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三娃奶爸的运动时光7月前
正确的基础跳绳姿势学起来 #跳绳 #跳绳技巧 #跳绳打卡
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真是个天才妮蔻！2天前
单摇您的孩子学会了吗？#谁还没个隐藏技 #0基础学跳绳 #中考体育
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教运动的夏天3月前
中班都会跳绳了，你家那个不会还不会呢吧❓#跳绳 #跳绳教学 #儿童跳绳 #跳绳运动 #夏天教跳绳
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🏆青少年赛事规划6月前
白名单跳绳成绩异常怎么办？ 白名单跳绳还有6天就要截止啦！ 依然会收到很多家长咨询跳绳成绩异常怎么办？ 遇到这种情况我们， 首先要排除没有使用钢丝绳和无绳跳绳 最有可能的原因就是跳绳的姿势不对 会导致成绩异常，本次比赛正确的跳绳姿势： 应当双脚连续并跳 双手甩绳和双脚同步 如下面视频所示 在调整为正确姿势后依然判断违规或者成绩异常 可点击“立即申诉”，在这里祝各位选手突破自我，达到新的高度 错过白名单跳绳比赛的家长，上半年唯一个还能参加的白名单中国芯 就千万不要在错过啦#白名单赛事 #跳绳比赛 #中小学全国性竞赛盘点 #高含金量证书
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欢乐跳😊4天前
花样跳绳教程：手臂缠绕→敬礼侧打。 #花样跳绳 #跳绳 #花式跳绳
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威海乐动花样跳绳运动馆官方号3周前
#我为山东上大分 很多跳绳小白卡在并脚跳→双脚轮换跳这关？ 其实是两个动作的发力逻辑完全不同！今天保姆级教程来啦，手把手教你轻松解锁轮换跳~#双脚轮换跳
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Xi～嘻～Xi😁琳3天前
跳绳教学—半桶水版#来自妈妈的拍摄
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是李教练啊3周前
花样跳绳二级示范#花样跳绳教学 #跳绳教学 #少年强则国强 #长高运动
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潍坊中考体育（东明校区）3月前
跳绳怎么跳，汤老师带大家学习跳绳满分小技巧！#中考体育 #中考体育跳绳
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教运动的夏天1月前
#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳教学 #跳绳运动 30秒教你解决不会跳绳的所有问题🔥#儿童跳绳教学
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跃动跳绳（静安889广场馆）邓校长3周前
别瞎练了❗️教孩子跳绳就 3 步，从入门到连续一步到位 #跳绳 #儿童跳绳 #跳绳教学 #零基础跳绳 #跳绳还能这么跳
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真是个天才妮蔻！1周前
一起跳绳吧！#0基础学跳绳 #跳绳长高 #中考体育跳绳怎么练
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爱跳绳的小龚老师2月前
从0到1教会孩子跳绳 #北京#零基础跳绳教学#跳绳正确的跳法及技巧 #儿童跳绳
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豆豆快乐成长记4天前
豆豆的分享频道，翻车的跳绳教学 #笑可以感染的 #陪孩子一起长大 #小学生跳绳 #小学生自媒体 #普妈带普娃
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欢乐跳😊1天前
💪交叉跳掌握小技巧，绳子甩动节奏要抓牢#花样跳绳 #跳绳 #花式跳绳
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CC老师教运动1月前
还在为孩子学不会跳绳发愁吗？这份0基础跳绳教学！只需3步，帮孩子快速掌握跳绳技巧，从不会跳到轻松跳！#跳绳 #儿童跳绳 #学跳绳 #跳绳教学
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是李教练啊2天前
花样跳绳二级社团课展示#花样跳绳进校园 #整整齐齐 #节奏卡点 #社团
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阳谷鑫武体育王教练3天前
小神兽跳绳不会的，看过来，我教你几招#花样跳绳#自由搏击#跆拳道#体适能
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Bill和Lily的体考教室8月前
孩子不会跳绳？保姆级教程推荐！ 跳绳是孩子上学后的重要体育项目，体测加分、评优评三好都靠它，但是很多家长都说，孩子怎么学都不会跳，今天Bill给大家分享4步跳绳法，相信每一个孩子只要跟练，都可以很快学会#跳绳#体测#中考体育#跳绳教程
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赫赫严选8月前
跳绳的正确姿势，赶紧看看哪里不对，对照练习吧#跳绳 #跳绳#跳绳运动
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是李教练啊3天前
三年级跳绳社团期末展示，40+动作一次性看爽#花样跳绳进校园 #期末倒计时 #长高方法 #社团风采
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CC老师教运动1周前
双脚轮换跳正确与错误的姿势对比，你的孩子是那种呢？#跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #双脚轮换跳 #学跳绳
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珠海市极真体育2月前
#儿童跳绳 #零基础学跳绳 这位小老师如何
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教运动的夏天6月前
跳绳不会跳可以这样学 #跳绳 #跳绳教学 #跳绳运动#儿童跳绳 #儿童跳绳教学 #花样跳绳 #跳绳方法 #教跳绳 #垫步跳 #体测#幼儿园
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太原教跳绳的蛋糕3周前
零基础跳绳教学 #真实生活分享计划 #跳绳 #跳绳初学者练习方法 #跳绳初学 学会轻摇绳以后再学跳一个真的很轻松哦😍😍#抖音热点记忆2025
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金金的流水账📚6天前
五步#跳绳 法！0基础半小时学会～#孩子跳绳
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沙式跳绳沙教练5月前
世界冠军同款速度跳法！ 等一下，好像有点不太对劲...#跳绳 #跳绳训练 #沙式跳绳 #干货分享 #一人分饰多角
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小zhong~2天前
4步教你学会se1o#跳绳 #花式跳绳 #运动健身
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菏泽户外跳绳2月前
跳绳老绊绳=白跳！2个细节让你效率翻倍#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #跳绳打卡 #菏泽跳绳吴教练
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小白教跳绳2天前
这么冷的天，坚持跳绳训练，能到就是最不错的！#黄石跳绳#体优跳绳 #小白教跳绳 #花样跳绳 #校园生活
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斑马老师1月前
基础花式跳绳，交叉跳/编花跳教学#花样跳绳 #编花跳教学 #交叉跳绳
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健身老李9月前
虽然跳绳只有一次机会，但确是最容易满分的（白给的实际上），别出差错。#中考体育 #跳绳 #家长必读 #体育中考 #中考加油
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琛哥成长记3天前
花样跳绳二级5-8种跟跳步伐，收藏学习！#跳绳 #花样跳绳 #运动 #真实生活记录
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因为她是洋洋 ☪︎︎1周前
《马到成功》花样跳绳分解已出，拍子对应的歌词放在评论区，需要的自取#马到成功 #花样跳绳 #花样跳绳教学 #花式跳绳
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刹那2月前
从 “完全不会” 到 “连续跳”！新手学跳绳的 关键细节 # 新手跳绳避坑 #从零学跳绳 #跳绳基础细节 #小白跳绳教程 #居家燃脂入门
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跃康花跳运动馆3天前
二段花样示范视频展示#花样跳绳 #长高 #协调性 #跃康花跳
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MBT猩球儿童健身（朝阳天虹店）3天前
#跳绳训练#无基础跳绳练习#体能训练 练习跳绳应该注意什么呢，如何跳，双脚要怎么落地，快来一起看看吧～
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泸州新动力运动玺悦店3天前
零基础学习跳绳是一个循序渐进的过程，需要分阶段练习，逐步掌握动作协调性和节奏感。#跳绳#体能#长高
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Matador🥊Boxing2周前
真正的零基础教学 练习方法我已经教了，绳子我也推荐了，只能帮到这一步了#拳击 #跳绳 #跳绳教学 #协调性 #跳绳技巧
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普妈陪龙凤胎跳绳（挑战打卡100天）2周前
第一集  跳绳不热身=白跳还伤娃！三分钟搞定热身✅ 一头部环绕 二肩部环绕 三扩胸运动 四弓步压腿 五手腕脚踝环绕 六原地高抬腿 七并脚踮脚跳 #儿童跳绳 #儿童运动#宝妈陪娃跳绳#宝妈实拍#dou上热门
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小月亮🌙3周前
吐血了，跳绳到底是怎么学会的#跳绳 #2025你值得留住的记忆
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北京体考指导蔡sir6月前
1分钟跳绳想要达到200+，2个细节决定成败 #体育训练营 #青少年体育培训 #体育训练 #北京中小学体测 #跳绳
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长沙湘约跳绳魏教练2天前
彦祖亦菲们今天我们学SE1OO#长沙湘约跳绳魏教练#花样跳绳教学 #程氏跳绳 #学跳绳
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斑马老师3天前
跳绳双摇教学#跳绳 #双摇
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世界冠军刘傲磊2天前
初学#跳绳就先跟我一起学习#并脚跳吧~#世界冠军 #一起来锻炼
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米妮小公主5月前
一次性解答跳绳小白最关心的3个问题！好多薯宝问了很多关于跳绳的问题，主要关于怎么做到跳绳标准、跳绳怎么选、跳绳长度怎么调节，今天一次性讲清楚，满满的干货，还有其他的问题欢迎评论区留言，希望小朋友们跳绳都能越来越好！ #竞速跳绳#跳绳 #跳绳教程 #沙式跳绳 #儿童跳绳
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元宝爱跳绳3月前
不拉伸＝白跳！ 拉伸缓解肌肉疲劳，增加肌肉弹性， 舒缓全身，助力生长！ #跳绳#运动#育儿#少年强则国强 正确的跳绳动作及训练方法收藏！ 跳绳前的热身动作很重要， 跳绳后的拉伸动作也非常重要！
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鱼子酱爱跳绳2天前
#真实生活分享计划 20秒，解锁快乐滑步跳！😉 慢速跟练，专治手脚不协调，新手闭眼冲～ 跳绳的快乐，真的太上头！ 评论区等你打卡，一起解锁跳绳新姿势～#零基础学跳绳 #居家健身 #运动打卡#花式跳绳
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太原中考体育林教练（鑫动体育）1天前
#山西太原#跳绳 #宝妈 零基础轻松学会跳绳 长个子并且掌握技能
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省立儿科郑少娟（助成长）8月前
医生手把手教你跳绳，帮助孩子正确长高，不伤膝盖！ #长高 #生长发育 #生长激素 #跳绳 #儿科医生
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TT跳不停3天前
30秒学会这个花样跳绳小套路太上头了🔥口令好记，文字版口令已放评论区，快来解锁咯～#跳绳 #花样跳绳 #花样跳绳教学 #跳绳打卡#TT跳不停
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温暖春风爱跳绳2天前
《加油鸭》花样跳绳二级#花样跳绳 #加油鸭#户外运动#适合初学者
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爱笑的小金老师3天前
大众跳绳一级动作，一个月的坚持终于换来了孩子们的蜕变。#体育老师#大众一级花样跳绳#跳绳#大课间活动#体育社团
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小柚崽的成长日记1月前
幼儿园小朋友教你6步，0基础学跳绳一学就会！ 芭蕾女孩不跳舞也可以跳跳绳👍 #跳绳 #儿童跳绳 #学跳绳 #记录成长过程 #萌娃日常
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合肥上门体育王教练(高中教资)2月前
王教练在线教跳绳，纯纯好货，视频有点长家长朋友们耐心看完！#跳绳 #体育中考 #长高
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身高管理李老师2天前
正确的跳绳方法，一年长高10cm#长高#身高管理#长高方法#跳绳#玉环
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教运动的夏天3天前
30秒教你解决不会跳绳的所有问题🔥#跳绳#儿童跳绳#跳绳教学#跳绳运动#儿童跳绳教学
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燕之舞跳绳张老师1天前
#花样跳绳 #运动锻炼 #跳绳 #生命在于运动💪💪 #儿童跳绳
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善水1天前
佑佑教你三分钟学会～八字跳😂
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只会跳绳的小刘教练🏆（可线上教学）1天前
如何从不会到会呢，轻松3步教你学会跳绳#跳绳 @上热门🔥🔥🔥 #跳绳教学 #小学体测 #跳绳减肥
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乐跳俱乐部1周前
不是随便跳跳，是刻进肌肉记忆的规定动作！提膝侧点稳准狠，同侧胯下接侧甩丝滑衔接，这才是初中组的硬核实力✨#花样跳绳 #初中组规定套路 #乐跳俱乐部
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🏆青少年赛事规划8月前
会跳绳就能参加的官方赛事，全国青少年传统体育项目比赛，规则解读： 1.怎么报名? 2.为什么报了名参加不了? 3.领队填写谁? 4.积分赛和竞速赛同时报名? 5.积分赛和竞速赛区别? 6.一天能跳多少次? 5.竞速赛成绩无效? #家长必读 #跳绳比赛 #中小学全国性竞赛盘点 #白名单赛事 #全国青少年传统体育项目比赛
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满分体育郝教练3周前
小学生零基础跳绳教程，三步轻松搞定跳绳。有方法、有耐心#跳绳#小学生跳绳
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