您是不是在找：

减脂笔记3年前
#小米辣 #热量指南 #减脂期 #食物热量 #辣椒
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞146
老沙冷知识9月前
辣瘦，辣瘦，越辣越瘦，信了你就椒个朋友#科普 #内容过于真实 #减脂 #辣椒
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
减脂控糖小百科5月前
#小米辣#热量#体重管理
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
控糖小知识1年前
#减脂期 #体重管理 #热量指南 #小米辣
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
热量生活笔记1年前
吃完两头辣。。 #减肥 #体重管理 #低卡低脂餐
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞254
热量生活笔记1年前
你爱吃小米辣吗？ #减脂
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞177
装螃蟹被做成海鲜粥6月前
食材成本依旧4元以内。 今天用到200g鸡胸肉，大蒜，小米辣，香菜，葱和生姜。 调料黑胡椒，辣椒面，白芝麻，小苏打，淀粉，生抽，蚝油，醋。 清爽的夏日小凉菜，热量300卡左右#减脂餐 #日常做饭
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞2269
热量生活笔记2年前
又不吃小米辣的吗？#减脂餐 #减肥 #减脂
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞359
凡间公子7月前
瘦人火锅：吃对火锅，妞子！距离瘦人也是不远了～～#减肥 #日常唠嗑 #吃货 #女王
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
舒舒低卡食记5月前
我愿称它为减脂期的天花板 巨好吃又掉秤 热量表放在这里啦 总热量345kcal 平菇 250g，43kcal 水煮蛋2个，148kcal 紫米饭80g，92kcal 蚝油5g，6kcal 生抽5ml，1kcal 小米辣1g，0kcal 白芝麻3g，16kcal 糊辣椒2g，8kcal 蒜末3g，4kcal #低脂低卡 #做法简单又营养 #强烈推荐 #懒人美食 #减脂期
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
是杨杨吖4月前
【精准计算版】 🔥热量刺客？不存在的！ 今日份减脂快乐餐——【精准热量凉拌黄瓜】来咯！ 🥒 黄瓜435g = 61大卡 🧄 蒜末4.7g ≈ 6大卡 🌶️ 小米辣9g ≈ 3大卡 ✨ 香油5g = 45大卡 香菜4.7克=2大卡 蚝油➕生抽➕陈醋 ➕盐➕鸡精≈45大卡 💡 总计：150大卡！ 一大盘不到一个苹果的热量，实现黄瓜自由！脆爽解腻，开胃健脾 饭前先来一盘，饱腹感拉满 再也不怕正餐吃多啦！#减脂食谱 #减脂餐 #凉拌菜 #家常菜减脂 #低卡美食
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
每日轻食2周前
#合理饮食营养均衡 #美食 整理了7款减脂期低卡低脂餐，饱腹又掉秤，吃对了才能轻松瘦～ #减脂餐食谱 #低卡饮食 #减脂期必备
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
热量小百科5月前
#小米辣#热量#减肥#减脂#减脂期
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
大喜妈（100道低卡美食）1月前
体重管理期辣椒酱自由，又解馋，热量又低，一定要吃的好，吃的饱，解馋，低卡，才能够坚持呀#低脂低卡 #每日减脂餐 #低卡低脂餐 #低卡 #减脂
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞2003
俊俊轻食1月前
#小炒菜#低卡
00:00 / 04:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
小美满🌞1月前
吃了等于没吃的 九道 低卡餐搭配 饱腹又掉秤 #减脂餐#低卡低脂餐#好吃不涨肉#大人孩子都爱吃 @抖音创作小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
00:00 / 04:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
花椒拌饭_3年前
我不允许还有人没吃过这个菜！口感太神奇了吧 妥妥的减脂餐把辣椒油换成小米辣=0热量 重点 他巨好吃呀！#美食 #抖音美食 #抖音美食推荐官
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
营养师茹菓陪你瘦1月前
懒人减脂餐，低卡万能蘸料公式！#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #营养 #低脂低卡 #美食
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
耶耶一人食5月前
