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顺子班长8月前
什么是下蹲不全，如何判断合格不合格 #热点 #定向士官 #参军入伍
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童教官说教育7月前
下蹲不全，如何通过军校体检 #志愿填报 #创作者中心 #创作灵感 #考军校 #张雪峰
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助农小武6月前
参军体检下蹲不全被淘汰，如何练习 #参军体检 #下蹲不全 #参军
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参军冉班长6月前
2025年征兵体检，就这七大项目。#参军入伍 #当兵 #大学生 #参军知识 #入伍季
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老魏康复大白话（贵阳）7月前
下蹲，蹲不下去， 找个马路牙子练三天这个动作你可能练一年都练不回来#下蹲不全 #蹲不下去 #踝背屈受限 #运动康复 #康复训练
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健身教练刘远5年前
深蹲不全的全面解决方案，解决问题不是靠动作，而是思路 @抖音小助手
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刘烁的小助理5月前
参军体检下蹲不全的问题，详细解答一下#知识分享 #参军体检 #当兵 #体检 #大学生
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红心训练营7月前
跑、蹲、踮、拉、压，有效改善下蹲不全#下蹲不全训练恢复 #红心军旅训练营 #体型纠正
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高老师讲体测（省考体测）6月前
下蹲不全是警校体检必测项目，看看自己是否符合标准！ #陕西高考#警校体测 #警校提前批#2025年高考 #下蹲不全
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小熊健身6月前
坚持4周系统训练后，85%非病理性下蹲不全者可达到： • 双足并拢膝后夹角≤45°（水面兵种标准） • 分腿站距下全蹲保持3秒（陆勤合格） 注：先天结构异常（如距骨畸形）需医学干预，建议提前超声检查。 避免强行并拢脚跟导致后倒（直接判定不合格） 军检适应性技巧： ◦ 若双足并拢仍受限，可调整站距至肩宽80%（陆勤兵种合格标准） ◦ 下蹲时重心后移，呼气3秒缓慢站起（避免脊柱弯曲）#下蹲不全#参军体检#私教一对一 #运动康复
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张班长说说1年前
征兵体检下蹲不全的检查方法#参军体检 #参军知识 #入伍参军 #当兵 #应征入伍
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彬斌有礼7月前
找对象 买吃的 咨询问题 看剧本在@斌彬有礼 #兵哥哥#当兵#参军知识#参军入伍
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下肢康复王老师6月前
完全下蹲不仅需要足够的踝关节活动度，同时需要充分的踝关节背伸灵活性，需要整个下肢髋、膝、踝关节环节的联动，乃至腰椎、骨盆及髋关节复合体的协调与稳定。 很多人之前本来可以蹲下去，但是受伤后蹲不下去，考虑运动链条衔接出现问题，需针对性康复去改善。 #运动康复#下蹲不全 #距腓前韧带断裂 #踝关节 #专业的事情交给专业人去做
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红心训练营官方号7月前
下蹲不全的青年越来越多，考军校，警校，参军都会被拒之门外#下蹲不全#肘过伸#体型纠正#红心军旅训练营
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零号哨站（军事体育培训报名中）7月前
还在因为想去当兵下蹲不全烦恼吗，抓紧试试这几个方法吧#参军 #参军入伍 #当兵 #体检
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潘老师讲定向升学1年前
军警校下蹲不全如何自检 #定向军士 #定向士官 #军校 #警校 #高三家长必看
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戎光军旅(招生咨询)5月前
役前训练下蹲不全？小心被淘汰！#当兵 #役前训练 #下蹲不全 #体检 #vlog十亿流量扶持计划
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红心训练营官方号6月前
肘过伸，肘外翻，下蹲不全，扁平足，XO型腿，疤痕自检#参军外科体检 #红心军旅训练营
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刀刀老师讲定向培养2年前
定向培养军士，征兵体检常见问题，下蹲不全或者轻度下蹲不全报了水面兵种，被淘汰。#定向军士#定向士官#山东高考#河南高考 #刀刀老师讲定向军士
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长春佳康叉友圈1年前
