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开兴4月前
别再用哄睡法了！科学睡眠法才是对孩子真正的有好！一，建立早睡早起规律的睡眠时间，即使星期天也要这样执行，不要打乱！比如，晚上9点睡觉，早上6点起床。这样养成规律，一生有益。二，按排安静的睡眠环境，减少干扰，昏暗环境有利孩子入睡。三，制造睡前信号，如洗澡，或冬天洗脚，听睡眠音乐等，叫孩子知道该睡觉了。四，不要睡前玩电子产品，不要睡前过度兴奋的游戏，少说话！五，鼓励孩子自主入睡，不要陪伴，不要哄睡！你对此有什么看法？欢迎评论区留言讨论。喜欢此视频就点个关注吧。##不要哄睡法了##建立规律的睡眠时间，星期天也不要改动，从小养成良好的习惯，一生有益##制造安静的睡眠环境减少干扰##给孩子睡前信号，如洗澡，冬天洗脚##不要睡前说话过度兴奋的游戏
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城市狐狸🦊Urban Fox4周前
每天搜睡前故事真的很麻烦，不如听听我的睡前故事吧，每天更新哦～🌟 本狐狸🦊有点抽动，但是讲故事的时候不会，每期十五分钟，前面6-8分钟是故事，后面是温柔白噪音，放心食用🌙我还在精进内容，失眠的话 记得晚上来找我🦊我是狐狸🌃#青年创作者成长计划 #真实生活分享计划 #失眠 #睡前故事 #治愈
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小小周爱喝粥4天前
家里卧室是有刺么，在酒店睡的老香了，看来还是在家里消耗不够…其实睡的还可以，从九点多一觉到五点多，也是八个小时的睡眠了，但是五点多就突然爆哭，只是这次爆哭是能哄的住的，不像以前一样到处乱蹬，不让人动，锦宝表现挺好，说不哭，就能收住，希望今天晚上能一觉到天亮～#真实生活分享计划 #十亿流量扶持计划 #创作者扶持计划 #哄睡 #亲子互动
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记得好好吃饭☁️2周前
#带娃日常vlog 能一边带娃一边赚钱的人本就是极少数，你把孩子带好本就赢了一大半，别总给自己施压 更别轻易否定自己（这个月艰巨的任务调整作息，尽量早睡早起，现在是早上十点钟起床～）#当妈后 #亲子时光 #边赚钱边带娃
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冥想yayaMTM2月前
神经科学告诉你，早晨起床时，精神状态与多巴胺的关系。睡前不要做什么，会让你第二天精神饱满。#精神状态belike #精神状态良好 #多巴胺 #睡前故事
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沐华家育幸福绽6月前
睡前做对三个动作，宝宝自己哄自己睡亲测有效#宝宝睡眠 #科学育儿 #哄睡技巧# 新手妈妈 #育儿百科@沐华家育幸福绽
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糖姐爱养生2月前
睡前10分钟，把好心情刮出来！所有的坏情绪都藏在这一条里面，梳理月干Jing的正确方法来喽！月干净小脸蛋才干净哦~姐妹们，睡前十分钟刷起来，坚持就会有惊喜！ #养生 #中式养生 #女生必看 #变美 #健康养生
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巨蟹夫妇巨开心1月前
和老公聊聊我的早睡心得 最近我发现了一个早睡小妙招，就是睡前哄自己，哈哈！！当然也要配合作息的调整。#日常唠嗑 #夫妻聊天记录 #家庭日常 #周末亲子时光 #快乐学习时光
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图格格5月前
七个月宝宝自主入睡全过程，每天晚上八点睡早上六点起，告别抱着哄睡真的很香#自主入睡 #宝宝睡前仪式 #根本停不下来 #内容太过真实
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യ汐颜电台യ3周前
今天是12月13日，星期六，早安！人生哪有事事如意，生活哪有样样顺心，生活就是自己哄自己。所以睡前原谅一切，醒来不问过往，珍惜所有的不期而遇，看淡所有的不辞而别。#早安 #早安朋友们开心快乐每一天 #治愈 #随手拍 #摄影 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @DOU+小助手
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齁甜不是田2周前
热心分享哄娃妙招，快速自主入睡 #来自热心市民的溜达建议 #溜达建议 #溜达求助 #本地人答疑 分享小技巧 1.定时起床:不管多晚睡 早上固定时间起床 中午固定时间哄午睡 2.睡前小习惯 :最好是安静的，白天让娃消耗掉能量 晚上睡前固定几个项目让娃安静下来 好哄睡 3.前期需要过渡:不是说娃一下子就能立刻按照时间睡着，要一点点养成习惯，每天做一步，慢慢的就可以了。
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舒芙蕾.5天前
晚上内耗早上起来哄自己上班 @竺天天 #天总 #天总语录 #竺天天 #斯嘉丽的行李 #内耗
