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爱运动的郭大宝～2月前
无跑跳燃脂走❗️不伤膝❗️不扰民❗️瘦的还快#居家锻炼身体 #燃脂塑型 #居家健身有新招 #创作者中心 #创作灵感
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专注健美养生一孙教练6天前
五个好动作 #健康 #锻炼 #运动
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宅家健身老王2月前
50岁开始健身，先掌握这5种基础动作 #中老年健身#居家锻炼#科学健身#增肌#50岁依然保持好状态
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老宋让吃3月前
普通人 普通人减肥，不要讲究那么多，在咱正常生活里边去控制一下就可以#正能量 #每日分享 #普通人减肥 #生活化减脂 #内容太过真实
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鹤立烟雨1年前
如果每天坚持跑十公里，会不会人就健康了？ 其实，运动也讲究荤素搭配。#硬核健康科普行动#工位健康手册#运动#心脏病#跑步
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梅子叙事1周前
“动起来，不硬撑”打卡第3天❄️ 长沙飘起雪粒粒，依然在客厅来回走了30分钟。运动哪有那么多讲究，动起来，就对了啵😄💪✨#记录真实生活 #健康科普 #心疗#自然疗法#叙事
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小武醒醒吧1周前
老实人焦虑内耗记住这2条，学会不认真不在乎，培养建立运动习惯 #自我成长 #焦虑 #职场 #自信 #自我觉醒
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梁百万（在下不会打台球）3月前
观念不对，努力白费，台球其实是一项非常讲究【顺序】的运动。“入位顺序”“发力顺序”…#台球基本功 #又是亿个小细节 #台球热门 #热爱台球也是一种生活 #台球入位
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电子教练-JACK.潇洒哥6天前
158集：最适合普通人的健身方式，既高效又实用! #运动 #健身 #减肥 #增肌#跑步
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黎阳3月前
凡事有度。打卡7.2公里舒适跑！#跑步锻炼 #健康 #知识分享
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永安型馆健身大壮10月前
练大肌肉没有那么多讲究，就是大重量干！#健身 #减脂 #精神氮泵 #增肌
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丛老师运动康复3月前
新手背没感觉“闭眼”酷酷拉就行，哪有那么多讲究 #创作者中心 #创作灵感 #健身 #背部训练 #高位下拉
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李新宝2周前
冬跑全攻略 5个细节决定成败 让你无伤跑过冬天 #科普 #抖音合集升级计划 #先跑再说 #dou来运动吧
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王字旁的珂3周前
真的服了，没人给我说女的减脂还有那么多讲究啊 #减脂 #科普健康知识 #学到了 #体重管理
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卷不动就运动1周前
没有哪项运动是最减脂的，单一的对比运动量不合理，需要结合时间，心率，体重，饮食，但是可以肯定的是只要运动起来就有效果#爬楼 #减肥 #跑步 #经验分享 #自律
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肖海南-IFBB PRO2月前
从我开始，拒绝邪教训练。 兄弟们，健身先不说能不能练大肌肉，起码讲究一个好的运动表现是不是，起码动作得看起来像那么回事是不是，起码运动发力得通畅是不是，那种邪教训练法，我看着都浑身难受。#运动 #健身 #撸铁 #自然健身 #日常vlog @DOU+小助手
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洗髓垂吊运动5月前
#道家养生功 道家古法命根操，每个动作5分钟，越练越好，越练越强#道家养生 #道家养生文化 #古法运动 #居家锻炼
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吴俊教授1月前
支架患者最怕的运动80%的人都不知道今天我来揭秘 #医学科普 #科普 #支架#我的年度健康盘点 #抖音健康知识宝藏
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退伍跑不快（跑互）1周前
跑步哪需要那么多名堂？一颗想动的念头，比任何专业装备都管用，冲就完事儿#跑步#自律#运动
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园园形体1周前
形体锻炼 上了一定岁数，锻炼方法非常讲究，你练对了吗？#居家锻炼 #形体训练 #塑形 #运动 #小动作大作用
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曹露6月前
身弱之人一定要来练习“天意运动”—大礼拜 这项运动往浅了说是锻炼身体，往深了说是可以改变你的命运轨迹的哦…#记录我的生活 #修心修行 #唤醒#曹露老师
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运动整合训练~张教练5月前
