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61003周前
拉筋板拉伸的动作细节#腿部拉伸 #居家锻练 #居家运动健身 #居家训练 #好身材练起来
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王老师居家运动养生1周前
四个动作坚持练习，改善这种腿型！#拉伸 #直腿 #漫画腿 #零基础瑜伽入门 #居家锻炼
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淘优优好物分享4天前
比纳一字马训练器抻腿环保开胯神器韧带拉伸劈叉可调拉筋美腿瑜伽 #突破自我 #坚持锻炼就会收获 #韧带拉伸 #一字马 #劈叉
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形气神静修5月前
人老先老腿！一个动作腿脚轻松#拉筋#拉伸#中老年#居家锻炼
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影儿练瑜伽3周前
只需四步｜一个月解锁一字马🔥🔥🔥 #一字马挑战 #腿部拉伸 #提高柔韧性 #零基础瑜伽入门#居家锻炼
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蜗居健身养生(居家锻炼)7月前
每天拉拉筋,越拉越年轻#居家锻炼 #全民健身 #小动作大作用 #一起来锻炼 #改善气血
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森灵1月前
腿部力量｜拉伸｜串连｜跟练 #瑜伽 #居家锻炼 #瑜伽教培 #瘦腿 @抖音创作小助手 #零基础学瑜伽
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弥修瑜伽慧慧2周前
分享这套 10 分钟横劈一字马跟练，全程循序渐进，从基础热身到深度拉伸，安全开髋。 在家就能练，老少皆宜，坚持练不仅能解锁一字马，还能缓解髋部酸胀。 觉得有用的话，记得分享给身边的朋友！ #瑜珈 #一字马 #瑜伽跟练 #线上 #横叉
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爱练的小精灵5天前
每天坚持拉伸10分钟，循序渐进，不知不觉解锁一字马#拉伸器#一字马#居家锻炼#劈叉#开腿器
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绣球花开4天前
一字马打不开，你就这样练！每天早晚坚持拉伸10分钟，循环渐进，轻松完成一字马#劈叉#初学者#一字马训练器
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170的如意爱健身3天前
四个动作坚持练习，改善这种腿型！#拉伸 #直腿 #漫画腿 #零基础瑜伽入门 #居家锻炼
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爱练的小精灵1周前
每天坚持拉伸10分钟，循序渐进，不知不觉解锁一字马#拉伸器#一字马#居家锻炼#劈叉#开腿器
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养生运动大李子1周前
四个动作坚持练习，改善这种腿型！#拉伸 #直腿 #漫画腿 #零基础瑜伽入门 #居家锻炼
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州州和瑜伽1周前
5个动作，无痛开髋练出一字马！ 想要解锁一字马的赶紧看过来！ #零基础瑜伽入门#腿部拉伸#瑜伽#居家锻炼#一字马
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涵涵小公主1月前
#我要上热门 一字马打不开 你就这样练 每天10分钟开腿神器拉伸 循序渐进 大人小孩都可以练 轻松完成一字马#劈叉＃一字马练习方法#居家锻炼#运动
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雪芙sonw1周前
瑜伽舞蹈初学者一字马训练器一字马杆#一字马训练器拉筋神器 #居家锻炼 #一字马训练器拉筋神器 #精选好物 #好物推荐
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爱跳舞的心迪❤️澳洲4天前
拉腿筋| 跟练 #动作示范 #瑜伽 #劈横叉 #拉筋 #拉筋训练
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爱瑜伽的灵儿3周前
10分钟腿部拉伸合集跟练#居家锻炼 #腿部拉伸 #腿部放松 #瘦腿 #拉伸跟练
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小可👩‍⚕️6月前
大家好，今天给大家分享一个非常有用的锻炼小妙招，腿部拉筋，这个动作不分年龄段，适合所有久坐，运动量少, 关节僵硬，肌肉紧张的朋友。 中医讲，肝主筋，肝主藏血，我们的筋之所以不灵活、僵硬，有两个原因，第一是血不足，第二是没有辛散濡润的力量。所以，只要血足兼辛散，筋的弹性就有了，那么拉筋有哪些好处呢，首先拉筋可以除湿。其次，拉筋就刺激生血，而且拉筋产生的痛感其实也是辛散的力量，多拉筋弹性就好，可以缓解关节僵硬，肌肉紧张 拉筋其实很简单，坐着时，两腿伸直，只要把五个脚趾拼命上抬，小腿就有拉伸的效果，而且心也会沉静很多，如果伸不直可以微曲腿，一次练习十组，一天练习两到三次， 但过度拉伸则伤血，拉筋出汗更伤血，所以，最好慢慢来，不要急于求成。#健康生活 ###
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宁儿爱瑜伽8月前