低卡茄辣西，总热量只有285千卡，低脂好吃，酸爽开胃，解馋过瘾！#减脂午餐 #茄辣西 #吃瘦不饿瘦 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
舒舒低卡食记5月前
纯饮食已减重18斤 控卡期的饱腹午餐 总热量244kcal（含米饭） 紫米饭80g 92kcal 大白菜200g，40kcal 牛肉60g，68kcal 蒜末6g，8kcal 蚝油2.5g，3kcal 生抽2.5g，1kcal 小米椒1g，0kcal 芝麻香油4g，33kcal #减脂餐 #懒人美食 #低脂低卡 #微波炉减脂餐 #记录日常饮食低脂餐
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
营养师李俊峰1月前
你以为是热量炸弹，其实是巨减脂的美食！ 你以为是热量炸弹，其实是巨减脂的美食！#体重管理 #科学减肥 #热量炸弹 #减肥 #美食
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞753
仙仙要自律（同款在橱窗）4月前
自律期要知道#吃瘦不饿瘦 #健康饮食 #打卡#低卡晚餐 #低卡饮食
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1573
花花吃不胖3天前
平台期不掉秤，或者前天吃多了吃腻的掉秤密码！三好大拌菜！#生活化减脂#减脂餐#低卡低脂#吃不胖的美味
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
我是小白吃瘦了513周前
已瘦51斤，多少个晚上靠它掉秤！！ #抖音美食教程 #创作者中心 #创作灵感 已瘦51斤，多少个晚上靠它掉秤！！#减肥逆袭 #减肥餐
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
营养师大远10月前
减脂人眼中的零食#科普 #自律 #吃瘦不饿瘦 #零食
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞223
曲岩（休息几天，太累了）2周前
这个一定少吃#减肥#热量指南 #辣条 #辣条热量 #抖音生活观察计划
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
加餐海鲜自助（宁波）3周前
减Z期海鲜怎么吃，教你怎么吃撑不长肉#宁波美食 #减脂期 #减脂增肌 #海鲜自助 #加餐海鲜自助
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞232
王减减4天前
只吃自制减肥餐的第39天，已瘦22.9斤！ ！ #减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减肥记录打卡
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
栗子美食3周前
低卡大饭包 今天的午餐：低卡大饭包！不用算热量，直接吃，满足到飞起～🍽️ 准备食材： 土豆🥔 茄子🍆 鸡蛋🥚 香菜 葱 小米椒 螺丝椒 生菜🥬 #大饭包 #减脂餐 #动手自己做美食 #美食 #美食趣胃计划
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞846
知夏轻食3周前
吃得饱又掉称的晚餐#减脂餐 #减肥餐 #掉秤 #减 #减脂塑形
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
小王西柚子7月前
姐妹们减肥一定不要只看体重秤上的那个数字啊 体脂率才是最重的 体脂率降了%4%#减肥#减肥逆袭#自律#变美变瘦变好看 #减脂餐
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
七日轻食3月前
吃了等于没吃的 九道 低热量刺客餐 最后一道价值千万#减脂期 #低脂餐 #健康美食吃出健康 #吃瘦不饿瘦 #每日美食分享
00:00 / 04:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
刘老师低卡美食6月前
懒人一定要会的 10道 低卡减脂餐 简简单单就是一顿 #越吃越瘦 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减脂餐
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
热量研究4月前
#辣椒酱#热量#减肥#减脂#减脂期
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
琳琳轻食零食2周前
吃了等于没吃的 九道 低卡低脂餐 最后一道价值百万#减脂期 #低脂低卡 #抖音美食创作者 #dou上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
00:00 / 03:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
喷香的烧烤57778月前
五百大卡好吃到爆减脂餐，青椒炒牛肉，凉拌豆芽， 对热量更苛刻的宝子们把红油换成小米辣，热量一下子就降下来了。#今日午餐 #日常分享 #生活化减脂 #减脂餐
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
陈十一（153斤已瘦37斤）5月前
