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营养师大王2月前
12种低卡食物，掉秤快吃饱无负担 #减肥 #减脂 #好身材吃出来 #健康科普 #营养
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马与周8月前
常见10种食物的优质蛋白含量 #减肥吃什么 #蛋白质 #健康饮食 #低热量 #营养搭配
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医学减重杨景哥7月前
减肥食物TOP10，吃对饱腹还能美容！ #营养 #减肥吃什么 #营养搭配 #减肥 #减肥餐 @暨南大学附属第一医院
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李祥JasonLee1月前
200大卡6种优质碳水 吃碳水不会让你发胖 总热量超标才是肥胖的真正原因 健康减肥需要做到营养均衡，也就是三大营养元素碳水、脂肪和蛋白质都吃加每天适当的热量缺口 #碳水 #食物 #食物热量 #热量指南 #夏日减脂大作战
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坐堂先生侯智文｜中式健康养廋2周前
十五种碱性食物，减肥期间多吃，可以养成易瘦体质 #减肥#减脂#减重#变瘦变美变好看#体重管理
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姚教瘦4月前
减脂期可以随便吃的20种食物 #创作者中心 #减肥 #减脂 #健康 #健身
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妍妍健康瘦3天前
10种减脂蔬菜要多吃，还有什么补充评论区说说#减肥逆袭 #减肥是女人一辈子的事业 #越吃越瘦的食物 #大基数减肥 #大基数减肥食谱
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可乐静6月前
10天瘦14.5斤！轻断食最该吃的8种食物~ #食物的营养科普 #轻断食 #减肥
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营养特攻张小倩8月前
减脂人眼中越吃越瘦的食物 #吃瘦不饿瘦 #减脂 #减脂餐 #减肥
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沐九爱营养啊（轻食）3周前
减肥不是不吃碳水，是有智慧的选，碳水分为3类，学会区分这3种碳水，认清了才能吃对不胖#减肥逆袭分享 #碳水 #体重管理 #生活化减脂 #知识分享
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晴瑶❤️4月前
减肥必备五大营养#减肥 #减肥食谱 #减肥小知识
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小李不吃🐷5月前
我减脂期吃的最多的美食就是火锅了，它可被误解太深了！ #減肥 #健康 #减脂 #减肥减脂 #火锅
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阿杨伴你逆袭（看主页）4月前
狂吃不胖的10种食物#营养均衡 #身材 #体重管理 #减肥 #变瘦变美变好看
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营养师李俊峰4月前
减脂期饿了，就可以放心吃的18种食物！ 减脂期饿了，就可以放心吃的18种食物！#减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #减脂小白必看经验 #体重管理
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医学减重章臻翊主任5月前
减脂期早餐多吃这四种食物#减肥 #减脂 #变瘦变美变好看 #减脂早餐 #医学科普
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我是大聪5月前
营养学基础系列课程-营养元素种类和分类#减脂 #减脂饮食
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慧仙爱生活5月前
减脂期狂吃不胖的十种食物#科学减脂 #体重管理 #健康减脂
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杰定瘦下来(大基数逆袭)5月前
你以为热量高，其实放心吃的食物#干货分享 #知识分享 #大基数减肥 #减肥小知识 #减肥vlog
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张叔18岁2月前
第2期:减肥必须要知道的食物分类 无论你是想减肥，还是想了解一些关于饮食营养学、减重营养学、疾病营养学相关的内容。 咱们从基础说起，你们喜欢的话我可以聊个100期，我不是医生，你可以拿我当个知识的搬运工，我说的内容来自于书籍、权威期刊和我10年的行业经验#减脂#营养学
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刘老师讲健康2月前
人体7大类营养素 想减F，先认识人体必需的七大营养素，快码住#减肥计划 #科学减重 #营养 #身材 #体型管理
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心内科姜雅秋教授5月前
减肥不是饿肚子！10种让你吃瘦的食物！ #视频仅供参考 #减肥 #饿 #食物 #健康科普
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营养师李俊峰3月前
早餐空腹吃这5种食物，掉称翻倍！ 早餐空腹吃这5种食物，掉称翻倍！#减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #早餐吃什么 #减脂早餐
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营养师玲姐1月前
12种低卡食物低卡又营养，吃到饱没负担#减肥# 减脂#好身材吃出来 #健康科普 #健康减脂 #营养
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向日葵🌻的微笑1周前
#减肥食谱打卡 #养生就是养身体 #秋冬养生 #减脂期间饮食推荐 #健康减肥健康饮食
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人心是善6天前
十种我经常吃的健康食物 #健身干货#瘦身燃脂#瘦身燃脂运动#瘦身燃脂舞蹈#瘦身燃脂爆汗
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老李在记录3周前
减重食物虽简单常见，却是身体极其需要的。#减肥 #食物#营养成分
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老李爱营养10月前
四大类减肥食物 营养与健康
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养生晴子聊减脂4天前
不节食不液断‼️好身材吃好这四种食物就够了✅#减肥 #减脂 #减重 #调理减脂 #女性成长
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营养师夕姐5月前
5种营养师推荐的高热量食物 #知识分享 #营养 #热量 #减肥 #减肥减脂吃这些
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看不见的脂肪（身材书）3周前
碳水分类都不知道还怎么减减减呢！ #碳水 #减脂期 #快碳 #减脂期怎么吃
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半瘦人2周前
分享一下我减肥各阶段的饮食结构，希望能够帮到大家 #合理饮食营养均衡 #减肥的日子
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体重管理Emma3天前
低卡有营养的体重管理友好食物#变瘦变美变健康#瘦肚子#中年少女#减肥
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爱华功能性私教5天前
7大营养素合理搭配就能高效减重，缺哪个都会影响代谢！#减肥干货分享 #减肥 #健康减重 #上门私教#功能性私教
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绿叶子4月前
减肥党狂喜！狂吃这10种食物，居然不涨胖！#减肥 #营养健康
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张密|零压力减肥法创始人8月前
这六大王者级营养食物 既KS还瘦肚 #抗衰 #营养 #科普 #减重 #减肥
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营养师Ray2周前
减脂减肥，你还在啃黄瓜西红柿吗？比黄瓜热量低的8种食物 #减脂 #健康美食 #减肥 #减脂餐 #营养美食
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营养特攻张小倩7月前
减脂人眼中越吃越瘦的食物 #吃瘦不饿瘦 #减肥#减脂#减脂餐#低卡低脂餐
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减重外科尚利峰医生3周前
减肥期间总怕吃不饱，这八种食物可以放心吃个够#减肥 #减肥怎么吃 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦
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营养师棋姐3月前
🍑吃撑也不胖的10种食物 #合理饮食 #健康饮食搭配 #健康减肥 #快餐店 #减脂好物分享
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文姬Jill2周前
让你狂吃都不胖的十种食物！ #减脂 #减肥 #体重管理 #低卡食物
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文姬Jill3月前
减脂期狂吃不胖的十种食物 #减脂 #减肥 #减脂餐 #减脂食谱 #身材管理
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食养减脂张老师4天前
减肥期间吃对蛋白质，饱腹还掉秤。你都吃对了没有？需要各种食物蛋白质含量表的，评论区留言“要”#健康#减脂#蛋白质#营养@抖音小助手
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冒菜菜de塑形宝典5月前
減淝 除了啃黄瓜🥒 还可以换换其他的啃哦😄#低卡食物 #比黄瓜热量还低的6种蔬菜 #热量测评 #减肥可以吃什么
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胃肠及减重外科朱医生1月前
减肥期间怕吃不饱？这8种食物让你安心吃 #减肥 #减重外科 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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古木1月前
#减肥饮食 #减肥饮食搭配 #减肥减脂 #健身减肥#减肥饮食 大概饮食架构分享 早餐：鸡蛋、纯牛奶 粗粮为主 （粗粮：例如玉米红薯，紫薯 南瓜 土豆 芋头像这类型的） 吃个6、7分饱左右就差不多了，早上鸡蛋吃个三五个都无所谓，牛奶跟鸡蛋差不多，多喝一点无所谓消化慢吸收也慢，不会长胖这么快 中餐：米饭、面条，偶尔加一点（玉米红薯，紫薯山药土豆，这些粗粮，再加上一些其他的小米谷物还有豆类麦片这些都挺好的）然后肉类猪肉吃 吃瘦的少吃 吃鸡肉，但是不要皮或鸭肉牛肉鱼虾也行，少 吃猪肉猪肉脂肪太高了 青菜多吃点无所谓各种颜色的蔬菜都要吃，每天混着吃，保持身体营养元素的均衡，还有吃饭前多喝水可以一边吃饭，一边喝水这样子你就不会吃得特别多（6、7分饱 ） 晚餐：粗粮青菜蛋白质也就是说，鸡蛋清还有这个鸡胸肉那个鱼肉虾肉牛肉这些都挺好，以这些为主，吃个（6、7分饱）差不多了 晚上睡觉前三个小时，尽量不要吃东西 注意正餐，吃完之后如果饿的话，可以吃一些不甜的水果，像圣女果，西红柿或者黄瓜、苹果、蓝莓 ，保证自己不会特别饿就好了 饮品：开水或者矿泉水稍微多喝点 太甜的饮料奶茶少喝 水果类：榴莲 菠萝蜜太甜的，尽量不要吃或者少吃 像李子 蓝莓 微甜类的可以吃，不要过量 烧烤 炸类 火锅 特别甜的蛋糕，蜂蜜葡萄糖，少吃
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猫姐戒暴食研究所3月前
节后不节食恢复体重-猫姐三餐分类饮食法 #猫姐三餐分类饮食 #越吃越瘦 #恢复体重 #吃瘦不饿瘦 #减肥了
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营养特攻张小倩6月前
减脂人眼中越吃越瘦的食物 #减肥 #减脂 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦#低卡低脂餐
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营养特攻张小倩7月前
减脂人眼中越吃越瘦的食物 #减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低卡低脂餐
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涵儿（已瘦28斤）5月前
减脂一定要知道， 减脂期，可以多吃这些食物，合理饮食，营养均衡，健康减脂，#减脂 #低卡低脂餐 #我的健康生活 #减脂餐 #减肥减脂吃这些
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营养特攻张小倩7月前
减脂人眼中越吃越瘦的食物 #减脂 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐#低卡低脂餐
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猫姐戒暴食研究所3月前
碳水蛋白质脂肪的具体食+分类方式 #恢复体重 #单一饮食减肥法 #暴食 #減肥 #戒暴食
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清风教瘦2周前
这8种食物，比黄瓜热量低，营养很丰富！你常吃哪个？ #假如你朋友在减肥 #体重管理 #中年人减肥 #减脂餐 #减肥
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宝乐姐100.256月前
减肥餐没那么难吃，根据食物的分类，自己搭配、掌握好量就行。 减肥也没那么痛苦，自己研究健康营养的减肥食谱，研究自身适合怎样的减肥，这件事、这个过程，本身就很酷。 看到一天天体重数值在降，身体各部位都在变细变美变好看，身体更轻盈了，爬楼梯更轻快了，弯腰下蹲更轻松了，就感觉生活真的更美好了。 周边的亲朋都用赞赏的眼神看你，佩服你的毅力，被别人夸奖的感觉真是太美好了。 从前因为肥胖，经常偷偷的自卑，现在变的更加阳光开朗自信了！ 当你坚持一段时间，有所收获，回想一下，其实一切困难都不算啥，关关难过关关过，你还会说减肥难、减肥痛苦吗？#体重管理 #吃瘦不饿瘦 #瘦下来做最美的自己 #健康减脂 #我的减肥日记
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营养师李俊峰2周前
代谢低卡平台，早餐吃这5种食物，掉称效率翻倍！ 代谢低卡平台，早餐吃这5种食物，掉称效率翻倍！#减肥 #减脂早餐 #吃瘦不饿瘦 #平台期 #减脂
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减重代谢李荣振5月前
减肥食物你知道的有哪些？ #医学科普 #减肥食物推荐 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普有真知
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沉枫说健康6月前
学会看营养成分表，一眼识破让你发胖的食物 #减肥 #成分表怎么看 #脂肪 #瘦身 #体重管理
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骨科曾主任5月前
夏天想减肥，常吃比黄瓜还低糖的7种蔬菜 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #减肥 #健康食物
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减脂人眼中越吃越瘦的食物 #减脂 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂餐
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