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粤减粤菜(低卡粤菜)8月前
国家卫健委食谱还能改进？ #国家卫健委减肥食谱#粤菜减脂食谱 #科学减脂#低卡美食
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田园猎手香菜牛肉8月前
卫健委减肥食谱吃一周究竟能瘦多少？ #减肥 #减肥餐 #卫健委 #这是属于春天的氛围感
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大月真的很努力8月前
跟着卫健委轻断食吃一天， 白天全靠意志力，晚上吃的事真满足啊#减脂餐 #轻断食 #卫健委食谱 #我的减肥日记 #合理饮食营养均衡
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一份大薯8月前
跟着卫健委食谱，吃瘦了20斤，不运动 #减脂餐 #减肥餐 #卫健委减肥食谱 #吃瘦不饿瘦 #曼波
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菠萝很酸8月前
吃七天国家卫健委食谱，体重会有什么变化？！#我的减肥日记 #记录饮食 #卫健委 #减肥 #减肥vlog
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孙七七（过年前冲刺116）8月前
卫健委食谱5天挑战结束✔️这次比上一次更加严谨！#卫健委食谱 #减肥日常vlog #发疯减肥
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一份大薯8月前
减脂期一天1100大卡吃什么，昨天掉秤0.3斤 #减脂餐 #减肥 #减肥食谱 #减脂期1100大卡吃什么
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一份大薯5月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之土豆泥饭团 #减脂餐 #饭团 #卫健委减肥食谱#懒人减肥 #一份大薯一天一个菜系列
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一份大薯5月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之三明治 #减脂餐 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱 #三明治 #减肥
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食神小客服9月前
严格按照卫健委体重管理食谱吃一顿午饭，我吃的是华北地区春季食谱1#合理膳食科普 #中国居民膳食指南 #膳食指南 #卫健委
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小羊的低卡日记🐑5月前
央妈卫健委东北食谱跟练 | 全天摄入1200大卡！忙瘦了！快@ 你的减肥搭子做给你吃！#减肥 #国家喊你减肥 #减肥食谱分享
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钰浛和世豪9月前
跟着卫健委食谱减肥的第一天，竟然瘦了…#减肥 #卫健委减肥 #情侣 #同居 #相亲
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于心实验室🥗8月前
【 薄荷健康VS橙子快跑】营养摄入测评！ 卫健委新规下谁的营养摄入更科学？结果让我们拭目以待！#健康减肥 #健康减脂 #科学减重 #轻食代餐 #卫健委健康减重
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🐷大猪蹄子8月前
减肥不要少吃盐？ #少油少盐 #减肥 #卫健委减肥食谱 #少盐饮食 #减肥小白必看经验
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中登张大嘴5月前
跟着卫健委吃7天能瘦多少 - 第七天 #减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #减肥逆袭 #vlog日常
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中登张大嘴5月前
跟着卫健委吃7天能瘦多少 - 第6天 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #减肥逆袭 #减肥打卡 #vlog日常
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一份大薯8月前
简化卫健委食谱第二天，昨天掉秤1.5斤 #减脂期1100大卡吃什么 #减脂餐 #减肥食谱
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一份大薯5月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之低卡韭菜饼 #减脂餐 #韭菜饼 #蔬菜饼 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱
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中元不练腿8月前
跟着国家卫健委减脂食谱吃一周！看看体重会有什么变化？ #减脂 #减肥 #饮食 #减脂食谱 #健身
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沈主任说减重7月前
减肥科副主任医师午饭吃点啥？ #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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莫南ᰔᩚ.8月前
合理饮食真的会瘦，我的基础代谢是每天1500千卡，我每天摄入可以控制在1000千卡，大家可以作为参照#会吃才会瘦 #食谱分享 #减肥vlog