减脂期爱吃黄瓜的，肯定瘦得又快又轻松，今天教你一道酸甜冰爽的腌黄瓜，热量只有34大卡，还可以当做低卡小零食吃哦~ 黄瓜片成薄片，小米辣切碎备用，冻过的小番茄泡在水中去皮 然后来准备灵魂料汁，加入盐、代糖、白醋、以及一瓶无糖雪碧，再放入小米辣、小番茄、和两条小金鱼，整个打包放入冰箱中冷藏至少30分钟后拿出来，就完成啦 这一份的热量真的超级低，黄瓜也冰脆爽口，如果把白醋换为柠檬汁，再去掉小米辣，也是一份超适减脂人的夏日饮品 这一份搭配着周末的空调和电影，简直爽歪歪 #美食教程 #抖音美食创作者 #减脂期 #健康饮食 #黄瓜
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
陳喷喷2周前
#减肥打卡 #一日三餐 #减肥餐 #生活化减肥 #吃瘦不饿瘦
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞262
爱吃虾条肚皮鸭3周前
减脂期吃它，我两周瘦了七斤！ #减肥减脂吃这些 #减脂期食谱分享 #一个人食吃什么 #我的减脂餐 #减肥减脂餐
00:00 / 04:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
减脂控糖小百科1年前
家人们爱吃辣椒吗？#吃瘦不饿瘦 #体重管理 #变美变瘦变好看 #饮食 #控糖
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
二二今天瘦了嘛3周前
吃饱饱 #一天吃什么 #热量 #高食欲 #好好吃饭 #vlog十亿流量扶持计划
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞346
那颗栗子1周前
今日份超级好吃又低卡的晚餐来了！#吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减脂餐 #低卡低脂餐
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞910
轻食のmoment1周前
100道减脂餐打卡计划 | 180kcal的低脂晚餐，简单又 好吃，打工人必备#打工人减脂餐 #自己动手做美食 #一人食吃什么 #减脂晚餐搭配 #减脂食谱 @抖音热点 @抖音创作小助手 @抖音美食达人助手
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
爱吃虾条肚皮鸭1月前
破防了，这玩意真的巨巨巨掉秤！！！ #减肥减脂吃这些 #减脂期食谱分享 #一个人食吃什么 #我的减脂餐 #减肥减脂餐
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
爱吃虾条肚皮鸭1月前
连吃两周瘦七斤…吃得干净真的会瘦！ #减肥减脂吃这些 #减脂期食谱分享 #一个人食吃什么 #我的减脂餐 #减肥减脂餐
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞162
晴晴的低卡食记4周前
减脂期吃它，我两周瘦了7斤#低卡减脂餐#减脂餐#美食教程#一个人吃什么#减肥餐
00:00 / 03:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
柒柒低卡食记1月前
减脂期越吃越瘦的 七道 低卡小炒菜 最后一道能掉十斤#低卡低脂餐 #减脂餐 #低脂低卡 #减脂期 #低卡减脂餐
00:00 / 03:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞282
阿晨可以了（营业版）3周前
大家都要好好吃饭啊~ #仙桃烤肉 #仙桃美食 #我的美食日记
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞6120
高高（大号开播）2月前
管理期自己做炒河粉，热量低又好吃，这个河粉便宜好吃，低脂肪，热量低～#炒河粉 #家常饭菜 #低卡低脂餐
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞320
朋克养生党婷婷姐1周前
冷米饭减肥伤胃？科学替代法健康瘦身 减脂总失败？冷米饭减肥不仅没效果，还伤胃！今天，营养师教你科学替代法，健康瘦身不反弹。冷米饭法热量失衡，消化负担重，正确策略是低卡高营养。推荐空心菜沙拉：蒜末、小米辣、辣椒粉、白芝麻淋热油；空心菜焯水后加生抽、陈醋、蚝油拌匀，低卡开胃纤维丰富。用红薯替代主食，每100克61千卡，饱腹持久。减少脂肪摄入，如油和肥肉。客户王姐曾用冷米饭，胃胀体重停滞，改用此法两周，肠胃舒适瘦了2公斤，精神更好。科学饮食是关键，搭配运动，健康减脂可持续。#营养师指导 #冷米饭减肥误区 #减肥食谱 #健康饮食 #减脂
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
李红3天前
外卖依赖难瘦身？自制酱汁三餐轻松减脂 你是不是每天依赖外卖，却总感觉减脂效果不佳？高油高盐食物不知不觉增加热量，让减肥计划屡屡失败。解决方案很简单，先用蒜末、辣椒粉、白芝麻和小米辣，加两勺生抽、一勺陈醋、半勺蚝油和少许香油调成万能酱汁。早餐搭配黑咖啡提神，午餐用蔬菜魔芋面拌入酱汁，晚餐吃两片全麦面包，这样控制热量摄入的同时保证营养均衡。自制饮食不仅热量可控，还能培养健康习惯，提升新陈代谢，让减脂之路更可持续，你会发现瘦身也可以如此简单愉快。#营养搭配 #外卖危害 #瘦身秘诀 #健康饮食 #减脂
