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马与周1月前
1000大卡一日三餐吃什么？ 早餐：燕麦片（35克134大卡）香蕉（72克67大卡）坚果（15克74大卡）牛奶（250毫升165大卡） 大约440大卡 提供15克蛋白质 58克碳水 15克脂肪 午餐：米饭（120克139大卡）清炒菜花（150克87大卡）红烧鸡块（82克145大卡） 大约371大卡 提供17克蛋白质 45克碳水 15克脂肪 晚餐：土豆（85克81大卡）金针菇（56克18大卡）香菇（40克10大卡） 鸡蛋（50克70大卡）生菜（95克11大卡）油醋汁45大卡 大约234大卡 提供14克蛋白质 23克碳水 9克脂肪 #生活化减脂 #三餐搭配 #记录饮食 #一日三餐 #减脂期
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马与周1月前
1000大卡一日三餐吃什么？ 早餐：麦芬（62克138大卡）牛肉切片（30克41大卡）生菜（30克4大卡） 牛奶（150毫升112大卡）羽衣甘蓝粉（3克8大卡）咖啡（5克15大卡） 大约318大卡 提供20克蛋白质 38克碳水 8克脂肪 午餐：烤鸡腿去皮去骨（218克377大卡）尖椒白菜（150克68大卡） 蒸红薯（180克99大卡）红提（100克54大卡） 大约598大卡 提供37克蛋白质 49克碳水 26克脂肪 晚餐：油菜（100克14大卡）土豆（100克81大卡）胡萝卜（100克32大卡） 牛肉卷（80克122大卡） 大约249大卡 提供22克蛋白质 32克碳水 6克脂肪 #生活化减脂 #三餐搭配 #减脂期吃什么 #记录饮食 #低卡低脂餐
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马与周1月前
1000大卡一日三餐吃什么？ 早餐：玉米（去棒190克207大卡）鸡蛋（47克67大卡）红柚（166克63大卡）黑咖啡（3克12大卡）牛奶（120毫升79大卡） 大约438大卡 提供16克蛋白质 63克碳水 10克脂肪 午餐：杂粮饭（120克131大卡）清炒白菜153克80大卡）煎牛排（77克157大卡） 大约368大卡 提供23克蛋白质 46克碳水 12克脂肪 晚餐：生菜（55克7大卡）韭菜鸡蛋水饺（210克309大卡） 大约316大卡 提供16克蛋白质 40克碳水 7克脂肪 #生活化减脂 #三餐搭配 #低卡低脂餐 #懒人减脂餐 #vlog日常
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暖饱饱👧🏻2月前
1岁10个月宝宝日常超详细一日三餐两奶都是怎么吃的？ 早餐：黑芝麻炖奶 午餐：辅食一锅蒸（山药牛肉丸，菠菜蒸蛋羹，海苔双米饭） 晚餐：莲藕黑米粥 #宝宝辅食 #宝宝日常#辅食分享#辅食教程#宝宝一日三餐@DOU+小助手
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小梨呆呆9月前
减肥一日三餐怎么吃食堂｜三餐公式给你们搭配好啦，快来抄作业！！#自律 #吃瘦不饿瘦 #好好吃饭 #记录饮食
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静静食堂|轻卡法则2周前
#控糖一日三餐食谱 控糖减脂一日三餐😍 1️⃣吃得干净就能瘦✅少油少盐不放糖 2️⃣早餐吃粗粮补充碳水，鸡蛋牛奶是必须 3️⃣午餐多吃肉🥩和青菜🥬记住一个公式：1拳🍚➕1拳🥩➕2拳🥬 4️⃣晚餐吃肉🥩➕青菜🥬 5️⃣每天保证2000ml以上的喝水量 6️⃣晚餐七点前吃完 每天摄入都是低热量高营养密度的食物，不仅能够吃饱，还能轻松减脂增肌‼️ 🔥纯饮食搭配🔥 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #低卡低脂餐 #会吃才会瘦
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图图（靠谱奶爸）7月前
2岁2个月图图 一日三餐和奶作息时间是如何安排，最真实的情况（这几天起的早 中午午休，起的晚午休可能没有 但是晚上睡的会很早）#宝宝辅食 #宝宝爱吃 #全职妈妈日常 #真实带娃 #科学育儿
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马与周1周前
1000大卡一日三餐吃什么？ 早餐：蒸紫薯（145克128大卡）煮鸡蛋（115克164大卡）草莓（120克38大卡） 车厘子（80克50大卡）脱脂牛奶（200毫升89大卡） 大约469大卡 提供26克蛋白质 66克碳水 13克脂肪 午餐：清炒白菜（150克80大卡）西蓝花炒香肠（120克175大卡） 米饭（130克151大卡） 大约406大卡 提供16克蛋白质 50克碳水 17克脂肪 晚餐：西兰花炒虾仁（180克108大卡）黑芝麻粉（25克97大卡） 大约205大卡 提供15克蛋白质 20克碳水 7克脂肪 #低卡低脂餐 #好好吃饭 #低热量 #记录饮食 #懒人减脂餐
