您是不是在找：

Charles刘佳2月前
什么时候运动最好？ 很多朋友都在问，什么时候运动最好，一次练多久？这次一次讲清楚。#干货分享 #运动时间 #健身时间 #健身干货 #运动
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞183
运动知识讲解1周前
每天健身练多久比较合适？#健身干货#健身小白必看
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
运动知识讲解2天前
每天力量训练多久合适？#健身干货#健身小白必看
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
小海老师运动康养3周前
这个动作看似简单，其实很燃脂，每天晨起空腹指压板超慢跑30分钟，激活足底联动全身代谢，暴汗燃脂，30天后收获惊喜蜕变#超慢跑#指压板#自律遇见更好的自己#暴汗燃脂瘦全身#好身材练起来
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞145
Corn玉米跟跳员7月前
【投屏版】30分钟无跑跳，不重复+拉伸，每天一次巨掉秤！ #塑形瘦身 #居家锻炼 #减肥 #健身 #暴汗燃脂瘦全身 @DOU+小助手
00:00 / 31:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞8035
秘希存实干家3天前
忙碌族减脂难？三步方案轻松瘦！ 经常点外卖又怕长肉？没时间运动减脂？别担心！这套方案专为忙碌的你打造，科学高效，轻松坚持。餐后30到60分钟运动最佳，帮助消化同时燃烧脂肪。每天安排三次短时有氧，比如快走或爬楼梯。每周进行1到2次高强度间歇训练，省时效果显著。这种计划高效燃脂，时间利用率高，适合碎片时间执行。坚持下来，你能在忙碌中实现健康减脂，生活更平衡自信。#外卖替代方案 #高效运动 #上班族减脂 #健康生活 #减脂
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞177
甜野猫5天前
对大基数非常友好的减脂运动，每天早晚甩30分钟，坚持两周整个人瘦一圈。#减脂 #瘦全身 #瘦腰腹 #燃脂爆汗 #哑铃
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞261
张教练健身塑形5月前
掉秤最快的时间是什么时候 每天早点起床跟着练个30分钟试试#坚持锻炼给自己一个好身材 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞305
小潘哒妈妈1周前
科学跳绳让孩子增高不止10厘米，每天坚持跳绳30分钟，每一组200下最佳，每次可以跳4-6组，可以根据孩子体能循序渐进#长高#跳绳长高 #居家锻炼#运动长高
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞218
饭饭爱运动3天前
#创作灵感 起得来早上练，起不来就晚上练！每天三十分钟 腰细了 腹平了 整个人体态都好了出门也自信了#呼啦圈瘦身 #瘦身打卡 #在家锻炼 #呼啦圈转起来 @DOU+小助手 @巨量千川
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
晨梅爱运动（彬彬同学）3天前
#真实生活分享官 #分享日常锻炼视频 #每天跟练8.30的彬彬力量直播课 #加练彬彬有氧运动30分钟
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
小李爱运动1周前
别看这个东西简单，其实很燃脂，每天早起空腹指压板 超慢跑30分钟，激活足底联动全身代谢，暴汗燃脂， 30天后收获惊喜蜕变#超慢跑 #指压板 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
安娜🍑爱运动（超慢跑）6天前
超慢跑四要领，都在视频里。怕跑步伤膝？跟着徐栋英学科学超慢跑！姿势四要点记牢：轻落地、膝微弯、小步伐、高步频 ，每天30分钟起步，每周3-5次，大体重/中老年人也能轻松燃脂不伤膝～。 #真实生活分享计划 #运动减肥打卡 #居家锻炼 #超慢跑 #减脂小白必看经验
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
胖亮亮运动减肥记1周前
行动起来每天5-6组，我230可以坚持30分钟，越跳学开心，越跳越爽，越跳越动感。我们一起记录美好生活，成就健康身体。#坚持不住的时候才是坚持的开始#爆汗燃脂 #减脂操#30分钟暴汗减肥操 #没有天赋那就重复
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
梁老师运动康养1周前
动作看似很简单，其实很燃脂，每天早晨起来空腹30分钟超慢跑，激活足底暴汗燃脂瘦全身，30天后收获意外惊喜#暴汗燃脂瘦全身 #超慢跑 #居家健身有新招 #指压板
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
蕾蕾健身运动5天前
每天晨起，一杯水，一对哑铃跟练一首歌，激活全身。坚持每天练哑铃20-30分钟，每周4次，背薄了，手臂细了，富贵包不见了，全身紧致有型。#居家锻炼#宝妈塑形#哑铃练肩背#美背#自律的女生
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
