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汪家智 Dr. Joe4月前
十大抗炎食物 （一）： 蓝莓 Top 10 Anti-inflammatory foods: Blueberries #汪家智 #Dr joe #抗炎食物 #藍莓 #anti-inflammation
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震宇聊国学1月前
桑果vs蓝莓， 花色苷果汁降脂抗炎双效作用的动物实验揭秘！#震宇集团 #养生 #花色苷 #健康知识科普
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溪语蓝莓10月前
蓝莓花色苷抗养化抗炎作用及功效
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阿阔（正在逆袭）5月前
多吃抗炎食物 可以消痘#干货分享 #知识分享 #痘痘
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19759.1997'1周前
蓝莓被称为世界“水果之王” 抗氧化水果排行榜第1⃣名 护眼、护脑、超强抗氧化抗炎 加拿大🇨🇦野生蓝莓花色苷含量 是国产蓝莓的几十倍 每天1⃣杯蓝莓饮🍷 让我们拥有健康的体魄👏 每天两袋蓝莓饮，一个月只需要188元哦[强]
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函宜的抗炎早餐2周前
5分钟搞定抗炎早餐！不用开火超省心～ 羽衣甘蓝＋蓝莓＋坚果种子＋燕麦，一杯高营养低密度，早上来一杯，整天都在线💪#抗炎早餐 #抗炎 #健康减脂
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寻光约读4天前
蓝莓买回来先泡半小时，把表面的白霜洗得干干净净；三文鱼怕不熟，煎到两面焦脆才敢吃；煮姜黄茶就直接丢块姜黄进去，觉得这样最健康。直到我翻开《抗炎食物》这本书，才惊觉自己多年的抗炎努力，全是白费功夫，甚至是在伤害身体。 #抗炎食物 #好书推荐 #健康饮食 #读书#认知提升
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你的康康3周前
蓝莓的深紫果皮，藏着抗炎的天然密码。每颗小果子里的花青素，是身体的隐形盾牌。超级食物的定义，从来不只关乎口感。#蓝莓#抗炎 #减脂 #健康饮食
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东矿碧玺热疗（专业一专注一诚信一双赢）1周前
蓝莓饮的核心元素就是“花色苷色素” 该元素具有八大好处： 1、抗氧化 2、抗炎抑菌 3、抗癌防癌 4、护眼 5、护脑 6、降血压 7、降血脂 8、降血糖 #科普 #涨知识#保健食品
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莎姐说健康5天前
想要年轻态，多吃这10种食物 分享10种超棒的抗炎食物，像深海鱼，橄榄油，蓝莓等，坚持吃，帮你稳住年轻态，炎症退散，身体更清爽～#女性健康#健康饮食#抗炎#年轻态#食材#促进脂肪燃烧#吃出健康#健康生活#改善饮食习惯#饮食习惯养成
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willbr3月前
自律日常｜ 最近在喝王嘉尔抗炎green juice，喝了大概1个多月，平均每周喝3-4次。感觉抗炎饮食总的来说都不会是立竿见影的效果，而更多是预防性的成效。不过喝了一段时间后确实感觉长痘泛红消散得会比之前快，偶尔重油盐饮食后身体排毒也通畅，不容易发胖。#抗炎饮食 #王嘉尔 #果蔬汁
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营养师celin7月前
水果中5个抗🔥炎高手 #抗炎 #抗炎饮食 #营养 #水果 #抗炎水果
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护肤课代表小美8月前
抗炎6大食物，多吃就能消焱 4月24日(3)
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小珃的抗风日记1周前
和我一起，用一杯果蔬汁开启抗炎第五天✨ 饮食不能代替治疗，却是身体最好的“支持系统” 感受晨起时更轻盈的身体，就是对坚持最好的回报#类风湿性关节炎 #免疫力 #抗炎 #抗炎饮食 #健康饮食
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小蓝莓大营养3周前
