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爆辣米米5月前
【25分钟无跑跳】bigbang歌单｜带拉伸｜巨掉秤 #减肥 #居家锻炼 #居家运动健身 #暴汗燃脂瘦全身 #夏日减肥一起练
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营养师刘富贵5月前
吃才是减肥的核心 #减肥减脂 #知识科普 #減肥 #内容太过真实 #老刘健康减肥录
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175的加加呀7月前
第17集|【投屏版】35分钟5000步燃脂走，暴汗燃脂，瘦全身，每周3～5次巨掉秤！过了生理期前三天，每天都可以做，抓住燃脂黄金期！居家跟练减肥我已经瘦了24.6斤！！Yana fit 超级轻松点一期跟练！快点动起来吧臭宝们 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #产后减肥 #居家锻炼 #减肥操
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李子:6月前
第二集｜一个多月瘦了15斤，关于我的瘦身瘦腰运动分享！#运动 #自律 #干货分享 #逆袭 #瘦腰
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黄哥真心话5月前
三个月减了二十斤的经验#减肥路上的绊脚石 #健身 #健身小白必看经验 #减肥知识 #运动减肥
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金达达在逆袭10月前
走路减肥💦25分钟燃脂走运动💪轻松无负担🤣 大体重的宝子们冲啊！ 25分钟跟练，一天两遍足够了！ 无跑跳，新手很友好！ #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操
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MoMo.V8月前
脂肪杀手操🔥再不练MoMo就要来抓你咯！ 一个让人大汗淋漓，脂肪看见会害怕的25分钟训练🔥非常推荐想要快速闪瘦的朋友来坚持这套训练，一个星期后可以看到身体的变化💪欢迎一周后来评论区晒出你的变化！ 新手可以尝试跟练，但是不建议负重 有健身基础的朋友可以适当选择2-5kg的哑铃，燃脂塑形效果更好 音乐使用的是2025年 Best EDM ，10首歌，25分钟，非常动感，训练时可以声音开大一点或者带耳机哦～ 本期视频歌单🎵按照视频顺序： 1️⃣AxelF (Take lt To The Floor) (with Gabry Po.-W&W, VINAl, Gabry Ponte 2️⃣Toxic-HYPERKID 3️⃣All the Things She Said-Robin Schulz, Timmy Trumpet, KOPPY 4️⃣Smells Like Teen Spirit-Naeleck,Coopex,Duncán,Nito-Onna 5️⃣Thank You (Not So Bad)-Dimitri Vegas & Like Mike 6️⃣Free Your Mind-Tiesto, Lucas & Steve 7️⃣Get Ya Freak On - Trap Mix-DKoshii 8️⃣Dies lrae-Naeleck,le Shuuk 9️⃣Boyz In Paris (with VINAl)-Marnik，Naeleck 🔟Day-O-Naeleck 一周打卡这个视频3-4次，你一定能看到身体有明显的变化，加油！ #我的运动日常 #见人不如健身 #健身日记  #塑形  #燃脂
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喜袋运动3月前
超爽HIIT 25分钟可消耗300大卡#健身干货 #HIIT #燃脂 #减脂 #塑形
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橘子有氧运动1年前
8首连跳❗️❗️ 25分钟暴汗燃脂合集🔥 动作简单，新手友好✅ 大小基数，宝妈，上班族都能跟💕 每天2遍，两周瘦10斤❗️❗️#运动 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #减肥
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欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）义乌招孕妈1月前
孕期控糖控体重25分钟跟练版，中国宝宝的BGM带感有趣！ 饭后跟练半个小时，控糖控体重、长胎不长肉控糖控体重！#孕妇操 #孕期运动 #欣欣籽孕期运动 #控糖 #控体重
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大狮子8月前
