您是不是在找：

智节健康3年前
偶尔早点睡，可是第二天还是困得起不来，不是说每天睡八个小时是最佳睡觉时间吗？为什么依旧很困呢？#科普 #睡眠
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞124
虫崽崽1年前
如果经常睡过头，早上起不来，你可以试试这个方法，赶快艾特你的咱朋友一起学起来吧～#起床 #睡眠 #美容 #变美小技巧 #改善睡眠
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞166
睡眠导师曾博士6月前
早睡早起小秘诀 #早睡早起 #熬夜党#作息时间 #健康 #科普一下
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞3855
泰康阿茹晗2月前
今天晚上熬了一个大夜，第二天中午醒来浑身酸软，瘫痪在床上起不来，继续想睡，这源自于我们大脑系统紊乱#睡眠 #心理 #泰康阿茹晗 #医疗健康创作训练营
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
北大糖的魔法数学8月前
全网实操最强的高中睡眠攻略 #高中 #睡眠
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞2898
小梁慢慢聊4天前
早睡早起 #早睡早起#生物钟#重要的事情#直播#共鸣 知道你早上为什么起不来了吧？根本原因就是你晚上睡得太晚了。哎，这两天我做了个实验哈，我倒是想试试我晚上早点睡我早上能不能早点起来？昨天晚上 10 点多就睡了，早上 4 点我就醒了。哎呀妈，在那磨时磨时哈，因为我潜意识里觉得，看了表嘛，因为看到它指到那个半上了，然后我以我以为是 5 点半了嘞，但是闹钟没有响，我还在那等了一会。我想不能再等了，起来吧，要不太晚了。我就爬起来了，爬起来之后，以前的时候哈，我都是先把把书拿到书桌上去，然后打开灯，看，拿起手机来看看几点了哈，但是今天为什么我是直接先去洗脸刷牙，还破天荒的把那洗手池跟马桶还都刷干净了，真的。等整完这些以后我才打开的那个那个书桌的上的灯哈。哎，一开始拿手机看了，哦，5:10，哦，10 分了，可以开视频了。哎，一下反应过来了，5:10，这什么情况？不是该 6 点 10 分吗？怎么才 5 点 10 分？妈耶还，这这在那里忙活了一早上，4 点多就起来了。所以说，要不怎么你看，也没有靠闹钟，就是比平时早睡了一小会，人以前总，每天晚上都在说 9 点睡觉 9 点睡觉哈，就在那没有没有啊就十点了啊早上的时候，每天早上基本上醒的时候就 5 点半左右嘛。哎今天可能稍微早了那么一点点点，但是你看，自然生物钟它其实已经是形成了的话，可能到那个那个点它已经就醒了。可能潜意识里啊。就觉得因为你你可能每天就睡那么几个小时，它已经形成生物钟来就醒了。所以说，导致我们早上起不来的根本原因就是晚上睡得太晚。不信你试试，晚上早睡一会，第二天早上你绝对能起来。去试试吧。@DOU+小助手
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
阿热教练（减脂号）6月前
减脂期间睡不着怎么办#减肥知识 #快速减脂 #自律遇见更好的自己 #体重管理 #减肥逆袭
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1094
九龙坡区第二人民医院2年前
晚上睡不着，白天起不来？怎么破！ #科普一下 #每天跟我涨知识 #睡眠医学中心蒋晓江 #仅供参考如有不适请及时就医
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
幸运儿3天前
早睡早起哦，这么早睡，明天还起不来。起床困难户。
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
飞虫啃书5天前
《认知觉醒》作息神技！7天调整晚睡晚起，早上自然醒。 想早睡睡不着？想早起起不来？用《认知觉醒》的“生物钟调节法”，每天早睡10分钟，7天养成规律作息，上班精神饱满～ 关注解锁7天落地挑战+独家思维导图！ #认知觉醒 #生物钟 #作息调整 #早睡早起 #精力管理
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
温州吴旭杰医生5月前
凌晨两点精神抖擞，早上10点起不来？或许是这个原因#医学科普 #健康科普 #失眠 #养生 #温州市中医院
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
天猫国际4年前
晚上睡不着，早上起不来，可能是病……#涨知识 #健康 #科普
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
睡眠与疼痛 戈医生7月前
#失眠#安眠药#副作用#抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞3737
言的整理术5月前
第3集｜焦虑如何克服缓解改变，几个好用有用缓解焦虑的方法。我就是这么改变的#焦虑情绪 #焦虑 #焦虑症自救 #干货分享 #焦虑抑郁