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北大孟博士聊生命4天前
中老年要注意的一日三餐饮食的四个原则，99%的人都不清楚。#生命健康 #长寿 #抗衰老 #养生 #北大孟博士
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马与周5天前
1000大卡一日三餐吃什么？ 早餐：蒸贝贝南瓜（125克114大卡）煮鸡蛋（48克69大卡）水煮西兰花（100克35大卡） 水煮虾仁（35克32大卡）牛奶（200毫升132大卡）瑞幸咖啡液（18毫升6大卡） 大约388大卡 提供24克蛋白质 46克碳水 12克脂肪 午餐：清炒白菜（150克80大卡）尖椒肉丝（90克143大卡） 米饭（130克151大卡） 大约374大卡 提供20克蛋白质 48克碳水 13克脂肪 晚餐：卤鸡腿（70克114大卡）蒸土豆（140克97大卡）水煮油菜（120克17大卡） 大约228大卡 提供19克蛋白质 24克碳水 5克脂肪 #低卡低脂餐 #三餐搭配 #适合普通人的减脂餐 #懒人减脂餐 #记录饮食
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🐉奥利妈妈1月前
来看看15个月的奥利一日三餐三奶都是怎么安排的？辅食跟我这样做，宝宝很爱吃～#宝宝辅食 #宝宝一日三餐 #宝妈分享 #人类幼崽成长计划
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一一辅食5天前
17月龄宝宝三顿饭两顿奶及作息安排！ 早餐：爆浆小吐司； 午餐：肉肠蛋炒面; 晚餐：鲜虾小混沌； #宝宝辅食 #辅食教程 #宝宝爱吃 #宝宝一日三餐 #干饭宝宝上线
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娜就记录生活4天前
一天三餐都是鸡蛋牛奶 坚持一个星期 看看有没有效果🤣🤣🤣🤣#减肥
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小阿恬恬3周前
2岁4个月宝宝一日三餐两奶都是怎么安排的？身高95厘米，体重30斤，18颗牙齿。 早餐：苹果烤蛋奶 午餐：午餐肉葱香小花卷+紫菜虾皮汤 晚餐：时蔬牛肉焖饭 #宝宝辅食 #宝宝爱吃 #宝宝一日三餐 #宝妈分享 #带娃日常 @DOU+小助手
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静静食堂|轻卡法则4月前
我靠这样吃，三个月减掉了20斤脂肪‼️ 不用挨饿😋也能轻松掉秤😍 1️⃣吃得干净就能瘦✅少油少盐不放糖 2️⃣早餐吃粗粮补充碳水，鸡蛋牛奶是必须 3️⃣午餐多吃肉🥩和青菜🥬记住一个公式：1拳🍚➕1拳🥩➕2拳🥬 4️⃣晚餐吃肉🥩➕青菜🥬 5️⃣每天保证2000ml以上的喝水量 6️⃣晚餐七点前吃完‼️ 每天摄入都是低热量高营养密度的食物，不仅能够吃饱，还能轻松减脂增肌‼️ 🔥纯饮食搭配😍 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #低卡低脂餐 #会吃才会瘦 #好好吃饭好好生活
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晴蜓队长（瘦了55斤版)2周前
希望能对迷茫的你有帮助 #减肥饮食 #饮食打卡 #一日三餐 #晴蜓队长
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铁萍很铁4月前
沉浸式分享27斤87厘米1.8岁宝宝一日三餐两奶及作息安排 #宝妈分享 #养娃 #宝宝辅食 #宝宝作息 #育儿经验分享
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85斤的欣欣（低食欲版）5天前
简单方便还好吃好喝的！
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淳风1周前
#减脂餐食谱一日三餐 #体重管理 #减肥逆袭分享 瘦
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静静食堂|轻卡法则3月前
我靠这样吃，三个月减掉了20斤脂肪‼️ 不用挨饿😋也能轻松掉秤😍 1️⃣吃得干净就能瘦✅少油少盐不放糖 2️⃣早餐吃粗粮补充碳水，鸡蛋牛奶是必须 3️⃣午餐多吃肉🥩和青菜🥬记住一个公式：1拳🍚➕1拳🥩➕2拳🥬 4️⃣晚餐吃肉🥩➕青菜🥬 5️⃣每天保证2000ml以上的喝水量 6️⃣晚餐七点前吃完 每天摄入都是低热量高营养密度的食物，不仅能够吃饱，还能轻松减脂增肌‼️ 🔥纯饮食搭配🔥 #减脂一日三餐 #荤素搭配 #减肥健康饮食 #饮食与健康 #吃瘦不饿瘦
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蹦蹦兔健康日记6月前
5分钟减脂早餐｜营养均衡掉秤神器 🍳打工人早餐公式｜吃对碳水反而暴瘦！ 🔥【四层营养结构】 ❶ 蛋白质：牛奶+鸡蛋→防肌肉流失 ❷ 慢碳：全麦面包→防脱发暴躁 ❸ 膳食纤维：黄瓜番茄→突破平台期 ❹ 优质脂肪：坚果10g→促进营养吸收 #减脂早餐 #防脱发 #快手早餐 #打工人 #控糖饮食
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静静食堂|轻卡法则3月前
不用挨饿😋也能轻松掉秤😍 1️⃣吃得干净就能瘦✅少油少盐不放糖 2️⃣早餐吃粗粮补充碳水，鸡蛋牛奶是必须 3️⃣午餐多吃肉🥩和青菜🥬记住一个公式：1拳🍚➕1拳🥩➕2拳🥬 4️⃣晚餐吃肉🥩➕青菜🥬 5️⃣每天保证2000ml以上的喝水量 6️⃣晚餐七点前吃完 每天摄入都是低热量高营养密度的食物，不仅能够吃饱，还能轻松减脂增肌‼️纯饮食搭配 #低脂低卡减脂餐 #减肥食谱 #合理饮食营养均衡 #控糖一日三餐食谱 #健康减脂越吃越瘦
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淳风1周前
#减脂餐食谱一日三餐 #减肥#减脂#
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叫我叶女士吧4天前
第49天||记录母女生活化减脂的一日三餐 女儿92斤➡️77.8斤‖已减14斤2两 妈妈144.6斤➡️131. 3斤‖已减13斤3两 #减脂餐分享 #生活化减脂 #减肥打卡 #吃瘦不饿瘦 #真实生活分享计划
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硕爸育儿3周前
#光乐育儿 #育儿经验分享 #家长必读 孩子的一日三餐，“到底应该怎么吃”
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红红在努力2周前
最后53天 一天饮食总和和热量放到了视频结尾 不清楚自己吃的对不对宝 评论区晒图 #体重管理#食谱打卡 #梨形身材 #自律遇见更好的自己
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是子初呀1月前
1岁1个月高能量宝宝一日三餐以及作息时间安排 上午辅食奶香土豆饼 午餐莲藕肉丸面 晚餐时蔬鲜虾粥#带娃 #宝宝辅食 #人类幼崽 #养娃 #每日辅食
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Wuli邓壮壮Elsa4天前
减脂期不知道怎么吃？减脂期不想每天做饭 看这里，挑战30元超市解决减脂期一日三餐 #减脂期吃什么 #减脂期饮食攻略
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小禾妈妈呀2周前
孩子的一日三餐怎么搭配？如何通过饮食，养好孩子脾胃，提升体质？今天分享一下我家的做法#中式育儿 #养孩子就是养脾胃 #儿童早餐 #一日三餐吃什么 #冬日暖胃计划
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🌈小刘的日常 （辅食版）4周前
来看看1岁6个月宝宝一天三顿饭两顿奶都是怎么吃的？早餐：红薯烤蛋奶 外酥里软奶香十足 午餐：辅食一锅蒸 营养好吃 半小时搞定 晚餐：黑米肥儿粥 软烂营养好消化#宝宝辅食 #宝宝爱吃 #1岁宝宝辅食 #带娃日常 #基诺浦
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木头（肾病19年）5天前
低蛋白饮食一日三餐 一人食记 #低蛋白饮食 #一人食记 #一日三餐 #清淡饮食 #低卡低脂餐
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静静食堂|轻卡法则3月前
我靠这样吃，三个月减掉了20斤脂肪‼️ 不用挨饿😋也能轻松掉秤😍 1️⃣吃得干净就能瘦✅少油少盐不放糖 2️⃣早餐吃粗粮补充碳水，鸡蛋牛奶是必须 3️⃣午餐多吃肉🥩和青菜🥬记住一个公式：1拳🍚➕1拳🥩➕2拳🥬 4️⃣晚餐吃肉🥩➕青菜🥬 5️⃣每天保证2000ml以上的喝水量 6️⃣晚餐七点前吃完 每天摄入都是低热量高营养密度的食物，不仅能够吃饱，还能轻松减脂增肌‼️ 🔥纯饮食搭配🔥 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #低卡低脂餐 #会吃才会瘦 #减肥打卡日记
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张大胆吃挺好1月前
已瘦30斤 | 保姆级减脂期一日三餐跟吃教程，吃瘦不饿瘦～#减脂餐 #减肥减脂 #低脂低卡 #vlog日常 #健身饮食
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静静食堂|轻卡法则3月前
一旦开始减肥，请坚持✊三个月以上💪 #减肥一日三餐 我靠这样吃，三个月减掉了20斤脂肪‼️ 不用挨饿😋也能轻松掉秤😍 1️⃣吃得干净就能瘦✅少油少盐不放糖 2️⃣早餐吃粗粮补充碳水，鸡蛋牛奶是必须 3️⃣午餐多吃肉🥩和青菜🥬记住一个公式：1拳🍚➕1拳🥩➕2拳🥬 4️⃣晚餐吃肉🥩➕青菜🥬 5️⃣每天保证2000ml以上的喝水量 6️⃣晚餐七点前吃完 每天摄入都是低热量高营养密度的食物，不仅能够吃饱，还能轻松减脂增肌‼️ 🔥纯饮食搭配🔥 #减肥食谱 #健康减肥 #合理饮食营养均衡 #越吃越瘦
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是暖暖呀🌸3月前
1岁6个月宝宝一日3餐2奶以及作息安排。早餐，黑芝麻香蕉松饼。午餐，卤鸡腿饭。晚餐，水扯面。三餐搭配美味又营养。宝宝很爱吃～#宝宝辅食 #宝宝爱吃 #易读宝拼图机 #宝宝一日三餐 #做法简单又营养
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我是贝贝呀6天前
目标2位数，穿上s码，三餐正常吃!早上鸡蛋🥚+牛奶🥛+玉米🌽+中餐米饭🍚+肉🥩+菜🥬，晚上小基数不吃主吃，不吃水果按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享 #减脂期 #纯饮食吃瘦 #减脂也要好好吃饭
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我是贝贝呀4天前
目标2位数，穿上s码，三餐正常吃!早上鸡蛋🥚+牛奶🥛+玉米🌽+中餐米饭🍚+肉🥩+菜🥬，晚上小基数不吃主吃，不吃水果按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享 #减脂期 #纯饮食吃瘦 #减脂也要好好吃饭
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霖霖辅食记1周前
一岁6个月宝宝3顿饭 2顿奶 作息安排 早餐：苹果烤蛋奶 午餐：南瓜排骨焖饭 晚餐：虾仁豆腐蒸蛋#宝宝辅食#宝宝吃饭 #宝宝爱吃#宝宝一日三餐 #辅食分享
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我是贝贝呀5天前
目标2位数，穿上s码，三餐正常吃!早上鸡蛋🥚+牛奶🥛+玉米🌽+中餐米饭🍚+肉🥩+菜🥬，晚上小基数不吃主吃，不吃水果按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享 #纯饮食吃瘦 #减脂也要好好吃饭 #节前减肥
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米乐妈咪2周前
第149集｜ 来看看1岁9个月宝宝，一天3顿辅食2顿奶都是怎么吃的，早餐玉米烤蛋奶，外酥里嫩，简单营养又好吃，午餐牛肉小馄饨，皮薄馅大，宝宝一口一个超爱吃，晚餐猪肝菠菜面，有肉有菜营养均衡，补铁小能手，冬天吃上一碗暖乎乎～#宝宝辅食#辅食教程#宝宝爱吃 #宝妈分享#带娃
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荣儿吖4天前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃！ 早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽＋中餐米饭🍚肉🥩菜🥬，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享#减脂餐#纯饮食吃瘦 #减脂也要好好吃饭#低卡低脂餐
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我是贝贝呀5天前
目标2位数，穿上s码，三餐正常吃!早上鸡蛋🥚+牛奶🥛+玉米🌽+中餐米饭🍚+肉🥩+菜🥬，晚上小基数不吃主吃，不吃水果按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享 #减脂餐 #纯饮食吃瘦 #家常饭菜 #减脂也要好好吃饭
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Maggie营养美学3周前
营养师手把手教你，合理三餐搭配 #营养 #一日三餐 #健康科普 #健康饮食 #Maggie健康美学
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猫姐低卡减脂餐日记4天前
两位数体重穿S码，三餐正常吃就能实现！早上鸡蛋+牛奶+玉米，简单管饱，中午米饭配肉菜，营养刚好，晚上小基数记好，主食水果先不碰～按我给的吃法来，错不了！不会吃的姐妹，#食谱分享 #减脂餐
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我是贝贝呀4天前
目标2位数，穿上s码，三餐正常吃!早上鸡蛋🥚+牛奶🥛+玉米🌽+中餐米饭🍚+肉🥩+菜🥬，晚上小基数不吃主吃，不吃水果按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享 #减脂餐 #纯饮食吃瘦 #减脂也要好好吃饭
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大🌟5天前
30天20金一周不重样掉肉肉餐谱 目标2位数，穿上S码，三餐正常吃！ 早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽＋中餐米饭🍚肉🥩菜🥬，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享 #减脂餐 #纯饮食吃瘦 #减脂也要好好吃饭 #低卡低脂餐
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奶油小芳糕（带娃）6天前
生活化控糖，晒出你的控糖餐#控糖##控糖饮食 #健康养生 #糖尿病
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大米4天前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃！早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽＋中餐米饭🍚肉🥩菜🥦》，晚上小基数不吃主食不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享 #健康减肥健康饮食 #合理饮食营养均衡 #自律减脂健康餐
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疏棠 玉露膏24天前
#一周减脂餐不重复 #减脂期食谱分享 #减脂食谱一日三餐 #减肥食谱 #创作者扶持计划
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静静食堂|轻卡法则1月前
姐妹们，減脂三餐不知道怎么吃❓ 万能減脂公式来啦，赶紧抄作业，让你减肥不饿肚子，边吃边瘦😍 ‼️记住 ✅一个搭配公式：优质碳水＋优质蛋白质+膳食纤维 ✅一个211原则：蔬菜肉主食2:1:1比例 ✅一个状态：7分饱 🔥減肥并不难，好好吃饭，就能瘦！ #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #低卡低脂餐 #会吃才会瘦 #控糖饮食
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大颖说减脂3天前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃！ 早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽＋中餐米饭🍚肉🥩菜🥬，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享 #减脂餐 #纯饮食吃瘦 #减脂也要好好吃饭 #低卡低脂餐
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荣荣带你健康吃so4天前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃！ 早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽＋中餐米饭🍚肉🥩菜🥬，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享#减脂餐#纯饮食吃瘦 #减脂也要好好吃饭#低卡低脂餐
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米塔4天前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃！早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽＋中餐米饭🍚肉🥩菜🥦》，晚上小基数不吃主食不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享 #体重管理 #减脂餐 #低卡低脂餐 #健康减肥健康饮食
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小丽带你吃瘦SO6天前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃！ 早上鸡蛋🥚牛奶🥛，玉米🌽➕中餐米饭🍚肉➕菜🥬 晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会的姐妹有#食谱分享（话题）#减脂餐（话题）#纯饮食吃瘦（话题）#减脂也要好好吃饭（话题）#低卡低脂餐（话题）
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小鱼减肥日记2周前
Day19｜累计已减13.1斤#减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #我的减肥日记 #变瘦变美变好看
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猫姐低卡减脂餐日记5天前
S码轻松穿，体重稳在两位数！三餐正常吃真的能做到～早上鸡蛋+牛奶+玉米，简单又管饱，中午米饭配肉菜，营养搭配刚刚好，晚上小基数记住哦，主食水果先靠边～按我给的吃法来，保准有效果！ 不会搭配的姐妹，#食谱分享 #减脂餐
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小音子4天前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃！ 早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽+中餐米饭肉🥩菜🥦，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#减脂食谱 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #食谱分享 #减肥
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运动小熊⚡分享一日三餐6天前
#生活化减脂 2026.1.4我的一日三餐#小基数减脂#我的一日三餐 #贵阳健身 #坚持发抖音
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牙梳山的小芳4天前
#肾炎 #肾病饮食 #尿蛋白#慢性肾炎 #忌口不忌嘴 老肾友的一日三餐饮食搭配。
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静静不过百4天前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃！ 早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽+中午米饭🍚肉🥩虾🦐，菜🥬晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享 #减脂餐 #体重管理 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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爱吃饭饭的营养师花花4天前
目标②位数，穿上👖S码，三餐正常吃!早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽+中餐米饭肉菜，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享#自律减脂健康餐#减脂午餐#低卡低脂#家常菜
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小禾妈妈呀3周前
体质不好的鼻炎娃一日三餐到底怎么吃？怎么搭配才能提升体质？#养孩子就是养脾胃 #鼻炎娃 #儿童养生 #中式育儿 #儿童的营养食谱
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红红爱吃美食4天前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃！早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽➕中餐米饭🍚肉🥩菜🥬，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享 #减脂餐 #纯饮食吃瘦 #减脂也要好好吃饭 #低卡低脂餐
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菲姐90斤4天前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃！ 早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽 中餐米饭➕肉🥩菜，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享＃减脂餐#纯饮食吃瘦＃减脂也要好好吃饭#低卡低脂餐
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米塔4天前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃！早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽＋中餐米饭🍚肉🥩菜🥦》，晚上小基数不吃主食不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享 #怎么做才能变瘦 #低脂低卡的减肥方法 #瘦身瘦身餐 #有营养的食物
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简介:

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