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刘娅丽弓瑜伽5年前
轻松弯腰小妙招：学会正确前弯动作 #知识创作人 #弓瑜伽 #刘娅丽 #瑜伽 #瑜伽初学者 #弯腰
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小武🎱2月前
我们都是白球，在碰撞中寻找自己的落点。#台球
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李国平健身1年前
腰部反弓肚子前凸，有同款身材的这样去练#居家锻炼 #骨盆前倾 #腹部训练 #腰部拉伸
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曹小马_体态调整4月前
这！不是驼背，而是腰不好！！ #体态纠正 #体态矫正 #圆肩驼背 #运动康复 #健身干货
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小楠居家健身有氧塑形3年前
很多人以为是翘臀，其实是不良体态，今天分享两个动作帮你改善。#骨盆前倾
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体态大师5月前
驼背，不要挺胸，该挺的，是腰杆。 #体态纠正 #圆肩驼背 #驼肩 #仰背
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运动康复徐国斌6月前
一个动作纠正腰坐不直 腰坐不直还容易累，可能和骨盆的运动模式有关系#腰 #正确坐姿 #脊柱健康 #体态纠正
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快乐行者3年前
直腿坐炼精化气的辅助功法之一卧功#修行 #禅悟人生 #开悟人生
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武医文化研学中心6月前
拱腰的出处，和练法的讲解。在古时候拱腰如此核心的内功训练功法基本上师父都不会轻易教。有缘看到即可多分享，我师父说过，你分享的越多你收获才会越高。#太极 #太极拳 #太极疗愈 #恩在 @恩在生活空间说 @孤疯独狂 @恩在主理人林小九
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璐璐总1月前
15分钟解锁前屈体式/跟练版本太香了吧#100天运动打卡挑战 #瑜伽 #前屈 #直腿 #腿粗
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宋大怪将军2周前
弹弓左右目标瞄准的姿势调整，以腰为轴心，左右旋转。#弹弓 #弹弓爱好者 #弹弓教程 #弹弓户外
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铮铮1月前
每天学会一个骑射的速射技巧，腰囊取箭，怀中抱月。 #骑射 #传统弓 #弓箭 #射箭 #射箭教学
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宫廷理筋术、刘祖茗1月前
宫廷理筋术—刘祖茗 #宫廷理筋术培训#刘祖茗老师#刘氏理筋术#中医养生
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朱益宏｜象兀瑜伽7月前
你的前屈背是直的还是弓的？ 你的前屈背是直的还是弓的？#圆肩驼背 #瑜伽体式分享 #缓解腰痛的恢复训练 #因为热爱所以坚持 #前屈
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难治性疼痛何铝医生8月前
注：1.脚尖伸直，力往脚尖方向牵引。 2.脚步抬起不可过高，抬离床面即可。#腰椎训练
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铮铮3周前
射箭新手问题（七）塌腰 射箭如何能改善体态，怎么纠正腰部核心发力问题。#骑射 #射箭 #传统弓 #传统弓箭 #射箭教学
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骨科张东升医生6月前
腰椎最喜欢的五个动作！三个动作缓解腰痛，两个动作强化腰椎！#居家锻炼 #抖出健康知识宝藏#腰痛#腰背肌锻炼#腰椎功能锻炼
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郭发语-运动科学10月前
腰总是挺着，睡觉腰是空的一个动作教你改善 骨盆前倾腰肌劳损的朋友总是会感觉弓着腰。 坐立难安，腰椎，和骶髂关节的韧带压力太大，周边的肌肉无法放松。 只有将人作为一个整体，调整了下肢的发力，才能真正意义上的解放腰部肌肉。 #骨盆前倾 #腰肌劳损    #腰突     #腰疼  #腰痛
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宫廷理筋术—刘祖茗3周前
宫廷理筋术面授分享 #刘祖茗#宫廷理筋术培训#养生知识
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桃夭线上Yoga1年前
这才是正确做前屈❗️千万不要弓腰做啦❗️秒会❗️ 弓腰做前屈伤腰椎❓❗️一定要正确练习❗️❗️这个视频一定要看完教你正确✅做前屈❗️❗️码住练起来❗️❗️#见人不如健身#前屈 #坐立前屈#瑜伽体式分享 #居家锻炼
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宫廷理筋术—刘祖茗2周前
宫廷理筋术面授分享 #刘祖茗#宫廷理筋术培训#养生知识