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞150
广州男科黄昭军.Dr3周前
三个导致起不来的行为，你可能每天都在做#同城 #医学科普 #涨知识 #男科 #抖出健康知识
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
王小敏（年前冲95斤）4天前
晚上睡不着，早上起不来，这一天天睡的😂#高中 #走读
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
Zauren2月前
#日常分享tompi 差点没了 前天晚上还好好的 第二天早晨起不来了 一直在发抖 流口水 不吃饭了 好像吃了吃老鼠药死的老鼠中毒了 想了各种办法终于把它救回来了 心疼死我了 tompi今天真的是受了罪 现在情况很好 吃的也好 tompi的粉丝们不用担心哦 以后也更新tompi的日常 大家继续关注哦
00:00 / 04:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
王洋说亲子3年前
孩子两岁了，每天都睡很晚，早上还起不来怎么办？我这有三招！#育儿 #家庭教育 @抖音小助手 #儿童睡眠
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞166
🈶💰💐4天前
晚上睡不着，早上起不来，第二天说要早点睡结果还是很晚睡😔
00:00 / 00:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
是壹谋啊3天前
第四件事：早睡睡不着，早起起不来 #蜡笔小新#牛马日常
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
峰哥☝🏻️2周前
刷手机超3小时停不下？能量重启日计划表一周省3小时 每晚睡前，明明渴望早睡，手指却像被施了魔法，在手机屏幕上滑动不止，一刷就是三小时？第二天闹钟响遍也起不来，一整天头晕眼花，所有计划化为泡影，自我成长遥遥无期。这种时间被悄然偷走的挫败感，我深深懂得。问题根源在于目标模糊、行动门槛高，刷手机带来即时快乐，却长期消耗你的精力。为此，我精心设计了'能量重启日计划表'，它仅有三部分，助你高效重启。第一部分，睡眠管理：严格设定23点前入睡，7点半起床，用环境固化习惯。第二部分，睡前仪式：以阅读替代刷屏，提前将手机置于客厅，减少诱惑。第三部分，每日复盘：每晚花5分钟，回答三个核心问题——今日最大成长收获、最值得骄傲之事、明日改进环节。回想过去，我曾刷手机至凌晨，清晨赖床不起；如今，按时休息早起，全天精力充沛。执行心法在于'降低行动难度'：例如，睡前备好次日衣物与早餐材料，减少决策时间；复盘时聚焦三问，避免复杂化。坚持使用一周，你将清晰看到时间多出3小时，用于阅读、学习或运动，生活从杂乱走向有序。#能量重启 #拖延症 #自律 #时间管理 #个人成长
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
治愈系9月前
我每天晚上7点就上床睡觉，可就算睡满了十个小时，第二天依旧起不来床。室友以为我是身体有什么毛病不敢多问，却不知道每天半夜十二点，我都会化身走无常外出勾魂。我正艰难的从床上爬起，忽然听见室友惊呼一声：天啦，李思思凌晨出车祸去世了。#文荒推荐 #拯救书荒 #小说 #00后
00:00 / 31:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
锦欣很开心1周前
减肥期间，晚上早睡，早上起得更早了，睡眠时间少了两个小时，为什么？ #减肥 #关于减肥 #减肥答疑 #问答 #问答挑战
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
阿梅游记4天前
睡不着又起不来……
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
儿科老曹主任1年前
孩子晚上睡不着，早上起不来，怎么办？ #硬核健康科普行动 #儿童睡眠
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
大钱门非遗传承人娟姐3天前
晚上睡不着 早上起不来 #手指操作用大 #穴位按摩 #健康养生 #小妙招大作用
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
邮递员小佳🍄4周前
挑战早睡早起第一天！！！ 不知道为啥睡的早反而起更晚了哈哈哈哈哈莫非是我的反骨在作祟还是早上睡太香了呢 最近没有什么特别ddl的事情，早上就没有什么动力早起，已经连续好几个晚上我说我明天要早起去吃早饭🙂‍↔️🙂‍↔️🙂‍↔️希望这个系列的视频能监督我早睡还有早起毕竟手机的时间调不了，我会努力坚持的！记录睡前和早起那一会儿，等待解锁🔓一个早睡早起的小佳吧😁😁早睡真的好处太多了 #抖音百万流量扶持 #早睡早起 #早睡早起身体好 #吃什么 #日常小常识
00:00 / 03:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
Judy朱古力3周前
对不起，我只是一个绝望的文盲...#熬夜 #日常唠嗑
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
八大处马恬2周前
凌晨3点睡，第二天中午起，有人是这样的吗#睡眠 #睡觉 #身体健康#涨知识 #女人
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
新华网健康1周前
打工人/学生党在线求解！早睡晚起怎么灵活凑？emo情绪中医速解#中医
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞933
冠军华哥～健身塑形1周前
这4招专治“睡不着+起不来”，周末还能小放纵！ 熬夜党自救指南：这样睡，瘦得快、不焦虑、白天像开挂！睡不好＝又馋又胖？调整睡眠后，减减都像开了加速器！#睡眠 #熬夜#睡不好会掉肌肉吗 #早睡 #减脂@抖音小助手
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
黄菊花爱生活1周前
熬夜代谢低减肥难？早睡早起帮你高效燃脂 你是不是经常熬夜，第二天又累又困，体重还卡着不动？这可能是因为睡眠不足，让你的基础代谢偷偷变慢了，躺着就能瘦的机会正在溜走。熬夜会打乱身体节奏，让控制食欲的瘦素变少，让你更想吃东西，同时身体的炎症反应会加剧，脂肪燃烧的效率直接减半。解决的关键就是睡够睡好，建议晚上11点前睡，早上6点起，保证7到8小时的深度睡眠。这样能有效降低炎症，恢复瘦素功能，让你在睡觉时高效分解脂肪。坚持这个习惯，代谢提升了，人也更健康。具体可以建立睡前仪式，比如远离手机蓝光，保持环境安静，早上起来稍微活动一下，巩固生物钟。优质的睡眠是减脂的隐形加速器，它不需要你额外努力，却能让你的减肥之路事半功倍，从今天开始，好好睡觉，让变瘦变得更简单。#睡眠减脂 #基础代谢 #健康生活 #减肥 #熬夜
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
爱宝儿～用爱 专业 专注4天前
一个晚上睡不着，早上又起不来的颠倒人，终于找到让自己强制关机的秘诀！充🈵电明天加油干💪🏻！
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
不落 | （自律版）1周前
早睡晚起#早睡晚起#早睡早起 #恢复气血 #补气血 #上热门
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞141
静愈路3周前
彻戒劳拉西泮第12天，前两天跟打了鸡血似的去跑步，结果第三天开始连续五天起不来，气虚无力。第八天左胸口空落落的持续三天，第十一天又遇上肠道无力便秘，慌得我赶紧买了开塞露和蜂蜜，去广场转了一圈，饭后半小时喝一勺蜂蜜，十分钟就排便了，整个人都舒畅了。#气虚便秘 #心阴虚 #劳拉西泮
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
蒙牛牛奶1周前
晚上睡不着、早上起不来，感觉有被cue到。💤原来入睡困难已经成了许多年轻人的困扰，今天健康有医说一栏目带大家打开正确入睡姿势，😴回归健康睡眠。📝点击视频一起记好笔记，记得睡前喝一杯牛奶，🥛营养到位睡得更香。#更多蒙牛牛奶更多健康动力 #蒙牛牛奶 #蒙牛奥林匹克全球合作伙伴 #要强接彩头
00:00 / 04:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
嘉姨不闲1月前
晚上不想睡，早上起不来？你不是懒，是能量漏光了！ 我以前也这样，直到发现熬夜才是偷走我能量的真凶。 现在我只用1招——睡前把手机请出卧室。 就这么简单，第二天整个人状态全回来了！ 早睡，真的是性价比最高的养生。 👉 你也有什么赶走熬夜的妙招吗？评论区救救姐妹们！ 👉 关注我，正在亲身试验100个养生小习惯，有用的都分享给你~ #能量管理 #健康养生 #熬夜 #改善睡眠 #嘉姨不闲
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
丽丽姐讲科普3天前
#抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
哪吒快跑10月前
早睡早起就是一个骗局，要想培养早起习惯，根本不需要控制早睡#早睡早起 #早起的好处有哪些 #无痛早起 #自律 #如何早起
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
老秋裤3年前
大家都知道早睡早起的好处，但就是起不来，教你三招搞定！ #健康睡眠 #好睡眠 #品质生活 #早睡早起身体好
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
原耽女孩请学习2周前
晚上不睡白天不醒？教你戒掉熬夜恶性循环 晚上不睡白天不醒？教你戒掉熬夜恶性循环#学习方法 #学生党 #高效学习 #学霸秘籍 #期末考试
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞613
万寿宫☯德圭2周前
#知识分享 #正能量 #道德经
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
咸阳3D无漆木门，静静4天前
白天睡多了，晚上睡不着，早上起不来。不知道是我要熬夜，还是夜在熬我#熬夜失眠 #就想一个人静静
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
中医丨小淼医生5天前
男人起不来、进不去，记好这个小药丸，起效太快了 #中医健康科普 #中医 #养生
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞3503
养生李不晚2周前
一个让我戒掉熬夜主动早睡早起的邪修大法#早睡[话题]# #早睡早起[话题]# #养生[话题]# #睡眠[话题]# #熬夜[话题]#
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
生物静静老师6月前
早上起不来， 是不是你睡太晚啦？ 早睡才能早起嘛！！ #记录生活 #早起 #每日分享 #如何早起 #内容太过真实
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
Leo的睡眠实验室1月前
#干货分享 #睡眠 #睡眠习惯 #创业
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
红姐聊养生9月前
早睡早起身体好，起不来怎么办？#怎么养好自己的身体 #养生就是养健康
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
中国健康教育1周前
名家健康谈 | 打工人/学生党在线求解！早睡晚起怎么灵活凑？emo情绪中医速解
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
星星✨梦游记9月前
儿童睡前故事《小鸭黛西的早睡早起》 故事简介： 小鸭黛西总是熬夜看动画片，第二天早上起不来，上学总是迟到。妈妈告诉她早睡早起的好处，黛西决定改掉熬夜的习惯。她发现，早睡早起让她精神饱满，学习也更有效率。 教育意义：帮助孩子养成早睡早起的好习惯，保证充足的睡眠 #儿童故事#睡前故事 #儿童睡前故事 #启蒙早教 #晚安故事
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
黄三岁1月前
3招方法让你一天后就能做到早睡早起 #认知 #早睡早起 #个人成长 #习惯 #自律
00:00 / 03:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
二丫1月前
天天说早睡，天天起不来#真实还原
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
云医有方3天前
#健康科普 #科普一下 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞401
K&M粤系轻养社2月前
🌙睡不着星人的“入睡开关”❗️踏实睡到天亮💤 熬夜宝子们～👋，一到晚上就脑子“开机”停不下来？刷手机刷到凌晨，越躺越清醒，黑眼圈比熊猫还敬业🐼第二天起不来，脸垮气色差……别怕！晚安五宝茶🍵喝了几天，从“熬夜冠军”变身“早睡小仙女”✨💫 🌟真实体验分享 ✔️第一晚：哇，怎么这么好喝！像喝了一口秋天的温柔～ ✔️第三天：居然没刷手机就困了？！ ✔️一周后：入睡快了！做梦都是甜甜的草莓蛋糕🍓 ✔️连皮肤都变亮了，原来好觉才是最好的“护肤品”！ 别再靠数羊入睡啦～快试试这杯“梦中情茶”！💗 #睡眠好物 #晚安茶 #养生茶 #好好睡觉 #秋冬养生
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
饭饱饱4月前
你是不是晚上睡不着，早上起不来？心理学告诉你这种睡眠拖延的真相！#心理学 #自我提升 #个人成长 #情感 #心理健康
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞322
奶油妈妈育儿3周前
孩子晚上不睡，早上起不来，解决方法很简单 #宝妈推荐 #时间管理 #幼儿园小朋友
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
上海精神科施永斌主任7月前
孩子总是睡不着，可能是得了心理疾病 #医学科普 #专家说 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #父母课堂
00:00 / 03:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞396

简介:

您在查找“晚上很早睡第二天还是起不来”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-07 06:49

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: