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圆脸秋子（日更已瘦20斤版）4月前
前两天没吃主食，今天早上不知道是吃的不对了还是怎么回事，低血糖，一直头晕恶心想吐 最后下楼买了瓶可乐，然后买了口香糖#大基数减肥 #越吃越瘦 #合理饮食 #减脂食谱 #健康减脂
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嘎嘎-2年前
两天不吃主食的变化嘎嘎瘦#吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记
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阿芳呀1月前
Day87｜146.4➡️128.8，周末两天没有出去吃饭，居然还涨了2斤，好好还债吧#主食减肥法 #杜婉冬主食减肥法 #好好吃饭
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鑫祺（晚7点半直播 ）4月前
两天没吃主食，今天馒头餐#吃瘦不饿瘦 #自律 #冲刺95斤
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佳佳子要努力1年前
#上热门 剪月巴的姐妹们知道什么是断碳吗？2天不吃主食是平衡饮食连续3周21天不吃主食才是断碳！知道了吗#自律遇见更好的自己 #减肥误区 #减肥可以断碳水吗#减肥2天不吃主食叫断碳吗
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小陈的"享瘦"指南5天前
你要是还信‘不吃主食能瘦’，那你会越来越胖。#减肥知识科普 #减肥经验分享 #科学减肥 #女性减肥应该知道的事情 #减脂塑形
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李娇（剪纸板52斤）2月前
#健身饮食分享 #创作者中心 #创作灵感 减肥不吃主食，我觉得算是一个坑，而且不止一个踩过，尤其是大体重千万不要尝试极端饮食。
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小新爱吃4月前
晚餐不吃主食会醒来？ #减肥知识 #科学减肥 #健身
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青蟹就爱吃饭（已瘦17斤）5月前
#减肥 #不吃主食 #小李不吃🐷 #内容太过真实 #日常唠嗑
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腰果的弟弟花生2月前
两天辟谷不吃饭清肠 然后#高温瑜伽 身体大脑舒服的无可描述 你想不到的人生畅快体验 #清肠 #断食 #低碳饮食 #日常唠嗑
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中医脾胃科李保双5月前
长期不吃主食 会消耗人的能量 #脾胃 #中医 #健康
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学习强国5天前
控糖=不吃主食？小心越控越糟！ #控糖
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廖教瘦7月前
#主食减肥法 #馒头#减肥#减脂 不吃主食会变虚，马甲线腹肌不会出来。
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小宇不难瘦11月前
160 107.8⬇️0.7正常吃也能掉！一起好好吃饭吧～#杜婉冬主食减肥法 #主食减肥法 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡 #好好吃饭好好生活
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阳光的米兔7月前
低碳饮食减肥不吃米饭，居然让我如此难过！主食无罪不该被如此对待！#低碳饮食 #低碳饮食减肥 #浪费粮食 #光盘行动 #减肥
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想变瘦的小硕呀(瘦了20斤啦)4月前
所以人不能少吃主食？主食真的会影响睡眠吗？#个人成长 #自我提升与成长#减肥疑问
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大虞🐹3月前
意外之喜，这两天没有运动和过于注重饮食居然还掉秤了！ 希望掉的不是肌肉啊啊啊啊 #减肥 #日常vlog #瘦下来遇见更好的自己 #减肥心态 #逆袭
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朱小静4月前
二天没吃饭，每天7杯水果蔬菜汁，身体挺轻松的！哈哈 今天吃饭的时候觉得太香了。#记录真实生活 #轻食#健康#口播
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徐徐（减肥版）6天前
#女人 #宝妈 #减脂 #减肥 #正能量
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老雷瘦1月前
早上起来以后不吃早餐，不吃主食，没饥饿感的这批人，你们要注意了。#涨知识 #減肥 #碳水脑袋 #减肥知识 #小窍门
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双吉吉吉5天前
160 96 | 养成瘦子习惯的一天 | 维持体重 #饮食vlog #控制饮食
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居家瘦谭小军身材前沿研究1年前
不吃主食能瘦吗？ #主食 #瘦身
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二哥VS阿梅！6月前
