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国家队的老高教练1年前
亲身经历，抛砖引玉：想把雪滑好该怎么健身？健身的方向要和自己想要的滑雪风格一致，太大的肌肉和纬度是把双刃剑，会带来很多同时牺牲更多。#冰雪就是我的主场 #抖音雪季地图 #单板滑雪 #健身 #体能训练
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MSC单板竞技俱乐部6月前
哪个单板人在悄悄训练平衡力？夏天就要动起来！ 别再只是健身撸铁啦！单板滑雪的高阶动作，70% 靠的是“你站得多稳”！今天教你一个超简单却超有效的👉前庭系统+动态平衡👈训练，提升滑行时的身体控制力，滑起来更稳、更帅！#体能训练 #今儿练了吗 #健身vlog #非雪季训练 #滑雪人的夏天
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长河(将军山，可可🏂）2月前
滑雪的健身专项训练-下肢耐力篇 #滑雪 #滑雪教学 #单板滑雪 #滑雪季 #健身教学
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Share PC（雪季可可）5月前
滑雪到底要不要健身？去了健身房怎么练，一个视频告诉你#单板教学 #单板滑雪 #技术滑行 #运动表现提升
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ABai要大山自由6月前
老胳膊老腿的不健身怎么滑雪 #滑雪 #单板滑雪 #非雪季训练 #功能性训练 #单板教学
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老巍哟黑了1周前
你健身是为了滑雪？还是滑雪是为了健身？ #滑雪 #健身 #单板滑雪 #双板滑雪 #滑雪装备
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滑雪教练 流川8月前
滑雪健身｜单板滑雪需要怎么锻炼 🏋️ 认真滑雪之 滑雪健身 第一篇 序 单板滑雪用到哪些肌肉、关节、其他等 如何锻炼 🏃 计划目标 🎯 居家、自重、简单 💪 Skiing Fitness | How to train for snowboarding 🏋️ Skiing seriously Skiing Fitness Part 1 Preface What muscles, joints, and other things are used for snowboarding How to train 🏃 Planned goals 🎯 Home, self-respect, simple 💪 #滑众取宠俱乐部 #流川滑雪教学 #流川滑雪健身 #这条命是滑雪给的 #搓雪小回转 #八字刻滑 #开板就是要充满passion #单板滑雪 #滑雪反应来了 #snowboarding #ski #运动万粉助力计划 #casi2 #100天运动打卡计划 #可可托海滑雪
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鄂尔多斯全民健身6天前
“全民健身看我的”宣传推广100期 #全民健身 #滑雪 #单板滑雪 #温暖世界的城市鄂尔多斯 #抖音合集升级计划
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圆圆（已减30斤）3周前
#全民健身 #滑雪 #减脂 #运动 首次挑战单板🏂万万没想过会顺利下了中级道！
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鄂尔多斯全民健身1周前
“全民健身看我的”宣传推广100期 #全民健身 #滑雪 #单板滑雪 #温暖世界的城市鄂尔多斯 #抖音助手
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Cui771周前
滑雪不就是为了开心.#滑雪 #刻滑 #健身 #单板滑雪 #冬天
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Sunset（新疆 将军山约课）4月前
又高又帅学历还是硕士 假期时间学滑雪的同时 还学游泳，健身，甚至是厨艺 精力充沛！羡慕 谢谢信任，我们一起进步！有机会一定要再见！ #单板滑雪 #滑雪教学 #四新滑雪场 #滑雪0基础 #这里有个雪想请你滑一下
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鄂尔多斯全民健身1周前
“全民健身看我的”宣传推广100期 #全民健身 #滑雪 #单板滑雪 #温暖世界的城市鄂尔多斯 #抖音助手
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鑫哥1周前
假期滑雪+修仙新模式#单板滑雪 #东北人的健身
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王心宇（禾木滑雪版）6天前
滑不动了我来帮你，终于能把夏天在健身房练的东西和滑雪结合一下了🫨#dd代滑 #单板滑雪
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晓岚老师3月前
4个滑雪人专属体能训练|单双板均适用 #功能训练 #滑雪 #滑雪教学
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雯子-wen5天前
40岁学习单板滑雪，老骨头摔不动了。没练够，还想练。 #单板滑雪 #snowbird #生活碎片记录 #单板滑雪女孩 #一种很新的旅行vlog
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滑雪的SuperDa'鹏6天前
一到健身房必练跳 菜就多练 改动作#这个动作有点难 #单板滑雪 #刻滑 #上热门🔥 #雪友你好
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@小段¥1周前
滑雪不像打篮球，不用凑人，一个人就可以滑！#滑雪 #单板滑雪 #解锁单板换刃