#一侧功能受限#走路#重心转移 #摆荡晃荡#运动康复
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义乌市蒂瓦瑜伽1周前
在这里，没有“差不多”，只有“刚刚好”。 如果你也相信，细节不是挑剔，而是对身体的深度尊重——那么这片讲究“毫米级”精进的练习场，或许正是你的答案。 #义乌瑜伽 #艾扬格 #正能量💪💪💪 #女性独立 #义乌探店
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运动康复阿邱（体考冲刺）2月前
作为一名体育生要学会高效去踩腿，可以大大减少伤病困扰，艾特你的好朋友一起学起来吧#体育生#放松肌肉#踩腿
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延芗师傅1周前
早上最好的运动，学会到老不求人#站桩 #站桩养生 #站桩教学 #锻炼 #道家文化
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341970199501周前
不同年龄段，运动方式大有讲究#健康#养生#健康生活#中医#嘉兴
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云鹤师傅1周前
早上最好的运动 学会到老不求人 #古法锻炼#站桩#养生
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谷四头饥6月前
健身房初体验避坑指南 #健身小白 #见人不如健身 #干货分享 #健身日常 #第一次
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郑博士聊疼痛1月前
给老年朋友的一些健身建议！ 最佳运动方案：有氧+增肌+营养+心态 老年人健身要讲究形神合一、内外兼修，不仅要有身体上的锻炼，也要注意内在精神世界的陶冶，多方面的结合才能达到更好的效果。 有氧运动：快走、太极拳、八段锦等。 增肌运动：适度抗阻运动，如小哑铃、半跪式平板等，低强度、多次频。 合理营养：均衡摄入蛋白质、碳水化合物和不饱和脂肪酸，不要因控制体型而断绝营养来源。 愉悦身心：培养兴趣爱好（如旅游、书画），保持良好心态，有助于提升免疫功能，让健身效果更好。 #听医生的真心话 #疼痛科郑拥军 #健康的生活习惯 #老年人运动 @新华网健康大讲堂 #辟谣
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孔老师的运动康养1周前
上了一定岁数，锻炼要讲究方式方法。#居家锻炼#锻炼#运动康复#腰腹训练
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李宇轩（羽毛球教学）8月前
3步学会顶尖球员｛弓箭步｝专门接又远又低的球 【步伐完整版】和【衣服】私我 #羽毛球教学#羽毛球步伐#弓箭步#蹬腿#步伐
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孙瑞芬形体健康6天前
锻炼不管男人女人，都要多练这个动作#运动#健康#中老年锻炼#居家锻炼
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阿喜108运动4周前
姐妹们，今天咱来唠唠做108运动的四大“忽悠”。 忽悠一：动作得极其标准，拉伸站立、细节都得抠到位，这样才有效。其实108运动不是体操，也不是打比赛，没那么多标准。就是通过弯腰屈膝、五体投地，一次一次放下那个“假自我”，放下那些坏习气，借着这个形式来修炼真性情，唤醒自己真正的觉悟。核心就是“拜”，就是低头，就是让你放下自我傲慢的毛病。 忽悠二：做108运动能求名求利、发家致富。2500年前，那位厉害的智者悉达多老师就说了，你想求的那些东西，靠这个求不到。但你能失去很多，比如烦恼、焦虑、贪嗔痴这些糟心的执念，回到本来清净的状态。要是你带着一颗满脑子想占便宜、求好处的心去做，那反而一点没放下，还掉进更大的欲望火坑了。 忽悠三：做108运动能消掉你所有的“业”。要是你还执着于靠做108运动消完所有业，那你永远也消不完。业这东西是由心产生的，也由心灭掉，本质是虚的。咱得看透业力的真相，别太执着它。108运动是通过身体修行入门，最终还是要靠心修行，去掉虚妄追求真实，回归自身去寻找内心的圆满，那种清净无染、本来就啥都有的状态。你的本性里是没有业的。 忽悠四：做108运动数量越多，得到的就越多。108运动是修行里的一门实践功课，是修行的助力。修行有三个要素：明理、功课、心法。首先得深入学习经典，研究经典里的智慧，明白生命的真相，这叫明理。然后把这些道理用到生活的方方面面，这叫心法。再加上实修的大拜、打坐、读经典，这样才能通过修行活出丰富喜悦的人生，最终看透生死，明白本心、见到本性。#108大礼拜 #
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娜姐，（生命在于运动）1周前
跳舞哪有那么多讲究，想跳就跳 💃想跳舞就挑跳看，管它跳得好不好，自己开心最重要。跟着节奏晃一晃，烦恼都能甩掉，这种自由的感觉真的太爽了～ 🕺之前总担心动作不标准被笑话，后来发现根本没必要。跳舞本来就是表达情绪的方式，自己喜欢最重要，管它什么专业不专业。 🌟人生得意须尽欢，开心一天是一天，跳舞也是如此，想跳就动起来，让快乐跟着节奏走～ #广场舞#自己开心就好#人生得意须尽欢
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斑马运动会所8月前
《私教中哪些肢体接触是没有必要的，预防性骚扰》#女性必看 #湘乡 #同城 #热门 #斑马运动会所
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可以万物1周前
带你体验不同高度的极限跳水，最后一个应该只能中午玩吧？#极限运动 #跳水 #危险行为请勿模仿
