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小薇8月前
熬夜后，身体会消耗大量能量和营养素，容易导致疲劳、免疫力下降、皮肤变差等问题。虽然食物不能完全弥补熬夜带来的伤害，但合理的饮食可以辅助恢复身体状态#生活小百科 #健身饮食
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溢鑫爱分享9月前
熬夜对身体有多大的消耗，你知道吗#关注我每天分享生活小常识 #内容仅供参考 #提升自己 #爱护自己的身体
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绵绵的家事手记2月前
熬夜自救！把睡觉当作一天的开始🛏️ “把睡觉当作一天的开始，而不是结束”我真的亲身实践过，才发现这个观点的含金量有多大！ 作为整理师，同时也是自媒体工作者，体力和脑力消耗都很大，特别是最近到了孕晚期，身体负担又让睡眠质量变差很多，让我对这句话有了更深的体会。今天就想跟大家聊聊“睡眠整理”，以及对我来说改善睡眠很有效的几个习惯。 #睡眠 #抖音好家大赏 #我家真的会养人 #抖音有好家 #我家这一刻的含金量
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秦教授说周末辟谷5月前
熬夜是不是能消耗更多的热量？#热量 #熬夜 #熬夜发胖 #熬夜的危害
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中医廉河清4月前
别熬夜了！超过1点睡，“真阴之气”就快被你消耗完了！ #医学科普 #养生知识 #熬夜 #中医养生
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程复生2月前
比熬夜更好能的，是内心的反复拉扯。熬夜消耗的，是我们可以通过睡觉补回来的体力。但这种内心的反复纠结、自我怀疑、患得患失，它消耗的是我们的 “心力’”，是我们的精神能量。它就像一个后台永远关不掉的手机APP，电量就是这么悄悄溜走的。#内耗 #纠结 #自我消耗 #心力 #熬夜党 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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Hi！静安7月前
每一次熬夜，都在消耗它的“寿命”！ 注意保护这个器官！#健康#健康科普 #甲状腺
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南康发布2周前
每次熬夜都在消耗甲状腺寿命 晚上11点后睡觉的人，心脏在慢慢受损，每晚睡 6~9 小时对心脏最好#熬夜 #睡觉#科普
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热爱生活的萍姐姐1周前
熬夜体重不掉？11点前睡助代谢火力全开！ 你是不是经常熬夜到深夜，明明控制了饮食，体重却一点没变？别急，今天揭秘睡眠对减脂的关键作用。熬夜会导致皮质醇飙升，直接促使脂肪堆积，尤其在小腹。同时，睡眠不足降低基础代谢，让身体进入节能模式。更糟的是，缺觉刺激食欲，让你更渴望高糖食物。解决方案是保持充足睡眠，每天坚持11点前入睡，确保7到8小时高质量休息。早睡早起能优化生长激素分泌，这是夜间修复和燃脂的关键。你可以设定睡前提醒，远离手机，创造安静环境。坚持一周，精力明显改善，坚持一个月，新陈代谢加速，体重自然稳步下降。#减脂技巧 #熬夜危害 #睡眠质量 #健康生活 #减脂
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静观·心力量1周前
你知道熬夜对身体损伤有多大吗 怎么让自己早睡#女性健康#熬夜#脾胃
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禾田兴滋补养生旗舰店1周前
古人养生最看重 “精元” 二字！ 现在很多人熬夜加班，心神消耗大，总觉得睡不够，这可能是精元需要养护的信号。千年前的道家智慧里，藏着一款深山能量宝贝，采自 800 米海拔的道地黄精，历经九蒸九晒古法淬炼，把山林日月精华全锁进肌理。撕开就是黝黑油亮的模样，像块温润黑玛瑙；咬一口软糯回甘，满是阳光转化的自然清甜。每天坚持吃两到三包，慢慢就能感受到身体的变化～#九蒸九晒 #仙人余粮 #古法炮制 #黑豆
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辉姑娘的暖养日记（多发肌瘤）3月前
关于上夜班 张开始说过 上夜班就别急于补了 补不回来的 最近晚睡深有体会 所以真心建议大家 即使不到 12 点睡不着 那也不要刷电话消耗能量 早睡太重要了 尤其是我们女人 卵巢和小G 殿都不喜欢晚睡 #晚睡熬夜#多发性子宫肌瘤#日常分享࿆ #馒头#正能量
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赵小仙儿6月前
作为影像科医生观察多年发现：身体如同电池，白天放电、夜晚充电。熬夜相当于只充50%的电却要全天100%消耗，亏空的部分只能透支五脏六腑。年轻时透支看似无碍，5-10年后必现恶果，临床中30-40岁健康崩盘的案例屡见不鲜。 ■ 养生是时间的复利而非魔法： 1️⃣ 十年后，别人衰老 ↔ 你依旧年轻 2️⃣ 十年后，别人因病致贫 ↔ 你衣食无忧 3️⃣ 十年后，别人被病痛折磨 ↔ 你安然自在 💬 别拿青春赌健康，熬夜偷的懒迟早要拿命还。从今天起，睡好每一觉就是对生命最实在的投资！#睡眠 #健康 #医生 #一程山路 #邯郸市中心医院
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君宜爱生活1周前
减肥人熬夜瘦不下来？2个原因睡对了就能瘦 你是不是也以为，熬夜不影响减肥？其实熬夜正在悄悄破坏你的减脂成果。首先，熬夜会直接拉低你的基础代谢，让你躺着消耗的热量都变少。更关键的是，睡眠不足会让你的压力激素飙升，同时让控制食欲的瘦素水平下降，结果就是你更容易饿，更想吃高热量的东西。所以，想减脂更轻松，一定要保证晚上11点前入睡，睡足7到8个小时。优质的睡眠能帮你稳定代谢、控制食欲，再配合科学的饮食和运动，你的减脂之路才会事半功倍。#健康生活 #减脂干货 #睡眠质量 #熬夜 #减肥
