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圆脸秋子(日更已瘦20斤版)
4月前
前两天没吃主食,今天早上不知道是吃的不对了还是怎么回事,低血糖,一直头晕恶心想吐 最后下楼买了瓶可乐,然后买了口香糖#大基数减肥 #越吃越瘦 #合理饮食 #减脂食谱 #健康减脂
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嘎嘎-
2年前
两天不吃主食的变化嘎嘎瘦#吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记
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阿芳呀
1月前
Day87|146.4➡️128.8,周末两天没有出去吃饭,居然还涨了2斤,好好还债吧#主食减肥法 #杜婉冬主食减肥法 #好好吃饭
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鑫祺(晚7点半直播 )
4月前
两天没吃主食,今天馒头餐#吃瘦不饿瘦 #自律 #冲刺95斤
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佳佳子要努力
1年前
#上热门 剪月巴的姐妹们知道什么是断碳吗?2天不吃主食是平衡饮食连续3周21天不吃主食才是断碳!知道了吗#自律遇见更好的自己 #减肥误区 #减肥可以断碳水吗#减肥2天不吃主食叫断碳吗
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小陈的"享瘦"指南
5天前
你要是还信‘不吃主食能瘦’,那你会越来越胖。#减肥知识科普 #减肥经验分享 #科学减肥 #女性减肥应该知道的事情 #减脂塑形
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李娇(剪纸板52斤)
2月前
#健身饮食分享 #创作者中心 #创作灵感 减肥不吃主食,我觉得算是一个坑,而且不止一个踩过,尤其是大体重千万不要尝试极端饮食。
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小新爱吃
4月前
晚餐不吃主食会醒来? #减肥知识 #科学减肥 #健身
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青蟹就爱吃饭(已瘦17斤)
5月前
#减肥 #不吃主食 #小李不吃🐷 #内容太过真实 #日常唠嗑
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腰果的弟弟花生
2月前
两天辟谷不吃饭清肠 然后#高温瑜伽 身体大脑舒服的无可描述 你想不到的人生畅快体验 #清肠 #断食 #低碳饮食 #日常唠嗑
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中医脾胃科李保双
5月前
长期不吃主食 会消耗人的能量 #脾胃 #中医 #健康
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学习强国
5天前
控糖=不吃主食?小心越控越糟! #控糖
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廖教瘦
7月前
#主食减肥法 #馒头#减肥#减脂 不吃主食会变虚,马甲线腹肌不会出来。
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小宇不难瘦
11月前
160 107.8⬇️0.7正常吃也能掉!一起好好吃饭吧~#杜婉冬主食减肥法 #主食减肥法 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡 #好好吃饭好好生活
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阳光的米兔
7月前
低碳饮食减肥不吃米饭,居然让我如此难过!主食无罪不该被如此对待!#低碳饮食 #低碳饮食减肥 #浪费粮食 #光盘行动 #减肥
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想变瘦的小硕呀(瘦了20斤啦)
4月前
所以人不能少吃主食?主食真的会影响睡眠吗?#个人成长 #自我提升与成长#减肥疑问
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大虞🐹
3月前
意外之喜,这两天没有运动和过于注重饮食居然还掉秤了! 希望掉的不是肌肉啊啊啊啊 #减肥 #日常vlog #瘦下来遇见更好的自己 #减肥心态 #逆袭
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朱小静
4月前
二天没吃饭,每天7杯水果蔬菜汁,身体挺轻松的!哈哈 今天吃饭的时候觉得太香了。#记录真实生活 #轻食#健康#口播
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徐徐(减肥版)
6天前
#女人 #宝妈 #减脂 #减肥 #正能量
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老雷瘦
1月前
早上起来以后不吃早餐,不吃主食,没饥饿感的这批人,你们要注意了。#涨知识 #減肥 #碳水脑袋 #减肥知识 #小窍门
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双吉吉吉
5天前
160 96 | 养成瘦子习惯的一天 | 维持体重 #饮食vlog #控制饮食
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居家瘦谭小军身材前沿研究
1年前
不吃主食能瘦吗? #主食 #瘦身
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二哥VS阿梅!