零基础必练🔥每天3分钟，4周解锁前屈❗️ #居家锻炼 #零基础学瑜伽 #前屈 #拉筋训练 #腿后侧拉伸
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七月大长腿动起来-已瘦15斤3天前
拉伸10分钟跟练版，姐妹们收藏打卡跟练喔#拉伸动作 #拉伸放松肌肉 #体态纠正 #居家锻炼 #拉伸腿部
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阿颜 健身8月前
#拉伸操 #拉伸操#居家锻炼 #夏日减脂大作战 长拉筋，人不老， 筋长一寸延寿十年。每天练一练#慢病管理 @DOU+小助手
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柔媛甄选～好物推荐1周前
在家里放一个随时随地可以拉伸的#拉伸器，身体靠墙双腿站直，每天坚持10分钟，这个夏天可以穿上喜欢的裙子了#居家锻炼 #腿部拉伸 #拉伸 #好物推荐🔥
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你的王老师（运动康复）3天前
四个动作坚持练习，改善这种腿型！#拉伸 #直腿 #漫画腿 #零基础瑜伽入门 #居家锻炼
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优品优选好物~6天前
瑜伽拉筋带分段调节辅助拉脚筋带康复训练腿部足部拉伸带#居家锻炼 #中老年锻炼#腿部锻炼 #抗阻力训练#弹力带
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会会好物2周前
#健身 #一字马训练器 #居家锻炼 #运动 #健身器材 @DOU+小助手 一字马训练器抻腿环保开胯神器韧带拉伸劈叉可调拉筋美腿瑜伽
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博富臻选～好物推荐5天前
想要瘦小腿的都去站拉筋板！每天只需要10几分钟，坚持一周等惊喜！#居家锻炼 #漫画腿 #瘦腿 #腿部拉伸
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撸铁小马达5天前
每天坚持拉伸100下，循序渐进，量力而行，不知不觉完成了一字马#一字马#居家锻炼
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婷梅絮好物臻选6天前
想要瘦小腿的都去站拉筋板！每天只需要10几分钟，坚持一周等惊喜！#居家锻炼 #漫画腿 #瘦腿 #腿部拉伸
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博富臻选～好物推荐1周前
想要瘦小腿的都去站拉筋板！每天只需要10几分钟，坚持一周等惊喜！#居家锻炼 #漫画腿 #瘦腿 #腿部拉伸
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情情好物～2周前
夺冠儿童中小学生拉伸踏板站立腿部拉筋神器家用坐位体训练器矫正#夺冠拉伸器 #儿童拉伸器 #儿童拉伸踏板 #拉伸踏板 #拉伸神器
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小章百货好物1周前
瑜伽拉筋带分段调节辅助拉脚筋带康复训练腿部足部拉伸带#康复脚踝 #拉筋带 #日常训练 #居家锻炼 #康复训练
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桂桂SOSO瑜伽健身5月前
初学者拉筋，每天10分钟，拉伸腿内侧，伸展侧腰，双腿有劲更轻松，坚持练习，不知不觉完成一字马#拉筋#一字马#居家锻炼
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韬韬甄选精品4天前
儿童中小学生拉伸踏板腿部拉筋神器 #儿童拉伸踏板 #腿部拉筋神器 #坐位体前屈训练 #中小学生适用 #家用拉伸器材
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锻炼爱好者1周前
横叉打不开，腿内侧紧，就这样练，每天坚持拉伸100下，不知不觉完成一字马#居家锻炼 #初学者#一字马#劈叉
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优轩好物～分享1周前
瑜伽拉筋带分段调节辅助拉脚筋带康复训练腿部足部拉伸带#拉筋带 #分段式拉筋带 #腿部训练
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王工练瑜伽6天前
超级适合0基础，用这个方法，前屈真的下去了！！！#前屈练习 #零基础学瑜伽 #前屈 #腿部拉伸 #居家锻炼
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啊凤好物分享5天前
比纳一字马训练器抻腿拉筋开胯神器韧带拉伸劈叉可调压腿美腿瑜伽#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #灌满瑜伽裤 #正常瑜伽动作无不良引导 #居家锻炼 #仰卧起坐辅助器
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小星🌟1周前
5个动作，无痛开髋练出一字马！ 想要解锁一字马的赶紧看过来！ #零基础瑜伽入门#腿部拉伸 #瑜伽 #一字马 #居家锻炼
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功夫女侠13周前
每天坚持拉伸10分钟，循序渐进，不知不觉解锁一字马#拉伸器#一字马 #居家锻炼#劈叉#开腿器
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贾乃亮捡漏小超市(简丙)5天前