Corn玉米跟跳员5月前
【投屏版】30分钟无跑跳，不重复+拉伸，每天一次巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #减脂塑形 #一起减肥打卡 #健身 @DOU+小助手
00:00 / 30:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞2387
运动追光者5天前
空腹爬楼是有氧无氧结合的运动，每天坚持30-40分钟左右锻炼臀腿，暴汗燃脂全身，不伤膝盖不伤腰！#居家锻炼#暴汗燃脂
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
阿喆居家运动6天前
居家练肚子一个软壶铃就足够，不用跑也不用跳，每天坚持30分钟，不仅可以练肚子，还能紧致全身！新手30天壶铃计划分享给你，早点定个目标练起来！#壶铃 #瘦肚子 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #壶铃摇摆 #壶铃的锻炼方法
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
运动追光者4天前
空腹爬楼是有氧无氧结合的运动，每天坚持30-40分钟左右锻炼臀腿 ，暴汗燃脂全身，不伤膝盖不伤腰！#居家锻炼 #暴汗燃脂
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
居家运动的方老师3天前
空腹爬楼是有氧无氧结合的运动，每天坚持30-40分钟左右，锻炼臀腿为主带动全身肌肉参与，暴汗燃脂全身💦，不伤膝盖不伤腰！#健身 #塑形 #居家锻炼 #暴汗燃脂
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
玲儿居家运动4月前
不吃减肥的苦就要吃自卑的苦、你就按照这个方法每天30分钟，一段时间后就会惊艳自己的改变！#居家锻炼 #燃脂的一百种方式 #空腹爬楼梯 #空腹有氧
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞2430
成成511好物4天前
#生命在于运动💪💪 早上起不来就晚上甩，每天空腹30分钟，一边追剧一边摇，坚持一个月，你会发现小肚子平了腰细了，臀翘了，连马甲线也出来了#运动更健康 #瘦腰腹 #呼啦圈瘦身 #瘦全身
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
美佳古法运动5天前
每天必做的超慢跑运动，一起跑起来姐妹们。#超慢跑打卡 #在家也要运动 #居家锻炼
00:00 / 04:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
沐沐追高记1周前
#运动长高 科学跳绳让孩子增高不止10cm，每天坚持跳绳30分钟，每一组200下，每次可以跳4~6组，可以根据孩子体能情况循序渐进。加油！💪💪（ps：7月-11月累计长高2.5cm，可能不如别人长得快，但对于我们来说，已经很满足了，继续坚持！）#追高 #长高 #长高运动 #追高运动
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞164
沐沐追高记3天前
#运动长高 科学跳绳让孩子增高不止10cm，每天坚持跳绳30分钟，每一组200下，每次可以跳4~6组，可以根据孩子体能情况循序渐进。加油！💪💪（ps：7月-11月累计长高2.5cm，可能不如别人长得快，但对于我们来说，已经很满足了，继续坚持！）#追高 #长高 #长高运动 #追高运动
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
小茹好物分享4天前
空腹爬楼是有氧无氧结合的运动，每天坚持30-40分钟左右，锻炼臀腿为主带动全身肌肉参与，暴汗燃脂全身，不伤膝盖不伤腰！＃健身 ＃塑形 ＃居家锻炼 ＃暴汗燃脂 #爬楼机健身家用
00:00 / 04:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
居家运动3天前
饭后不要久坐不动每天半小时爬楼运动锻炼全身肌肉塑形臀腿别让脂肪堆积#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身好身材练起来#空腹爬楼梯#自律 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
包哥有氧（燃脂&塑形）5月前
掉秤最快的时间就是早起空腹的时候，抓住三伏天的小尾巴，在这个夏天实现蜕变#居家锻炼 #掉秤 #空腹有氧 #减肥 #瘦全身
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞984
沐沐追高记1周前
#运动长高 科学跳绳让孩子增高不止10cm，每天坚持跳绳30分钟，每一组200下，每次可以跳4~6组，可以根据孩子体能情况循序渐进。加油！💪💪（ps：7月-11月累计长高2.5cm，可能不如别人长得快，但对于我们来说，已经很满足了，继续坚持！）#长高 #追高 #追高运动 #长高运动
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
小鱼宝宝3天前
空腹爬楼是有氧无氧结合的运动，每天坚持30-40分钟左右，锻炼臀腿为主带动全身肌肉参与，暴汗燃脂全身，不伤膝盖不伤腰！#健身 #塑型 #居家锻炼 #暴汗燃脂 #爬楼机健身家用
