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筷子先生4月前
高原练习八段锦，不建议刚进西藏的朋友练习
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小雅养生运动8月前
八段锦完整版镜像跟练｜详细口令+呼吸引导 🔥 一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得每日练习哦❗#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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尼玛融媒8月前
人类驯服高原实录：当卓瓦乡干部遇上八段锦 海拔4700米飘起「养生结界」#八段锦 #体重管理年 #高原
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小五的正念生活2月前
八段锦带来的正反馈，是日积月累达成的。 用八段锦练出来的呼吸方法，用在高海拔徒步爬山上，呼吸相当顺畅。 首次挑战海拔4100的甲米拉措成功！ #八段锦 #高原反应 #古法运动 #中医养生 #养生功法
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早上一起八段锦7月前
这些人不适合练习八段锦，你在里面吗 #八段锦 #健康
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筷子先生4月前
挑战高原练习八段锦，
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筷子先生4月前
主播疯了，高原反应还练习八段锦
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千惜传承1周前
这类人千万别练八段锦#健康养生 #八段锦
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筷子先生4月前
高原拍摄，分段八段锦
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挖草人冬虫夏草滋补专卖店8月前
老杨刚进藏时，身体各种不适，我是怎么改善的呢？#冬虫夏草 #老杨说草 #八段锦
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那又怎样2月前
#草原风光 #草原 #八段锦 #吃饱了撑的
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大家都叫我周董3月前
神奇八段锦 八段锦每一式到底练到了哪里？调理了什么？长期练有什么效果？有哪些容易被忽略的细节？哪几式需要配合提肛？#八段锦 #八段锦的作用 #八段锦养生操 #膏肓穴 #八段锦细节
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砚人7月前
在海拔5200米的高原，背景是雪山，旁边是雪山融水形成的溪流，伙伴们还能做一段八段锦，这应该是对雪域高原，和对八段锦起码的尊重吧#八段锦 #雪域神山 #尼拉山 #坦克300
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道远方3天前
探访终南山游学 八段锦呼吸讲解 #道家文化 #终南山 #修行 #八段锦 #养生 本视频出镜的老师为正一派道士,同时也是一名中医,同时也是从小学习武术,参加过多次武术比赛,并拿的冠军
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导引子丁丽玲（古法健身）4天前
八段锦快问快答 今天回复一下大家练八段锦时比较关心的问题，有什么疑惑都可以在这里交流#八段锦 #古法健身 #运动养生
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青海海西高原康养中心2月前
海西高原康养中心，长江医养结合医院八段锦晨操打卡！
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四川社体3周前
每周运动指数 | 防寒保暖避大汗，科学锻炼养元气 #科学健身 #天气 #冬季 #八段锦 #普拉提
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老兵小民的康复日记6天前
家人们！完整版八段锦跟练来啦！ 我是心脏支架术后患者，还伴有三高、痛风，坚持练八段锦调理身体有段时间了，精气神真的不一样！ 今天把整套动作分享出来，动作舒缓不费力，适合中老年、慢性病友居家锻炼。 跟着节奏慢慢来，呼吸和动作要配合好，注意量力而行哦！#老兵小民八段锦康复 #心脏支架术后八段锦锻炼 #三高痛风八段锦调理 #八段锦完整版
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长忠太极道院2天前
2026万马奔腾，健康管理，体重管控，对自己好点，健身气功八段锦练起来
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郝一波太极八段锦2周前
八段锦的作用，藏在每式的名字里✅ #八段锦#健康 #居家锻炼
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BPT运动表现中心7月前
为什么青少年运动员要去做高原训练？ 但！并不是所有的青少年运动员，都适合做高原训练！ #高原训练 #青少年运动员 #青少年体能 #体能训练 #BPT
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高境8月前
我这个人分享任何东西，都是习惯自己试过了，确实有用才会分享给身边的人。所以你们放心，我就算断断续续的练八段锦，效果还是特别好。#古法健身 #八段锦 #八段锦养生操 #失眠 #焦虑
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清静养心1周前
