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橘子科普2月前
减肥的宝宝们，知道这些高热量和低脂的食物吗？ #美食 #高热量食物 #低脂低卡 #减肥餐 #科普
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大艺很低卡5月前
比烤杏鲍菇更好吃更自律 这才是自律期姐妹们的专属热狗棒——烤杏鲍菇土豆泥大肉棒#烤杏鲍菇 #空气炸锅美食 #邪修做饭
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困困桃酥8月前
你以为热量很低实则热量爆炸的食物第二弹来啦❗️减脂期❌吃#内容过于真实 #一起减肥打卡 #每日推荐 #营养健康
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丁香家2天前
高热量食物，低卡平替！控糖减脂期，换个吃法！ #饮食健康 #热量 #营养 #控糖 #减脂
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福之汇5月前
10种常见常吃实则高油高热量的食物，看看有没有你爱吃的！！#营养健康 #抖出健康新知识 #健康养生 #减脂
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初微1月前
今日份我的减脂早餐&娃们的快手营养早餐 ｜全程无油料理 干净简单营养还足够！ 一个恰巴塔两种口味 食材单一搭配丰富就好啦！无糖低油的懒人恰巴塔早餐 减脂期超推荐 #减脂早餐 #低脂低卡 #减脂期 #我的厨房日记 #更适合中国胃的恰巴塔
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虎子的幸福生活.1周前
减脂的时候 你选择了控制饮食 远离高糖高油高热量的食物 不仅让你更加健康 还能让你比同龄人更加有活力！#减脂餐#双胞胎
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左医护脑5月前
身体器官的呐喊，你都听到了吗？ #健康 #饮食 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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反焦虑减肥5天前
怎样辨别你吃的食物属不属于高热量食物！今天这个视频教会你！#成人肥胖食养指南 #科学减肥 #反焦虑减肥 #减肥经验分享 #减脂小白必看经验
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田甜的养生日常3月前
不节食，不断食，不拒绝高油高糖高盐食物， 不反弹，并且不需要用意志力对抗美食，不花钱怎么减肥#科学掉秤方法 #减肥路上有多少坑 #秋季是减肥的黄金期 #每天一个减肥小知识 #内容过于真实
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一颗番茄🍅（挑战3个月瘦50斤）7月前
已减0.9斤👏期待一下明天叭！食谱分享到评论区啦#减肥#减脂 #上热门🔥 #我要上热门🔥 @DOU+小助手 @抖音小助手
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崔主任聊消化6月前
什么是猪瘾 #猪瘾 #医疗科普 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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天天健身-小崔饱饱4周前
女孩子们一定要走出这个误区，减少高糖高油的高热量食物，增加碳水比例，稳定情绪还稳定气血 避免姨妈出走#信阳天天健身工作室 #控制碳水 #控制热量 #制造热量缺口
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大同一茜5天前
早餐吃错易胖？三款低卡食谱助你瘦身！ 每天早上，你是不是常吃高油高糖早餐？这会拖慢新陈代谢，让脂肪堆积。但别担心，今天分享三款低卡食谱，轻松唤醒代谢。蒸蛋羹用蛋液加温水蒸熟，嫩滑高蛋白。虾仁西兰花先腌制再炒，低脂饱腹。番茄豆皮汤富含纤维，稳定血糖。这些食谱热量低营养均衡，能提升上午精力。从早餐开始改变，坚持低卡饮食，新陈代谢会优化，多吃天然食物，身体状态越来越好。#营养均衡 #新陈代谢 #低卡食谱 #健康早餐 #减脂
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陈冰冰2天前
减脂早午餐分享，可可抹茶烤燕麦&苹果黄芪元气茶🍵 干净饱腹很好吃！关键吃完一天都很稳定不馋高热量食物！#早餐吃什么 #抖音美食创作者 #低卡低脂餐 #减脂餐 #自律减脂健康餐
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陈冰冰3天前
10分钟减脂早午餐分享，油浸番茄煎蛋恰巴塔&姜黄肉桂拿铁☕️ 干净饱腹很好吃！关键吃完一天都很稳定不馋高热量食物！#早餐吃什么 #咖啡日常 #恰巴塔#姜黄肉桂
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嘟嘟树🌲7月前
这些食物不高油高盐高糖，不宜多吃呦！#主食 #食物 #吃出健康好身体 #ai #热门
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消化内科郑培奋1月前
感觉差不多，但实际热量差很多的高油高糖食物 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #食物热量
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陈冰冰4天前
10分钟减脂早午餐分享，黑芝麻花生酱香蕉烤土司&香蕉酒酿拿铁☕️ 干净饱腹很好吃！关键吃完一天都很稳定不馋高热量食物！#早餐吃什么 #抖音美食创作者 #早餐分享 #减脂期
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果妞不长肉3月前
50岁保持体重不过百 想瘦就得少吃，适合减肥人吃的主食：地瓜，土豆，南瓜，紫薯，玉米，糙米，芋头，山药，这些都是慢碳，饱腹感强，升糖慢，消化吸收慢，减少高热量食物摄入，控制好食用量，一周可以适当解馋吃一些自己想吃的食物，但要少吃，如果你是保持体重，那就吃你现在吃的食物和量就可以。#每日减脂餐 #自律减脂健康餐 #中年女人不能胖
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沈主任说减重6月前
华山医院减肥外科副主任医师减肥午餐吃点啥？ #满级小孩成长守护手册 #抖出健康知识宝藏
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罗老师1月前
糖友五类食品放心吃#科普一下 #糖友饮食 #控糖
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攀西减重刘召洪3月前
#攀钢集团总医院 #医疗科普 #减重代谢手术 #国庆节 #中秋快乐！国庆节中秋节双节来临之际！祝大家节日快乐！同时温馨提示大家，月饼虽好吃，可不要多吃哟！我科国庆都在岗位，守护健康不打烊
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芜湖大卫1月前
我三年前108斤到94斤再没胖回去，就靠做这些低卡饱腹的甜品来稳定食欲了，尤其秋冬易犯猪瘾，外面卖的甜品用的材料大多高油高糖，自己做把高热量的原材料换掉就行，依然很美味#每日减脂餐 #低脂低卡 #懒人美食 #低卡零食 #抖音生活观察计划
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大艺很低卡9月前
不用油炸也能做出脆皮鲜奶卷，外脆里糯，奶香浓郁的轻卡甜品。#一口下去超满足 #好吃到停不下来 #牛奶的神仙吃法 #轻卡甜品 #脆皮奶卷
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听我说血糖1周前
6大类食物：糖友要避开哪些？优选哪些？ #控糖食物 #糖尿病食谱 #低糖食物 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 控糖 糖尿病饮食 血糖 血糖知识 糖尿病医生 糖尿病科普 糖尿病饮食 糖友食谱 糖尿病 糖尿病食谱
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璐哥健身4天前
这些高糖高热量的食物，#减脂期 这些主食尽量少吃#自律#减脂饮食#体重管理#变美变瘦变好看
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小乔变美记3周前
苹果型身材逆袭指南｜跟aespa宁宁、吉赛尔学瘦身攻略，小基数110-130斤直接照抄！#瘦身 #ningning #吉赛尔 #aespa #变美思路分享
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红谷林食品旗舰店1周前
只要你吃过这个不加一粒糖的九黑藜麦饼干，就再也吃不回高热量零食了，还是低GI，0反式脂肪酸的#红谷林#零食推荐#真材实料才能做出好味道#早餐吃什么
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阿阳减脂说1周前
减脂期可以吃的早餐，记不住就收藏起来吧！#减脂饮食 #减脂早餐
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王里搁糖🍬1周前
十分钟解决的早午餐 | 一天不馋高热量#恰巴塔 #早午餐 #低卡低脂餐
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喜欢熊猫的京京2周前
熬夜总想吃高热量？3种食物助你控糖减脂！ 你是不是发现熬夜后总想吃油炸甜食？这不是意志力差，是瘦素分泌乱了。今天分享三种食物帮你控糖减脂。瘦素失调让你更渴望高热量，推荐芋头水煮虾和蓝莓。芋头低卡高纤维，清肠促消化；水煮虾优质蛋白，饱腹不长肉；蓝莓抗氧化，稳血糖。这些食物减少糖分摄入，启动脂肪燃烧。坚持食用，缓解食欲暴增，让减脂更轻松有效。#减脂技巧 #控糖 #熬夜 #健康饮食 #减脂
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内分泌科潘永源主任5月前
这6种食物，越吃升糖越快 #糖尿病 #控糖 #糖友 #主食 #健康科普
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刘一盆3年前
小心那些藏起来的高油高糖食物~#体重管理 #控糖饮食 #减脂餐 #糖油混合物#脂肪 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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李博士说健康3天前
#每天学点医学小知识 #创作者中心 #创作灵感 #对身体有益的食物大全
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等你1周前
总吃高热量瘦不了？芋头减脂主食助你塑形！ 你是不是总吃手抓饼、汉堡，体重却悄悄上涨？今天分享一个芋头减脂主食，帮你轻松塑形！高热量食物油脂多，容易堆积脂肪。推荐芋头作为主食，每100克只有56千卡，富含膳食纤维能润肠通便。制作超简单，调个酱汁，小米辣、辣椒面、生抽、香醋、香油、蒜末、芝麻和代糖拌匀，茄子蒸熟撕条，倒入酱汁翻拌。每天再加两颗水煮蛋，提供优质蛋白，增强饱腹感。这套饮食方案热量低、营养均衡，能有效控制摄入，促进新陈代谢。坚持下来，不仅减脂，还能改善消化，让身体更轻盈有活力。#芋头减脂 #瘦不下来 #减肥食谱 #健康饮食 #减脂瘦身
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苏大附二内分泌科谢莹2月前
糖尿病患者少吃高油，高热量食物#糖尿病 #糖尿病饮食 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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中来老师3周前
比喝油还旁人的食物。 #减肥 #高热量食物 #自律
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SANGJIDESUO5天前
མཆིན་ཚིལ་འཕེལ་བའི་ནད་དང་འབྲེལ་བའི་རྒྱུན་ཤེས། 健康科普常识：脂肪肝，身体发出的代谢预警信号。#健康常识#内容仅供参考
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埋线减肥吕仁1月前
你以为热量很低实则热量爆炸的高糖水果，减脂期要少吃，控制好量！#减脂小知识 #减肥 #营养学 #热量
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中年少女轻研所2周前
冬季节日聚餐多，担心发胖？别急！我作为10年注册营养师，分享一招控热量技巧。高热量食物易堆积脂肪，科学减脂需清淡饮食、控制总热量。推荐低卡虾仁西兰花：虾仁腌制煎香，加焯水西兰花炒匀，美味营养。避开晚餐误区：水果酸奶糖分高，蜂蜜水像糖水；节食瘦身易反弹，均衡饮食才塑形。例如，客户用类似食谱替代高热量晚餐，配合热量管理，一月健康减重4斤。坚持清淡与平衡是关键。扩展知识：了解食物GI值，选择低升糖食材，如糙米、燕麦，助你长期保持好身材。 #减脂 #健康饮食 #节日瘦身 #营养师干货
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内分泌科吴医生2月前
这5种早餐堪比血糖刺客，糖友能少吃就少吃。#抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #糖尿病 #血糖 #干货分享
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深圳宝兴知识小讲堂1周前
当心内科医生开始搞抽象，反向科普 #深圳龙岗 #深圳宝兴医院 #反向科普 #不要熬夜 #健康作息
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秒言常健康2月前
#上热门🔥 #健康科普 #健康养生 #肠道健康 #肠道菌群
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侯侯哈嘿4周前
吃多不胖，避坑隐形脂肪。 别被脂肪刺客被刺#脂肪 #高热量食物 #油大 #减脂避坑 #减肥避坑
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君子兰3周前
#宝宝早餐分享 #创作者中心 #创作灵感 #营养高热量低的食物有哪些 #什么食物易消化又有营养
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一一轻食2天前
#控糖 #食谱分享 #低糖轻生活 #营养均衡
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陈勇敢7月前
减脂今天吃这些#减脂塑形#薄肌女孩#力量训练#刷脂#减脂餐
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糖尿病逆转专家林东平3周前
糖友饮食红黑榜，照着吃，稳糖又营养！#糖尿病 #糖尿病逆转 #糖尿病科普 #糖尿病饮食
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营养师谷传玲4月前
减脂也能吃的6款碳水零食！ 谁说减肥不能快乐吃碳水？ 这6款低卡又健康的零食，碳水控狂喜！ 爆米花、甜玉米粒、鹰嘴豆、板栗仁、全麦贝果、红薯干…… 解馋又不怕胖，中国胃的减脂福音！ 快收藏，一起快乐减脂～ 你还推荐哪些健康碳水零食？评论区分享给我吧！💛 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #减脂零食
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困困桃酥9月前
回复 @Nothing.的评论 你以为热量低实则热量爆炸的高糖水果❌ 减脂期要少吃 控制好量！#内容太过真实 #变美变瘦变好看 #高糖水果 #减脂小知识
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东农二师兄臻选1周前
低 GI 主食#杂粮#营养健康#食品安全#农业科技
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璐哥健身2天前
#减脂期 这些高热量和高升糖的食物一定要少吃，特别是最后一个几乎每个人都在吃#变美变瘦变好看 #自律 #体重管理
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内分泌科商学征3月前
不想血糖飙升,少吃这四种食物,再馋也要忍住！#糖尿病专家商学征 #中医 #降糖
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潘老师的营养笔记4月前
6种高糖水果，糖友要注意⚠️#高糖 #糖友
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不减脂的黑老板1周前
看完就会，结尾有惊喜哦 回复 @@飞哥的评论 #干货分享 #知识分享 #内容太过真实
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李同学ovO1周前
容易长胖的食物#减肥#高热量食物#凝放
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乙人3天前
高热量饮食怕胖？科学控热3技巧瘦身！ 爱吃高热量食物却怕发胖？别担心，今天教你一招科学控热法，让你放心吃不长肉。减脂的核心是热量赤字，记住没有越吃越瘦的神奇食物。所有食物都有热量，得避开高油高碳水的陷阱，比如炒饭和甜品。科学做法是戒油控糖，少吃冰冷食物，拒绝油炸品。更关键的是换成慢碳水化合物，像玉米、红薯和燕麦，它们消化慢、能量持久、稳血糖、防堆积。试试用蒸玉米替代炒饭，热量低还增纤维。慢碳水能促进新陈代谢，让你更有活力。日常饮食多选全谷物、蔬菜和瘦肉，少碰精制碳水和高脂肪。减脂不靠捷径靠科学，掌握这些技巧，美食照享身材棒，健康生活触手可及。#热量控制 #肥胖困扰 #瘦身技巧 #健康饮食 #减脂
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