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唐钰小宝1月前
#种草激励计划 #胯下击掌 #胯下击掌伤膝盖吗 #唐钰小宝减肥 #创作人计划 胯下击掌伤不伤膝盖， 可以抖音搜索也可以评论区搜索！ 建议大家根据自身情况进行！
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陈尔昆&1.29杭州站5月前
全网最高效的减脂动作 #减脂 #塑形 #康复
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wang璨✨5月前
#人民网推荐瘦肚子 #简易版hit #蜕变过程 #变瘦 #大基数运动 （跟练版）大基数跟着练不怕伤膝盖，坚持30天看效果！
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衣洋健康3年前
坚持了1个月的“胯下击掌”，从胖肚子到瘦肚子，瘦子就别做了
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双哥的健身日记1周前
不愧是人民网推荐瘦肚子，不跑不跳全程坐着，对膝关节友好，一个月瘦十斤不是梦，你还有什么理由不开始！#居家锻炼#瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身
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阿超要减肥2月前
大体重的你还在做剧烈跑跳运动吗？小心膝盖腰椎报废！分享3个适合大体重的高效燃脂动作，胯下击掌消小腹、开合并步简易燃脂、对侧提膝减腰腹赘肉，不用剧烈跑跳，轻松甩肉不伤身~ #大体重减肥 #减肥动作 #不伤膝运动#一起打卡减肥
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阿超要减肥2月前
大体重燃脂3个动作告别伤膝 大体重减肥真的太难了,尤其是膝盖腰椎还特别容易受伤。其实不用剧烈跑跳,这3个动作照样高效燃脂还护关节。 胯下击掌:快速燃脂,同时能消除小腹部赘肉,动作简单但燃脂效果超赞。 开合并步:这是开合跳的简易版,跳起来没那么累,既能瘦全身又不会震膝盖,新手也能轻松跟上。 侧方提膝:专门针对腰腹两侧的赘肉,坚持做能收紧腰腹线条,动作幅度小,对身体负担也小。 大体重减肥也能轻松瘦,选对动作很重要,一起加油打卡吧! #大体重减肥#减肥动作#不伤膝运动
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教授爱健身1年前
办公室，居家锻炼动作。不伤膝盖，不伤脚踝，放心大胆运动起来。#居家锻炼 #居家健身有新招
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赵之心运动健身2年前
核心力量很重要，常做胯下击掌，锻炼核心，防跌倒。#防跌倒 #运动 #胯下击掌 #锻炼
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陈皮酱啊1周前
人民网推荐瘦肚子操跟练版来了！四个动作！膝盖友好！ #居家锻练 #瘦肚子 #瘦腰腹 #椅子瘦身塑形 #居家健身有新招
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一一在成长4月前
如果追高跳绳，建议大家间歇式跳不能纯跳绳哈。开合跳 胯下击掌伸展跳 这些动作既能刺激生长板又能避免膝盖损伤以免滑膜炎。#追高 #运动长高 #跳绳打卡 #记录成长点滴 #你的坚持终将美好
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郑州减肥训练营6年前
运动时膝盖疼痛一定要注意了！！#变美变瘦变好看 #健身 @减重达人—浩楠 @抖音小助手
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上海六院骨科欧阳医生3周前
哪种运动对膝盖损伤最大#我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #抖音知识年终大赏 #医疗健康创作训练营 #上海六院骨科欧阳元明
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阿超要减肥3月前
大体重减脂必看！3个不伤膝动作🔥 如果你体重过大，千万不要再做剧烈的跑跳运动了，很可能肥还没减下来，膝盖和腰椎已经废掉。今天分享3个适合大体重的高效燃脂动作。 1️⃣胯下击掌：快速燃脂的同时，还能消除小腹部赘肉，动作简单易上手，对膝盖冲击小。 2️⃣开合并步：这是开合跳的简易版，既能有效燃脂，又能保护关节，适合体重较大的人锻炼。 3️⃣侧方提膝：可以有效减少腰腹两侧赘肉，提升身体协调性，锻炼时注意保持身体稳定。 #大体重减肥#大体重运动#减脂
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文学妖妖1周前
D404【投屏版】《吻得太逼真》5分钟无跑跳燃脂操完整版🔥 不跑不跳、不伤膝盖、不扰民 正面+背面跟练 大基数、新手姐妹燃脂必冲！ 饭后消食，生理期减脂 跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 #居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身 #瘦全身 #燃脂操 #不跑不跳瘦全身 @DOU+小助手
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张兵-膝关节卫士6月前
这些健康的锻炼，正在毁损你的膝盖！ #膝关节卫士张兵 #运动损伤 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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运动养生王老师6天前
#人民网推荐瘦肚子#居家锻炼 #锻炼 #办公室健身 #增强体质
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关节外科杨锴8月前
毁掉膝盖的4个坏习惯 最后一个你可能每天都在做 #保膝#膝盖疼#抖出健康知识宝藏#医学科普 #医疗健康创作训练营
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西奇i健身1周前
6分钟胯下击掌燃脂跟练，保姆级教程，别再找借口了，不管你是小基数大基数，都可以练！#西奇健身跟练 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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脸诺诺诺1周前
减肥经历分享 真实有效 宝宝们码住！#减肥#亲身经历告诉你 #成功瘦身
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关节微创李宇8月前
十大伤膝盖的动作，看看您都占了几个？ #膝关节 #坏习惯 #膝盖疼 #关节疼痛 #抖出健康知识宝藏
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情侣健身的日常4年前
大体重该如何运动呢？燃脂的同时还不损伤膝盖！#运动无处不在 @上海市健身健美协会
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在路上……1月前
科学运动，爱护它，在意它，更受益它！
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小凯吖！（体考界祖师爷-常年招生）3月前
你千万别听劝#训练动作 #每日训练 #唐山迎梦体育
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黄乐怡3周前
会伤害膝盖的三类运动 #抖出健康知识宝藏 #健康 #膝盖
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运动指导郭教练9月前
膝盖锻炼 伤害膝盖的动作，你做没做过#膝关节#膝关节锻炼#运动康复#锻炼
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武汉协和关节外科贾杰1月前
三种最伤膝盖的运动！你以为你是健康运动，殊不知正在加速膝盖的报废#伤害膝盖的动作 #怎么保护膝盖 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点
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骨科魏宽海教授4周前
膝盖的“头号敌人”，不是跑步，而是它！很多人天天在做#膝关节 #跑步 #久坐 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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保膝医生康建国3月前
哪些动作对膝盖损伤大? #骨科康建国 #医学科普 #涨知识 #科普健康知识 #膝关节
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运动医学曹建刚2月前
#膝盖疼 #膝关节 #膝盖保护 #健康科普 #关节医生曹建刚
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运动医学李劼若医生1月前
#膝关节 #膝盖疼 #膝盖科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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漯医李军伟1月前
最容易伤膝盖的运动有哪些？ #伤膝盖 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #科普一下 #健康科普
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齐鲁骨科李玉华医生10月前
膝盖最怕你做这四个动作！ 这四个动作在无形之中破坏你的关节，但是当我们无法避免时，可以跟着这样做！#膝盖 #膝盖保护 #抖出健康知识宝藏 #上班 #医学科普
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膝关节医生沙宇3月前
三个毁膝盖的动作，90%的人每天都在做，我们在平常生活中，要注意，保护好我们膝关节，避免膝关节损伤#膝关节疼痛 #膝盖疼痛 #保膝 #医疗健康创作训练营
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骨关节科李志昌2周前
3种膝盖杀手运动，快远离！3种护膝运动，放心冲！ #膝关节疼痛 #半月板损伤 #膝关节 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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薛博士谈骨筋4年前
6个动作伤膝盖（上）#医学科普
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骨关节康复朱医生1月前
最伤膝关节的五大错误运动，看看你占了几个？ #膝关节 #运动损伤 #膝盖 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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郑浩医生1月前
伤膝盖的运动，你都知道哪几种？#伤膝盖 #运动 #篮球 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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推拿疼痛科宫媛媛主任3周前
哪种运动对膝盖的损伤最大？ #膝盖 #健康科普 #涨知识
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唐钰小宝2月前
#减肥逆袭分享 #减肥vlog #彬彬有氧 #种草激励计划 #胯下击掌
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辣不加香菜1周前
还有姐妹在评论区说想练但一直不敢去，今天这期就专为0基础/第一次去的姐妹出的，每步都很详细 一步步跟着做就练起来了！忙的根本没空管别人的眼光，好身材都是练出来的 越早行动越早拥有！#新手健身 #撸铁女孩 #自律 #臀腿训练 #努力成为更好的自己
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协和博士周磊1月前
哪种运动最伤膝盖？医生告诉你真相！#膝关节 #膝关节疼痛 #骨科 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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关节微创欧阳医生2月前
生活中的那些伤膝动作#膝关节 #关节炎 #抖出健康知识宝藏
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阿合娜尔_AHENAER3年前
运动时如何保护膝盖？跟我做！#健身干货#健身教学#膝盖保护
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赫赫严选6天前
记录日常锻炼，第一次挑战连续做，尽管失败了，但至少自己坚持到了最后，关键是有了第一次挑战的勇气跟意识，相信自己，40岁，风华正茂的年纪，加油#生活态度正能量 #生活就是一种态度 #居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体
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张兵-膝关节卫士4月前
4个最伤害膝关节的动作，您中招几个？ #膝关节卫士张兵 #膝盖疼 #保膝 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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郑博隆医生5月前
哪些动作对膝盖损伤大？ #抖出健康知识宝藏
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中医康复贺艳刚医生3周前
5个最伤膝的运动 你可能天天在做#膝盖疼痛 #膝盖锻炼 #膝关节 #抖出我的健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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关节骨科范医生1周前
膝关节保护必看运动指南 #医生科普 #骨科范磊 #膝关节保护 #运动伤害 #关节健康
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阿娇教练（青浪跑步）1年前
都说跑步费膝盖，这几个日常动作其实更麻烦！看看有没有你每天在做的 #跑步 #健身 #知识科普 #膝盖保护
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大野健身术2月前
关于膝盖这三种习惯一定要注意
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富阳骨伤孙奇1月前
别越练越伤！避开这些动作！ #中老年 #膝盖#全民健康素养提升
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太楚一【饮水安全】9月前
八个伤膝盖的动作你做过几个？#食品安全 #医学科普 #医学科普 #经验分享 #科普 @抖音小助手
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关节微创欧阳医生7月前
避免3个伤膝盖的动作#半月板 #关节炎 #我是欧阳晨波医生 #抖出健康知识宝藏
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篮球9+1🏀1周前
#青少年篮球
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骨科医生袁鹏1月前
哪种运动对膝盖伤害最大 #膝盖 #膝关节 #半月板损伤 #半月板撕裂 #医学科普
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周口市疾病预防控制中心5月前
#第七届周口市健康科普技能大赛 #健康科普 科学运动 且行且珍“膝”@周口广电融媒 @河南疾控 @健康河南
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骨关节科陶可医生7月前
四大伤膝盖的动作，看看您都占了几个 #膝盖 #伤膝盖 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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关节镜外科朱医生6月前
这3种运动最容易伤膝 看看有没有你喜欢的#运动 #膝关节 #医学科普 #膝关节朱文辉
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齐鲁骨科李玉华医生3年前
刘畊宏男孩女孩们不可错过这条视频 @刘畊宏 #刘畊宏女孩 #健身
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连晓东（膝关节保膝中心）1周前
哪些类型的运动 对膝关节损伤最大 #河北医科大学第三医院连晓东主任#膝关节#保膝诊疗#河北医科大学第三医院张英泽院士保膝中心#抖出健康知识宝藏
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简介:

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