【投屏版】25分钟姨妈期、大基数燃脂操！ 全程站立、无跑跳，节奏舒缓，很好跟练！特别适合大基数、姨妈期跟练！#居家锻炼 #运动 #减肥 #瘦 #抖音小助手
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木多减脂塑形5月前
25分钟TABATA+HIIT组合，高效暴汗燃脂 挑战第5天了，发现肌肉力量真的有提升，俯卧撑可以跟上几个了，每天进步一点点足以💪 #居家锻炼#tabata燃脂训练 #hiit训练 #小基数燃脂塑形 #dou来运动吧
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油炸小汤圆5月前
自律打卡Day5|你，这个夏天一定能瘦二十斤！#减肥#自律#女大学生 #运动#减脂
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罐罐有个万万7月前
瘦手臂真的可以信我‼️30天从29.5➡️25，手臂细了一大圈，我经常做的手臂训练都在里面，试试动起来吧💪不管练什么，贵在坚持，有些事坚持不一定有结果，但运动减月巴这件事，只要你坚持相信我一定有回报，希望如此普通渺小的我，能让你有一丝丝希望和动力#产后妈妈 #变瘦 #减肥vlog #逆袭 #减肥vlog @DOU+上热门 @DOU+小助手
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刺猬幺妖🍭4天前
我很满意现在的自己，117斤瘦到86斤，不吃药不节食，运动强度也相对轻松好坚持，不复杂，每天起床空腹来两组，晚饭后九十点再来两组加超慢跑二十分钟，身体很舒服，睡眠也好了，都试试吧，坚持半个月看看变化#真实生活分享官 #健身 #运动 #居家锻炼 #减肥
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勇敢的思雨（养成系）3年前
说自己没时间锻炼，不知道哪里找的，每天只需要25分钟消耗200大卡，给你们都找出来了，还不赶紧运动起来。今天你们运动了吗？#空腹有氧 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身
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中碳5月前
瘦腿居然也有邪修？ 原来是腿直显腿细先练足弓后练腿#变瘦 #減肥 #瘦腿
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李壮士的减肥日记4月前
跳瘦34斤！亲测有效的有氧燃脂操！适合所有人跟练！快速掉秤！ 23分钟空腹有氧训练，大基数必练！不跑不跳瘦全身，动作简单，不伤膝盖，新手友好！每天两遍，一周见效！#瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #瘦全身 #健身操
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罗森文3天前
25分钟HIIT 高效燃脂·暴汗瘦全身·大体重·小体重可练#HIIT #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #运动 #有氧运动
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天天运动Live2月前
25分钟暴汗神曲轰炸！站着燃脂太香了｜邻居友好型 音乐一响脂肪在燃烧！不跑不跳瘦全身🔥 ✅ 全程站立 ✅ 零基础友好 ✅ 15秒教学+45秒跟练 #暴汗燃脂 #站立有氧 #dou来运动吧
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大狮子5月前
【投屏版】帕梅拉25分钟全身有氧跟练！ 中等强度，本期跟练能锻炼到全身，能够很好的紧致瘦全身！节奏感超强，张弛有度，大小基数都可以跟练！#居家锻炼 #减肥 #运动 #暴汗燃脂瘦全身 #抖音小助手
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長須小豹1月前
25分钟低强度HIIT燃脂训练 #健身 #运动 #减肥 #居家锻炼 #dou来运动吧
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罗森文2月前
25分钟HIIT（周四） 高效燃脂+暴汗瘦全身#HIIT #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #运动 #塑形
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老张两口子爱运动1周前
第8天｜超慢跑180步频25分钟跟练 非常好坚持的一项运动，你今天练了吗？ #超慢跑 #居家运动 #超燃减脂
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罗森文4周前
25分钟HIIT 高效燃脂+暴汗瘦全身（全程无深蹲）#HIIT #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #运动
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闪闪运动1月前
25分钟有氧锻炼，早晨锻炼，全身HIIT，无器械 #DOU来运动吧 #居家运动有新招 #暴汗燃脂瘦全身 #HIIT #dou热门小助手让运动帮我们开启新的一天吧 #NOBADADDICTION
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阿妍普拉提塑形（居家跟练）3天前
一个动作瘦全身！！每天保持每天10-25分钟 #減脂塑形 #瘦腰瘦肚子 #居家锻炼 #居家健身有新招 每天早起空腹爬一爬‘減脂效果翻倍（瘦腹、瘦腰、瘦腿、瘦手臂✅🔥全身燃脂🔥🔥✅消水肿
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双双没有胖娃胖🐼4月前
【BurpeeGirl】25分钟全程站立快速有氧运动，暴汗燃脂#暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动
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長須小豹5天前
25分钟居家全身自重HIIT训练 🤟🤟🤟 #健身 #运动 #减肥 #HIIT #燃脂的一百种方式
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橘橘猫-爱吃醋6月前
25分钟TABATA间歇训练 这套训练动作零重复，拒绝枯燥，全面提升加速代谢+增强心肺+快乐燃脂，运动完持续燃脂， 释放快乐多巴胺，让你一天都很开心！#运动健身 #tabata燃脂训练 #居家暴汗 #燃脂爆汗 #加速代谢
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国际健美教练-孙瑞芬4天前
再大的肚子也能瘦下去 再大的肚子也能瘦下去#运动 #减肥 #大肚子 #瘦身
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Yi_（班后跟练）日记1周前
自用：2kg哑铃 ✅25分钟有氧+力量训练 巨瘦全身 ✅全程站立无重复动作搭配哑铃 ✅有氧+力量双倍燃脂 塑形瘦全身! ✅动作简单易跟练 25分钟甩掉赘肉一起打卡蜕变吧! 跟练：ByBlondie #居家锻练 #塑形#高效燃脂 #见人不如健身 #日常运动打卡 @抖音Dou+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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橘橘猫-爱吃醋1周前
Yana Fit 25分钟3000步燃脂走训练 这套训练全程站立，不跑不跳，用科学步频精准消耗，走完全身暴汗，在家就能高效刷脂！简单又高消耗，新手/大基数/姨妈期都很友好！快来一起打卡！#燃脂 #有氧运动 #暴汗燃脂瘦全身 #简单高效 #居家锻炼
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陪你健康瘦的小李4天前
用两三个月，彻底改变。 不节食，不硬扛，每天20分钟跟练！ 调整饮食结构，好好吃饭也能瘦！ 让行为成为习惯，而不是负担。 你的身体，值得被温柔重塑。 #减脂 #健康 #自律 #改变自己
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長須小豹3月前
【有一点累】25分钟HIIT燃脂训练，站立类动作为主 #运动 #健身 #燃脂 #减肥 #dou来运动吧
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120斤的王达达8月前
25天肚子塑形24厘米 五一要结束了，用这套让我25天肚子塑形24厘米的20分钟跟练消灭假日脂肪吧#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #运动 #高效燃脂 跟跳来源：见过往单期视频文字介绍
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大狮子2月前
【投屏版】25分钟哑铃负重力量塑形操！ 哑铃重量2-3kg，全程站立，紧致塑形瘦全身，暴汗燃脂！#居家锻炼 #哑铃 #运动 #塑形 #抖音小助手
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李壮士的减肥日记1月前
掉秤34斤的秘密武器！急性子瘦全身就跳她！刷脂必备！ 25分钟HIIT 爆汗燃脂训练，短时高效！快速掉秤瘦全身！减脂塑形，紧致全身！练完以后24小时持续燃脂！每天两遍，一周见效！#高效燃脂 #减脂塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #瘦肚子
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喵喵不吃鱼1周前
