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信宜VAGUSX功能训练（康复训练）1月前
耻骨突出不是骨头奇怪！是肌肉问题#耻骨突出#小腹突出#体态纠正#骨盆#产后康复
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掌间舒愈1月前
一个小妙招，教你怎么判断出骨盆前倾后倾#骨盆前倾 #南宁同城
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是郭佳yoga4天前
直腿丨改变耻骨突出，拉回骨盆前移#鱼余瑜伽 #鱼余直腿 #鱼余线上瑜伽 #腿型 #体态纠正
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淳享夏夏1周前
说的是你吗？#耻骨高 #大腿前侧突出 #臀线 #体型差 #说的是你吗评论区留言
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小柠檬的辣妈1月前
你以为的骨盆前倾，大麻烦，其实大部分人都是骶骨上翘#每日分享 #骨盆前倾 #久坐族 #体态调整
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Yoga Q9月前
耻骨突出、耻骨疼#居家锻炼 #内容太过真实 #改善体态 #理疗养生 #运动
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元宝妈妈i健身1月前
自测骨盆前倾#产后妈妈 #每日分享
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小一|瑜伽1月前
#骨盆前倾 自查和纠正
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玲娟健身1年前
产后发现耻骨突出是骨盆不正的表现，除了不好看还会导致疼痛和不适，调整骨盆结构才能解决耻骨突出的问题。
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魏玉菡｜兰州瑜伽1月前
这不是骨盆前倾——小腹突出的看过来 #瑜伽之路 #兰州无界爱瑜伽#骨盆前倾 #体态调整 #小腹凸出肚子大 @抖音小助手
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孕产瑜伽培训导师CC（1月线下产后培训）5月前
耻骨突出耻骨高，关注耻骨分离从源头解决它 产后妈妈躺下耻骨区域突出，穿紧身裤特别明显，远看并不美观，也找不到解决方法 别担心，这和耻骨分离骨盆形态有关，CC老师给你个方法，快速搞定耻骨高的问题#瑜伽老师[话题]# #孕产瑜伽培训[话题]# #耻骨高[话题]# #耻骨痛[话题]# #骨盆修复[话题]#
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洪姐说皮肤1周前
小肚子突出，体型整体又偏瘦，多半是盆骨前倾#洪雅#女性健康 #日常分享
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广州星辰徒手小颜(收徒)8月前
耻某骨长了个大包！有没有同款姐妹～ 耻骨突出并不是天生的！是由于日常不良体态和产后问题导致，耻骨突出一定要配合调整骨盆配合正位和闭合，最后针对调整耻骨错位十 闭合才能真正解决问题，耻骨联合突出分离通常还会伴随着耻骨疼痛问题#体态纠正 #按摩手法 #STARS小颜 #STARS徒手培训 #骨盆修复
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杨狂人讲康复7月前
骨盆前倾，盆底肌下降#骨盆修复 #产后恢复 #运动康复#解剖#盆底肌修复
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厦门稳步康复3周前
骨盆前倾看髂前上棘和耻骨联合连线，爱好者越跑小腹越突出腿越粗，体育生比较难出成绩，参考视频提到的方向去调整训练#骨盆前倾 #体育生 #100米 #厦门康复 #跑步腿粗
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大梨子2周前
小肚子凸出还减不平可能真不是因为吃的多… #体态纠正 #骨盆前倾 #小肚子突出 #居家锻炼 #办公室
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孕产瑜伽培训导师CC（1月线下产后培训）8月前
耻骨突出，穿裤子不好看，推荐耻骨回缩术 耻骨突出平躺很高，穿紧身裤太明显，CC老师给大家分享耻骨回缩术 每天3-5分钟练习，耻骨突出消失啦#孕产瑜伽培训[话题]# #产后修复[话题]# #耻骨高[话题]# #耻骨[话题]# #骨盆[话题]#
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大陈子体态6月前
骨盆前倾导致你颧骨突出下巴后缩 #下巴后缩 #颧骨突出 #骨盆前倾 #体态纠正
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孕产陪伴马老师1年前
随着宝宝长大，腹部重心会前移，不知不觉就会出现骨盆前倾了，腰痛，耻骨痛也就出现了，一定要及时调整！#孕晚期 #孕期耻骨疼 #孕期骨盆前倾
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普拉提 | 槿1月前
小腹突出！久坐腰部不适！ ⚠️有可能是骨盆形态不在中立位！！ 💞首先你需要评估自己是哪种体态， 评估方式如下⬇️ ➡️骨盆前倾 ✅靠墙站立，后腰与墙面超过一掌宽，并且骨性标志，髂前上棘超过耻骨，就说明骨盆在前倾位 📝这个时候容易变生小腹突出，腰椎卡压，容易出现腰痛 ➡️骨盆前移 ✅大部分骨盆前移会伴随骨盆后倾+膝超伸 📝随后导致大腿前侧突出，腿粗壮！臀无力，臀型不好 所有搞清楚自己的体态问题才能对症下药！才能真正改善！！ 生活中的坐姿，以及走路姿势，都会影响到我们的体态，从而引发腰痛，所以想要真正解决需要训练与日常结合，让身体从根本上回归健康❤️ #文安#文安普拉提#同城#同城好店#小腹突出