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
胡闹小厨房8月前
香干炒辣椒｜5分钟搞定高蛋白下饭菜！新手必学健康素食 香干炒辣椒制作教程（2人份/总热量410kcal） 【食材准备】 攸县香干200g｜螺丝椒160g｜蒜片15g｜小米辣10g｜花生油6g｜盐3g｜白砂糖3g｜蒸鱼豉油3g｜鲜味生抽3g｜松茸鲜2g｜芝麻油3g 【制作步骤】 1. 香干处理：横向切一刀后斜刀分切8块，平底锅加3g花生油，中小火双面煎至微黄（每面约2分钟）。 2. 辅料爆香：加入蒜片、小米辣与盐，翻炒出香味。 3. 辣椒炒制：放入螺丝椒丝，猛火快炒40秒至断生。 4. 调味收尾：依次加入糖、双酱油（蒸鱼豉油+鲜味生抽），翻炒30秒后撒松茸鲜，淋芝麻油翻匀。 【营养说明】每份含蛋白质18g，碳水化合物9g，脂肪28g。人均热量205kcal，富含植物蛋白与膳食纤维，适合快炒保留营养素。 关键提示：双酱油搭配提升层次，煎香干时注意控温防焦。新手建议使用不粘锅操作更易成功。 #香干炒辣椒 #攸县香干 #豆腐 #素菜 #万物皆可种草搜 @DOU+小助手
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
小柒轻食3周前
每天一道减脂餐，今天我们来做水煮菜#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #美食 #抖音美食创作者 #低卡减脂餐
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
甜甜不吃啦3月前
800大卡能吃的，真的比你想象的多😋 #上热门 #减肥 #减肥打卡 #减脂 #减肥食谱
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
小张要逆袭！2周前
比液断还牛的减肥法 跟练版 第4️⃣2️⃣天 #减脂餐 #比液断还牛的减肥法#减肥 #减肥逆袭 #减肥vlog
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
放放瘦啦(👀煮叶)1周前
吃↓不饿↓，你学到了吗？#上热门 #女性独立 #女性独立正能量
00:00 / 04:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
刘老师低卡美食4月前
吃了也白吃的 10道 暴力减脂餐 最后一道价值过万 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减脂餐 #轻食 #低卡轻食
00:00 / 04:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
胖猫爱美食4月前
减脂期必吃的 10道 魔法餐 饱腹不长肉 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减脂餐 #轻食
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞979
米倪Minnie2周前
健身人的神仙美食，鲜香好吃顶饱又低卡！超简单，会切菜就行了！ #美食 #美食分享 #减脂餐 #减脂食谱 #妈呀太香了
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞378
胡萝贝贝2周前
#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥打卡记录 挑战年前瘦到105
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
大多吃的多2月前
吃这一碗 等于跑步两公里～#博兴喜加生活超市 #博兴 #博兴美食 #滨州 #家门口的生活超市
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞166
小美满🌞1月前
吃了等于没吃的 九道 低卡餐搭配 饱腹又掉秤#减脂餐#低脂餐#低卡低脂餐#大人小孩都爱吃的@抖音创作小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
00:00 / 04:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
康康要当辣妈1月前
减脂期做饭真的超简单，这个吃了等于没吃的低卡麻婆豆腐，太是我的心头爱了～超好吃饱腹还没啥负担！#减脂期 #低脂低卡 #健康减脂 #干净饮食 #减脂晚餐
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞196
十日轻食🍀1周前
挑战一星期不重复的，七道低卡晚餐 ，最后一道嘎嘎掉秤##减脂餐 #好吃不胖 #减脂食谱 #低卡美食 #减肥吃什么@抖音创作小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
00:00 / 04:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞22

简介:

您在查找“小米辣热量”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-09 05:36

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: