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跟哪个运动主播瘦得最快
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体态塑形班
怎么拉伸腰部脊柱
刘娅丽弓瑜伽
5年前
轻松弯腰小妙招:学会正确前弯动作 #知识创作人 #弓瑜伽 #刘娅丽 #瑜伽 #瑜伽初学者 #弯腰
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小武🎱
2月前
我们都是白球,在碰撞中寻找自己的落点。#台球
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李国平健身
1年前
腰部反弓肚子前凸,有同款身材的这样去练#居家锻炼 #骨盆前倾 #腹部训练 #腰部拉伸
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曹小马_体态调整
4月前
这!不是驼背,而是腰不好!! #体态纠正 #体态矫正 #圆肩驼背 #运动康复 #健身干货
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小楠居家健身有氧塑形
3年前
很多人以为是翘臀,其实是不良体态,今天分享两个动作帮你改善。#骨盆前倾
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体态大师
5月前
驼背,不要挺胸,该挺的,是腰杆。 #体态纠正 #圆肩驼背 #驼肩 #仰背
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运动康复徐国斌
6月前
一个动作纠正腰坐不直 腰坐不直还容易累,可能和骨盆的运动模式有关系#腰 #正确坐姿 #脊柱健康 #体态纠正
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快乐行者
3年前
直腿坐炼精化气的辅助功法之一卧功#修行 #禅悟人生 #开悟人生
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武医文化研学中心
6月前
拱腰的出处,和练法的讲解。在古时候拱腰如此核心的内功训练功法基本上师父都不会轻易教。有缘看到即可多分享,我师父说过,你分享的越多你收获才会越高。#太极 #太极拳 #太极疗愈 #恩在 @恩在生活空间说 @孤疯独狂 @恩在主理人林小九
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璐璐总
1月前
15分钟解锁前屈体式/跟练版本太香了吧#100天运动打卡挑战 #瑜伽 #前屈 #直腿 #腿粗
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宋大怪将军
2周前
弹弓左右目标瞄准的姿势调整,以腰为轴心,左右旋转。#弹弓 #弹弓爱好者 #弹弓教程 #弹弓户外
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铮铮
1月前
每天学会一个骑射的速射技巧,腰囊取箭,怀中抱月。 #骑射 #传统弓 #弓箭 #射箭 #射箭教学
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宫廷理筋术、刘祖茗
1月前
宫廷理筋术—刘祖茗 #宫廷理筋术培训#刘祖茗老师#刘氏理筋术#中医养生
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朱益宏|象兀瑜伽
7月前
你的前屈背是直的还是弓的? 你的前屈背是直的还是弓的?#圆肩驼背 #瑜伽体式分享 #缓解腰痛的恢复训练 #因为热爱所以坚持 #前屈
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难治性疼痛何铝医生
8月前
注:1.脚尖伸直,力往脚尖方向牵引。 2.脚步抬起不可过高,抬离床面即可。#腰椎训练
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铮铮
3周前
射箭新手问题(七)塌腰 射箭如何能改善体态,怎么纠正腰部核心发力问题。#骑射 #射箭 #传统弓 #传统弓箭 #射箭教学
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骨科张东升医生
6月前
腰椎最喜欢的五个动作!三个动作缓解腰痛,两个动作强化腰椎!#居家锻炼 #抖出健康知识宝藏#腰痛#腰背肌锻炼#腰椎功能锻炼
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郭发语-运动科学
10月前
腰总是挺着,睡觉腰是空的一个动作教你改善 骨盆前倾腰肌劳损的朋友总是会感觉弓着腰。 坐立难安,腰椎,和骶髂关节的韧带压力太大,周边的肌肉无法放松。 只有将人作为一个整体,调整了下肢的发力,才能真正意义上的解放腰部肌肉。 #骨盆前倾 #腰肌劳损 #腰突 #腰疼 #腰痛
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宫廷理筋术—刘祖茗
3周前
宫廷理筋术面授分享 #刘祖茗#宫廷理筋术培训#养生知识
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桃夭线上Yoga
1年前
这才是正确做前屈❗️千万不要弓腰做啦❗️秒会❗️ 弓腰做前屈伤腰椎❓❗️一定要正确练习❗️❗️这个视频一定要看完教你正确✅做前屈❗️❗️码住练起来❗️❗️#见人不如健身#前屈 #坐立前屈#瑜伽体式分享 #居家锻炼
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宫廷理筋术—刘祖茗
2周前
宫廷理筋术面授分享 #刘祖茗#宫廷理筋术培训#养生知识
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毯技man
6月前
找准问题对症下药,范儿规制好了自然就过去了#舞蹈生 #舞蹈技巧 #舞行武速 #北京舞蹈毯技技巧集训营 #舞蹈生
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老刘运动复康
6天前
#热门🔥 #腰直不起来 #训练方法 #每天分享不一样的复康方法#愿你无忧无虑健康快乐
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舞以未央劳拉老师
1月前
成人零基础无痛软开? 是的,慢慢拉伸身体,让肌肉关节松动起来 [阴险][阴险]姐妹们轻松解锁竖叉#深圳零基础学舞蹈 #宝安区舞蹈 #古典舞 #舞以未央#软开课
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C戈体态美学技术(1月25苏州站)
8月前
腰曲变直才是体态问题的源头。头前伸、骨盆前移、胸廓下垂。
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羽宙漫游
3周前
反拍发力技巧-身体发力 注意身体发力,让你发力更充分!#反手发力技巧 #dou来运动吧 #反手杀球 #反手高远球
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萌少(三角洲行动)
5月前
一分钟教你复合弓的腰弓改法,40米以内精准瞬秒! #三角洲行动 #三角洲破壁新赛季上线 #三角洲鼠期大行动 #三角洲行动攻略 #三角洲行动新手教学
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旭哥健康减肥导师
5年前
小腹突出,腰部反弓,影响美观和健康,两招改善骨盆前倾#上热门 #瘦肚 #骨盆修复 #健身@抖音小助手
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低卡戴珊
5月前
杠铃俯身划船练背保姆级教程 练背总腰疼?发力全错了! ❌别犯这些错: 骨盆前倾、弓腰塌背 身体晃悠借力 耸肩抬头、斜方肌代偿 ✅正确练法: 双脚与肩同宽,膝微屈,骨盆回正(肋骨对齐骨盆) 俯身至背部平行地面,收下巴,脊柱保持中立 正握杠铃(握距略宽肩),上拉时先沉肩再动臂,沿大腿划至腹部,停顿收背 下放时吸气,上拉呼气,全程身体不晃 按这招练,背肌酸到炸,腰不替罪~ #杠铃划船 #背部训练 #健身纠错 #练背干货
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全网最帅的射箭教练
5天前
#射箭 #射箭训练 #下一个射箭冠军
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殷朝文-阿汤之家线上瑜伽馆
2周前
腰骶凹陷僵硬,怎么做前屈❓怎么改善❓ 在练习站立前屈时,先别着急弓背,先让腰骶区域饱满起来,屈膝让坐骨向下,膝盖抵胸口,伸直腿时要上升骨盆,不要翘坐骨,吸气时鼓肚子,呼气时收肋骨,上提腰骶区域,手可以推地找到更多上提的力。 #殷朝文瑜伽 #阿斯汤加 #ashtanga #阿斯汤加殷朝文
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华仔有氧运动
5年前
小腹突出,腰部反弓,就是骨盆前倾!不改善还会腰痛,今天两个动作教你改善!#骨盆前倾#减肥#瘦@抖音小助手
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牛羊养殖学堂
4年前
40、羊弓腰、伸腰、夹尾巴、磨牙的症状和治疗方案 #羊弓腰症状和治疗方案 #羊伸腰症状和治疗方案
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老董讲跑步(线上有氧心率训练营)
5月前
省力跑姿 省力跑姿四大技巧##老董讲跑步 #老董线上跑步训练营 #干货分享#跑步#省力跑技巧
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国家队健美孙教练
8月前
国家队教练教你无痛开一字马 #好身材练起来 #体姿体态改善训练 #一字马练习方法 #骨盆 #体态调整
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刘祖茗宫廷理筋术。,
1月前
重点知识 #宫廷理筋术培训#刘祖茗#纯手法养生#健康养生
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红于晏
2周前
在家里这样练,你猛的可怕!#励志 #健身 #运动
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陆功翰专业教发劲
2月前
一招学会前扑劲 伸缩抻弓才够劲!#传统武术 #功夫 #太极拳 #养生 #居家锻炼
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宫廷理筋术-刘祖茗
3周前
宫廷理筋术面授分享 #宫廷理筋术培训#刘祖茗
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景腾学说招徒ing
3月前
跟着景腾这样练前倾回正了 腰也舒服了 #骨盆前倾 #小腹突出 #训练 #景腾筋膜
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贵州杨氏少侯系太极拳
5月前
杨少侯桩功之练习谈,桩功即桩弓,身备五张弓,身体即大弓,腰胯脊柱节节贯穿而形成,通过站桩,总图桩定腰点,定好在上下相随而得腰弓之劲也。#贵阳泽云太极拳社#贵阳太极拳#杨氏太极拳#杨少侯太极拳#健康 #养生
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讲真的唐
7月前
骨盆前倾引起的腰突,要建立腰骶的空间,恢复骶髂旋后的能力,把腰椎的挤压释放掉,仰卧位更安全 #骨盆前倾 #腰椎间盘突出
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陈祥军医生
1月前
腰痛点怎么行针?行到直站不住…#急性腰痛 #针灸理疗 #乡镇卫生院 患者急性腰痛弓着腰过来,行完针自己挺起腰疼痛明显缓解走回家。
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十四(练腰)
9月前
#居家锻炼 #吊单杠
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米粒儿
1周前
#创作灵感 #射箭 #弓箭 分享一个新手射箭技巧,开弓以后调整瞄点高低用的是腰,上半身给我锁住,不要用你的持弓手去上下调整瞄点,美猎弓练习。@创作灵感小助手 @抖音小助手 #我要上热门🔥 #射箭小姐姐
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刘祖茗宫廷理筋术。,
2周前
重点知识 #宫廷理筋术培训#刘祖茗#纯手法养生#健康养生
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柳火儿
1周前
站立前屈:全网最细发力指南,练完无痛前屈 全是我压箱底的干货,细节拉满!记得跟练反馈你的变化哦!#瑜珈 #站立前屈 #前屈 #前屈技巧 #跟练
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氧化钙(自律版
6月前
体态大师气场女王常见错误及正确的分解 欢迎姐妹们和我共同探讨 #美背 #体态大师 #体态大师气场女王 #好身材练起来 #动作分解
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中华脊柱游龙功
1周前
60多岁脊柱觉知那么好实属难得👍👍👍#脊柱健康#灵猫弓背#脊柱拉伸#脊柱灵活
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张帅(体德学院副校长)
1月前
一条没什么流量,但对你很重要的健身思路视频 #健身干货 #体态纠正 #塑形 #力量训练 #健身 @体德健身教练培训
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小麻雀&大森林
1周前
#太乙游龙拳#霸王开弓#龙潜海底 详细讲解#养生太极 “霸王开弓”:壮阳固本 疏通经络 增强心肺功能 强化腰背力量 调节气血平衡 “龙潜海底”:结合了筋骨锻炼、气血调节与身心平衡的功能,适合长期伏案或体质虚弱者练习,有助于提升身体柔韧性、增强气血活力并促进身心健康。
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华坤细说体态矫正
3月前
改善脖子前倾驼背最容易犯的错误就是顶腰!如果你呼吸短浅,很容易累,站久了腰不适说不定就是犯了这个错误#体态矫正 #脖子前倾 #含胸驼背
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刘芳芳
1周前
头前倾的根源腰骶,需要释放骶髂关节的压力,提高骶髂关节的灵活性~ #头前倾 #改善体态 #零基础学瑜伽 #圆肩驼背 #腰骶
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IFBB PRO周红梅
10月前
肱骨前移可以做的动作(1 ) #女子塑形 #健身教学 #ifbbpro周红梅 #肱骨前移 #调整
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晨昕姐姐
3周前
#创作灵感 #上热门 二郎担山动作要领: 1.两脚分开脚尖朝前 2.手臂往前感觉有人在拉伸,尽量往上举 3.核心收紧,腰尽可能左右扭转 4.扭转时前后手同高同低 5.膝盖不舒服就扭转身体不用弹动 我只是自己的分享,也不是专业的老师,也在学习当中,如果哪里有错的欢迎大家来探讨!#抖音生活观察计划 #二郎担山#健康
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舒乙说瑜伽
8月前
下犬式总是弓腰怎么调整 #瑜伽
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北京丰运佳体育文化小镇
4天前
#体育 #田径 #训练
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不是唐嘉琦
1月前
你们想要的教程来了 #唐嘉琦 #嘉琦舞
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怎珀
5月前
通过腰闪的失误来调整轮盘的具体位置 自家对掏房@长白山对掏房(首单0.1) #怎珀#和平精英#轮盘#教学
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喜阳阳
6天前
#跳舞我不是专业 #每日练舞记录 #四肢不协调的人怎么学跳舞#每日练舞记录
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