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猛嫂娜娜1月前
#健身瑜伽 #运动无处不在 #体态纠正 好的排列健康的体魄，（比所谓的直角肩、天鹅颈、假性翘臀、过度腰屈、筷子腿）更重要
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橘子体态矫正5月前
骶骨上翘系统训练（骨盆矫正系列第二期） #骨盆前倾 #骶骨上翘 #骶骨上翘调整 #橘子体态矫正
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赞体愈8月前
腰椎疼痛腹部突出骨盆前倾解决方案 #体态纠正 #盆底肌修复 #腰椎间盘突出 #小腹突出 #骨盆前倾
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赞体愈7月前
骨盆前倾，腰曲过大，睡觉腰痛的底层逻辑和解决方法 #体态纠正 #腰痛 #骨盆前倾 #腰椎间盘突出 #骶骨上翘
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Rain（运动科普）1月前
你的翘臀有可能是“伪翘臀”#骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #健身
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coffee6天前
肚子前凸、背部反弓、走路姿势怪异？3个修复动作 你的肚子凸出，背部紧绷，腿筋酸痛……这些问题很可能是你的骨盆造成的……骨盆前倾通常是由久坐引起的。久坐会使你的髋屈肌缩短，臀肌放松，核心肌群拉长。当你站立时，你的骨盆会向前倾斜，脊柱过度后仰，核心肌群失去控制。这就是骨盆前倾。它是如今导致腰痛和髋关节僵硬的主要原因之一。试试这3个练习：1️⃣ 仰卧骨盆前倾+行进——重建核心控制；2️⃣ 弹力带臀桥外展——唤醒你的臀肌；3️⃣ 半跪式髋屈肌拉伸——释放你身体前倾的阻力。专注于臀肌、髋部、核心肌群和骨盆感知——你的身体就会开始与你协同工作，而不是与你对抗 #臀部训练 #缓解背部疼痛 #核心控制 #运动健康 #骨盆倾斜 #灵活性训练 #运动健康
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越魁老师｜青少年体姿体态6天前
家长必看，孩子骨盆前倾自查技巧！ #体态纠正 #体态管理 #孩子体态纠正 #青少年体态 #体姿体态
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体态改善 欣欣3周前
小腹突出就一定是骨盆前倾吗？#女子塑形教程 #创作者中心 #创作灵感 #体态纠正 #骨盆前倾
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陈韵心声6天前
#健身瘦身 #骨盆前倾纠正 @DOU+小助手
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卓教练带你健身5月前
如何判断自己骨盆前倾还是后倾？#骨盆前倾 #骨盆后倾#骨盆侧倾
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脊柱侦探黄医生5月前
详细讲述骨盆前倾的形成原因及矫正方法#骨盆前倾 #体态 #体态改善 #体态矫正 #体态纠正
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愈动运动康复灿城5天前
有小肚子？有可能是你的骨盆在作祟#骨盆前倾#运动康复#体态纠正
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白昀是个教练1月前
#骶髂关节#骨盆前倾 #体态矫正 #腰椎间盘突出 #孕产知识
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骨科胡天野医生2周前
骨盆前倾的真相，你真的知道吗？请根据自身情况谨慎学习#骨盆前倾 #骨盆#腰#正式确诊为健康人 #我的健康生活
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厦门稳步康复2周前
骨盆前倾自查，不严重不用在意，更多问题欢迎参加天赋班#体育生 #复读 #厦门康复 #运动康复 #厦门脑功能
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漯河召陵张氏脊正堂2周前
#骨盆前倾 #健康科普 骨盆前倾的原因
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重塑康康神经元8月前
双腿站立下的身体变化变化#颧骨突出 #法令纹 #面部提升 #骨盆前倾 #扁平足
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遇健运动康复学堂-冬旭4月前
体态问题真的不能忽视！骨盆前倾还是前移，傻傻分不清？今天这个视频教你快速区分并调整！拥有健康体态！#体态矫正 #运动康复#骨盆前移 #居家训练 #体态纠正 #健康科普
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省中医张涛5天前
骨盆前倾与腰疼#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#骨盆前倾#腰椎间盘突出#腰疼
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C戈体态美学技术（1月25苏州站）4月前
如果你还认为这是骨盆前倾，错了！ #体态美学架构师 #体态矫正培训
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小李不吃🐷7月前
你根本不是骨盆前倾，是前移，你的小腹突出臀凹陷，驼背都是它 #减脂 #塑形 #热门 #健身 #减肥
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和光瑜伽普拉提（萧山万象汇店）5天前
腰疼是什么原因会导致？ 骨盆前倾如何矫正？ 怎样缓解？ 一分钟讲清楚基本原理，结合之前腰背疼痛的跟练视频！改善疼痛 如自己不确定发力，一定要咨询专业人士 #杭州瑜伽 #杭州普拉提 #萧山万象汇 #骨盆前倾 #腰疼
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李欣普拉提.3周前
小腹突出骨盆前倾如何改善？ 小腹突出，是骨盆前倾还是骶骨上翘？#体态#普拉提 #骨盆前倾 #骶骨上翘 #体态纠正
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波波不想啵啵4天前
腰酸背痛的元凶之一：骨盆前倾的自我评估与康复指南 #骨盆前倾 #居家锻炼 #健身 #体态纠正
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能量健身 林佳荣4周前
#骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 骨盆前倾的根本原因是围绕骨盆的肌肉力量失衡。#体态纠正 #汕头海门 #健身知识
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大陈子体态4月前
颧骨突出形成的原因和纠正训练 #体态纠正 #骨盆前倾 #颧骨突出 #骨盆
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婉瑜-瑜伽正位康复与解剖6月前
#骨盆前倾 #骶髂关节 #髂骨 #联动
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小艾筋膜塑形5月前
瘦但有肚子？站着总想塌腰撅屁？小心！这是骨盆在求救🔥#假性小肚子#体态纠正 #骨盆前倾
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运动、康复、营养辉老师3月前
小腹突出是不是骨盆前倾？#健身 #居家锻炼 #运动康复 #拉伸#骨盆前倾
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大陈子体态7月前
你为什么会有颧骨突出外扩 #颧骨突出 #骨盆前倾 #体态纠正 #小腹凸出 #纠正骨盆
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阿星带你调体态🔅5月前
小腹突出不是吃撑了🔥是膈肌下坠腹内压失衡导致的骨盆前倾✅ #小腹突出#骨盆前倾#体态纠正 #深圳私教 #上热门
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中医大二院体态治疗中心6天前
骨盆前倾是骨盆向前倾斜的常见体态异常，常伴随腰椎曲度变大、小腹前凸、臀部后翘，多由肌肉力量失衡和不良习惯引发。#骨盆前倾 #宝妈 #办公室日常 #二郎腿 #腰痛
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电子教练宋老师1周前
十年健身从业经验帮你解决小腹突出 #骨盆前倾 #小腹突出 #健身 #体态纠正 #练腹 小腹突出并不是因为你胖，可能你的骨盆卡在了前倾的位置！
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BRM体形重塑-克拉克8月前
传统对于骨盆前倾定义是二维平面的视角。仅通过单纯练腹和臀往往不能有效改善。#骨盆前倾#腹部突出#瘦肚子#健身 #体态矫正
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杨振健身(线上1v1私教)4天前
到底是真翘臀还是骨盆前倾？#骨盆前倾
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体态调整-叶师傅6月前
明明很瘦，可小腹却凸出❓ #骨盆前移#体态纠正 #骨盆前倾 #厦门力飞运动康复 #腰痛
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李哩 腿型矫正5月前
肚子大 小腿粗是骨盆前移还是前倾#骨盆前倾
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脊祥如意超老师5月前
肚子突出，骨盆前倾的都来练这个动作#缓解骨盆前倾的动作 #居家锻炼#瘦肚子瘦腰最快的动作
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曹小马_体态调整2周前
你的骨盆前倾是错的！！！ #骨盆前倾 #骨盆修复 #体态纠正 #居家锻炼 #体态矫正
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孟小亮5天前
骨盆前倾导致的，大腿前侧突出，小腿后侧突出最好改善 #骨盆前倾#大腿粗 #大腿前侧突出 #小腿粗 #小腿外翻
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重庆【体态与睡眠调整】2月前
揭秘产生翼状肩胛和骨盆前倾的根本原因
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康尔疼痛与体态管理中心(无锡万象汇店)4天前
一个动作自测骨盆前倾！久坐党看完直接入座。
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Change Pro5天前
骨盆前倾被骂惨了？可能根本不用“纠正” 你是否总被提醒“骨盆前倾”是体态问题、必须纠正？但真相可能颠覆你的认知。本期视频带你跳出非黑即白的诊断误区，理解髋部结构的个体差异，并揭示那些常年被忽视的关键肌群如何真正影响你的体态与疼痛。更提供一套针对性的稳定训练思路，助你构建一个既强壮又无痛的臀部与背部。来源：Ryan Humiston #体态 #体态管理 #肌肉 #训练 #Changepro
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讲真的唐7月前
骨盆前倾引起的腰突，要建立腰骶的空间，恢复骶髂旋后的能力，把腰椎的挤压释放掉，仰卧位更安全 #骨盆前倾 #腰椎间盘突出
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