25分钟全身燃脂哑铃训练 #哑铃 #居家锻炼 #今天你运动了吗
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白日梦想官4天前
指压板超慢跑就是王炸！看似简单 其实很燃脂🔥 #超慢跑 #全身燃脂 #居家锻炼 #懒人运动 #指压板
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小婉居家运动3天前
我试图告诉所有人用指压板慢跑真的牛，每天跑个20分钟，比泡脚好使多了，足底刺激也舒畅了#暴汗燃脂 #居家锻炼#三伏天减肥 #超慢跑
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健身小柯蚪4月前
少了20斤的肚子【体脂率降到了20%】25分钟无跳跃不伤膝 #自律 #减肥逆袭 #减脂餐 #健身小白
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吃恩陈PP3月前
Day80打卡瘦腰🔥 泰国情侣25分钟高效瘦腰HIIT训练✅一遍暴汗💦💦 🍃 全程25分钟，专为久坐族和运动新手设计，动作温和却高效，强度中等，对膝盖友好，大基数也能轻松跟练❗️ 男博主部分动作是【进阶版】，女博主动作是【退阶版】，姐妹们可以根据自身情况进行选择哦～ 🎉 建议每天1～2遍，每周坚持4～5天，连续2周腰围收紧，1个月肉眼可见腰线凸显‼️长期坚持可有效燃脂、紧致腰腹线条，帮助打造小蛮腰，同时还能提升核心力量，让身材在减脂的同时收获紧致有型的腰腹区域✨ 跟练：SquatCouple #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼
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阅人悦己4天前
今日5公里燃脂已完成！✅ 用时45分钟，快走20分钟2公里+慢跑25分钟3公里，上次只能跑10分钟，今天是超越自我的一天！暴汗后的酸爽，换来一身轻松，舒坦！#运动健康 #40岁大叔该有的样子
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李壮士的减肥日记1月前
掉秤34斤的秘密武器！急性子瘦全身就跳她！刷脂必备！谁跳谁瘦 25分钟HIIT 爆汗燃脂训练，短时高效！快速掉秤瘦全身！减脂塑形，紧致全身！练完以后24小时持续燃脂！每天两遍，一周见效！#暴汗燃脂瘦全身 #健康减脂 #减脂塑形 #瘦肚子 #玩觅避震爽跑
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175的加加呀6月前
第25集｜【投屏版】25分钟瘦全身，暴汗燃脂，每周3～5次巨掉秤！过了生理期前三天，每天都可以做，抓住燃脂黄金期！Yana fit 居家燃脂走，对新手、大基数、宝妈超级友好！无跑跳，无深蹲，所有人都可以毫无压力的跟下来！如果运动基础薄弱要循序渐进，运动不能贪多，减肥不要贪快，坚持到底就是胜利！！最近我又瘦了，2025年元旦开始减肥以来一共瘦了29斤，下半年再努力减个17斤，我就算是达到阶段性的胜利了！！！居家跟练运动对我帮助很大，很值得大家去尝试，加油吧姐妹们！咱们的好日子还在后头呢！#居家锻炼 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #变瘦 @DOU+小助手
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大敏子（爱运动）6月前
跟玉米员跳有氧25分钟，动作重复，多来几组，巨巨巨掉秤#巨巨巨掉秤 #减脂爆汗 #居家运动有新招 #坚持锻炼给自己一个好身体 #减肥逆袭
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長須小豹4月前
脂肪燃烧&无需器械 — 在家进行25分钟全身锻炼 #健身 #运动 #减肥 #燃脂 #dou来运动吧
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请你自重fitness2月前
25分钟无绳跳绳刷脂跟练 本期为25分钟的无绳跳绳跟练，视频包含热身、运动50s间歇10s，拉伸。 无绳跳绳对于场地的限制更小，更适合居家运动，有需要的小姐姐小哥哥可以跟练起来~~~ 运动治愈人生，希望大家因健康而散发光彩，跟练结束的朋友记得在评论区打卡记录哦！
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舒婷综合运动馆3月前
#热点 #dou来运动吧 🔥暴汗燃脂！这25分钟Tabata训练，各位女神我先练了🤭！ 真的想向所有追求高效减脂的女神安利Tabata！ 「20秒全力输出+10秒休息」的循环⚡️ 短短4分钟就能让心率飙升 而我练的这套30分钟完整版，直接暴汗燃炸！ 💪训练亮点： ✅ 覆盖全身肌群，塑造线条 ✅ 一遍消耗260大卡（仅供参考） ✅ 强力提升心肺功能 ✅ 5分钟热身+舒缓拉伸，放松肌肉 🌟【温馨提示】🌟 课程（有跳跃） 1️⃣ 一定记得穿鞋训练哦！保护脚踝和足底。 2️⃣ 全程保持核心收紧，感受腹部发力，保护腰椎。 3️⃣ 时刻提醒自己：肩膀下沉！不要耸肩！ 跟练：BurpeeGirl #有氧运动 #瘦全身#好身材要练出来 #健身女孩
