消场外mega
陈雪凝王者荣耀主题曲
nacl溶液配制的操作
美军机坠海详情
邱彪赛后谈驱逐原因
超自然502镜生遗梦
嗮龖什么意思
王宁莱芜区当过老师吗
相关推荐:
雪中飞双11羽绒服
人越活越写不出什么来表达了
小姐姐你好可爱啊可以一起打无畏契约
和平精英暗夜玫瑰第三关怎么通关
我爱你电影预示着情侣什么结局
时光服风暴峭壁剥皮狼洞在哪里
单板滑雪怎么单脚走路
熊猫人术士pvp用什么天赋雕文
忘记回什么然后忘记了
成都怎么拿回的太阳神鸟
热门推荐:
直肠癌转移拉血是什么原因
怎么像是来月经了
热红酒里的水果还能不能吃
糖尿病是重大疾病吗
桃汁可以和牛奶混合在一起吗
为什么戒烟不能突然一下戒了
宋福杰医生靠谱吗
倪海厦高血压吃什么食物
鸽粪白是什么中药
一饿就脾气暴躁爱哭怎么办