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Deven🎾2周前
学网球没那么讲究🎾 #网球 #网球搭子 #一起来打球 #让更多的人爱上网球 #认知提升
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跑步新奇士6月前
空腹或饱餐锻练到底有啥讲究？来听听北大三院徐顺霖博士的专业解读#跑步 #跑步知识 #MAF180 #无伤跑 #科学运动 视频资料转自央视网节目录相
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孟勇医生6月前
锻炼的时间和身体健康 你知道吗？一天中锻炼的时间可大有讲究！#运动 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #养生 #涨知识
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鼎赛好物分享2周前
走路也有讲究，三个细节决定健康效果 #健身 #走路技巧 #健康运动 #膝盖保护 #燃脂同样是走路，
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肝病专家费雁5月前
肝病患者的运动讲究这么多，这些红线千万别踩 #肝病 #运动 #健康
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张教练中老年运动1周前
找准这处小关键，长辈腿脚灵便超省心 #中老年锻炼 #腿部锻炼 #健身 #居家锻炼 #腿部训练
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WABRAVE2月前
九分直筒裤，九分长度运动穿不错，拍大一码也不会显得很臃肿 回复 @❤️苑子的评论 #百搭神裤 #遮肉显瘦 #秋冬穿搭 #显高显瘦显腿长 #运动穿搭
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大陈小孙 （孕中期🧪）1周前
移植后到底多躺好还是运动好？没有绝对的回答，个人认为多注意休息还是更好一点！并不是每个人都适合运动，别自己轻易去尝试，没有必要为了运动而运动哟！#试管移植
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樊指导的体育课6月前
一次科学有效的运动，胜过十次盲目的练习！ 运动要讲究科学，不要盲目练习，不正确的运动姿势会导致运动损伤！#正能量 #运动#体育#中考体育#樊指导的体育课 @樊指导的体育课
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白开水爱运动1周前
想要跑步不受伤，请遵守跑步四条黄金法则。#跑步#跑步知识 #无伤跑 #科学跑步
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英俊肌肉章1周前
DSI “如果你对你的爆发力训练很迷茫，不知道自己到底该往哪个方向练，那么这期视频应该会对你有帮助”#DSI #健身科普 #运动表现 #体能训练 #健身干货 @DOU+小助手
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孙瑞芬传媒工作室1周前
膝盖不好的 坚持这个行为 膝盖不好的 坚持这个行为#运动 #锻炼 #居家锻炼
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济宁菲特健身王博（招收会员）2周前
训练计划一行要讲究因人而异原则，适合你的才是最好的！#健身 #因人而异 #适合你的就是最好的
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陈教练一分钟健身课堂3月前
锻炼时间的各种讲究#我的健身经验分享 #创作者中心 #创作灵感
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小越越（深圳对诗）1周前
不愧是一站式家庭运动中心 让大人和小孩都能各自找到喜欢玩儿的项目，集娱乐与运动于一体，方便好玩，还有其他项目我们没有体验到，那就留给下次吧！ 大家注意避开高峰期，我们选择快中午的时候来的，人没那么多不影响体验。 #人类幼崽 #周末去哪儿 #亲子游玩好去处 #运动 #抖音生活观察计划
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今旭健康 琳琳1周前
糖友运动，记住135原则#行己所爱爱己所行#科普#涨知识#控糖#内容过于真实
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金春萍 不褪色的金子1周前
在大众跑者里，这种跑姿最常见，也不能怪大家，因为这是我们最熟悉走路姿态的跑姿#跑步 #马拉松 #跑姿 #先跑再说
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段老师的运动训练进化论6天前
训练一定不是什么器材专门练什么，什么动作练什么，所有动作有出处，有去处，动就有效，但是我们在不安全，低效，高效，最佳训练如何选择。没有完美的课堂，只有最合适的。儿童训练，尊重差异，学情一定是最重要的，先做评估，再去科学改正！#体育 #儿童训练篮球 #体能 #科学
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维亚德1周前
如果你的健身房器械不丰富要练背 #健身 #健身干货 #运动健身 #健身小白必看经验 #练背
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赵之心运动健身1年前
中老年每天走不有讲究，走多了真的有坏处吗？#运动 #锻炼 #健身 #中老年 #赵之心运动健身
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