天天减肥不掉秤怨我？？😧#夫妻日常 #搞笑视频 #万万想不到 #家庭地位一下子暴露了 #媳妇减肥 @DOU+小助手
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酷酷的洛1月前
今天的午餐是番茄肥牛和菠菜炒鸡蛋，今早上称胖了0.3斤，这两天没吃主食，还是有效果的，希望体重上升的慢一点 ，明天见～#日常vlog #孕期记录 #10亿流量扶持计划 #抖音热门 #孕中期
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⛵大姐⛵3年前
两天没吃主食了整个人都是晕的、嘴巴苦、全身疼痛难受，打了四针止痛针#记录住院的日子 #肝癌#陪伴是最大的幸福
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一兜妈妈1年前
还有两天小学生就开学了，今天花了3个多小时备餐了一周早餐主食，不用担心早上起不来啦🤭#早餐给孩子吃什么 #开学倒计时 #小学生早餐 #开学第一顿吃什么 #备餐
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希希不嘻嘻（已⬇️25斤）3周前
这两天没更新视频，是因为我暴食了，根本不敢称体重，本来是打算吃一顿放纵餐，没想到一发不可收拾，完全不受控，我不想终止减肥，但我最近又完全管不住自己的嘴，我这种情况还有救吗#暴食 #减肥暴食 #减肥遇到平台期 #求助广大网友 #管不住嘴
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彪子比尔1月前
减脂期主食的选择很重要，你怎么吃？ 同样都是主食，100卡的方便面只有20多克，100卡的挂面大概100克左右，100克的荞麦面90卡左右，而100卡的魔芋面有1000克，大概2斤。减脂期主食的选择也很重要！ #减脂 #吃瘦不饿瘦 #碳水 #热量指南 #低卡低脂餐
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嘻嘻哈哈乐哈哈3周前
今天123.8再接再厉，我是一周会有个一两天不吃晚饭，或者晚上不吃主食吃菜#减肥 #减脂期 #今天吃啥 #减肥vlog #大基数减肥
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小卓卓5天前
减脂姨妈出走？3步进餐顺序健康瘦身！ 减脂时不吃主食，体重没减姨妈却走了？别慌，今天教你正确进餐顺序，减脂健康两不误！长期避开主食会导致碳水化合物摄入不足，影响血糖和激素分泌，从而引发月经失调。关键调整饮食结构：先吃蔬菜增加纤维饱腹感，再吃肉提供优质蛋白，最后吃主食控制血糖峰值。具体餐食示例：早餐黑咖啡提代谢，午餐半只蒸鸡保蛋白，晚餐香蕉补能量。或者搭配芋头、水煮虾和蓝莓作为低热量早餐。这个进餐顺序能科学减少热量摄入，优化营养吸收。坚持执行，你会发现脂肪逐渐减少，姨妈规律回归，整体健康提升。均衡营养是减脂的基石，改变从每一餐开始。#进餐顺序 #减脂姨妈出走 #姨妈期 #健康饮食 #减脂
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蔡夫人日常4天前
谁懂啊，家的味道真的无可替代！妈妈亲手和面切条，下锅翻炒的干煸炒面，火候刚好，色香味俱全！吃完一碗还想来一碗，这我们家人不胖谁胖啊🤣
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书爱别激动1月前
人民日报提醒你：你少吃的碳水，可能会以更危险的方式补回来！#健康科普 #减脂瘦身 #科学饮食 #普及知识 #糖尿病
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小李不吃🐷9月前
早餐吃了碳水越吃越饿了的，赶紧早餐停止吃太多主食，或者推迟吃 #减肥 #减脂 #硬拉 #健身 #超级食物
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小羊苏恩🐑5月前
103到110，三天暴食两天狂吃体重怒涨7斤！#美食 #暴食 #减脂 #放纵餐 #vlog日常
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唐盈🎤5天前
#真实生活分享官 我家猫咪在外面，不知道吃了什么东西，一直都不肯吃猫粮，吐了好多次，不知道是不是中毒了，朋友们，你们知道这个猫咪是怎么回事呢？#萌宠
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中医田昕教授5天前
少吃主食少吃甜，告别腰凉乏力 #中医 #乏力 #胸闷气短 #医学科普
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🔥姬点点真漂亮7月前
完蛋了，一不小心吃了半个西瓜没事吧#vlog日常 #管理期 #记录生活
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幸福的农村生活4月前
爱吃点粗粮杂粮的老乡看过来，高山黄苦荞面条，随吃不涨 #荞麦面 #荞麦面条 #粗粮 #粗粮细作 #粗粮主食
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陪你自律的小布3周前
饿一天两天没有用 #饥饿感是变瘦的开始 #自律遇见更好的自己 #身材管理 #减肥打卡 #坚持分享正能量
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我有九只哈基米🐱4天前
这狗狗两天不吃饭，挑食怎么办？#volg日常 #小狗🐶 #铲屎官日记
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阿丹的减肥日记1周前