00:00 / 05:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
蓝斓🌸逆袭5天前
被马思纯种草了超慢跑减脂法！别小看这个动作，其实很减内脏脂肪，跟我一样全身肉多松垮又不爱剧烈运动的一定要试试，每天空腹30分钟，轻松减脂#马思纯#超慢跑#减脂#内脏脂肪 #居家锻炼有新招
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
沐沐追高记1周前
#运动长高 科学跳绳让孩子增高不止10cm，每天坚持跳绳30分钟，每一组200下，每次可以跳4~6组，可以根据孩子体能情况循序渐进。加油！💪💪（ps：7月-11月累计长高2.5cm，可能不如别人长得快，但对于我们来说，已经很满足了，继续坚持！）#追高 #长高 #长高运动 #追高运动
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞303
HH在跑步3天前
#跑步打卡 #我的2026一定很哇塞 #遇见更好的自己
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞1096
黑姐yoga5天前
不要久坐不动，每天30分钟爬楼运动，锻炼全身肌肉，塑形臀腿，别让脂肪堆积#空腹爬楼梯 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #一起来锻炼
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
韩力🉑定制训练计划2月前
开始增肌一周三次还是天天练 增肌需要天天拼命练？其实少而频才是王道！研究发现：每周4-6次、每次30分钟的全身训练，比盲目加量更高效。 肌肉在休息中生长，规律刺激才能持续进步。视频带你科学规划频率，避免过度疲劳，让增肌事半功倍～ 练对节奏，进步更快！💪
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1039
弓长白告2天前
#减脂运动记录Day1
00:00 / 04:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
榴莲在运动3天前
这个动作看似简单，其实很燃脂，每天晨起空腹指压板超慢跑30分钟，激活足底联动和全身脂肪，一个月后就能看到惊人的蜕变#强烈推荐 #足底按摩好处多 #居家好物
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
我的马甲梦不是梦1周前
相信我空腹爬楼真的可以瘦，而且瘦得更快。每周就爬 4次，每次30-40分钟，心率在120~140之间，燃脂又塑形，没有有条件爬楼的可以试试这台爬楼机，最大承重300斤，居家健身 ＃空腹有氧#居家锻炼 ＃空腹爬楼梯#燃脂的一百种方式
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞191
曹大丫居家健身3天前
空腹爬楼是有氧和无氧结合运动，每天坚持半个小时左右，锻炼臀腿肌肉为主，带动全身肌肉参与，暴汗燃脂💦，别让脂肪堆积！#健身 #塑形 #居家锻炼 #运动
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞394
60后兄妹的人间烟火4天前
饭后30分钟与我一起动起来“姜老师”#运动 #健康 #健身 #
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞906
仙姬瑜伽5天前
起得来就早练，起不来就晚上练，每天坚持30分钟爬楼，我最大的感受是肚子小了，臀翘了，大腿紧致了，腰细了，关键是不伤膝不费腰#全身运动 #瘦全身
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
Alyssa4天前
懒人运动日常，每天早晚30分钟，一个月后看效果。此视频为证，相信你一定可以坚持的😄
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
酸奶不吃鱼3天前
#呼啦圈转起来 肚子再大也不怕！起的来早上练，起不来晚上练，每天坚持摇30分钟#轻松甩掉大肚腩水桶腰#呼啦圈#居家锻炼
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
爱巢无忧 关哥3天前
#健身运动#早晚锻炼30分钟#全身运动增强体质#每天早晚坚持锻炼#身体会越来越健康
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
晴晴居家运动3周前
别看他动作简单，燃脂效果非常好，还能改善睡，指压板超慢跑30分钟钟跟练，想要剪纸减重的朋友，每天早上空腹一杯温水泡50到60分钟#全身燃脂 #居家训练 #指压板 #超慢跑 #改善睡眠
00:00 / 30:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
琪琪妈要逆袭3天前
呼啦圈从135-96，别看这个东西简单，其实很燃脂，每天坚持 空腹30分钟!轻松逆袭小蛮腰，运动不能浅尝辄止，坚持下去才是王道!!#居家锻炼#瘦肚子#好身材练起来#逆袭#告别大肚腩
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
小娇爱健身1周前