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大敏子（爱运动）1月前
力克体育25分钟跟跳❌5遍天气冷也暴汗，减脂打卡啦，大小基数都可跟！#减脂打卡日记 #力克体育燃脂操 #减脂塑形 #跳操减肥打卡 #运动健身
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橘橘猫-爱吃醋2月前
卡尔25分钟哑铃全身燃脂训练 这套训练短时高效，通过力量训练与心率提升，全程力量+有氧，突破你的平台期，一副哑铃雕琢全身线条，暴汗全身超级燃，有热身加拉伸，快来一起打卡吧！#哑铃训练 #全身燃脂 #塑形 #有氧运动 #热门
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大狮子2月前
【投屏版】25分钟暴汗燃脂有氧操！ 全程站立，节奏感超强的燃脂操，紧致瘦全身，作为体能、燃脂训练是个不错的选择！想要瘦下来更紧致的姐妹可以跟练！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂的一百种方式 #运动 #抖音小助手
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罗森文2月前
25分钟HIIT 全程无深蹲，暴汗燃脂+瘦全身#暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #HIIT #运动 #减脂塑形
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sean向海3天前
#健身 #运动 #减脂 #减肥 #爬坡
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爆米花🍊3天前
这个动作看似简单 ,其实很燃脂, 每天指压板超慢跑25分钟， 刺激足底联动全身代谢暴汗燃脂, 两周后收获不一样的自己 #超慢跑 #好身材练起来#暴汗燃脂瘦全身#指压板
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小鹿1月前
25分钟HIIT + 腹肌训练 - 无需器械#腹部锻炼 #有氧运动 #全身塑形 #高效燃脂 #自律日常
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長須小豹2周前
25分钟高强度徒手训练「阶梯式递进」 #运动 #健身 #自重训练 #居家锻炼 #dou来运动吧
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晶晶在自律💪💪4月前
古法健身25分钟跟练版！跟着做就有用，抓住黄金期，真的巨暴汗#居家锻炼 #三伏天减肥 #古法健身#祛湿 #遇见更美的自己
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是柒月呀4月前
#居家锻炼 #有氧运动 #减脂 🔥25分钟站立暴汗塑形#跟练 💦暴汗燃脂3百大卡收腰瘦腿瘦全身 ✨每天一遍 全身紧致 雕刻腰线 👇🏻快来打卡同款好身材！ #塑形减脂
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Larry拉老师有氧运动2月前
【25分钟腹部核心训练】很多人，哪里都不胖，就肚子大❗小腹突出❗赘肉多❗千万不要练这个视频💪怕你瘦太快～整整瘦了一圈❗❗急速瘦腰巨有用建议 2-3组，都给我去练❗#大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #腰腹训练
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小丽的运动日记1月前
二朗担山，今天打卡完成25分钟#居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #二朗担山
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丹丹同学5月前
[投屏版]25分钟燃脂操合集，大小基数都能跟#暴汗燃脂 #大基数 #运动健身 #种草激励计划 #居家健身
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自律晓晓丫4天前
24分钟全身运动🔥懒人打通全身❗️气血翻涌～ 古法气血操完整版跟练来啦～ 升阳激活16分钟+气血养护4分钟+八大经络拉伸4分钟 动作简单高效，暴汗燃脂～ 每天一遍，练完真的太舒爽啦 宝子们，快试试吧～#古法健身 #养生操 #减肥 #瘦身 #居家锻炼
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