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芳华🍎1周前
熬夜减脂难？泡脚晨练30天代谢提升！ 熬夜后基础代谢降低，减脂总是没进展？别急，两个简单习惯帮你逆转局面。睡前用40度温水泡脚，水位没过小腿，浸泡15到20分钟直至身体微汗，这能促进血液循环，改善睡眠质量，稳定代谢水平。早上空腹进行快走或瑜伽等轻度运动20分钟，避免晚间运动影响睡眠，通过调节生物钟提升全天能量消耗。长期坚持不仅能优化代谢，还适用于压力大或作息乱的人群，增强整体健康效果显著。#健身知识 #基础代谢 #熬夜减肥 #健康生活 #减脂
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营养师 刘素10月前
熬夜会影响体重吗？#减肥 #熬夜减肥还是增肥
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倪海厦养生说2周前
男人不行，别光补肾！ 熬夜的危害倪海：「一晚不睡，百日不復」!中醫警告：熬夜，是消耗「腎精」最快的行，比縱欲還厲害!#倪海厦 #古人的智慧 #国学文化 #国学智慧 #中医养生
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大坤说3周前
熬夜就是在消耗肾水！#健康 #知识科普 #熬夜
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昌邑市人民医院2周前
昌邑市人民医院《昌医“昊”声音》提醒您：熬夜是最贵的消耗#熬夜党
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橙子同学🍊2周前
别再消耗自己，少熬夜！#真实生活分享官 #健康 #熬夜 #消耗自己 #热门
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倪老中医爱好1月前
长期熬夜，身体是如何一步步透支的？ #熬夜 #养生 #中医
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凡音智睡1周前
不好好睡觉就是在消耗生命 #熬夜 #睡眠 #睡觉 #睡眠管理 #睡眠健康管理师
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慧慧会瘦（维持95斤）1月前
Day57，58｜跑步从139.6-102.3,熬夜熬的我元气大伤，休息不过来了。还是要少熬夜。等缓过来后就运动减肥冲刺两位数。#减肥 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥逆袭 #变美变瘦变好看
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内分泌科吴丹主任8月前
每一次熬夜消耗的都是甲状腺的寿命，这句话可不是吓唬你#抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #在抖音pick你的健康搭子 #吴丹医生 #甲状腺
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香老师-卯时正养生活2月前
四个消耗陽的习惯，99%的人天天在做。 养成良好生活习惯的重要性；熬夜的危害；早睡早起的好处；怎么正确吃饭；怎么正确喝水；#养生 #习惯 #东方智慧 #香老师 #香老师卯时正养创始人
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中医刘丽军1周前
春生夏长秋收冬藏！睡觉 = 给身体 “存能量”，看完再也不敢熬夜。#熬夜 #万岁山中医义诊 #冬藏 #医学科普 #中医刘丽军
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大连减重 石家堃6月前
熬夜就等于增肥！ #医学科普 #减肥 #大连减重石家堃
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超超医生7月前
怎么把熬夜伤害降到最低 #熬夜 #睡眠 #通宵 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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燕燕老师懂健康4周前
冬天越睡越累？半夜总醒？你可能在不知不觉中消耗着自己的'能量电池'！#健康管理 #冬季养生
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陈发达3月前
你们来说说 熬夜是不是在消耗生命#现实
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觉醒同行者1周前
睡前刷手机的人，根本不知道自己在消耗什么 #认知觉醒 #熬夜危害 #自我觉察 #成长感悟 #精神内耗
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Or王谋3月前
很多人说白天上班很累 晚上还是睡不着 因为工作耗的是 精神，不是体力，白天要加入一些运动，比如下班后打拳、跳广场舞、跑步，哪怕只动20分钟。体力消耗后，晚上身体才会真正累，躺下更容易睡着#思维认知 #社会逻辑 #人生感悟 #自我提升 #今日分享
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开心有氧运动3周前
#减脂 脂肪供能在睡眠中占比最高，睡好觉对减脂很重要#睡眠 #睡眠质量 #减肥 #减肥逆袭
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鱼子酱呐3月前
这3个行为你以为在休息，其实非常耗体力！#健康睡眠 #高能量状态 #涨知识 #女生必看 #一人分饰多角
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熊猫医生7月前
长期熬夜的你可能会越来越胖！ #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #熬夜党 #做自己体重的主理人 #体重管理年