6月前
天天减肥不掉秤怨我??😧#夫妻日常 #搞笑视频 #万万想不到 #家庭地位一下子暴露了 #媳妇减肥 @DOU+小助手
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酷酷的洛
1月前
今天的午餐是番茄肥牛和菠菜炒鸡蛋,今早上称胖了0.3斤,这两天没吃主食,还是有效果的,希望体重上升的慢一点 ,明天见~#日常vlog #孕期记录 #10亿流量扶持计划 #抖音热门 #孕中期
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⛵大姐⛵
3年前
两天没吃主食了整个人都是晕的、嘴巴苦、全身疼痛难受,打了四针止痛针#记录住院的日子 #肝癌#陪伴是最大的幸福
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一兜妈妈
1年前
还有两天小学生就开学了,今天花了3个多小时备餐了一周早餐主食,不用担心早上起不来啦🤭#早餐给孩子吃什么 #开学倒计时 #小学生早餐 #开学第一顿吃什么 #备餐
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希希不嘻嘻(已⬇️25斤)
3周前
这两天没更新视频,是因为我暴食了,根本不敢称体重,本来是打算吃一顿放纵餐,没想到一发不可收拾,完全不受控,我不想终止减肥,但我最近又完全管不住自己的嘴,我这种情况还有救吗#暴食 #减肥暴食 #减肥遇到平台期 #求助广大网友 #管不住嘴
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彪子比尔
1月前
减脂期主食的选择很重要,你怎么吃? 同样都是主食,100卡的方便面只有20多克,100卡的挂面大概100克左右,100克的荞麦面90卡左右,而100卡的魔芋面有1000克,大概2斤。减脂期主食的选择也很重要! #减脂 #吃瘦不饿瘦 #碳水 #热量指南 #低卡低脂餐
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嘻嘻哈哈乐哈哈
3周前
今天123.8再接再厉,我是一周会有个一两天不吃晚饭,或者晚上不吃主食吃菜#减肥 #减脂期 #今天吃啥 #减肥vlog #大基数减肥
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小卓卓
5天前
减脂姨妈出走?3步进餐顺序健康瘦身! 减脂时不吃主食,体重没减姨妈却走了?别慌,今天教你正确进餐顺序,减脂健康两不误!长期避开主食会导致碳水化合物摄入不足,影响血糖和激素分泌,从而引发月经失调。关键调整饮食结构:先吃蔬菜增加纤维饱腹感,再吃肉提供优质蛋白,最后吃主食控制血糖峰值。具体餐食示例:早餐黑咖啡提代谢,午餐半只蒸鸡保蛋白,晚餐香蕉补能量。或者搭配芋头、水煮虾和蓝莓作为低热量早餐。这个进餐顺序能科学减少热量摄入,优化营养吸收。坚持执行,你会发现脂肪逐渐减少,姨妈规律回归,整体健康提升。均衡营养是减脂的基石,改变从每一餐开始。#进餐顺序 #减脂姨妈出走 #姨妈期 #健康饮食 #减脂
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蔡夫人日常
4天前
谁懂啊,家的味道真的无可替代!妈妈亲手和面切条,下锅翻炒的干煸炒面,火候刚好,色香味俱全!吃完一碗还想来一碗,这我们家人不胖谁胖啊🤣
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书爱别激动
1月前
人民日报提醒你:你少吃的碳水,可能会以更危险的方式补回来!#健康科普 #减脂瘦身 #科学饮食 #普及知识 #糖尿病
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小李不吃🐷
9月前
早餐吃了碳水越吃越饿了的,赶紧早餐停止吃太多主食,或者推迟吃 #减肥 #减脂 #硬拉 #健身 #超级食物
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小羊苏恩🐑
5月前
103到110,三天暴食两天狂吃体重怒涨7斤!#美食 #暴食 #减脂 #放纵餐 #vlog日常
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唐盈🎤
5天前
#真实生活分享官 我家猫咪在外面,不知道吃了什么东西,一直都不肯吃猫粮,吐了好多次,不知道是不是中毒了,朋友们,你们知道这个猫咪是怎么回事呢?#萌宠
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中医田昕教授
5天前
少吃主食少吃甜,告别腰凉乏力 #中医 #乏力 #胸闷气短 #医学科普
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🔥姬点点真漂亮
7月前
完蛋了,一不小心吃了半个西瓜没事吧#vlog日常 #管理期 #记录生活
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幸福的农村生活
4月前
爱吃点粗粮杂粮的老乡看过来,高山黄苦荞面条,随吃不涨 #荞麦面 #荞麦面条 #粗粮 #粗粮细作 #粗粮主食
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陪你自律的小布
3周前
饿一天两天没有用 #饥饿感是变瘦的开始 #自律遇见更好的自己 #身材管理 #减肥打卡 #坚持分享正能量
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我有九只哈基米🐱
4天前
这狗狗两天不吃饭,挑食怎么办?#volg日常 #小狗🐶 #铲屎官日记
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阿丹的减肥日记
1周前
减肥日记(D50 | 主食减肥法D17) 2025.12.29 - 初始体重:107斤 - 今日体重:50公斤 - 暂停2天增重:1.4公斤 暂停饮食复盘:高肉+芝麻饼+水果,几乎无素菜,热量超标致反弹 今日饮食 - 早餐:2个烤山药黑芝麻红枣馒头、1碗小米粥 - 上午加餐:大量芝麻饼 - 中餐:275g米饭、45g+肉、115g+蔬菜(芝麻饼吃多,正餐发腻) - 晚餐:不吃 今日运动:金刚功10min + 古法健身操30min + 练腿10min 小结:重启减肥,严控加餐量,避免影响正餐食欲 #我的减肥日记 #杜婉冬主食减肥法
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曹家大哥
4天前
这两天没有更新,属实有事情!#日常vlog #内容太过真实
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就叫阳阳吧
2周前
吃吃减减,开启正常人的生活#自律打卡 #维持体重 #享受生活 #日常唠嗑
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肠美美幸福生活
2周前
频繁饥饿且易饿 这是身体再给你报警,一定要读懂身体的语言#肠道健康#营养师自媒体
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雪丽要美丽(努力减肥中)
3周前
#真实生活分享计划 姐妹们有懂的吗?减肥一星期没吃主食,晚上有点头晕恶心没力气了?到底是咋回事啊?@DOU+上热门
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@180斤的阿玲在努力(已减54斤)
3周前
挑战主食减肥法,两天涨0.7并不是它不好用,个人觉得不适合我,今天来用我久违的还债三餐,期待明天的体重啦#减脂餐 #合理饮食 #减脂期
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减肥的汁汁厚牛堡
4周前
不控制吃一天家常菜体重会有什么变化 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #vlog日常 #体重打卡 #记录生活
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姬若水
1周前
文化自信从饮食开始 中式减肥就是降维打击 #西方饲料学 #古中医 #减肥
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英
5天前
我已经两个月没吃主食了,饿了就吃这个无糖全麦谷物饼干,它不仅好吃,还特别抗饿。这可是我健身教练推荐给我的,平时嘴馋或者半夜饿了睡不着的时候,都可以来两块,它是用全麦粉做的,吃起来嘎嘣脆,越嚼越香,而且饱腹感超强,早上吃两块能顶到中午都不饿!#饼干 #种草 #种草好物推荐 #
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昕昕自律自由
4天前
感觉自己这两天没啥想吃的#吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #减脂一天吃什么 @抖音创作灵感 @抖音来客官方助推官
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派大星✨
1月前
不吃主食容易掉头发?!谢谢董老师科普~ 不吃主食耗气血 掉头发 连大姨妈都会不来😔but让你吃,没让你吃很多…… 董老师说一天一杯的奶茶,应该是纯奶茶,健康的奶茶~就是牛奶和茶基底,不是那种一大堆添加剂勾兑的小饮料,不然一周三杯也容易血糖高啊~ #董洁 #吃出健康 #碳水 #健康饮食 #日常分享
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我要瘦!!!
3周前
打卡第33天#减肥日常打卡记录 #饮食打卡 这两天没更新 是因为回乡下吃猪肉了,但是没怎么吃主食,然后晚上六点之后 也没有怎么吃。没胖 这就很完美了。就看明天早上能不能136开头了。#减肥日常
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朱小满(百康贴)
5天前
脾胃来自于生活习惯。改掉这几个坏习惯,非常常见#养生 #黄帝内经
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小张爱分享
3周前
点个关注吧🌹🌹
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番茄酱酱🍅控糖
1月前
二型糖人主食吃啥的日常分享 #糖友日常 #糖人主食 #糖人日常 #糖友主食
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黄七喜
9月前
中国人中国胃 吃这些农民伯伯很欣慰 是的 没更新的日子就是在放纵 碳水脑袋超幸福的两天 #记录饮食 #主食减肥法 #好好吃饭 #体重管理 #干饭了
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是凤先呀~(减肥版-已瘦16斤)
1周前
Day14|158已瘦16斤冲刺95斤| 今天也是早起自律的一天,但是称没电了🪫,而且我还感觉自己好像涨了点体重,莫名的有种身体提示的感觉😆 #我的减肥日记 #创作灵感#vlog十亿流量扶持计划 #减肥vlog #自律遇见更好的自己
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就叫阳阳吧
5月前
减肥第22天,挑战过午不食第五天,体重会有什么变化#一起减肥打卡 #逆袭 #吃瘦不饿瘦 #变美变瘦变好看 #过午不食
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健康管理·治未病科冯恩荣主任
5天前
只有医生才知道的控糖小知识 #身体健康 #健康科普 #医学科普
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麦穗的蜕变生活(看主页)
2周前
e一天两天是没有用的#减肥逆袭 #自律 #变瘦变美变好看 #减肥
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最新发布时间:2026-01-08 05:15
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