减肥日记（D50 | 主食减肥法D17） 2025.12.29 - 初始体重：107斤 - 今日体重：50公斤 - 暂停2天增重：1.4公斤 暂停饮食复盘：高肉+芝麻饼+水果，几乎无素菜，热量超标致反弹 今日饮食 - 早餐：2个烤山药黑芝麻红枣馒头、1碗小米粥 - 上午加餐：大量芝麻饼 - 中餐：275g米饭、45g+肉、115g+蔬菜（芝麻饼吃多，正餐发腻） - 晚餐：不吃 今日运动：金刚功10min + 古法健身操30min + 练腿10min 小结：重启减肥，严控加餐量，避免影响正餐食欲 #我的减肥日记 #杜婉冬主食减肥法
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曹家大哥4天前
这两天没有更新，属实有事情！#日常vlog #内容太过真实
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就叫阳阳吧2周前
吃吃减减，开启正常人的生活#自律打卡 #维持体重 #享受生活 #日常唠嗑
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肠美美幸福生活2周前
频繁饥饿且易饿 这是身体再给你报警，一定要读懂身体的语言#肠道健康#营养师自媒体
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雪丽要美丽（努力减肥中）3周前
#真实生活分享计划 姐妹们有懂的吗？减肥一星期没吃主食，晚上有点头晕恶心没力气了？到底是咋回事啊？@DOU+上热门
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@180斤的阿玲在努力（已减54斤）3周前
挑战主食减肥法，两天涨0.7并不是它不好用，个人觉得不适合我，今天来用我久违的还债三餐，期待明天的体重啦#减脂餐 #合理饮食 #减脂期
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减肥的汁汁厚牛堡4周前
不控制吃一天家常菜体重会有什么变化 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #vlog日常 #体重打卡 #记录生活
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姬若水1周前
文化自信从饮食开始 中式减肥就是降维打击 #西方饲料学 #古中医 #减肥
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英5天前
我已经两个月没吃主食了，饿了就吃这个无糖全麦谷物饼干，它不仅好吃，还特别抗饿。这可是我健身教练推荐给我的，平时嘴馋或者半夜饿了睡不着的时候，都可以来两块，它是用全麦粉做的，吃起来嘎嘣脆，越嚼越香，而且饱腹感超强，早上吃两块能顶到中午都不饿！#饼干 #种草 #种草好物推荐 #
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昕昕自律自由4天前
感觉自己这两天没啥想吃的#吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #减脂一天吃什么 @抖音创作灵感 @抖音来客官方助推官
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派大星✨1月前
不吃主食容易掉头发？！谢谢董老师科普～ 不吃主食耗气血 掉头发 连大姨妈都会不来😔but让你吃，没让你吃很多…… 董老师说一天一杯的奶茶，应该是纯奶茶，健康的奶茶～就是牛奶和茶基底，不是那种一大堆添加剂勾兑的小饮料，不然一周三杯也容易血糖高啊～ #董洁 #吃出健康 #碳水 #健康饮食 #日常分享
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我要瘦！！！3周前
打卡第33天#减肥日常打卡记录 #饮食打卡 这两天没更新 是因为回乡下吃猪肉了，但是没怎么吃主食，然后晚上六点之后 也没有怎么吃。没胖 这就很完美了。就看明天早上能不能136开头了。#减肥日常
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朱小满（百康贴）5天前
脾胃来自于生活习惯。改掉这几个坏习惯，非常常见#养生 #黄帝内经
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小张爱分享3周前
点个关注吧🌹🌹
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番茄酱酱🍅控糖1月前
二型糖人主食吃啥的日常分享 #糖友日常 #糖人主食 #糖人日常 #糖友主食
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黄七喜9月前
中国人中国胃 吃这些农民伯伯很欣慰 是的 没更新的日子就是在放纵 碳水脑袋超幸福的两天 #记录饮食 #主食减肥法 #好好吃饭 #体重管理 #干饭了
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是凤先呀～（减肥版-已瘦16斤）1周前
Day14｜158已瘦16斤冲刺95斤｜ 今天也是早起自律的一天，但是称没电了🪫，而且我还感觉自己好像涨了点体重，莫名的有种身体提示的感觉😆 #我的减肥日记 #创作灵感#vlog十亿流量扶持计划 #减肥vlog #自律遇见更好的自己
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就叫阳阳吧5月前
减肥第22天，挑战过午不食第五天，体重会有什么变化#一起减肥打卡 #逆袭 #吃瘦不饿瘦 #变美变瘦变好看 #过午不食
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健康管理·治未病科冯恩荣主任5天前
只有医生才知道的控糖小知识 #身体健康 #健康科普 #医学科普
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麦穗的蜕变生活(看主页)2周前
e一天两天是没有用的#减肥逆袭 #自律 #变瘦变美变好看 #减肥
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