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李小哈3月前
大基数的朋友就别熬夜了，睡得越多，脂肪燃烧越多
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说三餐四季1周前
熬夜的坏处#每日分享 #熬夜 #养生知识
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庞师气道·练气站桩修行1月前
睡8小时还累，熬夜耗损阴气，呼吸调理帮你补回来#熬夜修复 #练气养生 #阴气养护 #胆经调理#庞师气道
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小何医生讲科普2月前
经常熬夜 身体会出现四大伤害 #医学科普#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#熬夜 #熬夜的危害
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整形博士李晶晶7月前
长期熬夜，身体会发生什么变化 #内分泌失调 #痘印 #痘痘 #熬夜 #抖出健康知识宝藏
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无忌～炼气养心修身1周前
少看手机，消耗眼睛，这是在保命！#精气神 #玩手机 #熬夜 #养神 #养生
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周禮讲圣心思想1月前
比熬夜更耗能的，是这两样东西 #认知 #禅悟人生 #高维智慧 #国学文化 #国学智慧
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小刀早睡会发达1月前
熬夜的两个小时正在拖垮你的人生 #早睡 #熬夜 #独居女孩的生活 #女性成长 #女生必看
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润正丹·戴飞『弘扬道翳养生』2周前
你有多久没好好休息过了。#道医 #中医 #养生 #大健康 #熬夜
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医道成长赵义军1月前
长期熬夜2点睡，身体会付出的代价!三甲医生告诉你，正确的“回血”方式 #熬夜 #改善免疫力 #维生素 #抖出健康知识宝藏 #必需氨基酸
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泊安先生5月前
熬夜的本质是在透支自己 #熬夜 #熬夜危害 #调理健康
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贝贝.学习小课堂2周前
千万不要熬夜 #熬夜 #养生
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八大处医美房林3月前
熬夜的危害真的很大！！尤其是30+的姐妹们 #熬夜 #八大处房林
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国艾-朱辉2周前
不要再熬夜了，熬夜对身体的伤害和眼睛的伤害是超乎你的想象的。#熬夜 #健康 #创作者扶持计划 #热门 #创作人计划 @抖音小助手
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平掌柜不高冷1周前
身体垮掉，就是从这些小事开始的#熬夜 #精神状态 #内容过于真实
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营养主任大有6月前
每熬夜1小时，就等于加30g脂肪，你还熬不熬啦！#减肥 #减脂 #体重管理
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观妙国学2周前
#国学智慧#国学文化#传统文化养生#觉醒
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川北减重小张医生6月前
睡眠与代谢的爱恨情仇！！快艾特你的熬夜好友来看看！#熬夜 #抖出健康知识宝藏 #抖音创作季 #做自己体重的主理人 #南充减重
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一笑了之1周前
#中医养生调理 #创作者中心 #创作灵感
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李白芷1月前
熬夜伤身，早睡养命。别再熬夜了，身体真的会垮 #熬夜 #普及知识 #中医养生 #情绪价值
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韦天才财经7月前
熬夜能熬出癌症#癌症#老百姓 #生命#熬夜#珍惜当下拥有
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兰姐艾调理2月前
#健康养生 #兰姐艾调理 #熬夜伤身体
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祝福暖人间1周前
#有趣的知识又增长了#涨知识#科普#省流
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思羽的茶～启动自愈力1月前
睡觉也分对错？你的睡眠时间休息对了吗？ #健康养生 #睡眠时间
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暗夜2周前
#感悟人生哲理 #励志🔥
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言值在线1周前
比熬夜更伤身的，是这些日常小习惯#健康细节 #伤身体的小事 #日常养生 #习惯改变健康
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中医男科专家裘维焰1月前
#裘维焰 #医学科普知识 #关爱男性 #涨知识
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