拉筋板斜踏板小腿可调拉伸器儿童可折叠站立腿部运动健身器材#好物推荐🔥 #拉筋板斜踏板 #拉筋板斜踏板小腿拉伸器 #拉筋板 #拉筋板训练器
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锻炼爱好者3天前
每天坚持拉伸10分钟，循序渐进，不知不觉解锁一字马#拉伸器#一字马#居家锻炼#劈叉#开腿器
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名创优品⛹️‍♀️3天前
每天坚持拉伸10分钟，循序渐进。不知不觉解锁一字马#一字马 #居家锻炼 #拉伸器
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木子练瑜伽4天前
拉伸腿部，直腿并练🔥 一个动作练习，有机会长高3厘米，左右腿每天各2分钟#居家锻炼 #拉伸腿部 #美腿 #零基础练瑜伽
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Brunson could5天前
每天坚持拉伸100下，循序渐进，量力而行，不知不觉完成了✅一字马#一字马#居家锻炼
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静静居家锻炼5天前
天冷，腿脚容易发僵发硬的朋友，这款拉筋带可以准备一个，多去做拉伸，走路腿脚才能更轻松#好物分享 #居家锻炼有新招 #拉伸
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Brunson could6天前
每天坚持拉伸100下，循序渐进，量力而行，不知不觉完成了✅一字马#一字马#居家锻炼
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会会好物1周前
#一字马 #居家锻炼 #一字马挑战 #一字马训练器 #健身 一字马训练器抻腿环保开胯神器韧带拉伸劈叉可调拉筋美腿瑜伽
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Amei1周前
#拉筋板瘦腿神器 #居家锻炼 #居家锻炼身体 #拉伸板
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运动达人1周前
每天拉伸10分钟，不知不觉腿细了直了腿型好了，一字马也练成了＃零基础＃一字马练习方法#一字马训练器
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Brunson could3天前
每天坚持拉伸100下，循序渐进，量力而行，不知不觉完成了✅一字马#一字马#居家锻炼
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思丰集优选1周前
儿童中小学生拉伸踏板腿部拉筋神器 #儿童拉伸踏板 #中小学生拉筋神器 #家用腿部拉筋器 #坐位体前屈训练器 #拉伸踏板矫正
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情情好物4周前
HIENA CHEI/韩兮斜踏板拉筋板小腿拉伸神器家用健身美腿专业器材s#拉筋板 #小腿拉伸神器 #美腿器 #拉筋板瘦腿神器 #拉筋板推荐
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Amei6天前
#拉筋板瘦腿神器 #居家锻炼 #居家锻炼身体 #拉伸板
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Amei1周前
#拉筋板瘦腿神器 #居家锻炼 #居家锻炼身体 #拉伸板
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珍珍好物分享1周前
拉筋板健身斜踏板小腿拉伸器可折叠器材站立拉伸板美腿部运动神器 #拉伸 #运动装备 #美腿修炼手册 #居家锻炼
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增肌侠4周前
每天拉筋10分钟，双腿有劲更轻松，零基础也能轻松拉#一字马#开腿器#居家锻炼
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You的生活日记5天前
特泽瓦拉筋板斜踏板小腿拉伸器家用健身压筋板瘦腿神器办公室脚踏 #拉筋板瘦腿神器 #拉筋板 #瘦腿神器 #办公室脚踏神器
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锻炼爱好者1月前
每天坚持拉伸10分钟，循序渐进，不知不觉解锁一字马#拉伸器#一字马#居家锻炼#劈叉#开腿器
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蔡司令练瑜伽3月前
#一字马#零基础学瑜伽 #瑜伽 #居家锻炼#腿部拉伸
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暖居好物铺1周前
拉筋板斜踏板小腿可调拉伸器儿童可折叠站立腿部运动健身器材 #健身器材 #腿部拉伸 #运动健身 #儿童运动 #居家锻炼
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金玲甄选～好物推荐1周前
拉筋板斜踏板拉伸器练压腿部抻筋运动健身瘦腿部家用神器肌肉放松#健身 #腿部拉伸 #节后甩肉大作战#好物推荐🔥
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杨妈好物分享5天前
拉筋板斜踏板小腿可调拉伸器儿童可折叠站立腿部运动健身器材 #斜踏板 #好物推荐🔥 #拉筋板 #斜踏板 #好物分享
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