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菜菜牛4天前
今日减肥小想法 晚上馋的时候哄着自己先睡觉，告诉自己第二天早上使劲吃，实际上第二天起来一看到体重秤上稳定下降的数字加上睡了一晚上没有那么饿了就不会暴饮暴食了。 #日常生活分享官 #日常生活分享计划 #我的减肥日记
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阿健小助理2周前
阿健的睡前故事 夜深了，给你讲个睡前故事哄你睡觉吧。稳稳睡上一觉，明早9点半，准时来@阿健有氧健身操 锻炼。 #失眠 #睡眠健康 #健康管理 #阿健有氧健身操
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圆圆孕记（哺乳期）1月前
四个月宝宝自主入睡全过程，每天晚上十点睡早上九点起，告别抱着哄睡真的很香#自主入睡 #四月龄宝宝规律作息
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御奈楚楚1月前
还有什么哄自己上班的办法吗#vlog十亿流量扶持计划 #精神状态belike #大厂女孩 #打工妹的日常 #在拍一种很新的vlog
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桥格琪海2月前
睡前常揉腹，好过去跑步，跟着媛媛练起来，让你更年轻有活力#身材管理#女性成长#瘦身#媛媛身材管理 #媛媛身材管理 #管理好自己的身材
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帕丁在上海3周前
今天过得怎么样？不管好坏，睡觉前都跟自己说一句：“我辛苦了，今天过得不错。” 真的有用，试试看。#治愈 #自我和解 #正能量 #上海阿特兰斯 #帕丁在上海
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筱筱鲨鱼4周前
vlog｜带你体验普通女大哄自己上大学的一天📓#早八人的精神状态 #用魔法打败魔法 #秋冬穿搭 #健身 #vlog日常
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松弛的鑫崽2月前
早上是神，晚上是鬼！别在晚上做决定，别在早上浪费意志力！这条视频，帮你找到最佳状态！#反常识 #人生智慧 #精力管理 #拒绝内耗 #干货分享
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娇姐🎙️早上9点40分4天前
#抖加dou上热门 #抖加小助手 万般皆苦唯有自渡，睡前原谅一切#正能量 #每日分享 #正能量分享
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猪猪婷宝儿2月前
最近很多姐妹在评论区或者私信问我，大拜什么时间做拜好，其实没有特别的时间限制，早中晚都可以，早上空腹拜，中午和晚上饭后一小时拜，睡前1-2小时尽量不拜 - 我本人早中晚都拜过，个人感觉早上空腹拜效果是最好的，因为大拜本身可以提升能量，升阳，一早拜完整天都能量满满，你也快开始吧#日常分享 #坚持的意义 #108拜 #天意运动 #108运动
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高蛋蛋无敌（养生变美版）2月前
劝你早睡！睡不着，老熬夜看过来！上干货！#知识科普 #养生 #养生就是养健康 #养生知识 #熬夜
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凡人进化论3周前
普通人想要逆袭，从早上4点半起床开始 普通人想要逆袭，不需要去灌什么鸡汤，只需要每天坚持晚上9点睡觉，早上4点半起床就行。 #自律 #早睡早起 #戒掉熬夜 #作息时间
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臻孑Aurora3天前
普拉提老师表示 沙漏腰最好的运动就是呼啦圈，早起或睡前甩20分钟，你会感谢自律的自己！#呼啦圈 #自律一周会有多大变化 #大肚腩变小蛮腰
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可达丁丁1周前
装点小零食哄自己上班去 #搞笑#真实还原#丁丁上班不无聊#京东超级外卖日#品质外卖上京东
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营养师顾中一8月前
为什么10点前睡觉能救你？ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #生物钟 #睡眠 #科普
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蹦蹦百科故事屋2月前
儿童睡前故事《为什么要早点睡觉》 哄娃不用费嘴，迪士尼有声故事书救场，娃还能学单词#睡前故事 #儿童睡前故事 #宝宝睡前故事 #早教启蒙 #育儿早教
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金泡泡🫧5月前
十个月宝宝自主入睡全过程，每天晚上八点半睡，早上八点起，告别抱着哄睡真的很香 #自主入睡 #宝宝睡前仪式 #根本停不下来#内容太过真实
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香香在改变2周前
你是不是用这样，晚上想了千条路，早上起来走老路#女性成长#拖延症 #自我提升 #知识分享 #思维认知
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贺勉-母婴育儿9月前
黄昏闹原因+对应解决方法 宝宝一到傍晚就烦躁不安哭闹不止，亲喂也是吃几口哭几下，怎么哄都哄不好。这个状态确实让新手父母很崩溃，不仅不知道该怎么应对，很多母乳喂养的妈妈还会因此怀疑自己的奶量。这种定时定点的哭闹大概率就是我们常听说的“黄昏闹”。其实黄昏闹就那么几个原因，对应着去解决就好了，这篇有点长记得收藏之后慢慢看。 黄昏闹是宝宝成长过程中的一个小挑战，我们遵循生理需求优先，然后调整环境，再逐渐规律作息，大多数宝宝的黄昏闹都能逐渐缓解。 #黄昏闹 #黄昏闹解决方法 #新生儿 #宝宝哭闹 #新手爸妈
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飞虫啃书4天前
《认知觉醒》作息神技！7天调整晚睡晚起，早上自然醒。 想早睡睡不着？想早起起不来？用《认知觉醒》的“生物钟调节法”，每天早睡10分钟，7天养成规律作息，上班精神饱满～ 关注解锁7天落地挑战+独家思维导图！ #认知觉醒 #生物钟 #作息调整 #早睡早起 #精力管理
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程子妞3天前
你们天天早上怎么哄自己上班的#内容太过真实 #上班 #日常唠嗑 #牛马 #打工人
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三秋雨后2周前
00后睡神教你睡觉，骗自己睡法，骗了自己就能睡着#失眠 #哄自己睡觉的宝宝 #睡神 #青年创作者成长计划
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现在就开始练4天前
姐妹们信我！早上起得来就空腹做100个，全身燃脂效果超明显，起不来就睡前做，一边睡觉一边燃脂#减肥逆袭#全身燃脂#瘦腰瘦腿瘦肚子#真实生活分享官 #背薄一寸年轻十岁
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静老师女幸空间4月前
减肥总失败，不是你不够狠，是你不会哄自己。 饿了就吃点低卡的蔬菜，告诉自己 “补充能量才有力气瘦”；累了就休息一天，安慰自己 “歇好才能继续冲”。哄自己不是偷懒，是懂跟身体和解 —— 它不想饿肚子，你别逼它；它不想动，你别骂它，用 “慢慢来” 代替 “必须快”。减肥时的负面情绪，比饿肚子更可怕，会哄自己的人，能把 “我不行” 换成 “我可以再试试”，把 “好难” 换成 “再坚持下”，这样的减肥，才不会半途而废。 #静老师 #减肥 #体重管理
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高博士说教育1月前
哄着自己过日子，人生会越来越顺利！ #生活 #人生智慧 #女性智慧 #正能量
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歆瑶心理3天前
哄睡两小时，放手五分钟就醒？你可能“哄”错了#歆瑶心理咨询工作室#动力催眠提升学习能力#哄睡
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人间甜瓜5月前
想让宝宝快速入睡，真的要少抱少抱少抱 月子里让月嫂养成的好习惯，除了肠胀气那几天抱着哄睡，其他时间都让他自己躺着，困了拍一拍，嘘一嘘，白天一觉可以睡两到三小时，上午一大觉，下午一大觉，晚上还可以睡整觉，真的很省妈！😂#宝宝睡觉 #自主入睡 #哄睡#当我娃睡着以后的样子 #00后带娃
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小乔3周前
失眠不要怕，一定会好，教你一个小技巧 #睡眠 #睡眠障碍 #失眠#睡不着#拜伦健康
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慈云说1月前
今天教你如何正念睡觉#正能量 #睡眠健康 #正念生活 #自我提升 #修行
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小乔爱溜达3周前
失眠不要怕，一定会好，教你一个小技巧 #失眠#睡眠 #睡眠障碍 #睡不着#拜伦健康 #失眠
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阿健小助理2周前
阿健的睡前故事 今天分享的是【把目光拉回自己身上】，晚安💤 明晚8点@阿健有氧健身操 不见不散 #睡眠健康 #阿健有氧健身操 #居家运动
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KingPro🤑3周前
哄自己做睡前跟练2min面部瑜伽😛#瘦脸操 #打卡 #皮皮皮皮朱 #起床了小澈
