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元气柠柠（已瘦20斤）3天前
少吃不瘦的罪魁祸首竟是… 如果你四肢纤细但是肚子很大，吃完碳水就犯困，早上起来眼睛和脸肿肿的，那这篇视频一定能帮到你，通过一日三餐食物的改变，恢复它的敏感性提高代谢 - #胰岛素抵抗 #控糖 #低碳饮食 #减肥 #减脂
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涂涂姐姐3周前
为什么明明吃的很少，却还是减不了肥？答案在这里 #科普一下 #健康科普 #健康 #减肥 #青年创作者成长计划
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带你瘦的爱米酱3月前
吃的少还不瘦？问题可能出在'湿气'上！实用祛湿小妙招快收好！ #祛湿 #养生 #减肥小妙招
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面部体态调整丹丹2周前
咬肌肥大和体态紧密相连#大小脸#高低眉 #高低眼 #下巴偏左 #体态调整 #高低肩
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营养师陈春瑶2月前
#黄帝内经讲解 #生气通天论 #健康 #吃的少还胖 #知识科普
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5分钟养生局3月前
为啥你吃的少，但就是减不下来！越减越肥！#健康 #女性健康 #减肥
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小张习惯瘦2月前
明明吃的很少，你却瘦不下来？那么这个视频一定要看完，然后大声告诉我有没有符合你的情况！ #减肥 #减脂 #瘦不下来 #吃的少也不瘦
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王艳玲5685月前
代谢慢案列分享 不少人总觉得自己 “喝口水都长肉”，明明吃得不多，体重却蹭蹭涨；天气稍冷就手脚冰凉，夏天也很少出汗；脸上总爱冒油长痘，大便还三天两头不顺畅…… 这些看似互不相关的小毛病，在中医眼里其实都指向同一个问题 ——代谢变慢了。 中医说的 “代谢”，离不开气血的循环和脾胃的运化。气血像身体里的 “搬运工”，负责把营养送进细胞，再把垃圾运出去；脾胃则是 “加工厂”，将吃进去的食物转化为能量。一旦气血不足、脾胃虚弱，这套 “流水线” 就会卡壳，身体里的 “痰湿”“瘀堵” 排不出去，各种不适便找上门来。 接下来分享的这些案例，有被减肥困扰多年的上班族，有总喊累的宝妈，也有受更年期不适折磨的长辈。他们用亲身经历告诉我们：代谢慢不是 “体质差” 的宿命，通过调气血、健脾胃、通瘀堵，身体完全能重新找回活力。希望这些故事能帮你看清自己的身体信号，找到属于自己的调理方向。#代谢 #代谢慢
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冷羽3月前
#减肥 #知识分享 #万万没想到 #健康 #涨知识
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陈鸡腿女士儿8月前
猛掉30斤，脾胃一旦开窍减肥真的太快了。 脾胃差如何减肥第二期——习惯篇，来啦！ 130万人看过我上个视频，纷纷表示更适合中国宝宝的减肥方法原来是养好脾胃。 脾胃主运化，脾胃不好，代谢能力差，该排出去的垃圾排不出去，就变成湿气和脂肪囤积起来。还怎么瘦下来？ 脾胃养好了，少走十年减肥弯路。 今天是三个超低成本（基本不用花钱）的好习惯 #减肥 #脾胃 #逆袭 #养生 #女性智慧
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雷鸣散人7月前
明明吃的很少，还是身材管理不好！ 管住了嘴，迈开了腿，但还有一步很重要！#健康 #养生 #减肥#湿气
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安赤颖主任说科普1月前
吃一口就胖？别再怪自己是易胖体质！ #科普#1型糖尿病#每日必读#健康科普
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妇产科牛诤医生3月前
为什么明明吃的很少，体重却蹭蹭？快看看是不是有这8种食物 #减肥 #体重管理
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小潘在食养1月前
学会祛湿jian重了##减肥 #祛湿 #养生就是养健康 #食疗 #脸色暗黄
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牛国顺院长7月前
明明吃的很少，为什么还是会发胖？
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斯坦福肖博士2月前
#认知觉醒 #心理 #健康 #减肥 #减肥前后对比图
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小胡陪姐姐自律4月前
为什么你明明吃得很少还是越减越胖呢？#减肥 #自律 #变瘦变美变好看
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方脸蛋总（减肥版）4天前
168｜122➡️100如何速速突破平台期四个方法经验分享 #减肥 #减肥经验分享 #平台期 #一人一个减脂小妙招 #来杯新年
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和道颐生2月前
为什么明明吃的很少、还是会变胖呢？#吃的少不掉秤 #养生知识科普 #和道颐生
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合金成2月前
很多人明明吃得很清淡了，但总感觉身体沉甸甸感觉很重的样子，有的以为是虚有的以为是胖，都务必多留意留意那些无形的负债，就从一杯饮料开始盯起，都看看配料表，里面那些五花八门的马姐也要会识别
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协和减重林建贤博士10月前
明明吃得很少，为什么还是胖呢？ #袖状胃 #医生AI分身 #减重 #减重代谢手术 #医学科普
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皮肤科医生樊莎莎1年前
三甲医生告诉你为什么明明吃的很少但还是会胖?#减肥 #减脂 #零食测评 #变瘦 #变瘦变美变好看
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金老师唠干货4月前
脂肪也是有记忆的啊！#减肥 #冷知识 #提高代谢 #科普#棕色脂肪
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健康科普课堂2月前
能吃可不如会吃啊！#提醒 #涨知识 #八珍粉
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阿麦讲中医5月前
光吃不胖是脾虚，瘦不下来是血虚，调理记好这两招 #血虚 #脾虚 #减肥 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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我是大聪5月前
皮质醇是啥，对我们有什么影响#减脂#皮质醇
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减重降糖赵欣梅医生3月前
为什么你明明吃的很少还会很胖 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #沈阳二四二医院 #赵欣梅医生 #热量指南
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E姐保养经4月前
拒绝发腮❌假性大脸如何回春❓ E姐整理了预防垮脸发腮的3️⃣大要素⬇️ 1️⃣坚持每天运动 2️⃣减少碳酸饮料摄入 3️⃣有效补钙 坚持做到这三点 保持年轻好状态~ #发腮 #垮脸 #骨骼健康 #抗老 #双下巴
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老王记录📸（丁明星团队）10月前
姑娘327斤明明吃的少，不知为啥胖 一顿一碗米饭 或 一个馒头，称：不理解为啥胖，喝凉水都胖 #肥胖 #饮食
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减重医生金实主任8月前
#在抖音pick你的健康搭子#解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #身材管理 有哪些坏习惯会让人变丑变胖？
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倪师讲堂4周前
#倪海厦 #养生之道 #传统中医养生 #健康之道
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睡眠专家 张栩2月前
明明吃得很少 依旧很胖容易累 气虚肥胖补气就瘦 #肥胖 #中医减肥 #气虚 #人参山药茶 #抖出健康知识宝藏 内容仅供参考 请线下就医
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内分泌科孙医生1周前
胰岛素抵抗的六大信号，3个方法帮你改善 #胰岛素抵抗 #减肥困难 #我的年度健康盘点 #改善方法 #科普健康知识
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爱道培元2周前
倪海厦：吃米飯和吃麵條的差距原來這麼大！ 4種主食是濕氣元凶，難怪你越吃越累！可惜很多人三餐都在吃！#倪海廈#倪師#養生
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琳姐谈减重3月前
明明没吃多，为什么还在变重？ #医学科普 #减重 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #涨知识
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蕾蕾姐（必瘦版）2月前
破除减肥焦虑#減肥 少吃还涨称
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泰哥聊减肥5月前
为什么你已经吃的很少，体重却只增不减？#减肥#塑型#减重#热门#健身
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张博士的抗衰笔记3月前
读懂身体信号，与它科学联手！
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鼾症无创诊疗医生张洁3月前
为什么吃的很少，却还是很胖？为什么减肥很难？肥胖的原因有哪些？#健康科普 #医学科普 #肥胖 #睡眠 #睡眠障碍
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青囊薪传1月前
吃很少却胖3斤？ #知识分享 #涨知识 #养生 #养生就是养健康 #中医养生
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瘦医张涵（医学减重）6月前
明明吃的很少，为啥还是不掉称？ #减肥 #减重 #抖出健康知识宝藏 #体重管理年 #做自己体重的主理人
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心内科常尚医生（常一刀）7月前
明明吃得少，却瘦不下来还掉头发？减肥别走这条弯路！ #抖出健康知识宝藏#做自己体重的主理人#体重管理年 #医学科普#减肥
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花荣7月前
减肥如何避雷高热量食物 #满级小孩成长守护手册 #抖出健康知识宝藏
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飞飞运动了吗5月前
5招降皮质醇‼️少吃多动还不瘦的真相 #减肥知识 #科学减肥 #瘦身 #逆袭 #皮质醇
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羊肉串8月前
短期内体重上下波动真的不代表什么 只能代表你的秤没有坏 你吃的清淡了他可能掉的多一点 你吃的咸了或者来亲戚了 他可能就今天多储存一点水 你越来越瘦 是你一直坚持的结果 如果因为平台期或者不掉秤焦虑 减肥坚持不下去了 请反复观看这条视频 #平台期 #减肥焦虑 #减肥 #生活化减脂
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中医张显林2周前
肚子大看着胖，脸上头发爱出油，张主任：常见，好减#中医减肥 #减肥 #女性健康 #医学科普 #减重中医张显林
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康林1周前
(开头 - 3秒黄金时间) 为什么你天天水煮菜、一口油都不敢吃，体重却越减越重？ 如果你也有这个困扰，这条视频一定要看完，可能会颠覆你的认知！ (中间 - 核心干货) 很多人以为“油”是发胖的元凶，其实恰恰相反，缺乏优质脂肪，才是你瘦不下来的真正推手。这里有三个颠覆常识的真相，建议点赞收藏： 第一，缺油会让你“水肿”。 很多人的“胖”，其实是“肿”。体内堆积了太多水分排不出去。 当你适量补充好的油脂，身体的代谢模式会发生改变，帮助排出多余水分，你会发现身体变轻盈了。 第二，缺油会让你“饿得快”。 布洛尔博士的研究指出，当身体缺乏必需脂肪酸时，代谢会变得紊乱。你刚吃完饭血糖就降得很快，这会让你产生强烈的饥饿感，不知不觉就想吃更多东西。 第三，脂肪才是“抗饿神器”。 脂肪的饱腹感是最强的。如果你把脂肪换成淀粉和糖，身体根本得不到满足，自然就会让你多吃。 (结尾 - 引导互动) 所以，想管理好身材，千万别再谈“油”色变了。 关注我，带你了解更多科学的健康饮食知识。   🌿 方案二：温柔科普型（适合养生号、知识博主） 特点： 语气柔和，像朋友聊天，强调“科学”和“健康”，容易建立信任感。 【文案内容】 (开头) 正在减肥的朋友，你是不是也陷入了“谈油色变”的误区？ 其实，减肥越减越肥，很可能是因为你太“干净”了。 (中间) 今天跟大家分享三个关于脂肪的冷知识，希望能帮你走出误区： 首先，适量吃油，有助于改善水肿。 很多时候我们体重下不去，是因为体内滞留了水分。适当摄入优质油脂，能帮助身体恢复正常的代谢节奏，把多余的水分排出去。 其次，必需脂肪酸不能少。 有研究表明，当身体缺乏好的脂肪时，会加速糖分转化，导致血糖波动大。这就是为什么你不吃油，反而更容易嘴馋、更容易暴饮暴食。 最后，吃对脂肪，反而能管住嘴。 相比于容易消化的淀粉，脂肪能提供更持久的饱腹感。吃对了，你自然就不想乱吃零食了。 (结尾) 好的身材是吃出来的，不是饿出来的。 我是XX，关注我，让我们一起吃出健康，吃出好状态。   🔥 方案三：悬念提问型（适合口播、强互动） 特点： 用提问引导观众思考，增加完播率。 【文案内容】 (开头) 为什么你明明吃得很少，肚子上的肉却还是减不掉？ 甚至越减越肥？ 其实，答案就藏在你的“餐盘”里——你
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侯老师说饮食9月前
明明出的很少，餐后数字咋还那么高呢#糖友#控糖#饮食#餐后血糖
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何倩娴玥(10号红宝瓶大促)5年前
#减肥 吃的很少，很自律，第二天涨秤，这是为啥呢@抖音小助手 #吃的很少却涨体重 中标了没有
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胡财喜医生7月前
孩子为什么总是积食，很多家长忽略了这一点 #做自己体重的主理人#体重管理年#抖出健康知识宝藏
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协和减重林建贤博士5月前
为什么有些人看起来不胖，可是体检却有一堆问题呢？#医学科普 #减重 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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咸阳熏蒸馆5天前
草本熏蒸 健康养生 #草本熏蒸排寒祛湿 #把健康握在手上 告别“喝水都长肉”的湿胖，从熏蒸健脾祛湿开始！ 这个冬季，别再和湿胖死磕！来熏领冠康养馆，把祛湿变成享受，把体质调回健康态！
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妇产科郭莉医生1年前
明明已经吃的很少了，为什么娃还能长这么大#孕期 #控糖 #体重 #硬核健康科普行动 #妇产科郭莉医生
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熹微胃癌笔记6月前
营养做到位，副作用甚至都能减轻。 增强体质，吃好吃对，提高免疫力#营养 #经验分享 #熬过去就是重生
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🌹心藏正能量🌹1周前
#心藏正能量 #2025AI年终大赏 #AI创作浪潮计划
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权姐1周前
吃很少还不瘦？每天2升水300克蔬菜提升代谢 你是不是也发现，明明吃得很少，体重却纹丝不动，甚至喝凉水都长肉？这很可能是因为你的新陈代谢变慢了。当身体摄入热量过低时，它会聪明地启动‘节能模式’，主动降低代谢率来保存能量，结果就是减脂陷入停滞，人还容易疲惫。打破这个僵局其实很简单，关键在于两件事：喝够水和吃足菜。每天保证饮用2000毫升的水，最好在饭前半小时喝，它能有效增加饱腹感，让你正餐自然少吃。同时，每天吃够300克蔬菜，比如西兰花、菠菜，它们富含的膳食纤维能延长饱腹时间，稳住你的食欲。这个组合的妙处在于，它既温和地降低了总热量摄入，又为身体提供了充足的水分和营养。水分促进了血液循环和废物排出，而蔬菜纤维则维护了肠道健康，两者协同作用，能稳稳地把你的新陈代谢水平拉回来，让减脂之路走得更顺畅、更健康。#减肥必看 #健康饮食 #减肥干货 #新陈代谢慢 #减脂
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凡人阿跃2周前
减肥这3个坑，90%的人都踩过 #胖子 #减肥 #减肥逆袭
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发哥爱健身4月前
99%女生变胖竟然是因为营养不良？#健身 #女子塑形 #减脂 #好身材练起来 #女性健康
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亚平专注30+女性减旨3周前
#抖音小助手 #减肥大神支个招 #减脂 #科学减脂
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炎炎姐5月前
#养脾胃 #食疗 #食养 #炒面粉
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小朱医生3月前
为什么片子很重但是症状很轻 #症状 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营
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中医妇科米海霞4月前
吃少了反而容易胖？到底该怎么减 #医学科普 #减肥 #掉肉 #女性健康
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