空腹爬楼是有氧无氧结合的运动，每天坚持30-40分钟，爆汗燃脂全身💦，臀腿发力不伤膝盖不伤腰#空腹有氧#爆汗燃脂#空腹爬楼#居家锻炼
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
佳伦教练5天前
每天坚持30分钟#居家运动#坚持锻炼给自己一个好身体 #健身
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
海伦超慢跑冥想3天前
每天早晨8：00直播间跟练 30分钟节拍超慢跑+感恩的拉伸+八段锦 高效轻松收获身心合一的健康活力～ #超慢跑打卡 #在家健身系列 #今天你运动了吗 #上热门 #超慢跑的效果
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
多巴胺拥有者（早5:10运动直播周日休）4天前
#运动多巴胺的快乐 #创作者中心 #创作灵感 30分钟壶铃全身#壶铃训练 #壶铃
00:00 / 32:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
飞健蓝运动健身器材1周前
这个动作看着简单，实则超给力！建议每天晨起空腹，在指压板上超慢跑30分钟，能激活足底，带动身体代谢，容易出汗，坚持30天就能收获惊喜蜕变 #居家健身有新招 #指压板 #超慢跑 #居家锻炼 #好身材练起来
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
九九养生运动3天前
#热门 每天坚持空腹指压板甩臂操30分钟，刺激足底和内脏脂肪#古法健身#瘦肚子#居家锻炼
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
飞健蓝运动健身器材1周前
这个动作看着简单，实则超给力！建议每天晨起空腹，在指压板上超慢跑30分钟，能激活足底，带动身体代谢，容易出汗，坚持30天就能收获惊喜蜕变 #居家健身有新招 #指压板 #超慢跑 #居家锻炼 #好身材练起来
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
海伦超慢跑冥想4天前
每天早晨8：00直播间 30分钟超慢跑冥想跟练 随后一遍八段锦 身心通透舒畅～ #今天你运动了吗 #好身材练起来 #居家健身有新招 #超慢跑的效果 #八段锦
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
圆子老师解忧铺2周前
怎么提升英语？不拼智商 就拼时间！ 细水长流是关键，比如每天挤出30分钟。 1️⃣什么时候：通勤、排队、运动后、睡觉前⋯ 2️⃣做什么：背单词、阅读、写日记 #真实生活分享计划 #英语 #学习 #知识分享 #每天学习一点点
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞979
运动爱好者3天前
不要久坐不动每天爬楼30分钟全身塑形挥汗如雨紧致全身一起来锻炼#暴汗燃脂瘦全身#空腹爬楼梯
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
Zoe～（运动变好中）2天前
新手跟练30分钟原地超慢跑！180频率➕节拍器！节前冲刺！姐妹们，一起相互监督打卡，听着凤凰传奇的歌，运动起来吧！#居家健身抖出花样 #超慢跑打卡 #超慢跑减脂 #居家锻炼 #居家运动
00:00 / 29:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
小苗超慢跑（运动减肥）5天前
超慢跑打卡 每天坚持超慢跑30分钟#减肥 #居家运动 #超慢跑的效果
00:00 / 00:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
凤黄传奇3天前
管住嘴迈开腿 每天坚持打卡三十分钟 腰细了腹平了 就连马甲线都能练出来#居家锻炼 #健身塑型 #练出马甲线 #爆汗燃脂瘦全身 #腹肌马甲线
00:00 / 05:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
飞健蓝运动健身器材1周前
这个动作看着简单，实则超给力！建议每天晨起空腹，在指压板上超慢跑30分钟，能激活足底，带动身体代谢，容易出汗，坚持30天就能收获惊喜蜕变 #居家健身有新招 #指压板 #超慢跑 #居家锻炼 #好身材练起来
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
崔继昆专注运动康复5天前
瘦肚子超快的时间段，就是每天早上的空腹有氧时间，别错过！ #指压板#一起来锻炼#居家锻炼#瘦肚子 #指压板训练
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
飞健蓝运动健身器材1周前
这个动作看着简单，实则超给力！建议每天晨起空腹，在指压板上超慢跑30分钟，能激活足底，带动身体代谢，容易出汗，坚持30天就能收获惊喜蜕变 #居家健身有新招 #指压板 #超慢跑 #居家锻炼 #好身材练起来
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞2

简介:

您在查找“每天运动30分钟什么时候合适”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-08 06:56

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: