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Grace小姐姐10月前
苟日新，日日新，又日新。 #自律 #因为热爱所以坚持 #日常vlog #运动 #热门
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Grace小姐姐1年前
特别喜欢上体能课的小孩姐，最近力量提升很快👍️，协调性我们继续努力提升✊#努力成为更好的自己 #因为热爱所以坚持 #运动女孩 #日常训练 #自律
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Grace小姐姐11月前
做“德智体美劳＋玩”六边形好少年的前提是身体素质好，这就是坚持锻炼的意义#因为热爱所以坚持 #运动 #自律 #日常训练 #努力成为更好的自己
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Grace小姐姐5月前
人是绝对可以貌相的， 好身体和好身材都是坚持的结果和意义。 从夏练到秋， 又悄悄走过一季。 #运动#自律 #因为热爱所以坚持 #抖音健康使用计划
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Grace小姐姐11月前
“春天，是开始，是希望， 是既往不咎，是来日方长......” 别忘了，你也是春天的一部分…… 动则生阳，用朝气蓬勃的灵魂去迎接又一个春天。#因为热爱所以坚持 #运动 #自律 #日常训练 #努力成为更好的自己
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Grace小姐姐10月前
需要更新的，应该是每天的自己#自律 #努力成为更好的自己 #日常vlog #因为热爱所以坚持
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Grace小姐姐5月前
人生是一场游戏，而你是自由的玩家。 有没有想过，这一切的喜怒哀乐，悲欢离合，其实都是你灵魂，在来人间前，设定好的一场游戏任务？ 不是为了受苦，不是为了竞争，而是为了体验——体验高峰时的喜悦，谷底时的醒悟，体验爱、遗憾、告别、成长，体验身为“人”的全部可能性。 愿你每一天都活得热烈而尽兴！ #因为热爱所以坚持 #运动 #自律 #抖音健康使用计划
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Grace小姐姐9月前
今天觉得跟溪姐说得比较精彩的一句话——爱别人量力而行，爱自己不遗余力。任何时候投资自己才是最重要的事情。共勉！#因为热爱所以坚持 #自律 #运动 #日常vlog #抖音健康使用计划
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Grace小姐姐3月前
今天的训练是"奇装异服"的一天， 因为忘记带训练裤了， 好在没忘记带孩子。 #因为热爱所以坚持 #日常vlog #运动 #自律 #抖音健康使用计划
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Grace小姐姐10月前
2025年，日日安好！ 日子里，你有你的， 我有我的，同一种生活， 不需要有太多新奇的活法， 好好吃饭，给绿植浇水， 给生命一些基本的养分， 剩下的，让他自去活，活得昂藏。 #运动 #因为热爱所以坚持 #日常vlog #健身 #自律
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Grace小姐姐9月前
生命，是一万次的春和景明 春风，正一点一点稀释着最后的寒冷 春天，我们一起放飞自我啊 #运动 #日常vlog #自律 #抖音热门 #日常训练
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老赵闹健身3周前
健身女生腕力超强 #女性力量 #腕力 #掰手腕 #健身
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是不是不Jessica7月前
🌈38岁小学老师假期养生、运动vlog。端午安康 【今日运动】 安娜40分钟全身塑型 【今日早餐】 肠粉 #我的生活日记 #努力成为更好的自己 #vlog日常 #爱健身的小姐姐 #居家练习
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Grace小姐姐8月前
运动，就是享受孤独，但不寂寞 #日常vlog #运动 #自律 #因为热爱所以坚持 #抖音健康使用计划
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Grace小姐姐1周前
岁月浅浅，余生漫漫 抬头见喜，俯首拾欢 步履不停，热爱不息 微笑向前，自会花开万里 愿每一天都承载着健康与温暖 2025，再见👋 #因为热爱所以坚持 #运动 #自律 #日常vlog #上热门
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Grace小姐姐9月前