蓝色的蒙古高原#全民k歌#八段锦
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古养小师兄（眼部）1月前
你知道自己适合练什么吗？#养生 #八段锦 #黄帝内经 #隐居深山
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桩叔说养生4月前
四平马蹲不下去，千万别放弃，可以从难度较低高马开始练习，高马适合零基础小白#居家锻炼 #古法健身 #马步 #八段锦 #养生
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拒绝早八2天前
好像大部分人都低估了云南的治愈能力！#云南 #旅行 #放松 #八段锦
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高老师养生八段锦4周前
高老师养生八段锦课程回放 八段锦、肩颈、腰腿锻炼#养生 #一起来锻炼 #八段锦#居家锻炼
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愈知师兄1月前
养生运动 #国学文化#养生 #健康
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胡教官八段锦1月前
在黄河边打八段锦，我感受到了中华民族文化的底蕴#八段锦 #八段锦跟练 #健身气功八段锦 #八段锦完整版 #八段锦裁判
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谢林 乐山牛耳桥精品楼一楼紫衣阁店1周前
适合所有人群的八段锦你练了吗？ 都练起来吧！有太多好处💕😊
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蔡树欣教传统养生功4周前
🔥晨起最好的锻炼｜传统功+八段锦+疏肝操 送大家一套适合所有年龄段练的“晨起养生操”。🌞 它特别适合早上，帮身体温柔地开机，使我们能有个饱满的精气神面对一整天的忙碌： ❶ 先用5个传统小功法，把咱们沉睡的身体唤醒。 ❷ 接着是6分钟八段锦，不急不躁，给全身气血充个电。 ❸ 最后是我自己重组编排原创广受大家好评的古法疏肝操，把身体的郁结和紧张都打通练开。 完整跟下来，身体内外会感觉特别通畅、轻盈，一整天都精神饱满。 大家可以把这套操当作每天早晨的晨起锻炼仪式感了。 视频配了全程引导，收藏起来，明天早上就能锻炼起来啦。 欢迎大家来评论区打卡锻炼+1，或是分享坚持锻炼后的身体感受~ #八段锦 #健康养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #古法健身
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中医李晓强博士1月前
中医告诉你适合练哪种功法！ #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#中医#养生#八段锦
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CCTV生活圈5天前
【腰膝冷痛就练八段锦】 腰膝冷痛、屈伸都费劲？试试八段锦 “两手攀足固肾腰”！站直后上半身慢慢前俯，双手尽量碰脚尖（膝盖别弯），抬头吸气再缓缓直身，重复8遍就行～ 既能强腰固肾，又能疏通经络让气血顺畅，练完腰膝暖乎乎，关节活动也灵活，冬季护腰护膝超简单！#八段锦 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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功夫恒远（八段锦）7月前
适合零基础小白跟练得八段锦教学视频 零基础学会八段锦#八段锦 #零基础学会八段锦
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华夏阁1周前
警惕！练八段锦做错两件事，不仅不养生，反伤身！ 你练对了吗？#梁氏古法八段锦 #八段锦 #太极养生
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你夏哥、2周前
运动员的高原训练，到底是不是智商税？#正能量 #游泳 #高原训练#你想高原训练吗#游泳教练
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康辉~路过人间1周前
养生好功法~八段锦，7个主要动作，一个收势，具体细节呼吸和拉伸到的位置视频里很难教大家说清楚。朋友们可以多看一些八段锦的理论。
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阿彬八段锦3天前
道门八段锦第八式详解版， 抻拉膀胱经，冬天必练#道家养生 #古法健身 #八段锦 #养生操
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武当袁师懋7月前
如果你没有基础，运动太少的，可以从八段锦开始。 #武术 #袁师懋 #马步 #武当山 #中华武术博大精深
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清华养生博士后韩晓明1月前
看看你到底适不适合练八段锦 #八段锦#体质#中华传统文化#养生
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听～瘦的声音1月前
《护士带你练八段锦｜千年养生智慧，藏在八个动作里》 在医院见多了急症，更懂得日常养生的重要。🩺 今天，晋城护士王听听带你解锁一项流传千年的“国家宝藏”——八段锦。 它动作温和、安全有效，被誉为“国民健身操”。特别适合久坐、体虚、压力大和想开始运动的朋友。 跟我一起，用古老智慧唤醒懈怠的身体。 #八段锦 #中医养生 #居家锻炼 #晋城护士 #传统文化@抖音小助手 @抖音创作小助手
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武当资萌（招收学员）2月前
