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Jenny养颜养生记4周前
易疲劳体质速看！3个方法帮你快速回血精力充沛！ 比努力更重要的是精力管理！ #精力管理 #易疲劳 #高能量 #自我提升 #缓解疲劳
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GDA BOYZ终身自律1周前
拯救易疲劳体质🔥帮你高效回血的抗疲劳法 #抖音知识年终大赏 #精力管理 #高能量 #自律 #提升自己
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大狗（bigdog）2月前
10月18日(2) 男生如何五步获得平静？#健身日常 #平静的力量 #放松心情缓解压力的方法 #焦虑缓解 #心情治愈馆
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健身炸肌房1周前
一早醒来就没劲❌ 晨间 5 个好习惯，重塑男人精气神！ #晨间自律 #自律习惯 #健康生活 #自律 #精气神
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身心同调手艺人3周前
浑身没劲不想说话？每天5分钟，按走疲惫感#穴位按摩#身心放松#缓解疲劳#日常养生#解压妙招
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陈石（营养，挨揍，撸铁）3周前
压力 焦虑 皮质醇缓解小妙招 小妙招消灭压力…
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庞师·科学练气站桩激活1月前
总浑身发沉没精神？根源可能是氣不足，练氣帮你找回身心活力#养生技巧 #身体氣不足 #缓解疲惫#庞师气道
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悦童身心疗愈空间5月前
真正的身心疲惫很多时候察觉不到 #心理学 #身心疲惫 #身心健康 #焦虑 #缓解压力
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mikrigiya2周前
疲惫的你多久没有好好休息呢？今天的训练会帮助你缓解你的疲惫，减压 #催眠#冥想#潜意识#心理学 #减压助眠 身心健康
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赵彤说营养健康1周前
缓解疲惫，只需要两个动作#涨知识#疲惫#健康生活小妙招#养生就是养健康
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老八的焦虑1月前
焦虑症的胡思乱想精神内耗 #焦虑症 #精神内耗 #胡思乱想 #原创
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清介禅舍-冯了凡4周前
气血慢半拍？一炉香帮你唤醒昏沉 快节奏生活的嗅觉疗愈指南，分享用合香缓解昏沉、放松身心的小智慧。你最想靠香解决哪种疲惫感？评论区告诉我～#香道文化 #合香疗愈 #身心放松 #心理学 #冥想
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刘威的深度健康思考6月前
教你3招实用小妙招，甩掉全天疲惫感 #抗疲劳 #缓解疲劳 #改善体质
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守护您家庭康健的张老师4天前
运动压力大？睡前深呼吸+清晨站桩，快速降低皮质醇！ 高强度训练后，你是否感觉身心疲惫、压力山大，皮质醇水平不断上升？这种状态影响减脂进度，还导致肌肉分解，别担心，两个简单习惯帮你快速稳住。睡前进行10次深呼吸练习，专注吸气和呼气，帮助放松神经系统，控制皮质醇分泌。早晨起床后练习站桩5到10分钟，静静感受身体状态，恢复对饿渴饱的自然知觉，从而更好地管理饮食。这些方法基于压力管理原理，通过降低皮质醇水平，防止肌肉分解，同时提升恢复能力。坚持实践后，你会发现压力减轻，运动效果更稳定。这些技巧不仅适用于健身，在工作或生活高压时刻也能用，帮你养成平衡身心的好习惯，享受更高质量的生活。#健康生活 #皮质醇 #压力管理 #健身 #减脂
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老叶运动康复与体态5月前
下班后身心疲惫该怎么缓解？#下班放松 #涨知识 #运动康复
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海波爱健身7月前
每天睡前4个动作缓解身体疲惫，练出好体态！#居家锻炼 #缓解疲惫 #开肩美背 #让身体放松
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哏都健康向导1月前
感觉身心疲惫？试试这三个“松绑”小方法！ 当感觉被情绪和疲惫裹挟时，可以尝试一些简单易行的方法给身心“松绑”。分享三个融入日常的小技巧，帮您找回平静和轻松。 #解压 #身心调养 #天津 #健康生活 #养生日常
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追光的乔巴1周前
高效职场回血法：3分钟快速进入深度放松，打工人的能量重启秘籍#认知 #心理 #思维觉醒 #本质 #人生感悟
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周玉说五运六气1月前
现代身心疲惫的男人，累，脾气急，不想吃饭 #男人简单的快乐 #男人 #夫妻日常 #中医 #周玉说五运六气看体质
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五音疗愈音阁（身心归宁）1月前
静心颂钵音乐｜快速赶走焦虑，短时冥想 放松 当你工作非常疲惫，忙碌的一天快要结束时， 请给自己几分钟完全放空的时间 恢复能量，快速进入身体松弛的状态，忘掉一 天的疲惫 或是在焦虑紧张的时候，打开视频来听一下我 的放松引导 仅仅用3分钟的时间快速回到自己最好的状态 一起来试试吧#疗愈 #颂钵音疗 #焦虑如何缓解
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清馨淡雅- DAN4天前
疲劳情绪低落？4-7-8呼吸加饮食，7天提升精力！ 你是否常因小事生闷气，搞得整天情绪低落？这种状态让人疲惫不堪。爱生闷气会增加炎症风险，试试4-7-8呼吸技巧：吸气4秒，屏气7秒，呼气8秒，重复几次快速平复心情。配合冥想10分钟，专注呼吸缓解压力。和舒服的人相处释放紧绷感。每天一小把葡萄干加菠菜炒鸡蛋，轻松补铁提升精力。坚持使用降低炎症水平，情绪更稳定生活更幸福。#呼吸技巧 #压力缓解 #补铁方法 #情绪管理 #健康养生
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万州万玺修面师-玲玲1周前
属于男人的解压时刻，深度背部SPA直击酸胀点，把一年的疲惫和紧绷全按开#肩颈疏通 #按摩养生 #精油spa #重庆万州 #万玺男士理发
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悦心冥想-助眠解焦虑8月前
渐进式肌肉放松法，缓解身心压力 渐进式肌肉放松法：通过先紧张后放松肌肉，感受肌肉的紧绷和放松，从而让身体和心灵都放松下来。#渐进式肌肉放松 #缓解压力 #身心放松 #正念冥想 #睡前放松 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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帝尊阁足道会馆官方号4天前
这边是林西，这边有一家超棒的足道会馆叫帝尊阁！真的是男士放松身心的好去处呀。他们家的中式按摩50分钟只要159元，效果真的很不错，能帮你养生，还能缓解疲劳，让紧绷的肌肉都舒缓下来啦。这性价比估计来了都不想走！这么舒服的体验，刷到的小伙伴一定要试试哦～#安心住 #豪宅 #跟着抖音去度假 #周末去哪玩 #放松解压好去处
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慧灵心坊Huiling Home5月前
一分钟释放疲惫#知识分享 #心理健康 #疲惫的生活 #缓解压力 #缓解疲劳
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精神科医生寻广磊4周前
熬夜后快速恢复法 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #疲劳 #免疫力下降 #亚健康
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阳春三月正念冥想4天前
你是否经常无助又内耗，这是运用三分钟自我对话的身心感受冥想让你安静下来！#冥想 #身心疲惫 #身心疗愈 #心理学
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龙·自我管理训练营4天前
别把 “心累” 当小事！身体累不算累，心里堵才是真的累，这样做能缓解！#站桩 #站桩教学 #涨知识
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shanboshitin8月前
山博士体能：快速消除一天疲劳的居家拉伸 练山博士体能科学拉伸，让你快速消除疲劳，神清又气爽#山博士体能 #山博士体能课堂 #山博士体能科学拉伸 #山博士体能科学晨练 #拉伸
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玄清师傅4天前
#站桩 #站桩教学 #养生 #传统锻炼
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蔡师国学智慧1月前
一个简单易学的静坐法，腾出10分钟，帮你快速找回内心平静#打坐 #修行 #冥想 #东方生命智慧
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UP燎原6天前
给疲惫者的“小憩”指南#专注的力量 #缓解疲劳 #心灵的放松 #我的放松方法 #生活方式改善
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爱分享的老刘6天前
让你疲劳的根源从来不是工作，而是忧虑、紧张和那些不愉快的小情绪！#专注力训练 #情绪管理小技巧 #高效工作法 #个人成长 #经验分享
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南坤古健术4天前
一招桶全身，六十岁像三十岁#古法锻炼#居家锻炼#道家养生
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慈心守护【身心灵疗愈师】5天前
睡前身心整理冥想能有效缓解身心紧绷，释放积累的压力与肌肉紧张，快速平静思绪，减少焦虑与反刍。它帮助大脑从白天的纷扰中抽离，促进深度放松，从而缩短入睡时间，提升睡眠质量与连续性。长期练习还能增强情绪调节能力，为次日储备清晰与平和的能量。#助眠冥想
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延通师傅6天前
每天练习三分钟 身心缓解一整天#小动作大作用 #到老不求人 #小动作大健康
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音疗师姜书隐4月前
【书隐音疗】放松身心，舒心畅气，缓解焦虑，释放压力 #书隐音疗
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医春茶色•养生茶4天前
经常乏力、手脚易冰凉，多喝这杯暖冬元气水#气血双补 #养生茶 #养生干货 #补气养血 #养生日常
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医药护理小卢4天前
如何科学缓解精神压力与焦虑？一套可落地的自我调节方案#创作者激励计划 #求医问药 #医学科普 #焦虑 #创作者灵感
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源康有道.乙竞养身说6月前
如果你经常感到疲惫，不妨试试这个动作 #古法锻炼 #干货分享 #传统文化 #智慧人生 #小动作大作用
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阳春三月正念冥想5天前
三分钟眼动静心冥想，让回复完美的身心状态，应对压力与焦虑！#冥想#身心健康 #身心灵 #身心疲惫 #心理
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聊猫逗狗的彪叔5月前
为什么我们总是感觉很累？七个高效的休息方法叫我们远离慢性疲劳！#涨知识 #健康 #心理学
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六 三 陈 哥1月前
# 健康是硬底牌，跟着功法养出满满精力～#武当养生功法#不疲惫的秘诀。#打开美好生活
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旺香源梅州客家黄酒特产4天前
男生熬夜加班、应酬后身体发沉？ 睡前小酌一杯，温和滋补不燥热，缓解疲惫超给力 客家古法工艺，无添加更安心#黄精酒#黄精黄酒 #梅州特产 #火炙娘酒 #养生酒
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英扬身心调理3周前
每天2分钟“身体对话” 我治好了自己的焦虑 你是不是也这样？ #身心疗愈#情绪管理 #正念冥想 #身心健康 #焦虑
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三三的轻养文案铺1周前
压力大身心疲惫？三招方法助你重获轻松！ 压力大身心疲惫？这是现代人常见困扰，但三招简单方法能帮你快速缓解！压力不仅影响情绪，还可能导致失眠头痛。首先，积极自我暗示，焦虑时深呼吸并告诉自己'我能行'，增强信心。其次，按摩内关穴，手腕内侧三指宽处，按压几分钟平复情绪。最后，每天写三件感恩事，记录美好瞬间，转移焦点。坚持这些习惯，压力将转化为成长动力，身心状态显著改善，生活更平和。#健康生活 #身心放松 #养生技巧 #心理健康 #压力管理
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同心员－员工福祉推动企业福祉6天前
如何修复你的大脑？ #科普一下#心理健康 #疲惫的身心#释放内在潜力#激发催产素
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竹润堂养生会馆宠粉号1周前
工作压力大、身体疲惫？来蒂宫·日式按摩养生 SPA，现推男士高端 SPA，800 元可随时退、过期退。专业服务，放松身心，速点左下角体验！ #家的样子 #床上用品 #家居生活 #四件套 #性价比
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慢慢人生路5月前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #睡眠 #缓解疲劳 #缓解疲劳的方法
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🌈长春按摩spa张先生（男技师）5天前
#分享我的缓解压力小技巧 #按摩放松 #精油spa #男士按摩 #男技师
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努力奋斗的艳儿5天前
忙碌族疲劳睡不好 3个习惯轻松改善 你是不是总感觉身体疲惫，晚上翻来覆去睡不好？别焦虑，三个日常小习惯就能让你焕发活力。第一，睡前用40度左右温水泡脚15到20分钟，这能促进血液循环，快速缓解疲劳。第二，每天坚持吃1到2个水煮蛋，蛋黄营养丰富，为你补充必需能量。第三，双手放在腹部两侧，前后揉搓30次为一组，每天做20组，这个动作刺激经络，帮助新陈代谢。泡脚提升睡眠质量有数据支持，鸡蛋提供蛋白质和维生素，搓两肋依据中医调和气血。关键是每日坚持，效果会越来越明显，轻松融入生活后能增强体质，改善整体健康状态。#中医养生 #疲劳缓解 #养生习惯 #睡眠改善 #健康生活
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王栋最真实1月前
负债压垮、情劫内耗、身心疲惫。试试老王用了15年的，重启方法。#闭黑关 #自我成长 #自我疗愈 #重启人生 #摆脱内耗
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大连心语心理1周前
一个有效缓解下班疲惫的好方法：【回家立即洗漱】#情感 #涨知识 #正能量#提升自己 #心理学
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梅子悦享宝藏1周前
斯坦福抗疲劳妙招！《最强身心》助你活力满满 #抗疲劳 #身心强韧 #活力提升
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思维独行者1周前
真正的脑力复苏，远离假装休息，让大脑切换跑道，很多人以为，脑力疲劳的缓解方式就是躺平与放空瘫在沙发上滑动屏幕，或是周末昏睡到日上三竿。
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越上云端罗湖店031周前
假期最后一天还带着疲惫？💼 这个返工充能组合直接封神！越南古法 SPA 排乳酸 + 热石敷富贵包，头疗疏通脑疲劳，70 分钟满血复活，返工效率翻倍～ 打工人必冲！#越上云端 # 返工续命神器 #
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正易书院-幸福人生1周前
久坐 8 小时 = 淋巴 “堵车”！35 岁项目经理体检亮红灯，才发现疲惫、暗沉、情绪差都和它有关… 不用花钱的疏通方法，每小时 2 分钟就能做！#运动#疲惫的原因 #身心成长
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小平说健康养生1周前
小平分亨健康养生小知识
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真气运行养生法6天前
只需要两步就能让真气贯通全身，轻松打通任督二脉#李少波真气运行法 #真气运行 #练气
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杨扬健身4天前
每天锻炼40-60分钟，提升心肺功能，增强耐力，缓解长时间久坐带来的胸闷、乏力感。促进循环，减轻久坐引发的下肢水肿、腰背僵硬等问题。调节情绪，缓解压力和疲惫，提升专注力。加快新陈代谢，维持健康体重，减少因饮食不规律带来的代谢负担。#杨扬健身操#有氧运动完整版
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悦心冥想-助眠解焦虑2周前
缓解压力的沉浸式放松练习 #正念冥想训练 #缓解压力放松心情 #静心 #舒缓解压 #放松一下自己 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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瑜伽李岚4周前
大树下的站立冥想 大树下的冥想，迅速缓解，身心疲惫，站几分钟之后，肩颈放松，浑身舒畅，能量满满。#冥想
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🌱小美好团GO6月前
生活压力大 没精神，做事总是力不从心那就 给自己安排一个保养吧!能够缓解一天的疲劳，从内而外散发出青春光彩#按摩放松 #男士按摩 #男士保养#恒空传媒
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