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刘双双陪你聊养生5月前
怎样重新入睡#怎样
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睡眠科普谢亮博士6月前
我不管多晚睡，都定时早醒怎么办？医生：别熬夜！早点睡！ #医学科普 #失眠 #门诊故事 #抖出健康知识宝藏
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中医睡眠专家吴教授8月前
#熬夜 #入睡困难 #早醒 #失眠 #门诊故事
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林螺姑娘1月前
两个小方法，解决睡不着和醒得早 无意中发现两个小方法，解决困扰我多年的睡眠问题。#抖加小助手 #自媒体 #经验分享 #80后
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睡眠医学科马医生1月前
凌晨早醒难入睡？4招科学应对 #健康 #睡眠 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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先觉2周前
熬夜后第二天难受，有5个方法补救 #认知思维 #干货分享 #职场 #熬夜 #心理学
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兔叭咯9月前
【医学博士】如何速睡？凌晨3点看到这个视频的你有福了！ 失眠的后果严重吗？失眠到底要不要吃安眠药呢？醒得早也算失眠吗？ 本期跟饱饱们好好聊聊跟睡眠有关的问题，希望大家看完视频后，都能睡个好觉～ #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #世界睡眠日 #跟世界说晚安 #抖出健康知识宝藏 @抖音健康 @抖音知识 @抖音博士团
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天创思维1月前
熬夜后，第二天快速补救的8个方法 #认知思维#熬夜 #本质 #认知觉醒
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养方堂宠粉号3周前
入睡容易醒的早，这五个方法能睡够8小时 #失眠 #睡眠 #穴位按摩 #黄帝内经 #养生
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玩家66号2周前
熬夜之后快速补救的8个方法 #熬夜 #熬夜补救 #健康
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兴趣岛APP跳舞摄影唱歌太极瑜伽9月前
总是睡不着、醒得早？养成这几个习惯，改善睡眠~~#睡眠 #李在峰 #晚安 #生活习惯
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阿G日记7月前
5个改善睡眠高敏感的心理学小方法 #心理学 #睡眠高敏感 #失眠 #改善睡眠 #高敏感
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中医肛肠贺平医生8月前
凌晨常醒很烦恼，两味药帮你睡好觉 #医学科普 #医疗小常识 #中医 #养生 #失眠
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普外李医生9月前
天然的安眠药 每天揉按3分钟，睡得快睡得香#失眠 #安眠穴 #安神 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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中医李慧医生5月前
天然的“安眠药”每天按揉100下，助你睡得又快又香！ #失眠 #抖出健康知识宝藏 #早醒 #祛湿健脾
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晓艾同学4月前
老祖宗说Y补不如食补、食补不如觉补#熬夜后如何补觉#健康 #食疗#养生
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中医脾胃教授马淑华1月前
半夜经常醒，教你一招，睡个好觉#失眠 #中医 #养生 #热点 #调理身体
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周围血管高杰教授1月前
天然的安眠药，每天揉按 3 分钟，睡得快，睡得香 #失眠 #中医 #穴位 #科普一下 #小常识
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619667190373天前
每天能睡7-8小时，不要放弃睡眠，一觉睡到自然醒#入睡困难 #失眠 #熬夜 #睡眠
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精神心理科简文佳8月前
#失眠 #入睡难 #多梦 #早醒 #醒后难入睡
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七姐—花蕾&羽辛3月前
三天科学修复方案帮你找回好状态。#熬夜后恢复方法 #生物钟调整技巧 #中秋养生指南 #改善睡眠质量 #健康作息养成
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particle5月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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家弘-弘叔8月前
如果晚上睡不好，可以试试多按这两个开关！ #失眠 #熬夜 #睡不着