武当道家八段锦是一种传统的健身功法，共有8个动作，这些动作旨在锻炼身体的各个部位，如颈背、胸腔、脾胃、肾脏等等，具有疏通经络、调和气血、增强体质的功效。#八段锦教学视频完整版 #八段锦 #养生操 #居家锻炼 #道家养生
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南方颐安堂4天前
看看你适合练哪项吧! #广东广播电视台 #颐安堂 #养生 #八段锦 #练功
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易筋经延涛师傅2天前
国体版八段锦分享给大家，适合国人体质，建议收藏锻炼 #八段锦 #强身健体 #居家锻炼 #古法锻炼 #传承
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羊+2天前
#养牛人的心酸 #练八段锦能否帮助增强免疫力 #睡觉前手脚凉是怎么回事 #土豆是否有升白的效果 #山东小香葱种子
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丽姐古法运动1周前
# #八段锦跟练完整版 1 练八段锦的好处 多多。疏通经络、调和气血，改善中老年常见的肩颈腰背酸痛。 2. 舒缓情绪、静心安神，缓解焦虑和失眠问题。 3. 动作舒缓不费力，适合日常坚持，强身健体，调理气息，增强心肺功能和身体协调性。#养生
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高老师养生八段锦2周前
高老师养生八段锦课程回放 八段锦课程回放#八段锦课程回 #养生 #一起来锻炼 #锻炼 #增强体质
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太极国际交流大使陈二军1周前
八段锦易筋经金刚功打坐站桩长寿功，我到底适合练哪种？ #养生 #古法养生 #古法养生锻炼 #传统养生 #养生就是养健康
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毛毛不会跑步5天前
冬训再上高原，只有更努力我才能配得上#高原训练 #马拉松 #运动员 #体育生 #性压抑
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飞人小派1周前
高原训练不是练腿，是抢氧！ 揭秘运动员的‘氧气之战#体育
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是阿珠啊1月前
冬需要藏阴，不宜暴汗。金刚功和八段锦简直太适合我们这种体虚，气虚的人了。每天一遍金五，感觉精神状态也越来越好了。升阳功还是很给力的。#养生操#道家养生#金刚功
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程主任针来了1周前
养生运动该怎么选择练#口播分享 #养生知识 #养生就是养健康 #运动#八段锦 #太极拳
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内调外养践行者戍福丽人3天前
大家好呀， 随着大家对八段锦作用和功效认识的不断提升， 越来越多的人开始练起来了👆。 但也有锦友说为什么跟练了一段时间却出现身体不适❓ 那其实很有可能是跟练错了！ 大家快来自查自纠🔍
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甘草慧养青阳子八段锦站桩3周前
冬天八段锦白练了？3个建议！ #甘草慧养青阳子 #八段锦 #冬季养生 #道家文化
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郝一波太极八段锦4月前
练八段锦要『站如松』，要像大树一样『根深叶茂』🌲 #健康 #八段锦 #养生之道 #养生
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小白瑶瑶Yyds6月前
抗白路上第十三次化疗后，恢复期每天必做的运动，八段锦动作柔和，配合呼吸，能够循序渐进的活动全身筋骨，促进气血循环，一天不练感觉身体就会笨重乏力，一起动起来吧！#居家锻炼 #八段锦养生操 #跟练版 #抗白之路 #亚健康人群
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郝一波太极八段锦2周前
八段锦这样练更扎实，像山⛰️像水🌊像树🌳像云☁️ #八段锦 #居家锻炼 #健康 #一起来锻炼
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郎平军教练 （洗髓学习报名处）2天前
你练冥想、八段锦能放松身心，但大概率会觉得，很难解决工作熬夜、压力大带来的精力透支问题。我教的站桩+呼吸入门功，是洗髓功的核心基础，招式简单、易落地，不用刻意抽大把时间，每天练20分钟，1周就能感受到身体发热、呼吸变顺、精力回升，不是玄学，是实打实的体感。这套功法既有道家的底蕴，又能融入现代生活，练好了既能调理身体，也能沉淀心性，也是现在很多年轻修行者愿意深耕的正统功法。#健康养生锻炼#传统文化#认知
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罗公能3月前
最近很流行练八段锦，但不是任何人都适合练哦，哪些人不适合练呢，快来看看吧！#中医 #中医科普 #中医养生 #八段锦 #八段锦养生操
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袁慎锐2月前
细节教学八段锦。随时跟练塑形拉伸#八段锦#塑形减脂
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勒一昂梁.1周前
2600万人围观的传统古法养生“脚部八段锦”每天早起或睡前跟练一遍，帮助大家促进身体循环，尤其适合经常久坐久站，气❣️不足，上🥵下🥶的朋友。#养生#中医养生#居家锻炼#中医#八段锦
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