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一份大薯6月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之地三鲜 #减脂餐 #地三鲜 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱 #生活化减脂
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浙江减重外科于卫华5月前
怎么吃能减肥？ 资深减重医生解读权威食谱！结尾还有干货 照着吃就能瘦 #减肥 #肥胖 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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文英在战糖8月前
根据卫健委控糖食谱吃，居然翻车了？！ #控糖 #测评 #饮食
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一份大薯5月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之懒人牛肉焖 饭#减脂餐 #懒人焖饭 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱 #牛肉
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一份大薯7月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之蔬菜包子 #包子 #减脂餐 #卫健委减肥食谱 #懒人减肥 #蔬菜包
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张开心壮士8月前
一条带你读懂身体代谢率制造热量缺口！#减肥 #减脂餐打卡 #科学搭配的营养膳食 #卫健委减肥食谱
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一份大薯6月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之蛋炒饭 #减脂餐#蛋炒饭 #低卡低脂餐 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱
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@七喜@跳跳9月前
建议的薯类每日50-100克是什么概念︖#卫健委食谱 #减脂餐 #减肥
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一份大薯6月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之低卡版农家 一碗香#减脂餐 #农家一碗香 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱 #湘菜
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一份大薯6月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之低卡蔬菜饼 #减脂餐 #蔬菜饼 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱 #低卡低脂餐
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爱吃饭的恰恰8月前
用AI计算热量🍽维小饭帮我控800大卡/天~ #卫健委食谱 #维小饭 #健康餐 #维小饭Nutribite #体重管理年
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一份大薯5月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之懒人咖喱焖 饭#减脂餐 #咖喱饭 #懒人减肥 #懒人焖饭 #卫健委减肥食谱
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昆医龚医生5月前
减脂期这样吃，饱腹又低卡！ #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #减脂 #减脂食谱
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一份大薯5月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之炒合菜 #减脂餐 #懒人减肥 #炒合菜 #卫健委减肥食谱 #生活化减脂
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巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之懒人焖饭 #减脂餐 #懒人减肥 #懒人焖饭 #卫健委减肥食谱 #懒人美食
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一份大薯5月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之低卡素丸子 #减脂餐 #素丸子 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱 #菜团子
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中登张大嘴5月前
跟着卫健委吃7天能瘦多少 - 第4天 #减肥 #减肥逆袭 #减肥打卡 #减肥餐 #vlog日常
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肖申克的舅母5月前
趁三伏，赶紧把肥减了#大体重减肥 #我的减肥日记 #减肥打卡记录 #吃好喝好开心就好
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营养师卜亚男7月前
#抖出健康知识宝藏 央视新闻发布“国家版菜谱”，三类食物给健康上分👍👍👍 #抖出健康抖出快乐 #健康食谱 #健康养生 #健康养生小知识天天分享