观自在，向内求，发大愿，走长路。 #日常vlog #运动 #自律 #因为热爱所以坚持 #抖音健康使用计划
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Grace小姐姐10月前
#因为热爱所以坚持 #日常vlog #运动 #自律 年过完了，回归正常的生活节奏。 有目标🎯，有规律的日子， 就是好日子。
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Grace小姐姐4月前
所有令你不适的过程，都在暗中雕刻一个更强大的你。 困难，是能力的预言。 当你感到吃力，那不是命运在刁难你，而是生命在提醒你： 你，已经走到了一个新的高度。 如果你真的不行，这个难题根本不会出现。 所以直面挑战，以遇见更强大的自己。 #因为热爱所以坚持 #运动 #自律 #日常vlog #上热门
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Grace小姐姐1年前
练的不是体育，是人格！ 相信日复一日的坚持，总会有发光的那一天。#努力成为更好的自己 #因为热爱所以坚持 #运动女孩 #日常vlog #日常训练
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Flora是瑶瑶耶🔆7月前
【投屏版】今天运动完了辛苦啦！来一组MIZI小姐姐的拉伸运动吧！10分钟的拉伸全程站姿！能够充分放松你的全身！适合空间较小的宿舍党、公寓党！记得每次训练完来一组，另外作为早期唤醒身体、睡前放松也是极好的哦！ 跟练:mizi 难度:⭐ ✅零基础✅唤醒身体✅放松拉伸 #全身放松 #拉伸放松肌肉 #放松一下 #健身日常 #健身操
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Grace小姐姐5月前
是好事如七而至的七月呀！ 那些活在热爱里的日子，都是好日子！ #因为热爱所以坚持 #运动 #自律 #日常vlog
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Grace小姐姐6月前
日子，尽兴就好！ 因为热爱所以坚持！ #因为热爱所以坚持 #运动 #自律 #抖音健康使用计划
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Grace小姐姐1年前
又是蹦蹦跳跳的一天#因为热爱所以坚持 #运动 #努力成为更好的自己 #自律 #日常vlog
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Grace小姐姐2周前
在《十三邀》中，许倬云先生说过： “人心要自由，要胸襟开放，拿全世界人类曾走过的路，都要算做是自己走过的路之一，要有远见，去超越你的未见。” 要敢去幻想你想要的生活和想成为的人。不要小看意识对物质的能动作用，某种程度上，信念感就代表了你的人生走向。 心不唤物，物不至。你生命中所发生的一切都是内在召唤而来的，你的意识也会带领你去到要去的地方。 #因为热爱所以坚持 #运动 #自律 #日常vlog #上热门
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普拉提Grace老师3月前
少女背普拉提编排！#小姐姐很皮 #普拉提排课#普拉提打卡
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Grace小姐姐11月前
教练每天都有新花样儿，主打一个你得全神贯注&全力以赴的做！#因为热爱所以坚持 #运动 #自律 #日常训练 #努力成为更好的自己
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Grace小姐姐5月前
人生不是考试，是一场大型沉浸式体验。 你并不是来赢的，而是来玩的。 健康和快乐，才是生活的意义。 #因为热爱所以坚持 #运动 #自律 #抖音健康使用计划
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Grace小姐姐3周前
莫言说：“一个人， 风尘仆仆地活在这个世界上， 要为喜欢自己的人而活着。 这才是最好的态度。 不要在不喜欢你的人那里丢掉了快乐， 然后又在喜欢自己的人这里 忘记了快乐。” 安然冬日， 让我们保持一份 对生活的热爱， 和对未来的期许， 时光正好，去做该做的事。 有期待，有事做， 相信好的都在路上， 只要都在变好， 慢一点也无妨。 #因为热爱所以坚持 #运动 #自律 #日常vlog #上热门
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Grace小姐姐6月前
灵魂是朵难养的花， 无论年岁几何， 若心有缺憾，请重新养自己一遍， 人，生而悦己，而非困于他人， 一个顶级的心态， 是坚信自己内在的力量， 坚持清醒自律爱自己， 过好每个当下，是对烦恼最好的削减， 也是对未来最好的铺垫。 #因为热爱所以坚持 #健身 #运动 #自律 #抖音健康使用计划
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Grace小姐姐1年前