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刘磊 医生1月前
半夜总是醒，常喝一杯水 #睡眠不好 #睡眠障碍 #中医 #医学科普
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619667190374天前
失眠自救，现在每天一觉到天亮，还有谁睡不着#失眠 #熬夜 #入睡困难 #睡眠
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黎明医生9月前
睡不着、睡不沉、睡不香，记住简单1招，帮你轻松入睡 #失眠 #眩晕 #耳鸣 #心悸 #抖出健康知识宝藏
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带刺的玫瑰*3天前
#熬夜快速恢复的方法
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心理科黄艳清6月前
失眠不要乱吃药教你一招轻松入睡#生活常识 #失眠 #上热门 #医学科普 #医者仁心
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自语自愈4月前
失眠 睡不实 醒得早？我靠这几招，实现睡眠7小时！ “前阵子被工作和一些事搞到失眠，晚上翻来覆去，白天对什么事都提不起劲儿！后来试了断手机、深呼吸、换软床品，还加了些小技巧，除杂念营造氛围～你们平时失眠会做什么？评论区聊聊，一起摆脱‘睡不好’！#健康生活#睡眠障碍 #正能量
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Naresha吴洁3月前
熬夜党救星！3个秘诀沾枕就睡，肝好皮肤才会嫩✨ 白天困到睁不开眼，晚上却疯狂刷手机、吃零食，躺下后翻来覆去睡不着，长期失眠还掉发、皮肤差？别再内耗啦！今天把亲测有效的睡眠干货分享给你，轻松睡够7-8小时～ 想沾枕即睡，关键看温度！深度睡眠时体温最低，体内外温差越小越容易入睡。我每天睡前90分钟洗个热水澡，舒服又助眠，亲测有效～ 睡得香、深睡久，核心是减压放松！睡前别碰手机，试试冥想呼吸或精油按摩，不仅能缓解焦虑，还能促进褪黑素分泌，帮你快速入眠。 最后提醒大家，肝脏健康超影响睡眠！晚上11点到凌晨3点是肝脏排毒黄金期，尽量10-11点入睡，规律作息让肝脏好好修复，皮肤也会更透亮～ 希望每个姐妹都能一夜好眠，醒来精力满满！记得点赞收藏，分享给熬夜的闺蜜～ #早睡变美 #睡眠秘诀 #告别失眠 #肝脏排毒 #低成本变美
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心内科姜雅秋教授5月前
睡不着睡不沉，别硬抗到天亮，试试这个办法#失眠#熬夜#医学科普
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挪威TAK3天前
1+3+2早睡法，坚持一周，真的有效轻松入睡 早睡真的是可以被培养的，入睡困难也可以被逆转，分享我的1+3+2早睡法，尊重现代生活习惯，也尊重人体饮食规律，培养自己的轻松入睡习惯，塑造早睡生活#早睡#入睡困难#熬夜#睡眠#挪威TAK
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失眠专家王省1月前
失眠早醒睡不稳 中药调理更安心 #中医 #中医养生 #失眠 #中医失眠
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中医王举科3月前
半夜总是醒，2味中药煮鸡蛋 #失眠 #半夜醒来睡不着 #医学科普 #科普 #中医养生
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武汉市卓悦汇文化传媒6天前
身上自带“睡眠开关”，睡前揉开这里，一觉睡到大天亮 身上自带“睡眠开关”，睡前揉开这里，一觉睡到大天亮，每天只需按揉3分钟，就能让你睡得更快更香。特别是经常入睡困难、夜间易醒、爱做梦、醒得早，日常还伴有焦虑、抑郁的朋友，一定要把这个小妙招收藏好了，学会了能省下不少钱。我说的这个睡眠开关，就是耳朵后面的安眠穴，它就在我们耳后乳突下缘，与枕骨大孔连线的中点处，距离耳垂大约一横指宽。每边各有一个，平时没事的时候用大拇指或食指按揉，能起到安神镇静的作用。按的时候注意控制力度，按到有微微的酸胀感就可以了，你学会了吗？ #中医养生 #医学科普 #失眠 #正能量传递 #北京老中医
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褚青合医师讲中医5月前
入睡难 梦太多 醒得早，记住这2个小方法#失眠 #入睡困难 #中医
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麻醉睡眠先“峰”1月前
入睡难、醒得早？佐匹克隆与右佐匹克隆怎么选 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营 #知识前沿派对#我的年度健康盘点 @南昌市洪都中医院 @抖音医疗健康小助手
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心内科姜雅秋教授1月前
总是凌晨3、4点早醒应该怎么办#抑郁消除计划#抑郁#心理健康#健康科普#抑郁
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是剧剧呀2年前
这对于从来没早睡过，但很想调整生物钟的我来说很有用！#熬夜 #生物钟 #方法 #冷知识
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中医边红恩4月前
半夜总是醒，2味药煮鸡蛋 #半夜容易醒 #失眠 #睡不踏实 #抖出健康知识宝藏
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广药附一初哥8月前
入睡难醒得早，牢记一药一茶，安神又助眠 #入睡困难 #失眠 #代茶饮 #中医 #健康科普仅供参考
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秀秀养生记2月前