下蹲不全，体检过不去，试试这个动作#下蹲不全 #蹲不下去 #长春
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凯泰客运动健康5月前
有同样问题的小伙伴欢迎👏请来咨询哟#凯泰客康复#昆明同城#下蹲不全#昆明康复
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张班长说说5月前
征兵体检即使出现点小问题，也并不代表着不合格。#参军入伍 #参军知识 #当兵#征兵体检
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黄习华7月前
下蹲不全三大原因：小腿紧张，距上关节卡住，距骨发育不良。
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彬斌有礼10月前
参军必需品在@斌彬有礼 #参军知识 #兵哥哥 #当兵 #参军入伍 #新兵
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长春佳康-体态训练6月前
体检下蹲不足，怎么办？#长春运动康复#下蹲不全
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夏至运动康复6月前
蹲下去了！蹲下去了！ #下蹲 #下蹲不全 #亚洲蹲 #踝背屈 #军检
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零号哨站（军事体育培训报名中）7月前
下蹲不全纠正详细教程来了，有问题的抓紧练起来#参军入伍 #参军知识 #体能训练 #下蹲不全 #征兵
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锦安戎耀6月前
#创作灵感 外科体检中下蹲检查的三种标准#军检 #定向军士#下蹲不全 #高考报考志愿
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张班长说说2年前
征兵体检下蹲不全的训练方法#征兵体检 #参军入伍 #参军知识 #当兵 #应征入伍
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余班长4年前
参军体检标准——下蹲不全标准#参军知识
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警察院校（体测规划）7月前
下蹲不全测试，反应髋膝踝的关节功能，在运动训练方面欢喜踝关节过不好受伤的风险会增加，此项测试在军校警校体检，如果不达标就有淘汰的风险，都是可以通过训练来矫正的#2025高考 #军警校体检#下蹲不全#公安类院校#警校提前批
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儿骨科杨璇医生5月前
中国孩子也被亚洲蹲难倒了 依据不同兵种的要求，轻微下蹲不全的影响不大，但是拉伸跟腱对于运动来说也很重要哦，养成拉伸的好习惯能够更好地保护自己！#健康科普有真知 #儿骨科杨璇 #下蹲不全 #体检 #育儿
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健身教练刘远3年前
下蹲不全，下蹲往后倒，脚跟总抬起来，如何解决 #下蹲不全 #纠正腿型 #体态纠正 #拉伸
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聊城运动康复-开方5月前
#运动康复 #运动医学 #验兵 #下蹲不全 蹲下去就踮脚尖蹲下去就摔倒是不是你
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吉林市跃辉运动康复5月前
#下蹲不全 #蹲不下去 #运动康复#军检 下蹲不全有好几种方式去阻碍角度
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益阳★忠哥(互)2年前
征兵下蹲不全究竟要怎样练！才成功！#下蹲不全
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山东提前批升学规划9月前
山东军校警校士官预军检干货分享 十大淘汰项目之一：下蹲不全 检查方法：双手抱头，双足并拢，双足跟踮起，挺胸收腹，上身保持正直，进行深度下蹲。 建议：①尽早进行检查，看是否符合标准。②如存在此症，每天适情循序渐进开展蹲下练习，腿筋拉伸，并减少腹部赘肉，均衡饮食、规律作息。 #下蹲不全 #军检 #山东高考 #高三家长必看 #定向士官
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困了睡不着（有需求 看主页）2年前
#征兵 #征兵体检 #下蹲不全 我说的动作一定要热身完以后在练 根据自己情况 分次数分组坚持！
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运动段教练7月前
下蹲受限！！！ 蹲不下去，只能把膝盖打开才能蹲下去。#下蹲受限 #下蹲不全 #亚洲蹲
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李班提前批6月前
军检小窍门！ 体检干货来啦！#参军知识 #入伍体检 #热点 #强烈推荐
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活力熊运动与物理康复中心（永旺店日常）6月前
活力熊下蹲不全案例分析#运动康复 #体态纠正 #功能训练