又是新的一周，继续加油💪 #努力成为更好的自己 #因为热爱所以坚持 #日常训练 #自律 #运动
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乐度普拉提老师- Grace4月前
Grace上海运动体验Vlog｜把好玩好瘦好燃带回义乌！ #义乌普拉提 #义乌普拉提馆 #义乌乐度#义乌乐度普拉提健康引领行业#义乌乐度健身
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GRACE3年前
从英语小白到接近母语 | 普通人如何达成英语口语大逆袭？#英语学习 #知识分享 #英语口语 #学习方法 @DOU+小助手
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可以叫我Grace3周前
训练那么辛苦，为什么她还在笑？ #网球 #网球女孩 #运动女孩 #每个动作都是用汗水换来的 #冬季运动
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Jackedude哈恩4月前
采访美国健身路人，24岁亚马逊实行生Grace #女子塑形 #减脂 #撸铁女孩 #练出好身材 #力量举
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运城壹加健身｜卫教练7月前
私教课第一视角，今天带身材非常好的小姐姐练背。快来跟练起来！#私教一对一 #运城健身私教 #背部训练
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Grace小姐姐10月前
三月，应该活的像一颗颗植物 鲜活闪耀，势不可挡，慢慢蓄力 等待盛放[玫瑰][玫瑰][玫瑰] 更新的不只是视频， 更是不断变化的自己。 #运动 #因为热爱所以坚持 #日常vlog #热门
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颜如玉Grace2天前
腿部训练1 #健身#穿搭#减肥#美女#热点
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可以叫我Grace1年前
让普通孩子有个不普通的特长，真的挺好#网球 #网球女孩 #今天你打球了吗 #运动女孩
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Grace小姐姐1周前
新岁启幕，万物更新，你好，2026！ 回望2025，我们都曾在探索中前行，在坚守中收获，有过全力以赴终得回响的喜悦，更有无数猝不及防的温暖与惊喜。 新的一年，愿你有直面挑战的底气，有接纳不完美的从容，有从头再来的果敢，在每一个当下，都活得热烈而坚定。 #因为热爱所以坚持 #运动 #自律 #日常vlog #上热门
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Grace小姐姐1年前
每一天都差不多，时隔一段时间后，又发现大不一样了，这就是坚持的力量#因为热爱所以坚持 #努力成为更好的自己 #日常训练 #自律 #日常vlog
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0T1 Fitness2年前
第十四集||CrossFit综合体能基准训练原声——Grace Grace：最短时间完成30次翻挺（男子约61kg/女子约43kg） 第1分10秒：Heavy Grace：最短时间完成30次翻挺（男子约101kg/74kg） 第5分05秒：Double Grace：最短时间完成60次翻挺（男子约61kg/女子约43kg） 训练解析与降阶建议：Grace是一个一开始让你感到轻松，然后完成后你会觉得哪个傻子会去做这个训练，太累了！它有点像冲刺1000米，所以，希望你可以调整重量已达到在5分钟内可以完成的难度。如果你还没有达到一口气完成30次的水平，建议给自己规划合理的分组，比如6个5次或者12-8-6-4，所以，不论如何，这个重量是你可以连续完成15次左右的一个重量，切记不要太重。 入门降阶推荐：最短时间完成30次翻挺（男子约35kg/女子约25kg）#crossfit #燃爆全场 #举重 #比赛现场 #你敢来挑战吗
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果小果2周前
波速球稳定性训练‼️ 波速球训练的核心益处 1. 增强平衡与核心力量 波速球的不稳定表面能有效锻炼身体的平衡能力，这是该训练最直接的作用。同时，为了维持平衡，身体的核心肌群（腹部、背部等）需要持续发力，从而增强核心力量和稳定性。这为孩子进行跑、跳等其他运动打下良好基础。 2. 提升身体协调性 在波速球上完成各种动作，需要身体各部位协同工作，这对提高全身的协调和控制能力很有帮助。
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Grace1月前
翘臀练起来！#健身 #臀部训练 #阿新美臀
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飞球之旅2年前