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疯狂大彬哥4天前
每天早上不想起床上学怎么办？ #冷知识 #上学 #涨知识 #早起
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张张知识1月前
一招教你快速起床 #科普达人 #知识分享计划 #起床困难户 #每天一个科普小知识 #知识创作人
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暴走萝卜兔（瘦30斤了2月前
早上起不来重复问自己3个问题！！ #狠起来连自己都不放过的人 #爬坡主理人 #立冬健身
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迎迎爱自律2周前
跟着老中医学睡前仪式感！给大脑🧠发“睡觉通知”#仪式感不能少 #睡觉需要仪式感 #每日分享@DOU+小助手
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胡说老王-逐利4天前
晚上睡不着，早上睡不醒，天天迷迷瞪瞪，没精打采的朋友，老王如何保证自己的精力充沛#好物推荐🔥 #好物分享🔥 #枸杞原浆 #有机枸杞原浆 #健康
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海豹心理Bbb5月前
睡前刷手机 噩梦退退退🤺 #干货都在这 #睡眠质量 #分享
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宋雨声音美化课堂3天前
每个能自愈的夜晚都是修行 #早安 #自愈 #女性成长 #主持人 #人生感悟
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星星语录5月前
今天是7月27日星期日，农历六月初三， 早上好呀，生活就是自己哄自己，把自己劝明 白了，就什么心结都解开了，好好工作，好好生活，好好爱自己，把期待降低，把依赖减少，相信未来会越来越好#人生感悟 #早安
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小单科普9月前
让你快速起床的秘诀，快去试试看！##科普一下 #涨知识啦 #起床困难户
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一颗养生豆2月前
i人早起日记📔7:00起床可以干多少事 #vlog日常 #记录生活 #独居日记 #生活vlog #治愈
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大周有氧运动健身1周前
减肥要适当马扁自己 要把减肥中的自己当宝宝一样哄#减肥心理学 #瘦下来 #减肥的动力来了 #知识分享 #硬核健康科普行动
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利利好物优选1周前
睡前揉揉腹，晚上做，早上排，用砭石揉腹仪来揉肚子，效果真的太好了吧#揉肚子 #砭石揉腹仪 #放松解压 #健康养生 #好物推荐🔥
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张大瑜🍀1月前
#拍肝经的正确方法 和#拍胆经的好处 真的建议爱生气，气血不足，睡眠不好都给自己安排一起#分享生活小技巧 #养生
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杨双榕3周前
早起减肥如此简单！挑战20天瘦10斤！老己明天见，继续早起减肥哦#减肥#发疯开心减肥 #减脂大神支个招#早起#自律
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九州正能量3天前
倪海廈：怎样才能停止胡思乱想？道家不傳之秘「握固法」，睡前一個手勢，鎖住先天腎氣，一夜無夢睡到天亮。#倪海厦 #中医养生 #失眠 #焦虑症 #抑郁症
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321睡眠加持3天前
🌙救命！倒时差困到睁不开眼？🤯3个小技巧轻松搞定！✨亲测有效快码住！👇 #大学生必备 #时差党福音 #睡眠技巧
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殷大宝暴脾气2周前
早上起不来，可以试试这个怪方法! #涨知识 #冷知识 #起床困难 #心理暗示
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老周3周前
自律的底层逻辑：不是熬，是“哄”
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墨菲瑜伽7月前
60分钟清晨瑜伽口令跟练，做完全身舒展，缓解僵硬！睡前也能练 #瑜伽 #变美变瘦变好看 #运动健身 #遇见更美的自己 #零基础学瑜伽
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简介:

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