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帮帮事务所8月前
帮妹帮你试全网最火的助眠妙招！快点跟练起来！#睡眠障碍 #失眠 #还阳卧 #帮妹
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小乔爱化妆5月前
✅睡前5个好习惯！低成本好坚持，一起做睡美人呀～#内容太过真实 #变美小技巧 #女生必看#干货
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一洛书屋4天前
《关灯就睡觉》：终结你的失眠。 数羊、听白噪音、吃助眠片…如果你试遍了方法还是睡不着，问题可能出在“努力”本身。这本书不讲理论，只给一套全球验证的“硬核睡眠训练法”。不依赖任何道具，从认知到行为，彻底扭转你的失眠体质。想关灯就睡？看这个就够了。#读书 #睡觉 #睡觉技巧 #子婷精读 #健康科普
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一洛书屋1周前
告别失眠！看透《睡个好觉》 失眠的夜你还在数羊吗？这本书让我彻底告别熬夜！斯坦福教授揭秘睡眠真相，原来睡对时间比睡多长时间更重要！今晚就试试这个方法…#读书 #斯坦福高效睡眠法 #子婷精读 #睡个好觉
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种草实验室3天前
《胶囊计划》简直是失眠人的福音，到点直接秒睡#胶囊计划 #每周B看
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新声2周前
《史上最有效的催眠曲》#轻漫计划#充能计划#搞笑动画
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赖Mimi3天前
快来看看，一个睡渣宝宝是如何战胜二月闹逆袭成能睡5小时的睡神宝宝的～纯分享#当妈后的真实感受 #哄睡 #二月闹 #睡渣宝宝 #育儿经验分享
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云善睡眠疗愈笔记1月前
心神安定法，轻松能入睡#睡眠#失眠#睡不着#焦虑#情绪管理
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学中医拯救小秋3月前
家人们！最近总刷到有人说睡不着、入睡特别难，今天就把我亲测有效的快速入睡小方法分享出来！我自己用了之后，睡眠状态已经好很多啦～ #每日分享 #养生就是养健康 #睡不着
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清松说睡眠2周前
深度香香，最好的方法是什么？ #睡眠 #睡觉 #失眠 #快速入睡 #睡不着怎么办
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身静心安睡好觉3天前
4个方法，夜夜安睡 4个方法，夜夜安睡#失眠 #睡不着 #睡眠 #睡眠质量 #入睡困难
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嘉茗正念睡眠1周前
其实睡得好特别容易，我教你一个简单的方法#失眠#深度睡眠#睡个好觉 #睡得不好#嘉茗说睡眠@抖音创作小助手 @抖音小助手
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赛博家教4周前
一个成功让所有人都秒睡的方法 #抖音精选 #听精选 #哄睡 #抖音细糠版 #gkc
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闫同学3周前
要想深度睡眠，4个关键，要做到！ #养生 #深度睡眠#四个关键 #丢掉闹钟
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我叫啊哒哒3天前
老爸的新式哄睡大法，吹眠曲+吉他手🎸上身，其实就是抖晕儿子大法#育儿经验 #家庭日常生活 #爸爸带娃
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小核桃向上1月前
亲测有效❗7大新生儿哄睡法✅太牛了 一提起哄娃睡觉，真的堪称宝妈的“渡劫时刻”😭 其实小月龄宝宝反而才是最容易哄睡的存在💪 但如果家里娃一落地就醒、惊跳反应特别频繁💢 📝别慌❗️这7个专为小月龄宝宝定制的哄睡妙招👶 不仅能快速哄睡，还能帮宝宝慢慢摆脱奶睡、抱睡的依赖，逐步养成自主入睡的好习惯💤 赶紧码住学起来❗ #新生儿 #育儿  #育婴知识 #育儿经验分享  #新手爸妈必看
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清松说睡眠2月前
2个简单、好用的的睡觉习惯，帮你睡的更好。#睡眠 #睡不着 #睡不好#睡不着怎么办 #睡眠质量不好怎么办
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睡眠医学科马医生3天前
最佳睡眠温度 #睡眠 #健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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景腾专注睡眠1月前
失眠，睡眠不好的，每天晚上在床上这样做#景腾筋膜 #睡眠 #居家锻炼 #睡个好觉
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凡音智睡2月前
4-7-8秒睡法跟练 #睡眠 #睡觉 #睡眠管理 #478呼吸法 #睡眠健康管理师
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苏引华3天前
一招教你搞定，失眠睡不着的问题#认知 #失眠 #人生感悟 #苏引华
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罗一一罗6月前
黄金90分钟睡眠法则、斯坦福高效睡眠法 一、黄金 90 分钟法则 睡眠质量好不好，关键看入睡后的前 90 分钟！ 这 90 分钟睡得香，哪怕少睡也能元气满满 一开始失眠，睡满 8 小时还是哈欠连天 记住：睡眠时长最好是 90 分钟整数倍 建议晚上 11 点前上床，熬夜党也可以先睡 90 分钟回血！ 二、体温开关：让身体自然犯困 1、睡前 90 分钟沐浴：40 度热水泡澡，体温先升后降超助眠 2、足浴大法：泡脚后手脚快速散热，被窝里暖乎乎超舒服 3、舒适室温：别太热别太冷，找到让你手脚温热的温度 4、透气枕头：头部清爽不闷热，秒变睡神就靠它！ 三、大脑开关：拒绝睡前兴奋 1、 单调法则：听单口相声、白噪音、看书（别刷短视频！） 2、中式数羊：想象钟乳石滴水，“水” 和 “睡” 发音超像 3、避开睡眠禁区：睡前 2 小时别强行早睡，收拾东西 / 看无聊书 4、远离蓝光：调暗灯光，手机开夜间模式，眼睛放松才能睡好！ #失眠自救指南 #改善睡眠 #深度睡眠 #健康养生 #睡眠
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景腾讲睡眠913月前
睡不着觉的，试试这个功能枕！#失眠 #睡不着#枕头 #打呼噜#内容启发搜索
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九紫离火4天前
国学智慧#睡觉#睡觉的最高境界
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张宝宝1周前
连国外康复师都无比重视的睡觉姿势却被你们这些无知的人说是吹牛逼#脑出血
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倪师YYDS1周前
#失眠 倪师说中医，失眠，夜尿多怎么办？甘草加一宝，堪称“天然助眠药”！只需要喝1碗，沾床就睡，一觉睡到大天亮！ #跟着倪师说中医 #倪师 #中医 #养生
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兴辞啊2周前
#抖音热点上热门 ##幽默搞笑配音视频 #热点热门 #上热门🔥热点小助手
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一只多宝团子4月前
今日的睡头型打卡记录，耳后扁睡觉小方法在视频最后哦！#睡头型方法 #睡出小圆头 #宝宝头型怎么睡才好看 #小圆头怎么睡 #宝宝头型矫正
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钢筋👸女王3周前
倪海廈：甘草加一物，堪稱“天然安眠藥”！喝1碗沾床就睡到大天亮，連夜尿都悄悄沒了！#倪海廈#倪師#養生 #中醫 #中醫調理
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YanG - —5天前
#情侣睡觉 #哄睡的一百种方法
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善慧女性成长7月前
长期无法快速入睡的朋友，可以尝试这个方法#入睡困难 #干货分享 #入睡难怎么办 #认知行为疗法 #自我关怀指南
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思洋中老年好眠7月前
十大高质量睡眠方法，你占多少条？#智慧人生#中老年#老年生活#失眠
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肿瘤医生肖正红5月前
快速入睡的五个秘诀，用的越多睡的越香。#失眠 #快速入睡 #科普健康知识 #每日分享 #健康生活
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康夫之2周前
欢乐一刻😂😂😂
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桑保优品小铺1月前
监控下的危险瞬间#交通安全 #危险瞬间
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木小易（刘哲直播切片）4天前
官方认定的夫和妻都有的是招！@阿哲什么都发 @5100 #阿哲和倩怡 #阿哲什么都会 #5100 #阿哲什么都发 #直播录屏分享
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月月爆3天前
原来睡觉还有朝向讲究，拉流最火图文，拉流图文，男装拉流#穿搭#穿搭技巧#拉流最火图文#男装拉流 #拉流
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金其.🕊️生活精品好物4天前
“爸！实在开不动了，就在这休息吧”今天带你看看房车环球旅行的夜晚，老爸和白鸽是怎么休息的~#张白鸽 #好物推荐🔥 #叶黄素 #张白鸽父女 #张白鸽圆梦老爸环球旅行 @张白鸽·金其父女走全球🇨🇳 @DOU+上热门
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老许复利7月前
最牛逼的养生方法 #改善睡眠 #早睡早起
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小柚妈育儿3天前
麻省理工发现断绝孩子手机上瘾最快的方法：捕鼠效应，娃每天晚上准时九点上床睡觉，成绩却名列前茅，就是因为我发现一个能让孩子内驱力爆棚的神奇偏方，这是近期看到最震撼我的一篇文章！#知识科普#亲子百科 #家庭教育#育儿知识
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养生有道1周前
倪海廈：總是凌晨三四點早醒？按揉這3個穴位，一覺睡到天亮，比安眠藥還管用。#倪海廈 #倪師#養生
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随风1周前
#日常生活 #搞笑 #美食
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中国家庭医生4天前
你盖被子的顺序可能是错的！ 冬天睡觉，这种盖被子方法最保暖！#冬天 #怕冷 #冷知识 #科普 #测评
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万展宝宝👸（宝宝成长日常记录）3月前
从「哄睡废柴」到「哄睡大神」：爸爸带娃入睡全过程记录，掌握这几点点比妈妈还管用！#哄睡的一百种方法 #爸爸哄睡
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景腾讲塑型4月前
一个动作教你搞定 #睡不着 #失眠 #运动康复 #睡不着根本睡不着
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木森追梦大舞台4天前
网红睡神仔大舞台挑战喊麦，开嗓彰显实力 太厉害了！#木森 #木森大舞台 #户外直播现场 #喊麦 #人气爆棚
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切片怪4天前
漾漾妈，怼人大招是群体伤害。
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一脑子浆糊2周前
真能睡啊！#聊天记录 #搞笑 #东北男友 #情侣聊天
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一只鱼3周前
那些身边的老六朋友
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老许复利7月前
好好睡觉比任何事情都要强 #改善睡眠 #失眠焦虑
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木森大舞台（高人踢馆）3周前
空翻高手吴上头携妹妹表演，木森都惊呆了，太牛了 #木森 #空翻 #神级现场 #木森大舞台 #户外直播现场
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LittleKK小金金2月前
早睡简直就是人类的无敌作弊器 #好好睡觉 #睡好觉 #好好睡觉比什么都重要 #睡眠
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家和万事兴马吉5天前
和 @拼命姑娘 一起 #合拍
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袁鹿1月前
想要睡的好，巧用袜子来帮忙 #睡眠 #失眠 #上热下寒 #小妙招 #温柔
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ZY...4天前
#哄睡的一百种方法 #哄睡 #我的宝贝哄我睡觉我应该是这个世界上最最最最最最最最幸福🥰的人了吧！#晚安家人们
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金其.🕊️生活精品好物3周前
“爸！实在开不动了，就在这休息吧”今天带你看看房车环球旅行的夜晚，老爸和白鸽是怎么休息的~#张白鸽 #好物推荐🔥 #牙膏 #金其父女 #张白鸽圆梦老爸环球旅行 @张白鸽·金其父女走全球🇨🇳 @DOU+上热门
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西瓜教主🧃1月前
最后一个真的是最便捷的 放个睡衣团一团#耳骨钉#耳蜗钉#侧睡
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苏州十三姨1月前
十三姨的一天#修面理容 #男人简单的快乐 #头疗spa #精油spa #美容院
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陈泽日历6天前
泽瓦99！ #陈泽 #瓦瓦
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记录生活6天前
#推荐给大家 #每天跟我涨知识，找到适合自己的睡觉方向
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