世界极品蓝莓饮[玫瑰 蓝莓花色苷色素可改善56种症状 八大食用功效为您健康保驾护航 1-抗氧化  中和自由基  强抗氧化食品 增强人体免疫力 2-抗炎抑菌  孩子大人感冒发烧  服用4袋  约30分钟就起作用， 是药物抗生素的替代品  无副作用。 3-抗癌   久炎必癌  消除体内炎症  具有抗癌作用。 4-降血压 5-降血脂 6-降血糖 7-护眼 8-护脑 9-服用45分钟即可穿透血脑屏障， 解决各种眼脑疾病效果显著。 世界卫生组织定位: 21世纪“十大健康食品"之首 唯一被美国食品药品监督管理局(FDA)认证、 法国食品卫生安全署(AFSSA)批准为具有治疗功效的“营养药品"！
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钱老师说全食营养3月前
可能你忽略了抗炎的核心逻辑！今天一次说清！#抗炎饮食 #健康科普 #超级食物
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Skin-deep-nutrition5月前
😄 吃对了心情会发光！我的快乐活力早餐秘方：蓝莓核桃护脑力，可可咖啡提神醒脑，酸奶燕麦养好肚子！亲测元气满满一整天！🥣☕️ #营养早餐 #肠道健康 #抗氧抗炎 #快手早餐
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优娜Uan抗炎日记7月前
10种食物一定要多吃😍 #抗炎 #抗炎饮食 #健康饮食 #消炎 #消炎药
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凯文说营养3月前
抗炎🔥食物TOP10！你知道都有哪些吗？ #抗炎饮食#平衡免疫#2025年诺贝尔医学奖#大健康
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秀秀的抗炎生活5月前
🍊Day53 抗炎计划100天 抗炎果蔬汁 每天唤醒身体的每个细胞，皮肤变亮，身体更轻盈！#抗炎 #抗炎早餐 #喝出健康美丽 #好皮肤养出来
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光合部落.叶子姐姐1周前
抗炎果蔬清单✅ 草莓+蓝莓+拇指胡萝卜+紫甘蓝，花青素与维生素的双重暴击，吃进嘴里的“抗炎小卫士”！ 四种抗炎果蔬的核心功效 1.草莓🍓：富含花青素、维生素C和鞣花酸，能抑制体内炎症因子，增强免疫力，还能帮助保护肠道黏膜。 2.蓝莓🫐：花青素含量极高，抗炎能力突出，同时富含膳食纤维，对调节肠道菌群、改善代谢有帮助，很适合孩子和女性日常吃。 3.拇指胡萝卜🥕：含有丰富的β-胡萝卜素（可转化为维生素A）和膳食纤维，β-胡萝卜素能减轻氧化应激反应，膳食纤维促进肠道蠕动，且便携易嚼，孩子超爱。 4.紫甘蓝💜 ：花青素、维生素K和硫代葡萄糖苷含量丰富，硫代葡萄糖苷能在体内转化为抗炎物质，帮助降低慢性炎症风险，还能补充矿物质。 #抗炎果蔬 #宝妈健康管理 #儿童健康成长 #果蔬搭配 #健康生活
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是我呀呵呵3周前
八类抗炎食物（天然的止痛剂） 一、欧米伽3（Omega-3）脂肪酸 ：可以抑制促炎因子的产生，并促进抗炎物质的生成 比如：三文鱼 （深海鱼）亚麻籽 鱼油 二、浆果类 富含花青素 抗氧化 中和自由基减少炎症 比如：蓝莓 草莓 树莓 三、绿叶蔬菜类：富含维生素C，维生素K、叶黄素等具有强大的抗氧化和抗炎作用 比如：菠菜 荠菜 紫橄榄 四、坚果类：富含健康脂肪，维生素E 减少炎症 比如：核桃 巴坦木 腰果 五、谷物类：含有纤维和抗氧化 降低炎症 比如：燕麦 全麦面包 五谷杂粮 六、发酵食品：含益生菌 改善肠道健康减少肠道和全身炎症 比如：酸奶 普洱茶 七、柑橘类水果：富含维生素C和类黄酮 抗氧化抗炎 比如：橙子 柠檬 橘子 八、其他 蘑菇 大蒜#抗炎饮食 #抗炎生活 #抗炎早餐
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元气补给了没10月前
抗炎水果2.0来了！炎症克星！这5种水果核爆清单，吃出“消炎体质”#抗炎食物 #科普一下 #健康科普 @抖音小助手 @DOU+小助手
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胖橘闲趣2周前
你以为蓝莓只是酸奶伴侣？它其实是隐藏的‘消炎战士’，专治脆皮年轻人的各种‘炎’上！ #健康科普 #抗炎饮食 #超级食物 #水果知识 #知识分享
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雅静中草药4月前
类风湿心脏病患者可选蓝莓，抗炎护血管、苹果，稳血压、香蕉、补钾、橙子、维C护心，新鲜吃控量，感恩抖音大平台，暖心相伴，给正能量大平台狠狠的点赞。 ##创作灵感
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小珃的抗风日记2周前
挑战每天一杯 |关节超爱的抗炎果蔬饮来了！ 抗炎早餐新公式✅1分钟get 食材:菠菜+紫甘蓝+蓝莓+生姜……（关键:加一勺好油 ） 每天一杯，给身体悄悄“抗Yan”，从早餐开始舒服一整天！ 细节都在视频里，快为你关心的人收藏！ #类风湿性关节炎#健康早餐#果蔬汁#早餐吃什么 #营养搭配#抗炎 #自身免疫性疾病
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字里行间6天前
迟来的抗炎饮品第一天打卡！终于等到所有的食材到来？今天的食材有: 🍹紫甘蓝+蓝莓+羽衣甘蓝的活力组合，搭配天然香料和优质油脂，一杯喝下去全身都轻松～每天一杯，跟炎症说拜拜👋 我也是边学边做，关注健康的朋友可以一起学习打卡！ #抗炎饮食 #健康饮品 #超模同款 #我的农村生活 #健康生活
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小王爱吃饭6天前
抗炎食物到底是什么？ 吃什么“抗炎”；关注我了解更多生活小知识#抖音合集升级计划 #知识前沿派对
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遇见乌托邦他她的疗愈食谱5天前
#抗炎 #破壁机食谱 #早餐吃什么
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香妈在深圳的简单生活1周前
早上来一杯牛油果蓝莓抗炎奶昔，开始能量满满的一天！#抗炎奶昔
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正益妈咪的抗炎食记1周前
#真实生活分享计划 一杯抗焱奶昔，喝出会发光的自己！Day94 紫甘蓝+蓝莓+香蕉＋牛奶，口感像冰淇淋！ 最后加满我的营养Buff：有机种子、双籽油、抗炎粉。皮肤亮了，身体轻了，就靠这杯！ 明天想看什么？评论区告诉我！ #抗炎早餐 #喝出好皮肤 #秋季养生
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冠军华哥～健身塑形3周前
抗氧化食物TOP1:蓝莓？羽衣甘蓝？NO，都不是~ 真正的抗氧化食物之王，被你丢在厨房里橱柜角落在吃灰呢！#抗氧化 #抗炎 #抗衰 #抗氧化食物 #干货分享 @抖音小助手
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cansaizhebin515天前
国家卫健委席小平就花色苷色素对人体的作用发表讲话：植物抗氧化，抗炎，调节能量代谢[加油][加油]，沃德绿世界的蓝莓浓缩液，来自北美洲的进口蓝莓，红色果肉，花色苷更稳定种类更多[加油]
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吴所谓懂营养2月前
随处可见的抗火火水果🍐 你居然还不知道? 超市、菜市场随手能买到的 3 种水果，抗火火超好用！教你怎么挑、怎么吃，效果拉满～ 1. 蓝莓：花青素之王🫐 优势：每 100 克含 150-250 毫克花青素，能中和自由基、抑制火火因子。 挑法：选表面白霜厚的，霜越厚越新鲜，花青素没流失；果粉少、皮发皱的别买。 吃法：清水轻冲就行（别洗太狠），做巴德维时加一把，比奶茶健康还稳血糖。 2. 苹果：皮里藏 “宝贝”🍎 优势：苹果皮含果胶（护肠道，肠道稳则火火少）和槲皮素（抗氧抗火火），皮的营养占苹果 30%。 挑法：选脆的、闻着有果香的；软果类黄酮会流失。怕打蜡？用盐搓表皮再冲净。 吃法：带皮吃营养更全，别削皮浪费。 3. 梨：秋季润燥抗火火🍐 优势：秋季应季，多酚能减轻呼吸道不适，含水量超 85%，补水又防干燥引发的火火。 挑法：选表皮光滑无斑点、拿在手里沉的（水分足），鸭梨、库尔勒香梨、秋月梨都好。 吃法：想润燥就切梨块，加几颗红枣煮 15 分钟，不用加糖。 吃水果关键在适量，每天吃自己拳头大小的量就够，别一次性吃太多怕糖分超标～ #抗炎水果 #应季水果 #低糖水果 #健康新星创作营
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🌈百果家园9月前
蓝莓的好处和坏处#蓝莓 #水果 #抖加小助手 #农业 #生活科普
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小萌娜娜1周前
#抗炎食物 #科学养生 #健康饮食 #好书分享
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乘风破浪的小姐姐6天前
今天是满满的花青素一杯哦，紫甘蓝羽衣甘蓝，草莓，蓝莓………纯天然的植物营养素#抗炎早餐#抗炎#肠道管理#廋身#减肥
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小蓝莓大营养3周前
[强]世界极品[玫瑰]蓝莓饮[玫瑰] [爱心]蓝莓花色苷色素可改善56种症状 [爱心]八大功效为您健康保驾护航 [玫瑰]1-抗氧化  中和自由基  强抗氧化食品 增强人体免疫力 [玫瑰]2-抗炎抑菌  孩子大人感冒发烧  服用4袋  约30分钟就起作用， 是药物抗生素的替代品  无副作用。 [玫瑰]3-抗癌   久炎必癌  消除体内炎症  具有抗癌作用。 [玫瑰]4-降血压 [玫瑰]5-降血脂 [玫瑰]6-降血糖 [玫瑰]7-护眼 [玫瑰]8-护脑 [玫瑰]9-服用45分钟即可穿透血脑屏障， 解决各种眼脑疾病效果显著。 [爱心]※ 世界卫生组织定位: 21世纪“十大健康食品"之首 [爱心]※ 唯一被美国食品药品监督管理局(FDA)认证、 [爱心]法国食品卫生安全署(AFSSA)批准为具有治疗功效的“营养药品"！#沃德绿世界#安全食用#餐桌食品
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陈捷姐姐6天前
✅ 6类抗炎食物，多吃养卵又养肤 1. 槲皮素大户🥬：菠菜西兰花，护卵巢储备+延缓胶原流失 2. 花青素王者🫐：蓝莓紫甘蓝，抗衰养卵巢+提亮淡斑 3. 芳香抗炎剂🧄：生姜大蒜，调代谢+改善卵巢微循环 4. 抗炎守护者🍄：深海鱼/菌菇，Omega-3护卵巢+肤质水润 5. 发酵食🥛：无糖酸奶纳豆，调肠道减炎症+修皮肤屏障 6. 优质蛋白🥚：鸡蛋豆制品，促卵发育+补胶原提气色 卵巢年轻=卵子优+月经稳 皮肤年轻=气色好+无斑透亮 备孕路上，抗炎饮食真的太重要啦！#抗炎饮食 #提高卵子质量#抗衰老 #陈捷医生 #健康饮食小知识
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宝妈丹丹的抗炎果蔬饮5天前
#喝出来的健康 坚持下去，不是强迫，而是选择对自己温柔。日子还长，我们陪身体一起，稳稳地变好。#抗炎果蔬饮 #喝出好气色 #喝出水光肌
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乘风破浪的小姐姐1周前
我的抗炎第1184天，这样吃让我越来越舒服，不止不决身体的慢性火火也没了#抗炎#抗炎早餐#廋身#减脂#女性成长
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遇见乌托帮木子&抗炎饮食5天前
🍋Day.36 K炎计划❗️皮肤像打了水光❗️每天1杯，皮肤状态好到被问爆！💥 🥗真·素颜出门也能打！哈佛医学院研究都说了，每天5份果蔬，健康益处拉满！ 🥗自从我坚持打卡营养早餐，整个人从内到外都在发光——皮肤透亮、精气神十足，身边朋友都追着问秘诀！ 🥗其实超简单：每天早上一杯营养满满的果蔬昔/早餐盘，就是我最棒的投资！ 🥗你也想改变吗？从明天早上的第一餐开始吧！ 👇一周食谱搭配👇 🥗🥗🥗 绿叶蔬菜： 黄瓜 胡萝卜 生菜 娃娃菜 香芹 水果： 蓝莓 圣女果 香蕉 苹果 爱媛橙 柠檬一片🍋 🥜🥜🥜 ▶优质脂肪 亚麻籽油 有机混合种子 橄榄油 ▶K炎粉 蛋白粉 卵磷脂粉 姜黄粉 综合营养粉 ▶营养补充剂 综合营养素多维多矿1袋 #营养早餐 #健康养生 #自制神仙饮品 #喝出好气色 #破壁机
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沃德绿世界2周前
蓝莓—三抗三护三降，你自己体验
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我是sisi4月前
#干净饮食 #抗炎#抗炎饮食#果蔬汁 #花青素 花青素抗炎饮，夏天白白不远了 食谱来啦，紫甘蓝4片，蓝莓20颗左右，苹果半个，香蕉半根，黑芝麻10克，奇亚籽10克，植物蛋白粉16克，紫苏籽油10ml
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不会游泳的🐟5天前
#抗炎早餐 #你不知道的美食冷知识
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dy7u7dur3yjm4周前
蓝莓抗炎奶昔
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蓝方营养健康顾问1月前
#抗炎早餐#食疗养生#排毒减肥 #喝出来的健康 #安利一下美好发生
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可心抗炎生活2月前
坚持抗炎 47像27#抗炎#抗衰#皮肤越来越好#抗炎果蔬饮#抗炎早餐
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可心抗炎生活2月前
改变饮食，炎症慢慢消失#抗炎#抗衰#祛痘#营养早餐#果蔬汁
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张金玉1周前
用羽衣甘蓝、蓝莓这些抗炎王者搭果蔬奶昔+手工饺子，营养拉满，炎症退退退～#抗炎早餐
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慧雅生活美学3周前
#抗炎饮食 #抗炎早餐 #健康养生
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soar5天前
想要抗炎，那一口气得吃下几十种食物。 很多朋友问我要食谱，其实不需要，只需要了解饮食结构！ 我们是类似于地中海的饮食模式，高蛋白质、中脂肪、低碳水的结构。 然后为什么要用搅拌机？是为了食物多样性，像中国居民膳食指南中每人每天摄入的食物不得低于12种，每周不得低于25种。 这其实是很基础的，但还是有很多人因为工作忙，以及吃外卖，等等导致饮食单一。 所以采用这样的方式可以快速的获得几十种甚至上百种不同的食物。#自律 #均衡营养 #可持续饮食 #减脂#个性化饮食
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阿兴-健康研养官3月前
花青素含量top9食物 #养生 #科普 #健康 #女人 #抖音创作者大会
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卓蓝-卓蓝蓝莓 一口脆甜2周前
一颗小小的蓝莓，如何撬动千亿级市场#创作者中心 #创作灵感 #蓝莓 #护眼 #抗炎
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就叫阿狗2周前
抗炎饮食｜30+男生如何保持健康好气色 最近疯狂爱上吃树莓和蓝莓 想着说给它们做成饮品 不过五颜六色的搅拌后 反而颜色没那么好看 但不影响它的好喝程度🤣 🧾食物：树莓、蓝莓、苹果、菠菜、奇亚籽、姜黄粉 #果蔬汁 #破壁机食谱 #抗炎饮食 #抗炎果蔬汁 #干净饮食
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蛋白厨房1周前
蓝莓低卡抗炎奶昔#咖啡师日常 #实验室日常 #奶昔冰淇淋
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Miss张1月前
今天是紫色💜早餐 紫甘蓝+蓝莓🫐：超级抗炎食物 苹果🍎+火龙果：抗氧化，高纤维，低热量 坚果类+橄榄油+亚麻籽油：健康的好脂肪，含有Omega3-6-9，抗氧抗炎食物 优质植物蛋白粉：提高免疫力，直接被吸收，修复肌肉 #抗炎饮食 #有效饮食 #吃的营养科学观 #粤语#合理饮食营养均衡
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科学抗炎1周前
蓝莓饮液 2026
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Y113月前
第一步先按照配方榨汁 第二步直接拿这个泡了蓝莓 @王嘉尔 哥等我抗炎好消息 #王嘉尔果汁 #健身餐 #留学 #东京 #减脂餐
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晶品阳光1月前
传递元气生活方式：平价抗炎食物 【八种平价抗炎食物】 【Eight kinds of affordable anti-inflammatory foods】 1、蓝莓草莓樱桃80 g，每周3次，冷冻也保留花青素； Blueberries, strawberries and cherries 80 g, 3 times a week, freeze and keep anthocyanins; 2、三文鱼沙丁鱼120 g，每周2次，蒸或水浸罐装补EPA； Salmon sardines 120 g, twice a week, steamed or soaked in cans to supplement EPA; 3、菠菜羽衣甘蓝日200 g，（菠菜要焯水、羽衣甘蓝可生食）。 Spinach and kale 200 g per day, (spinach should be scalded, and kale can be eaten raw). 4、特级初榨橄榄油或亚麻籽油或紫蔬油，每日25 g凉拌； Extra virgin olive oil or linseed oil or purple vegetable oil, 25g chilled every day; 5、原味核桃亚麻籽一小把，磨碎补ALA； A small handful of original walnut flax seeds, grind and replenish ALA; 6、燕麦糙米占主食一半，先泡降植酸； Oatmeal brown rice accounts for half of the staple food. Soak it first to reduce phytic acid; 7、豆腐纳豆每周3次，植物蛋白替代肉； Tofu natto 3 times a week, vegetable protein replaces meat; 8、无糖酸奶200 mL选活菌，少糖护肠。 Sugar-free yoghurt 200 mL selects live bacteria, low sugar to protect the intestines.
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鑫鑫/问题肌修复4月前
#痘痘#抗炎饮食 #抗炎祛痘 #护肤分享
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