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奶茶不加香菜1月前
时隔两年开板，本以为会从头开始 没想到在教练的带领下，不仅唤醒肌肉记忆，还纠正了滑姿，#单板女孩 的快乐又回来啦@咚咚鹏～（滑雪教学团队） #户外运动 #三亿人上冰雪#单板滑雪教学 #单板滑雪女孩
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董董教练🏂深圳华发❄️2周前
滑雪 是一个反本能的运动，山越陡越要往下坠，越恐惧越要给自己勇气，越失控越要顺着板头一起失控。慢就是快，所有你认为正确的姿势可能都是错误的本能。 滑雪会告诉你 “要想把速度滑起来就不要着急换刃刹车，陡坡会放大所有的缺点，基础很重要！所以不要逃避 要勇敢面对。接受悬而未决的放直板的那几秒，接受随时跌倒再重新爬起来的考验，就像人生一样，接受悬而未决，享受速度激情” 一起去感受运动中进步的乐趣，感受滑雪为你带来的无限魅力吧～#滑雪#单板教学#滑雪教练
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滑雪小林3周前
【单板滑雪新手必看】回答雪友的问题：为什么很多人说加宽板是作弊神器？八字刻滑用窄板能练吗？其实是可以的，窄板练和宽板练有什么区别。#大雪一下请假开滑 #滑雪大神支个招 #雪友你好 #内容启发搜索 #dou来运动吧
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宗上进（松花湖 庙香山）3周前
零基础两天到流畅换刃#单板教学
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拖肥大人6天前
每周游泳、运动，对于蘑爸的病情恢复是很有帮助的！他自己也是很有毅力的，一直在坚持✊前几天和他们同事一块去湖州滑雪了，挺帅的呢 #单板滑雪 #云上草原
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L筱1周前
只要不让我高级道练换刃，我可以在缆车当蜘蛛侠。#练完不拍照等于白练 #单板滑雪 #你的滑雪bgm够燃吗
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R-SNOW户外滑雪装备店2周前
它承载的不只是你的体重，更是单板运动的全部可能。 #开板就要轻装滑 #单板滑雪 #滑雪是坏情绪最好的解药 #上班不如上板#开板轻装滑
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唯由兮6天前
单板滑雪GET！ 冬天和滑雪更配哦，和火锅也很配 好朋友就应该常见面 还记得上次滑雪是上次（2022年），玩的双板，最后已经不摔了，学会了，年轻人就是要有新的挑战，今天又挑战了单板，开始害怕，后期摔几下就轻松拿下（说的轻松，摔得挺疼）后期录视频说话声音都变了，累并快乐着，只恨快乐的时间太短 备注：我们是从青岛北坐火车去青岛西站，然后打车去的 #一起滑雪 #花式摔跤 #藏马山滑雪场 #跟我玩就对了 #这里有个雪想请你滑一下
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阿然Ryan(可可约课)1周前
单板滑雪新手第二课，平地适应性训练。#滑雪教学 #拒绝废话#科普#冷知识#省流
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完美大人1周前
练不会也练不废，纯爽了🐒#滑雪 #单板#练不会
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Laymanྉ（俗人）6天前
从新收到略懂#单板滑雪 #户外运动 #初学者 #燃烧卡路里
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灰灰不是黑黑1周前
换刃之后不知道练啥，可以研究一下，你到底适合哪种玩儿法！#冬天的快乐是滑雪给的 #创作者中心 #创作灵感 #单板滑雪 #雪圈坦白局
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大奇🍉3月前
本期视频是临时抱佛脚系列2-体能篇。雪季即将开始，主要给三个不同阶段的雪友们提供一个，在雪季前，可以恢复和提高体能以及实际应用练习方向。 时间还充裕，大家快快行动起来吧。 #滑雪 #单板公园 #体能训练 #单板教学 #雪季来了
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她的名字叫金豆🐰1周前
可可军训日记 高能量女孩滑雪的一天vlog～ #热门 #健身女孩多巴胺运动日常 #滑雪女孩 #单板滑雪 #滑雪是坏情绪最好的解药
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悲伤𝙆𝙞𝙩𝙩𝙮猫6天前
没人疼就去滑雪 滑完全身都疼#冬天 #单板 #滑雪#滑雪可以减肥吗
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贰柒🏂（约课私信✉️）6天前
滑雪新手宝宝到底如何保护好自己？ #抖音旅行推荐官 #每一帧都是热爱vlog #滑雪#滑雪教学 #滑雪装备 @MECK体育运动户外专卖店
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趙6天前
#单板滑雪 #健身运动
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李顺子6天前
元旦三天，滑雪两天，爱上了单板的感觉#单板滑雪 #单板女孩 #滑雪 #冬季运动 #单板
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一只奈希希6天前
最后一招 你们就练吧！！ #单板女孩 #滑雪 #单板滑雪 #滑雪穿搭
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小宝佳人11月前
不能滑雪的时候，也可以多做一些功能性的锻炼，滑雪运动不是单一项目，对身体条件要求非常高，运动能力决定了水平的上限 #单板滑雪 #单板女孩