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警察院校（体测规划）10月前
下蹲测试合格标准：全脚掌着地，蹲下去后大小腿角度小于45度， 还做不到的快来找我训练吧#下蹲不全#军警校体检#深蹲不全
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军警学业规划谷老师10月前
25年警校体检孩子下蹲不全怎么办？#警校 #警校报考 #高考升学规划 #警校体检 #下蹲不全 @领袖精英营 @抖音小助手 @抖音Dou+上热门
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APT运动功能提高1年前
下蹲不全的你！别怕，康复师支招，让你蹲出新深度！ #运动 #健身 #篮球 #抖音体育 #体育生
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二棒班长（正能量3）8月前
#2025高考 #征兵体检 #下蹲不全 #新兵入伍季
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益阳★忠哥(互)1年前
征兵下蹲不全！在家怎么练能成功！#下蹲不全
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覃教员2年前
只用两天三次训练，现在基本上能蹲下去，既然从1200公里外的地方来找我了，就不会让你失望#下蹲不全 #运动好青年 #拉伸 #足背屈
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兵来兵往2年前
下蹲不全，如何练习#当兵 #新兵 #参军入伍 #参军知识 #军人 @抖音小助手 @DOU+小助手
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军地-萌班5月前
当兵体检中最尴尬的，也是淘汰率最高的一项，那就是裸检，它属于外科检查，包括身高体重、腋臭、痔疮、纹身疤痕、私密部位、o型腿、x型腿、下蹲不全、扁平足、肘外翻、肘过伸等，大家一定要注意⚠️#参军入伍 #裸检 #入伍季 #参军知识 #当兵
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益阳★忠哥(互)4年前
征兵下蹲不全未通过，在家怎样锻炼最好！最新方法(收藏)#下蹲不全#我是一个兵
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运动康复-李老师5月前
崴脚后，脚踝前侧挤压或者下蹲不全，如何改善？
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田校警校规划9月前
警校下蹲不全。警校下蹲不全淘汰#警校#警校面试
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警校升学指导于老师1年前
下蹲不全可以报考警校吗？如何改变？ #警校体检#报考警校 #下蹲不全
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红心训练营-长江班长（招生中）5月前
让我们恭喜这位学员！下蹲不全通过训练完全蹲下去了！体检没问题了！#训练营 #下蹲不全#下蹲#外科体检
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运动康复橙子7月前
#运动康复 #亚洲蹲 #体态纠正 #功能性训练 @抖音创作小助手 @抖音媒体内容优推官 做不了亚洲蹲的朋友快来试试吧！
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柏伸老师说运动康复8月前
后叉咔嚓，下蹲嘎嘎响，看看什么问题 #南宁 #后叉 #下蹲不全 #篮球 #篮球男孩
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下肢康复王老师6月前
踝关节扭伤（崴脚）后下蹲踝前卡压不适，康复助力恢复正常下蹲功能。 #下蹲不全 #踝关节扭伤 #脚踝 #FMS #专业的事情交给专业人去做
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尚程复健沈阳运动康复-YE6月前
踝关节 如果我们背屈受限怎么办？蹲不下去怎么办？可以试一试自己在家动一动踝关节。 #蹲不下去 #背屈受限 #当兵体检 #下蹲不全 #踝关节
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老驴军师讲当兵5月前
体检哪6点容易栽跟头？ 入伍篇：如果顺利通过体检？#当兵体检下蹲 #当兵规划 #2025高考 #抖音公开课 #高考生的精选
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军旅规划唐校长（强军优才）7月前
你们要的军检教程来了#2025秋季兵 #军检 #入伍军检项目 #抖音热门小助手
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下蹲不全如何练习纠正？如果不合格就会被淘汰#大学生当兵 #下蹲不全 #当兵体检
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菜鸟编辑1年前
征兵体检结果什么时候出 预祝应征青年体检合格 #大学生当兵 #体检政审 #当兵体检 #下蹲不全
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