CrossFit wod 今天的女孩叫Grace 是一个举重训练动作 30个高翻➕推举 用最短的时间计时完成 需要合理的安排爆发力的输出 十个后心跳💗已经飙升到170下以上了 #泉州CrossFit #CrossFitwod #Grace #健身 #日常训练
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Huang10月前
且看95岁的马女士如何完成GRACE训练 #crossfit #老年人 #老年人运动 #功能性训练 #运动女孩
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Grace小姐姐3周前
你如何行动，生活便如何回响。 世界不会回应你的想法，只会回应你的行动。 一个微小的开始，胜过一千个完美的蓝图。 做，才是答案。 #因为热爱所以坚持 #运动 #自律 #日常vlog #上热门
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Grace…2天前
背部训练计划。 计划总结放在最后，重量因人而异，姐妹们可以参考哦！ #背部训练计划 #练背日 #宽肩窄腰 #女生练背
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𝒀𝒖𝒌𝒊✨5天前
韩国跳水小姐姐的训练日常！#跳水 #韩国跳水队 #跳水美女 #跳水美女运动员
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Nicolela6月前
保加利亚蹲，女孩纸都想翘臀不粗腿，试试改变一点这个动作细节，感受一下募集感觉吧～#爱健身的小姐姐 #翘臀不粗腿 #翘臀训练 #保加利亚弓步蹲
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美臀冠军陈星—12月线下美臀训练班招生3天前
美臀私教课上不停…… #美臀训练 #私教课 #上臀训练 #日常练习记录
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𝒀𝒖𝒌𝒊✨3周前
韩国跳水小姐姐的训练日常！#跳水 #韩国跳水队 #跳水美女 #跳水美女运动员
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Grace1年前
👂✋听力训练，采访对话之一。词汇+连读技巧+语法知识点‼️ #英语听力 #英语口语 #英语情景对话
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Grace小姐姐1月前
那些冰上和赛场上的经历是受用一生的宝贵财富，是最好的挫折教育，最直接的逆商培养之道，人生没有白走的路，每一步都算数！ #比赛现场 #体育精神 #因为热爱所以坚持 #上热门
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Grace小姐姐3天前
享受活生意味，着接纳完的整体验身本，不管是轻松与愉悦，是还困难和挑战，至甚是沉与默悲伤。不要于急评判们它是“好”是“坏”，而是许允自己完整地去历经。 当我们择选将注力意资源从对未来忧的虑中回收，投注于下当唯一实真的此刻，幸就福不再是拼追命赶的某个点终，它平静地流在淌生活的每个一瞬间里。͏  要为未来而努力，也无比享受当下每个努力的过程。 #日常vlog #运动 #自律 #因为热爱所以坚持 #上热门
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小貓教练Iris Liu 本平台唯一账号6月前
不要拿自己的第一步和别人的第一百步比🫵🏽 IFBB PRO LAURA 倒三角、沙漏腰 背部训练详解 #健身干货 #背部训练 #练背 #练背日 #比基尼备赛
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𝒀𝒖𝒌𝒊✨2周前
韩国跳水小姐姐的训练日常！#跳水 #韩国跳水队 #跳水美女 #跳水美女运动员
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Boge3天前
Iris小姐姐缺的就是密集训练🏌️‍♀️连续三天就感觉有效果！力量和节奏都突飞猛进🤩🤩🤩我的宝贝假期第一波集训开始🤗超越自我～～爱你😘
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你的Grace小姐姐1年前
#小朋友你是否有很多问号 挨训的美美
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𝒀𝒖𝒌𝒊✨4天前
韩国跳水小姐姐的训练日常！#跳水 #韩国跳水队 #跳水美女 #跳水美女运动员
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𝒀𝒖𝒌𝒊✨3天前
韩国跳水小姐姐的训练日常！#跳水 #韩国跳水队 #跳水美女 #跳水美女运动员
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