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毯技man6月前
找准问题对症下药，范儿规制好了自然就过去了#舞蹈生 #舞蹈技巧 #舞行武速 #北京舞蹈毯技技巧集训营 #舞蹈生
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老刘运动复康6天前
#热门🔥 #腰直不起来 #训练方法 #每天分享不一样的复康方法#愿你无忧无虑健康快乐
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舞以未央劳拉老师1月前
成人零基础无痛软开？ 是的，慢慢拉伸身体，让肌肉关节松动起来 [阴险][阴险]姐妹们轻松解锁竖叉#深圳零基础学舞蹈 #宝安区舞蹈 #古典舞 #舞以未央#软开课
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C戈体态美学技术（1月25苏州站）8月前
腰曲变直才是体态问题的源头。头前伸、骨盆前移、胸廓下垂。
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羽宙漫游3周前
反拍发力技巧-身体发力 注意身体发力，让你发力更充分！#反手发力技巧 #dou来运动吧 #反手杀球 #反手高远球
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萌少（三角洲行动）5月前
一分钟教你复合弓的腰弓改法，40米以内精准瞬秒！ #三角洲行动 #三角洲破壁新赛季上线 #三角洲鼠期大行动 #三角洲行动攻略 #三角洲行动新手教学
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旭哥健康减肥导师5年前
小腹突出，腰部反弓，影响美观和健康，两招改善骨盆前倾#上热门 #瘦肚 #骨盆修复 #健身@抖音小助手
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低卡戴珊5月前
杠铃俯身划船练背保姆级教程 练背总腰疼？发力全错了！ ❌别犯这些错： 骨盆前倾、弓腰塌背 身体晃悠借力 耸肩抬头、斜方肌代偿 ✅正确练法： 双脚与肩同宽，膝微屈，骨盆回正（肋骨对齐骨盆） 俯身至背部平行地面，收下巴，脊柱保持中立 正握杠铃（握距略宽肩），上拉时先沉肩再动臂，沿大腿划至腹部，停顿收背 下放时吸气，上拉呼气，全程身体不晃 按这招练，背肌酸到炸，腰不替罪～ #杠铃划船 #背部训练 #健身纠错 #练背干货
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全网最帅的射箭教练5天前
#射箭 #射箭训练 #下一个射箭冠军
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殷朝文-阿汤之家线上瑜伽馆2周前
腰骶凹陷僵硬，怎么做前屈❓怎么改善❓ 在练习站立前屈时，先别着急弓背，先让腰骶区域饱满起来，屈膝让坐骨向下，膝盖抵胸口，伸直腿时要上升骨盆，不要翘坐骨，吸气时鼓肚子，呼气时收肋骨，上提腰骶区域，手可以推地找到更多上提的力。 #殷朝文瑜伽 #阿斯汤加 #ashtanga #阿斯汤加殷朝文
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华仔有氧运动5年前
小腹突出，腰部反弓，就是骨盆前倾！不改善还会腰痛，今天两个动作教你改善！#骨盆前倾#减肥#瘦@抖音小助手
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牛羊养殖学堂4年前
40、羊弓腰、伸腰、夹尾巴、磨牙的症状和治疗方案 #羊弓腰症状和治疗方案 #羊伸腰症状和治疗方案
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老董讲跑步（线上有氧心率训练营）5月前
省力跑姿 省力跑姿四大技巧##老董讲跑步 #老董线上跑步训练营 #干货分享#跑步#省力跑技巧
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国家队健美孙教练8月前
国家队教练教你无痛开一字马 #好身材练起来 #体姿体态改善训练 #一字马练习方法 #骨盆 #体态调整
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刘祖茗宫廷理筋术。，1月前
重点知识 #宫廷理筋术培训#刘祖茗#纯手法养生#健康养生
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红于晏2周前
在家里这样练，你猛的可怕！#励志 #健身 #运动
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陆功翰专业教发劲2月前
一招学会前扑劲 伸缩抻弓才够劲！#传统武术 #功夫 #太极拳 #养生 #居家锻炼
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宫廷理筋术-刘祖茗3周前
宫廷理筋术面授分享 #宫廷理筋术培训#刘祖茗
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景腾学说招徒ing3月前
跟着景腾这样练前倾回正了 腰也舒服了 #骨盆前倾 #小腹突出 #训练 #景腾筋膜
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贵州杨氏少侯系太极拳5月前
杨少侯桩功之练习谈，桩功即桩弓，身备五张弓，身体即大弓，腰胯脊柱节节贯穿而形成，通过站桩，总图桩定腰点，定好在上下相随而得腰弓之劲也。#贵阳泽云太极拳社#贵阳太极拳#杨氏太极拳#杨少侯太极拳#健康 #养生
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讲真的唐7月前
骨盆前倾引起的腰突，要建立腰骶的空间，恢复骶髂旋后的能力，把腰椎的挤压释放掉，仰卧位更安全 #骨盆前倾 #腰椎间盘突出
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陈祥军医生1月前
腰痛点怎么行针？行到直站不住…#急性腰痛 #针灸理疗 #乡镇卫生院 患者急性腰痛弓着腰过来，行完针自己挺起腰疼痛明显缓解走回家。
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十四（练腰）9月前
#居家锻炼 #吊单杠
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米粒儿1周前
#创作灵感 #射箭 #弓箭 分享一个新手射箭技巧，开弓以后调整瞄点高低用的是腰，上半身给我锁住，不要用你的持弓手去上下调整瞄点，美猎弓练习。@创作灵感小助手 @抖音小助手 #我要上热门🔥 #射箭小姐姐
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刘祖茗宫廷理筋术。，2周前
重点知识 #宫廷理筋术培训#刘祖茗#纯手法养生#健康养生
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柳火儿1周前
站立前屈：全网最细发力指南，练完无痛前屈 全是我压箱底的干货，细节拉满！记得跟练反馈你的变化哦！#瑜珈 #站立前屈 #前屈 #前屈技巧 #跟练
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氧化钙（自律版6月前
体态大师气场女王常见错误及正确的分解 欢迎姐妹们和我共同探讨 #美背 #体态大师 #体态大师气场女王 #好身材练起来 #动作分解
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中华脊柱游龙功1周前
60多岁脊柱觉知那么好实属难得👍👍👍#脊柱健康#灵猫弓背#脊柱拉伸#脊柱灵活
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张帅(体德学院副校长）1月前
一条没什么流量，但对你很重要的健身思路视频 #健身干货 #体态纠正 #塑形 #力量训练 #健身 @体德健身教练培训
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小麻雀&大森林1周前
#太乙游龙拳#霸王开弓#龙潜海底 详细讲解#养生太极 “霸王开弓”：壮阳固本 疏通经络 增强心肺功能 强化腰背力量 调节气血平衡 “龙潜海底”：结合了筋骨锻炼、气血调节与身心平衡的功能，适合长期伏案或体质虚弱者练习，有助于提升身体柔韧性、增强气血活力并促进身心健康。
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华坤细说体态矫正3月前
改善脖子前倾驼背最容易犯的错误就是顶腰！如果你呼吸短浅，很容易累，站久了腰不适说不定就是犯了这个错误#体态矫正 #脖子前倾 #含胸驼背
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刘芳芳1周前
头前倾的根源腰骶，需要释放骶髂关节的压力，提高骶髂关节的灵活性～ #头前倾 #改善体态 #零基础学瑜伽 #圆肩驼背 #腰骶
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IFBB PRO周红梅10月前
肱骨前移可以做的动作（1 ） #女子塑形 #健身教学 #ifbbpro周红梅 #肱骨前移 #调整
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晨昕姐姐3周前
#创作灵感 #上热门 二郎担山动作要领： 1.两脚分开脚尖朝前 2.手臂往前感觉有人在拉伸，尽量往上举 3.核心收紧，腰尽可能左右扭转 4.扭转时前后手同高同低 5.膝盖不舒服就扭转身体不用弹动 我只是自己的分享，也不是专业的老师，也在学习当中，如果哪里有错的欢迎大家来探讨！#抖音生活观察计划 #二郎担山#健康
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舒乙说瑜伽8月前
下犬式总是弓腰怎么调整 #瑜伽
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北京丰运佳体育文化小镇4天前
#体育 #田径 #训练
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不是唐嘉琦1月前
你们想要的教程来了 #唐嘉琦 #嘉琦舞
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怎珀5月前
通过腰闪的失误来调整轮盘的具体位置 自家对掏房@长白山对掏房（首单0.1） #怎珀#和平精英#轮盘#教学
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喜阳阳6天前
#跳舞我不是专业 #每日练舞记录 #四肢不协调的人怎么学跳舞#每日练舞记录
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简介:

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