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谈骨论筋张文峰8月前
戒烟必胖？破解魔咒 #抖出健康知识宝藏#体重管理年 #做自己体重的主理人 #戒烟1-30天身体变化 #骨科医生
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涛哥戒烟4月前
戒烟和减肥能一起进行，决定可以逆天改命！#戒烟#戒烟打卡#正能量#减肥@DOU+小助手
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压力学堂1年前
能减肥戒烟成功的人，应该能干成很多事。#创业
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三戒先生3周前
戒烟胖30？我反手瘦了170！这招摆脱“戒烟肥”#35岁前戒烟几乎能完全逆转健康危害 #戒烟 #戒烟打卡 #断崖式戒烟 #正念戒烟
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自由教练海狸4月前
减肥vs戒烟 #戒烟 #减肥
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果果在偷偷变好8月前
戒烟成功那天 就是中年危机的起跑线！#戒烟#戒烟打卡#戒烟减肥#内容过于真实
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涛哥哥（戒烟减肥）7月前
能完成又戒烟又减肥的人99%都是狠人！做什么事情都能成功#内容过于真实 #戒烟 #减肥
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小冰子（戒烟版）3天前
戒烟159天！你知道为什么戒烟会胖吗？#戒烟 #戒烟打卡 #减肥
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《戒烟宝典》作者李若晨3月前
戒烟成功之后，身体的10个变化，你中了几个？ #烟民看过来 #戒烟 #戒烟吧 #戒烟成功 #戒烟宝典
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东子5月前
戒烟真能改变状态？《易经》中的智慧，早就说透了！#戒烟 #人生感悟
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隔壁老王说3周前
戒烟成功的绝对不是一般人#戒烟 #情感交流 #自我提升与成长 #共情瞬间
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设计师无念6月前
戒烟 VS 减肥：哪个才是真正的“反人性” 坚持减肥为什么总翻车？ #减肥#健康 #揭秘 #知识分享 #涨知识
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中登大悦4天前
减肥加戒烟已经四个月了，做一个阶段性的总结。#真实生活分享计划
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平行世界是超人2月前
戒烟，减肥和投资#股民
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都好吃！「瘦70斤无反弹2年」关注带你瘦5月前
减肥和减肥，你觉得那个更难！？#减肥 #戒烟 #减肥成功 #戒烟成功
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李学升1周前
戒烟等于封神 能把烟戒掉的人都可以称作神。有些人还不服气啊，有很多人说你看我抽了多少年，我没办法戒了。有一个数据啊，就是说在一百烟民里头，真正戒烟成功的人只有三到五个。那这三到五个人里头有没有你呢？这是拼的毅力啊，这绝对是自己跟自己打的一场战争。这戒烟成功的人啊，肯定在戒烟的过程中已经扛过了、顶住了脑子里的至少一万种再抽烟的借口。 相信这个视频发出以后，在评论区里都是戒烟成功的，和即将成功的人，为什么呢？因为没有戒烟成功的和不相信自己能成功的人，又不好意思在评论区里说什么，他依然还拿着借口去安慰自己。
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杨子公益戒烟3天前
正在和准备戒烟的朋友一定一定要注意啊，戒烟和减肥一定要同时进行，要不然的话，等到身体胖起来想再减肥，简直太难了#戒烟 #戒烟吧 #戒烟方法 #戒烟打卡 #戒烟小妙招
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超叔好白2周前
为什么要戒烟减肥？ 戒烟22天、减肥第8天。 #戒烟 #戒烟打卡 #减肥 #减肥打卡 #内容过于真实
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戒烟的老张5月前
戒烟多久才算是成功了？来看看专业的怎么说 #戒烟 #戒烟成功 #戒烟难
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余参谋6天前
戒烟减肥逆袭#戒烟 #减肥 #减肥逆袭 #4700万人戒烟
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Tim 老钱7月前
你觉得戒烟和减肥哪个更难？ #戒烟 #减肥 #自律遇见更好的自己
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搞钱不空军2周前
以财富角度看戒烟 回复 @Pine的评论 戒烟是最完美的搞钱项目。戒烟、减肥真的可以帮你度过低谷期。 #戒烟 #财富思维 #低谷期 #经验分享
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小陈的"享瘦"指南1月前
从戒烟到减肥：我如何用“心理建设”打赢了两场硬仗 ？所有行为的改变，都要先打赢心理战。#减肥经验分享 #健康减脂 #科学减肥 #知识科普 #新手健身
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辉常的旺3月前
什么是成功的戒烟？戒烟成功后会有什么表现呢？#成功戒烟 #戒烟后的感受 #戒烟后身体会有哪些变化
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躺平大师10月前
戒烟和减肥 一定是戒烟难 #戒烟 #自律 #戒烟打卡 #经验分享 #自律改变生活
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胡扯老舅3周前
戒烟和减肥都是一场自我的修行#戒烟 #减肥 #学习知识 #室内
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郭源潮5天前
戒烟确实难，但今天坚持住了，之后才能体会到自信、清爽空气和充沛精力。偶尔煎熬不算啥，戒烟成功后，身边人都会为你高兴#戒烟#威立戒#记录生活
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良忠优选4天前
#创作灵感 我们凡人能成功的事不多，戒烟是最容易成功的一种#戒烟 #减肥
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戒烟与减肥3天前
#减肥 #戒烟成功 减肥：少吃，并坚持下去。 戒烟：不抽，并坚持下去。
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惠州UG编程-CNC345轴对外加工培训5天前
兄弟们，事实证明减肥比戒烟难。
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大憨憨3周前
一定要戒烟，如果坚持不住，反反复复听我下面说的话：你戒的是烟瘾，长的是健康；戒烟成功后带给你的是充沛的精力。狠狠的去坚持，不止让你还会让身边所有的人为你感到高兴。#戒烟#戒烟打卡#戒烟感受
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演员李斯特2月前
戒烟减肥还是同时进行。#戒烟 #戒烟打卡 #戒烟方法 #带你看透烟瘾的三种境界 #演员李斯特自曝戒烟成功
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许昌人的信仰5天前
#戒烟 #烟草 #香烟#珍爱生命#爱自己
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@戒烟5天前
#戒烟 #戒烟吧 #5000万人戒烟 #减肥 戒烟比减肥容易。
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英语牛峰（秒懂语法）3天前
戒烟成功第156天。为什么我能戒烟？是因为我，自律自强，帅气幽默积极乐观，爱祖国爱人民。东亚中国男人帅气的脸庞和健美的身材。都是我！#牛峰 #疯牛英语
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大鹏聊戒烟3月前
戒烟成功后的表现都有哪些，你知道吗？#戒烟 #戒烟吧 #戒烟方法
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summer3天前
#戒烟吧 #能戒烟的男人都是狠人
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华锅仔6月前
戒烟第61天，戒烟后体重为什么会增加？如何科学控制体重？#戒烟打卡 #体重控制
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陈会戒烟1周前
我们都曾成功戒烟 #戒烟#陈会戒烟
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明达广博4天前
如果你打定主意要去戒烟，那么宇宙万物都会帮助你的，所以戒烟的愿望和意志是最重要的#戒烟 #健康#意志力之王
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大叔的娃娃世界6天前
戒烟，今年很多人都在戒烟，要相信自己一定能成功#减肥 #戒烟 #创作灵感 #不说了挣钱去了
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戒烟蓝衣教主6月前
戒烟成功与时间无关与你戒烟的认知和戒烟的决心有关
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一帆风顺的帆2天前
2025年 年度总结 以前一直觉得自己意志力薄弱， 直到这几年接连戒烟、减肥成功(四个月瘦40斤)， 我才发现：我们常常低估了自己身体里藏着的决心。 以前总说自己“经不起诱惑”，如今看看——2022年初告别了烟，2025年底减掉了赘肉。说到减肥，我的方法很直白，甚至有点笨：没去健身房，也没刻意运动，核心就一个字——“饿”。 不是盲目节食，而是学会和食欲平静对话。我渐渐明白，饿的滋味固然不好受，但它的“不好”或许只有五六十分；而任由自己胖下去，身体各项指标亮起红灯，那种“不好”可能只有二三十分。从二三十分到五六十分，已经是实实在在的进步。 所以别怕，在安全的前提下，学会聆听身体的信号，在可承受的范围内，与饥饿平静相处、反复协商。一顿不见变化，就饿两顿；一天没有动摇，就继续饿第二天。这个过程本身，就是意志力最朴素也最真实的练习。 体检报告上的变化最诚实：脂肪肝、尿酸、各项指标都回到了健康线。这才明白，原来“意志力”不是凭空而来的钢铁，而是一次次在想要放弃时，多坚持的那五分钟、下一顿饭的选择、每一天的积累。 还有一个发现：热爱记录和分享，也会默默养成意志力。 就像我会随手发朋友圈，不是为了炫耀，而是给自己一份“正在进行”的仪式感。有人点赞也好、划过也罢，那份“把自己变好的过程公开”的心情，会推着我再多走一步。 健康大概是现代人最踏实的投资。只有身体上痛苦是最真实的，比如我痛风发作、肾结石发作 脂肪肝 胆囊息肉 体检单上的箭头，但变好的过程也一样真实。我开始学会对自己更好一点：冬天该开空调就开，舒服温暖比硬扛感冒划算。真的，开空调花的电费比羽绒服和感冒药便宜多了。当然如果你的空调太费电，就换一台。（在价格不高的情况下，空调匹数能买多大就买多大，能效能买多低就买多低，使用成本的低，会让你更愿意使用它） 我不再说自己“意志力薄弱”了。我们比自己想象中更有力量——关键是要找到那件让你愿意为之坚持的事，并乐于分享它带来的每一步光亮。 最后真心说一句：我的朋友，不管你的条件比我好，还是比我差，我想2026年，健康才是我们所有人最值得炫耀的资本。
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英语牛峰（秒懂语法）3天前
戒烟成功。我太帅了！大家尽早戒烟。断崖式直接扔掉！不是香烟买不起，而是健康更有性价比！
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心宽体不胖6天前
戒烟一年多的实话：减肥和戒烟一个样，别硬扛！#真实生活分享计划 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥动力 #减肥成功经验分享 #减肥逆袭
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听心语（减肥版）1周前
减肥成功的背后是什么？#减肥 #减肥食谱 #减肥成功的秘诀 #知识分享 #减肥逆袭
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太原二丫6天前
你戒烟成功没有？老太原二丫和你倒歇太原话之戒烟减肥没有捷径。#烟草 #减肥 #太原二丫 #爱护身体健康最重要 @我和老爸 #抖音
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老萌超靠谱2月前
减肥和戒色同时成功，感觉状态又回到了十年前！返老还童了 分享一下我的减肥和戒欲心得，对身体有益处，男生必看，女生回避！#戒色 #减肥 #禁欲 #自律 #男性成长
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奔驰的骏马5天前
戒烟6年，戒酒两个月体重成功减掉30多斤，滴水之所以穿石，是因为它贵在坚持。支撑你变得越来越好的，是你的意志、修养、品行、认知以及不断的反思和修正。人生最好的贵人，就是一直都在努力的自己，继续加油！#加油 #dou上热门
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阿明爱跑步1周前
减肥加戒烟 为啥要运动 #跑步 #减肥 #戒烟 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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心心医生5月前
戒烟后越来越胖，戒烟会导致发胖吗？ 其实是会的，并且发胖率接近80%。但是要科学的看待这件事，5公斤算正常，超过10公斤可就不能再赖戒烟了。 先说为什么戒烟后很多人体重会明显增加？一方面是因为烟草中含有上千种有害化学物质，作用于大脑相关受体，会抑制我们的消化酶，从而减少食欲。所以当你不抽烟的时候身体对消化酶的抑制作用等于解除了，消化吸收自然越来越好。 另一方面香烟中的尼古丁对人体产生兴奋作用，影响内分泌系统增加脂肪组织的产热作用，提高机体代谢，让你每日消耗的能量上浮约10%。当戒烟之后机体代谢率等于又回到了原本的状态。 这样一增一减，身体等于直接掉了两件控制体重的装备。这个时候如果您不能控制饮食，加强锻炼，或者您也不属于天生消瘦的体质，那发胖是大概率事件。 但是也不能全怪戒烟，因为阻断尼古丁并不会让体重一下子增加太多，而且戒断期是有时效的，生理性反应一个月左右就结束了，剩下的都是心理作用。所以万万不能因为前两个月的发胖就自暴自弃，身体只是回到了他原本的代谢状态，长期控制体重还是要靠自己的意志力 #戒烟1-30天身体变化 #发胖的原因 #戒烟打卡 #抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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西安+薛姐3天前
这辈子我只佩服两种人，一是戒烟成功的男人，再就是减肥成功的女人，你佩服哪种人呢？#日常分享#女性话题#坚持
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妮妮来了🌸4天前
#记录生活 #带娃记 #成长的路上 恭喜老马戒烟成功，短短的一周瘦了8斤，关键是没有节食的健康瘦身，戒烟成功，是送给自己和所爱之人最珍贵的礼物，加油👏过年前争取再瘦20斤👏👏👏
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请叫我屹哥3周前
断崖式戒烟成功，都说戒烟难，难的只是我们没下定的决心！下一步，都说戒烟了会长胖，下一步，减肥了现在开始每天先3公里！#真实生活分享计划 #vlog十亿流量扶持计划 #中年 #戒烟 #讨论
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美业王军5月前
戒烟和减肥哪个更容易，欢迎评论区留言#涨知识 #健康科普 #个人成长
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疯狂的老司机2周前
2025戒烟成功2026减肥开始 #戒烟 #元旦 #2026你好
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康三戒3天前
戒烟成功的人，都有这3个共性！看看你占了几个？#戒烟成功 #戒烟 #烟民 #康三戒
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中登大悦2月前
戒烟加减肥同时开始，都不知道是怎么想的，我真是个人才#戒烟 #减肥 #中登改造计划 #真实生活分享计划
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冷敏不太冷1周前
戒烟成功的表现#戒烟
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边境三纹龙4天前
#戒烟成功的男人和减肥成功的女人 🥰
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享瘦七妈2周前
减肥跟戒烟一样简单#你不知道的冷知识 #减肥心理
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沪上杰哥3天前
戒烟成功的人都在瞒：比起意志力，“让 生活变充实”才是狠招？ #戒烟 #戒烟打卡 #戒烟经验分享 #健康生活
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