入睡难、醒得早，睡前必做#入睡困难 #助眠 #中老年锻炼
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中医脑病方继良主任3月前
一把生姜煮水喝调理入睡难 容易醒 多梦不用再乱花钱 #中医 #中医养生 #失眠 #睡眠不好 #入睡困难
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中医吴伟伟3周前
失眠多梦睡不好，教你按摩这个穴位 晚上躺在床上辗转反侧，越想睡越清醒？熬夜后难入睡、半夜易醒，醒来再也睡不着？白天犯困没精神，晚上却精神抖擞？今天分享一个“安神助眠第一穴”—神门穴，专门针对失眠、多梦、焦虑烦躁等问题，不管是职场人、熬夜党，还是中老年人，按对了快速静心，轻松拥有好睡眠！#中医 #失眠 #中医文化 #穴位
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注册营养师增增6月前
入睡难、睡得浅、多梦、早醒，不同类型睡眠问题有不同解决方案 生物钟紊乱型，压力型，质量差，偶尔睡不好，你属于哪一种#涨知识 #科普一下 #健康 #睡眠不好 #失眠
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蟹蟹大将军1周前
30+大龄男通宵垮脸自救vlog 常常因工作太过投入通宵达旦 备有一套自己的应急补眠措施 不过补眠日只是下策 祝我们都吃好睡好#生活碎片 #居家日常 #生活仪式感 #熬夜修复 #爱你老己
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龙哥养生记1月前
熬夜之后还能补救吗 #涨知识#养生#30秒学养生#健康
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变美变瘦小科普1周前
希望大家都能睡个好觉！#失眠#入睡苦难#失眠怎么办#熬夜
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精神科医生寻广磊5天前
熬夜后3个补救与3个错误做法 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #疲劳 #身体不适
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爱吃姜糖1月前
40岁以后，半夜总醒，肝血不足睡不着，眼睛干涩+早醒，不到2块钱小方子煮水喝，补肝又安神#科普 #涨知识 #养生就是养健康 #正能量
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爱妍讲中医2月前
怕失眠醒得早？记住白开水加柏子仁 #失眠 #中医 #科普 #抖出健康知识宝藏
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韩夫子说5月前
改善睡眠的五种方法😊 #涨知识 #知识分享 #健康 #健康养生 #健康生活
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中医李润桥4月前
半夜醒、睡不好，试试在家这么煮鸡蛋吃。 #中医 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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飞虫啃书1周前
《认知觉醒》作息神技！7天调整晚睡晚起，早上自然醒。 想早睡睡不着？想早起起不来？用《认知觉醒》的“生物钟调节法”，每天早睡10分钟，7天养成规律作息，上班精神饱满～ 关注解锁7天落地挑战+独家思维导图！ #认知觉醒 #生物钟 #作息调整 #早睡早起 #精力管理
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你卢讲茶1月前
熬夜党必备！入睡困难的救星！#养生 #睡眠 #涨知识 #中药材 #快速入睡
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精神科医生寻广磊2周前
睡眠问题两种类型解决法 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #入睡困难 #早醒
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宁夏明德中药饮片有限公司企业店2天前
熬夜必备！这款养生茶帮你轻松入眠～ 晚上睡觉总醒？试试这款养生茶！#养生 #滋补养生 #茶 #养生茶 #今年投喂主打一个健康
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拱折城百货1月前
早鸟唤醒学生宿舍无声光闹钟智能定时开关台灯小夜灯宿舍起床叫醒#学生宿舍好物 #智能闹钟 #小夜灯 #起床叫醒 #宿舍必备
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初回2天前
失眠了，容醒多梦怎么办，试试这几个穴位#中医 #穴位
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老王说中医8月前
#中医养生#医学科普 #失眠
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徐丹溪【中老年版】4月前
睡不着？9天重建你的睡眠节奏 今天教大家不化一分钱，不需要吃任何东西的方案，重建身体的节奏！ #睡不着 #睡不着根本睡不着 #入睡困难 #入睡困难户 #入睡困难不妨试试这个动作
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营养师KIKI6月前
熬夜后必看！3个急救方案让你满血复活👇 #养生 #养生就是养健康 #熬夜后怎么急救 #熬夜党 #熬夜成瘾
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