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林梓一（旅行版）1周前
2026长白山滑雪攻略来了#滑雪体验 #旅行推荐官 #单板滑雪 #冬日氛围感 #雪场
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MSC单板竞技俱乐部5月前
夏天练这个简单且轻松的动作，雪季坐等开新大招啦！ #健身日常 #dou来运动吧 #非雪季训练 #滑雪人的夏天 #非雪季
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原鲸鲸1周前
当世界只剩下风声、雪刃和自己的呼吸，坏情绪便无处落脚。#滑雪是坏情绪最好的解药 #单板滑雪 #雪上运动 #一起滑雪
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夜猫雪具店老张2月前
雪季恢复训练 肌肉激活计划 #单板滑雪 #金牌滑雪教练
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Lin-北辰🏂6天前
0基础单板滑雪五天上高级道 0基础小白单板滑雪，学习5天的成果。 #滑雪运动 #户外滑雪 #滑雪🏂🏻 #滑雪教学 #滑雪女孩
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DDzebest1周前
Art of flight最终章在加拿大Revelstoke结束，三位滑手Nicolas，Travis, Jeremy. #雪山攀登 #野雪 #大山自由式 #travisrice #Jeremyjones
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兰知春序1周前
一起来学滑雪吧～#董宇辉 #兰知春序 #董宇辉拥有暖评最多的评论区 #与辉同行 #学滑雪到长春
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单板灵风说（北京可约课）6天前
刚会换刃也能练会平花降阶版Owen！和喵喵一起雪季练起来吧！ #轻装滑 #平花女孩 #单板平花教学 #滑雪教练 #owen
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滑雪培训 小梁梁（约课）1周前
天津单板滑雪教练，0基础滑雪快速入门，只讲干货的梁指导，不拖课时4到12岁孩子都可以学习，进度根据孩子的体能各种因素来决定。不已卖课时为目的，不管大人还是孩子学习到知识掌握技能我就开心。#天津单板滑雪教练 #天津单板滑雪 #天津儿童滑雪 #天津孩子学滑雪 #天津滑雪教练
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悦悦小店2周前
深蹲平衡板-居家单板滑雪练习系列2 上次讲了基础平衡板的练习，熟悉之后，我们就可以加入深蹲了，模仿我们滑雪时“引申”的概念。我们简单理解下“引申”就是通过上下蹲身体（重心）来控制对滑板的压力就ok了。蹲下来，我们会发现对板的动态压力更大了，更容易摇晃，比我们直立时更不好控制平衡。站起来，对板的压力又变小了。 所以这个练习，是很好锻炼我们引申时的平衡感。注意的点就是蹲下来时，上半身不要往板的侧面倾倒，一定要时刻保持整个身体与板是同一个平面的，我们要做的只是屁股后坐下来，垂直降低重心，然后站起来。 一开始，我们可以放慢速度，让肌肉好好体验这种改变重心的感觉。等熟悉了，再刻意制造不平衡感。 等我们能连续深蹲20个了，我们就继续通下一关，see you！ #将军山滑雪教练 #将军山单板滑雪 #将军山教练 #将军山滑雪约课 #单板滑雪
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我是星哥1周前
来滑雪场3次了，自学单板。现在换刃还可以，嘻嘻。#滑雪 #白鹿原滑雪场 #单板滑雪
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雪世纪室内滑雪CLUB官方号6天前
兴隆台街雪世纪室内滑雪CLUB，抖音团购99元单板私教体验。场地大、教练专业耐心，可试试 #分体滑雪板 #保龄球运动 #室内滑雪 #滑雪减脂吗 #拍照打卡圣地
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土豆疯了1周前
解锁新技能#新手单板滑雪入门教学 #滑雪
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阿宇爱玩儿6天前
练习单脚滑行的附加价值#单板滑雪 #单板教学#真实生活分享计划
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歐陽無敵1周前
开箱滑雪神器Xlope 这是一款可以改变你滑雪认知的神器，可以让你滑雪不再单调，练活不再枯燥。#滑雪 #单板滑雪 #xlope
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徐州自由教练——阿滨4周前
滑雪体适能训练🏂🏻⛷️ 今天练点不一样的，🏂🏻⛷️滑雪体适能训练。为一周后的大景山滑雪做体能铺垫，有没有一起学习单板的🙋🏻‍♂️#大景山滑雪 #徐州#同城 #单板滑雪体能训练
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蒋公子.js1月前
滑雪与健身-核心力量篇 想要滑得更稳、转得更灵活？强化核心力量是关键。推荐三个高效动作：俯身登山提升核心耐力，俄罗斯转体增强腹部旋转力量，平板侧支撑提高侧向稳定性。坚持练习，有效提升滑雪表现，滑行更稳更自如！ #单板滑雪 #单板教学
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Fuper大任1周前
滑雪注意事项⚠️补充 新手优先冲双板 ⛷️单板很帅，但是单板有难度 有时间的情况下，一定多刷一些初学者的教学视频，重点多听几遍身体会有记忆的！！！！ （ 第一次录这种视频到底是遗漏了好多） #纯分享 #滑雪 #初学者
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