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健身胖头鱼8月前
吃对才是真健身！科学搭配营养，比饿肚子更能吃出好身材哦～#维小饭 #健康餐 #维小饭Nutribite #体重管理年 #卫健委食谱
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懒人大熊（自律版）2月前
跟着卫健委的食谱吃一天 非常充实的一天饮食#大熊明天吃什么
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一份大薯6月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之蒸饺 #减脂餐 #蒸饺 #蔬菜包 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱
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营养师鹏先生3周前
卫健委认证的吃饭指南！2022新版膳食宝塔一看就会 原来健康吃饭这么简单！跟着最新版膳食宝塔吃，不用算热量也能养出好状态，全家都适用～ 👇 ✅ 底层主食：每天200-300g谷薯类，全谷物+杂豆要占一半（100-150g）！早餐换燕麦、晚餐煮杂粮饭，红薯紫薯也能当主食，比白米白面更抗饿🌾 ✅ 第二层蔬果：蔬菜每天300-500g（深色占1/2！菠菜、西兰花冲），水果200-350g（一个拳头大小≈200g），果汁可替代不了鲜果哦🥦🍎 ✅ 第三层蛋白：120-200g。畜禽肉+鱼虾各40-75g，每天1个鸡蛋（别丢蛋黄！），每周吃2-3次深海鱼，优质蛋白补够免疫力才在线🐟🥚 ✅ 第四层补充：奶及奶制品每天300-500ml（约1-2盒牛奶），大豆+坚果25-35g（坚果每天1小把），补钙又补优质脂肪🥛🌰 ✅ 顶层油盐：烹调油25-30g，食盐≤5g（就1茶匙！），少喝含糖饮料，隐形盐（酱油、腌菜）也要控制🧂 💡 小技巧：每天吃够12种食物，每周25种以上，搭配着吃营养更全～ 不用严格卡克数，长期保持这个比例就好！ 跟着宝塔吃，气色和体质都在悄悄变好，赶紧收藏给家人安排上～ #健康饮食 #膳食宝塔 #全家健康食谱 #吃动平衡
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低卡戴珊4月前
跟着卫健委食谱吃， 7 天瘦 11斤！ 今天分享：东北地区秋季 1200 大卡食谱，三餐撑到扶墙还掉秤！ ✅ 早餐（350 大卡・10 分钟全搞定） ✅ 中餐（550 大卡・东北炖菜 yyds） ✅ 晚餐（350 大卡・暖身又掉秤） #卫健委食谱 #秋季减脂 #减肥 #健身
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营养师简丹2周前
卫健委一周食普，一日三餐都已安排好，直接照着做#减脂食谱 #会吃才会瘦 #食谱分享
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主持人辉哥9月前
国家版减肥食谱发威 男子一周瘦10 斤 #卫健委减肥食谱 #按卫健委食谱吃一周能减多少斤 #减肥 #健康减脂 #抖音热评 @DOU+小助手 @抖音小助手
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普通人减肥 俯齐1月前
卫健委食谱下载地址，任何食谱你坚持不住都没用，但别被假的骗了 #减肥#减脂#俯齐减肥 #俯齐破除焦虑 #国家减肥计划
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生活导报9月前
男子按卫健委食谱吃饭，7天瘦了10斤！#减肥 #食谱
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一份大薯6月前
跟着卫健委吃瘦25.8斤，今天吃东北地区夏季食谱1400大卡 #减脂餐 #卫健委减肥食谱 #东北 #饺子 #生活化减脂
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一份大薯8月前
合理简化卫健委食谱的第9天，每天1100大卡吃到撑 #减肥餐 #减脂餐 #卫健委减肥食谱 #曼波
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方芳（维持体重）9月前
#减肥 不知道怎么吃的来跟着我的食谱吃吧！量都给你算好了 你只需要照着吃就行#食谱分享 #减肥食谱 #卫健委食谱
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蓉姐低脂餐6月前
卫健委的1200kcal一日家常减脂餐。全天油＜20g，盐＜5g，加餐是苹果200g，晚餐7点前吃完。 搭配合理，营养均衡，色香味俱全。将食物转化成能量，而不是脂肪。舒服满足不馋嘴，守护自己和家人的健康。#卫健委食谱挑战#越吃越瘦#健康减脂#营养均衡才能瘦
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养生小能手芳姐1周前
跟着卫健委减体重，华北人体重管理指南#创作者中心 #创作灵感 #健康减脂
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娟姐不卷7月前
跟着卫健委的食谱吃一周 #我的减肥日记 #好身材吃出来
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张开心壮士8月前
挑战卫健委减肥食谱之东北夏季1600卡，6天8.6斤#减肥 #减脂餐 #卫健委减肥食谱 #体重打卡
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伦子轻食日记（已掉30斤）8月前
#减脂餐 挑战卫健委食谱第一天，东北地区春季菜谱1200千卡一天。由于我一下买了大致三天的食材量，所以未来三天我基本上都会吃这几种玩意儿了。祝我好运吧！三天后见！#卫健委食谱 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #减肥 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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